地球上生物、动物生老病死是宇宙规律，每个物种寿命是有差异性，人的寿命长短影响因素如下：

1、不同时代影响很大

古代物种基础很差，战争人民流离失所平均寿命20-30岁，现在物质生活极大提高，大城市医疗水平发达北京，上海平均寿命都70-80岁，现在80、90后有望平均寿命达到100岁。

2、控制体重健康饮食习惯，抗阻有氧相结合运动。

过去的人为了生活不停地劳动，打猎、耕种各行业都要付出体力，现在电脑，开车机器代替人工，体力支出很少了，肌肉会萎缩，代谢降低，热量摄入大，必须用运动消耗多余热量，抗阻运动提高代谢水平，人体才能达到平衡，没有肥胖，不得三高，延长寿命。

3、心理水平健康，修心是一生的工作。

焦虑、苦恼伴随人一生，有生老病死就要喜怒哀乐，80-90%疾病都是有心理因素慢慢转化而来，所以修心养性是一生都要做的，用古圣先贤儒释道武装自己头脑。

基因也很重要，但不是我们能决定的，我们追求高质量生活，而不是带病的长寿。

从古至今，长命百岁，一直人类不断的追求，但是能够达到的百岁老人，是屈指可数的。究竟是什么因素影响到人类的寿命?公认的影响到人类寿命的主客观因素主要有五类：

第一个是遗传基因：人类的遗传基因基本相同，随生活条件各医疗水平的提高，人类的生命在逐渐延长，就现在来说，一般寿命在70-85岁之间。但有的家族成员寿命较长，其平均寿命多在85岁以上，有家族的则较短，平均寿命在不超过50岁，当然这些并非固定不变的。随着婚姻关系的不断变换即长寿家族与不长寿家族间婚姻交叉，家族成员寿命是不断变化的，这就是说人和寿命与遗传基因密切相关。它是决定寿命的第一位因素。

第二个是环境因素：居住生活地域的水、土、植被、空气等环境因素是决定寿命的第二位因素。许多长寿村百岁老人居多，就是因为当地生存环境非常宜居。反之，癌症村恶症人数众多，也多是因为环境被污染所致。

第三个是心理因素：由于个性上、工作上、生活上的原因，有的人遇事爱发怒经常生气;有的人遇事过于能忍，不快长时间积压在心;有的人遇事太过敏感好钻牛角尖，郁闷消沉;有的人精神压力过多，不能及时转移或排解;有的人心理承受力过差，恐惧心理过重，等等情况，使自己气郁伤身，而影响寿命。心态决定命运，心态也影响寿命。

第四个就是食品安全：现在有很多人为了一时的经济利益，生产不合格的食物，随意使用工业材料，生产加工不卫生、不安全食品，而伤害到人类健康，而影响到寿命。

第五个是生活方式：我们现在社会工作压力大，节奏也较快。很多人没有养成一个良好的生活和饮食习惯，也影响到身体健康。像饮食习惯不好，饥一顿饱一顿，热一口冷一口，长期偏食等;像有些人营养过剩，缺少运动;像经常过度劳累，长期休息不好;像有病不看医，有疾不用药，有检不查体;像烟酒过度，纵欲过度等。这些不好的生活方式都有碍健康，影响寿命。

如果我们有一个乐观的心态，幸福美满的婚姻，家庭和谐，这些对于延长寿命也是很有帮助的。

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谢邀回答。生活水平的进步和物质丰富，让人对自己有了更高的要求，那就是想要更加长寿，好有更多的时间来享受生活。究竟人的寿命长短由什么因素决定，小编就和大家分享一下自己的观点。

人的寿命长短和很多因素有关，小编认为基因遗传占主要部分，除去意外因素的话，遗传基因主要决定着人的寿命长短。有研究表明，基因与寿命之间的关系密切相关，迄今已发现与衰老有关的基因 61 个。大多数疾病虽然没有遗传性，但其发病概率和基因密不可分。虽然基因在寿命中占主要作用，但基因决定寿命绝不是某一个基因作用的结果，是多个基因综合平衡作用的结果，况且基因表达才能影响寿命，而基因表达又受人体内外多种环境因素的影响。因此生活习惯、疾病、情绪、外界环境、饮食等都会影响基因的表达。除了基因，生活习惯和饮食是影响寿命的最大因素。良好的生活习惯会让身处处于健康的状态，不熬夜、不嗜烟、不酗酒，这样可以减少各种心脑血管疾病的患病率。适当运动，加快身体的血液循环，促进新陈代谢。同时，饮食已成为现代人健康的另一隐患，不健康的高脂、高能量、高糖的饮食成为健康的一大杀手。良好的长寿基因只是给你开了一个好头，决定你是否长寿的有四个同样重要的因素：乐观的生活、规律合理的饮食习惯、适量的运动及定期体检。

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每次在电视上看到“长寿村探秘”这类的节目，总会听到当地的老人说起相似的话：“早饭要好、午饭要饱、晚饭要少”，“多吃蔬菜少吃肉、粗米淡饭能长寿”，“夜饭少一口、能活九十九”，“鱼生火，肉生痰，青菜萝卜保平安”。到底该怎么吃，才能像他们一样健康长寿呢？

每天8杯白开水，少喝饮料、茶

每天至少要喝8杯白开水（1500ml），水温在30°C左右为宜（这个温度的水不会像冰水那样刺激血管收缩）。起床后喝一杯水，可以补偿夜间水分消耗，预防高血压、脑溢血；三餐前（约1小时前）喝水，可以刺激胃分泌足够的消化液来帮助消化；睡前2~3个小时喝水，能促进血液循环。

含糖饮料每天控制在一杯左右，最多不要超过200ml，如果是有糖尿病或比较胖的老年人，最好不要喝饮料。

喜欢喝茶的老年人最好只喝淡茶水哦，因为茶有提神的作用，容易造成神经系统兴奋，老年人睡眠时间本来就短，再喝浓茶会更容易紧张、失眠。

蛋奶、肉类、豆制品，一个都不能少

老年人对蛋白质的需求并不比成年人低，尤其是在老年人咀嚼能力下降、消化不好、吃得少的情况下，更需要补充优质蛋白质（动物蛋白、豆类蛋白）。一般来说，老年人每天要保证瘦肉和鱼类各50g，低脂牛奶250g，鸡蛋1个，大豆25g。

多吃细软蔬菜、水果拼盘和少量菌类

大多数维生素不能在体内合成，或不能在体内大量储存，必须通过食物提供。由于老年人代谢和免疫功能降低，对各种维生素的需要量相对增加，但是进食量下降又使摄入的维生素减少，因此更要注意多吃点富含维生素的食物，或适量吃一些维生素补充剂。

所以，老人每天要吃细软蔬菜（好咀嚼的蔬菜，如绿叶菜的嫩叶）250~500g、多种水果（200g左右），少量菌藻类（如蘑菇、木耳、海带、紫菜等）。

主食多样：谷物为主，粗细搭配

现代人日常吃的主食，不外乎米、面这种比较精细的谷类，其实也可以用薯类（红薯、马铃薯等）代替主食，因为薯类能提供丰富的能量、蛋白质、膳食纤维、矿物质及B族维生素，而且口感软糯，很适合老人食用。老年人每天应该食用200~250g主食，其中粗粮可以有100g。

做菜少用“煎炸烤腌”，炒菜少放油

脂肪是人体需要的重要营养素之一，但如果摄入过多可能会导致多种心血管疾病，所以脂肪的摄入量，最好控制在每天摄入总能量的20%，并且最好少吃动物脂肪，像是肥肉、动物内脏等。

做菜的时候最好能“蒸、煮、炖、炒”，少用“煎、炸、烤、腌”的烹调方法。炒菜的油也不能忽视哦，每天炒菜用油不要多于20~25g（ 2汤勺），最好几种植物油（葵瓜子油、花生油等）交替使用。

对于患有高血压、糖尿病的老年人，尤其要注意控制盐、糖的用量，尽量避免辛辣刺激的饮食，少饮酒。

三餐定时、适量运动，保持健康体重

老年人体重过高会增加患心血管疾病、胆囊疾病、糖尿病的可能性。但也并不是越瘦越好，在老年时期要保持适宜体重，不要发展为肥胖。

保持健康体重的重要一点，就是要规律饮食，适量运动，最好每天固定吃三餐的时间，如果觉得饿的话，可以在三餐的间隙中加两次点心。

我国有个长寿村，百岁老人遍地可见，最长寿的老人年龄达到135岁，直接震惊国际，而村民们长寿秘诀更是90%的人所意想不到的。

人的寿命长短到底是由什么决定的呢？

有科学家认为是“基因”决定了人的健康，国外曾有科学家对苏格兰野生绵羊进行长期观察，观察这群哺乳动物在20多年间染色体的终端变化，也就是“端粒”变化，最终得出了这样的结论：绵羊的寿命与端粒的长度有关，和其是否完好没有关系。

但也有科学家不认同这个观点，认为动物的基因变化不能代表人类，虽然绵羊和人都属于哺乳动物，而羊的基因和人类的基因相似度高达95%，但有些人类虽然天生基因不行，但是却能靠后天发展来“逆天改命”，这是动物所不能实现的。

所以对于寿命长短，学者们也是众说纷纭，比如民间有句说法叫做：“30出毫40亡，50出毫命方长”，简单来说就是民间老一辈人认为毛发的长短与寿命有关，这里的毛发主要是指眉毛，也就是眉毛长短跟年龄有关，如果是30岁眉毛长得太长，寿命可能不会太长；要是50岁以后，眉毛长得长是较为正常的事情，寿命也会比较长。

所以在很多影视作品里，一些寿命较长，仙风道骨的老者都有着长长的眉毛，而年龄大的老人留着长眉毛给人的第一印象就是：这人肯定特别健康长寿。

比如生活在成都的罗老人目前已经近百岁，在三年前老人眉毛开始疯狂地生长，如今已经长到10几厘米长度。

而有的人也会觉得寿命的长短跟生活环境有关，如果生活在一个长寿的地方，那么自己也能跟着变长寿，就好比位于我国广西区域的巴马县，在1991年的时候被国际权威组织确定为世界范围内的第五个长寿之乡，在2003年也被授予了长寿乡的认定书。

巴马长寿乡的名声大振后，吸引了很多人的目光，每年都有大量的外地游客慕名而来，希望能在巴马县好好养生，这些人群中光癌症患者就高达40%。

之所以一个普通的小县城能被称为长寿之村背后也是有原因的。

巴马县本属于广西河池市下级的一个地级县，这个地方山比较多，耕地面积比较少，经济发展自然是比较落后，原本作为广西省一个“无名小县”，没有什么大的发展，但是在上世纪90年代人口普查时，在巴马村竟然发现了69位百岁以上的老人，近2000位年龄在80岁以上的老人，而当地最年长的老人年龄为135岁，这个消息直接震惊了国际。

而位于巴马县的巴马屯又被称为长寿村，全屯一共500人，可以说百岁老人遍地都是，这在全国都是少见的，也正因为如此很多学者跑来此地研究老人们长寿的秘诀。

如今的巴马县再也不是当时那个默默无闻的小县城，媒体的大肆宣传和商家的有意炒作，让巴马县的名气越来越大，更是成为了让人景仰的养生胜地，去巴马县旅游的人不管有钱没钱都得去体验一把巴马县著名的“养生三宝”。

这三宝分别是：高强度的磁场，弱碱性的泉水和富含负氧离子的空气。

就拿高强度磁场来说，这个磁场又被当地人称为“百魔洞”，一些商家们对外宣称此地“包治百病”，80元一张的门票被人抢破了头，无数梦想长寿以及想治疗绝症的人跑来洞中享受“地磁治疗”。

但是据专家考证，百魔洞之所以磁场比较强烈是因为山体里含有大量的矿石物质磁化，所以造成了较高的磁场效应，但是磁场高并不代表能包治百病，让人长寿，截至目前为止，并没有任何实验和临床案例证明这种高磁场能延年益寿，所以这个能让人长寿的秘诀可以说是“智商税”。

其实像这样的谣言生活中有很多，一些不法商家也正是看人们这种心理，故意歪曲事实，编造谎话来坑蒙拐骗。

长寿是很多人都向往的，但却不是人人都能达到长命百岁，像我国人均寿命就一直处于一个增长的发展趋势，从新中国成立初期的人均预期寿命35岁一直提高到了2018年的77岁，其中中国男性平均寿命为73.64岁，中国女性平均寿命为79.43岁，从这个统计数值来看，中国女性比男性要更加“长寿”。

那么，决定人的寿命长短的因素到底是什么呢？我想可以从以下几个方面来决定。

一、生活环境。

根据我国第七次人口普查结果显示，我国大部分的老年人生活在农村地区，像北京/成都/上海/武汉这样的大城市老年人口仅占10%。

城市和农村到底哪一个生活环境更容易让人长寿？安徽宿州曾进行了一项关于百岁老人的调查，经调查结果显示，宿州市一共有百岁老人976名，其中82.7%为女性，仅有17.3%属于男性，而农村的百岁老人占96.6%，远远超过了城市。

影响人类寿命的因素有很多，其中一个就是人类的生活环境，很多人都认为在城市里生活应该更长寿，因为城市比农村经济更加繁荣进步，医疗水平也比农村更发达，但事实正好相反。

近些年来很多在城市里生活大半辈子的中老年人群体会在退休后拿着退休金、养老金去城市附近的农村生活，甚至远离一线二线大城市，选择一个节奏生活慢点的四五线城市养老，安享晚年。

之所以这样是因为近些年来，虽然城市在不断进步发展，生活压力也在不断变大，所需要承担的社会压力已经远远超过农村，要知道一旦人的压力过大，势必会产生大量的负面情绪和负面心理，长期生活在这样的巨大压力环境中，人的精神力也会变得特别敏感，变得很差，从而会导致产生各种疾病，不利于长寿。

再加上城市为了经济建设发展，高楼大厦屹立而起，各种工厂、商场高高盖起，一方面是带动人们的生活水平，但另一方面也加重了环境污染，就好比近些年来的一些极端恶劣的天气，不是长时间的大暴雨天气，就是为期数月的高温天气，不光农作物、动物植物受不了，人也同样受不了，而造成这种极端天气的原因可能就跟环境污染脱不了干系。

上文中提到的巴马县，之所以此地被称作长寿村，也是跟当地的生活环境有关，这个小县城本就是广西境内一个非常不起眼的地方，说句不好听的，在未出名前可能就是个经济交通闭塞的小地方，但也正因如此才让这里保留着“原始”风味，再加上此地地理环境优势，常年气温保持在22度恒温，没有忽冷忽热的恶劣天气，十分适合人们居住。

二、个人心态。

一个人是否能长寿，或许也跟人的心态有关。

有句话说得好：“爱笑的人运气都不差”，爱笑的人除了运气不差外，爱笑的人身体一般都不差。很多人都说从一个人的面相就能看出这个人过的怎么样，面相苦的人天天愁眉苦脸，这种人往往都过的不如意；反观那些过的一帆风顺的人，往往面容和善，整日脸上都挂着笑。

这也是跟人的心态密不可分，来自伦敦的罗森医生，作为世界级的长寿权威人士，在几十年的研究中发现：对于大多数人来说，行为和生活方式对人类寿命的影响远远超过了基因。

拥有一个乐观积极的心态，是可以让人“增寿”的，在一些百岁老人的调查中，基本可以发现这些百岁老人都具有相似的生活心态：外向、乐观、随和。

“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”，如果一个人整天忧心忡忡，郁郁寡欢，消极对待生活，那么肯定会加速衰老。

举一个非常简单的例子，我一个远房表哥几年前查出了癌症，在查出癌症的那一天，32岁的表嫂一夜间仿佛老了十几岁。因为表嫂除了每天要伺候生重病的表哥，更要伺候年仅几岁的孩子和公婆，家里一摊子烂事没人帮衬，更要为了昂贵的医药费而整日发愁。

不良的心情郁结于心，表嫂的脸上几乎看不见任何笑容，跟同龄人相比，表嫂就像是个40-50岁的人，不仅头发操白了，整个人的精神非常的萎靡。

但是在表哥去世后2年，表嫂经过亲戚朋友们的开导，渐渐走出了痛失至亲的悲痛中，重新开展新的生活，把所有的精力都投入在对孩子的照顾上，整个人的精神负担没了，人也变得年轻了。

所以，人生在世，好的心态才会让人更加快乐生活，活得也更加年轻、长寿。

三、生活习惯。

在网上有一个数据让人非常的触目惊心：每年全球预计有1810万癌症新发病例和960万癌症死亡病例，在新增的1810万癌症患者中，亚洲将近50%，而死亡的960万癌症患者中，亚洲则占了近70%。

最让人震惊的是：全球每死亡100个癌症患者中，中国人占将近24个，平均每天都有6000多人死于癌症，每分钟就有将近5人死于癌症。

如今癌症在年轻人中的发病率呈上升趋势，一项由国际癌症研究机构IARC的研究人员参与研究，对在1998年到2012年期间登记的近185万名来自41个不同国家，年龄在15-39岁的癌症患者进行了分析，结果发现有23个国家癌症在年轻人中的发病率呈上趋势，其中就包括中国。

不良的生活习惯是导致疾病产生的重要原因之一。

特别是上班族，平时熬夜是常态，工作和生活的巨大压力也会导致上班族们产生暴饮暴食或者酗酒抽烟的恶习，有些上班族可能原本不爱抽烟喝酒，可能因为工作需要不得不逼着自己学着去抽烟喝酒。

吸烟有害健康并非假话，烟草中所含的数千种有害物质，对身体的各个器官组织能造成很大的损伤，英国某医学杂志长达60年的追踪调查研究表示：如果将一生都抽烟的人与一生不抽烟的人平均寿命进行对比，会发现抽烟的人平均寿命比不抽烟的要少活整整10年。

写到最后。

想要学习古代人“长生不老”是不可能，也是不科学的，我们能做的就是一个健康化的长寿，晚年的时候自然死去。

用更加科学的方式去调整我们的生活，用一个正能量的心态去面对生活，我想这才是长寿的“秘籍”。

参考文献：

【1】《在长寿村买房的癌症病人，和被污染的“疗养圣地”》.世界华人周刊.2021-01-25

【2】《用替代疗法抗癌，结果死亡率翻了好几倍！》.医学界肿瘤频道.2017-08-25

【3】《眉毛和长寿相关？男性50岁后眉毛变长，意味着什么？》·健康日报·2022.8.9