导读：怀孕是一个漫长而艰辛的过程，如果将怀孕当做是一场马拉松，那么到了孕晚期的这几个月就是最后的百米冲刺阶段。虽然到了后期胎儿的生长发育已经相当稳定，但也已然存在了很多潜在的风险和不良情况影响到孕妈们的顺利分娩。

所以，我们千万不要在关键的时候掉链子，越是到最后的阶段，孕妈们就越不能够掉以轻心，宝宝即将出生，孕妈们想要接好孕，顺利分娩，那么在孕晚期的时候，需要注意好哪些事项呢？

在这里，小编从以下这几个方面开始，给大家讲解一下在孕晚期的护理要点：

1、注意饮食摄取，控制体重增长

很多妈妈到了孕晚期的时候，胃口会逐渐变大，因此常常在怀孕最后的几个月时间里突然吃胖了好多。我们都知道，饮食摄取过量不仅仅会带来肥胖的问题，还可能导致胎儿生长过猛出现巨大儿的情况，不利于顺产，并且，对于有糖尿病风险的孕妈来说，饮食控糖也尤为重要。

所以，孕晚期的饮食一定要保持好，注意日常食物的搭配摄取，可以多增加蛋白质以及各种维生素、矿物质等营养素的补充。进食上保持少吃多餐的方式，能够更好的控制餐后血糖的增长，也能减轻肠胃的消化负担，避免体重短期内过快的增长。

2、注意左侧卧位

到了孕晚期，左侧卧位是最为适合的睡眠姿势，因为这样能够更好的减少胎儿及子宫重量对身体的压迫，让血液循环保持畅通的状态，减缓下肢水肿的问题。并且，左侧卧位能够帮助缓解胎儿子宫的右旋问题，减少胎儿不正以及分娩异常的风险发生。

3、保持适量运动

孕晚期身体虽然比较笨重，但千万不要因为活动困难而选择放弃日常的运动锻炼，这样很容易会让身体的体能下降，影响后续分娩的体力供给。在孕晚期的时候，孕妈可以在自己的能力范围内多运动运动身体，这样有助于身体热量的消耗，同时提升产力。

4、日常坚持数胎动

到了孕晚期，数胎动是孕妈们每天都要做的工作，这有助于我们更好的监控胎宝宝在肚子里的情况，及时发现异常问题并加以处理。数胎动的时间可以分别安排在早、中、晚这三个时间段，查看胎儿每天的胎动是否是规律、正常的，有异常情况一定要及时就医检查。

5、避免夫妻同房

虽然说到了孕中期胎儿稳定的时候，是可以保留一些性生活，但到了孕晚期的时候，孕妇的肚子越来越大，并且子宫宫颈也会变得非常名单，所以就一定要注意避免夫妻同房的行为。以免刺激到子宫引发宫缩的异常，避免早产的问题发生。

6、注意分辨真假宫缩

临近预产期的时候，孕妈们随时都有可能发动分娩，而且日常也会出现假性宫缩的情况，所以我们就要学会分娩宫缩的真假。假性宫缩一般都是没有规律且很快消退，而真性宫缩会有很明显的规律，并且越来越强烈，如果是真性宫缩，就要开始准备到院分娩的事宜了。

7、调节情绪，休息得当

很多孕妈到了孕晚期的时候，都会有不同程度的失眠问题，在排除生理问题影响之外，更重要的还是个人情绪的因素。所以，面对孕晚期可能存在的焦虑、抑郁等负面情绪，一定要注意调节，孕期夜间睡不好，睡眠时间不够可以争取在白天多补眠，保持充足的休息。

重要提示：孕晚期是怀孕的冲刺阶段，所以在这个时间里，孕妈们就要注意好日常的饮食摄取及体重增长，睡觉注意左侧卧位、保持适量运动和每天数胎动观察宝宝，还要注意避免夫妻同房的行为，学会分辨真假宫缩，调节情绪，休息得当。

今日话题：各位孕妈，来说说怀孕后对你影响最大的事情是什么？欢迎留言讨论。

作为两个孩子的顺产宝妈，我来回答你这些问题，我的问题不会有专业术语，都是新手妈妈必须做到的

一、按时产检

最后一个月的时候，产检变成一周一次，这时候主要观察羊水的状态，胎儿在子宫的状态，很重要。

我生老大，产检的时候羊水减少，医生建议回家多喝水，我回去喝了两天的水，继续检查，还是少，就让住院，住院没两天就生了，比预产期提前了十天。羊水少，多，浑浊都会危及到孩子，所以这个一定要引起重视。

二、数胎动

准妈妈要注意每天数胎动，这个医生应该会给一张表，记录胎动次数和时间。

胎动能反映出孩子在肚子里的状况，如果有剧烈加速或者胎动很少，就去医院做一下检查。

我在怀老二的时候，有一次晚上突然觉得胎动剧烈，我担心是孩子脐带绕颈，或者其他什么状况，连夜去医院做了个B超。一切正常，虚惊一场。

虽然白白担心了一下，但是检查一下人就放心了。

三、身边不能离人

预产期不一定那么准，很多人会提前或者推后。如果生的是头胎，宫缩到生的时间还能长点，如果是二胎，就很快。

我二胎上产床到生就用了十几分钟，非常快，用医生的话说，没怎么受罪。但是也是非常非常疼的好嘛，完全靠着一股子仙气吊着啊。

而且晚期肚子大，活动不方便，准妈妈身边一定要有陪护，有条件就早点去医院住下，更放心。

经常看见有人在车上，街上就把孩子生了 ，想想也是很恐怖啊。

四、准备宝宝的用品

婴儿包被，衣服，纸尿裤，奶粉等就可以准备了。

我在孕期就买了很多婴儿服装，新衣服怕有甲醛，洗了三次曝晒了三次。也有朋友送的旧衣服，婴儿的旧衣服很好的，不用介意，洗干净就好，还不用担心有甲醛，小孩子长得非常快。几套换洗就可以了，不用买太多。

奶粉买个小袋装，这个是担心月子里奶水不够。很多妈妈担心孩子吃了奶粉，就不吸奶了，月子里就宁愿让孩子饿着，自己也在奶少中郁闷。

其实完全不用担心。我生完老二发现奶少，根本不够老二吃，于是就添加奶粉，奶粉和母乳混合喂养，出月子奶水够了，就断了奶粉，孩子现在半岁了，一直母乳喂养，身体健康，白白胖胖。

我月子里也休息的好，整个月子总的说还不错

五、保持心情愉悦

孩子快和你见面了，如果你觉得怀孕辛苦，我只能告诉你，卸货后才是辛苦的开始哟，

不过没关系，你承受着麻烦的同时，也享受着他带给你的乐趣。

小孩子真的很可爱，你就是他的天使啊。妈妈要保持好的心情，他在肚子里是可以感受的到的。

这都是我的经验之谈，希望准妈妈生出来一个健康的宝宝。同时，妈妈要注意身体，只有你健康快乐，才有精力照顾好宝宝哟。

我是派球育儿经，一名怀有二胎的准妈妈。

孕晚期需要注意哪些事项呢？

刚好我现在处于孕晚期时期，可以将我的一些经验分享出来。

孕晚期指的是怀孕后三个月，28周到40周内，这时期的孕妈妈要注意的事项还蛮多的。

一 按时产检

产检是为了确保腹中宝宝健康安全，28周到35周是半个月产检一次，36周直到生产都是每周产检一次。后期产检主要预防妊娠高血压、脐带绕颈，羊水指数为主。

每次产检都最好需要有人陪伴，今天我刚好一个人去产检，跑上跑下的太折磨人了，带着老公去产检就轻松多了。

二 注意饮食，防止胎儿过大

孕晚期腹中的胎儿发育极为迅速，此时的孕妈妈在主食方面不宜摄取太多，防止营养过剩导致巨大儿。以蔬菜为主，合理膳食，切莫打着为孩子增强营养的口号大吃大喝，不然产后也容易发胖。

我怀大宝那会就是吃多了米饭，水果也不少，快生的时候医生都让我别吃主食了，说胎儿有点超大。

三 待产包准备好，人员安排好

进入32周后就可以慢慢开始准备大人和小孩的东西了。大人自己坐月子需要用的衣服、鞋子，如果喂母乳的话提前准备吸奶器、防溢乳垫之类的东西。

小孩的东西也买好，最好都拿开水煮一煮，大太阳晒一晒杀菌消毒。需要带到医院的东西都放在待产包里，一旦发动直接拎包去医院。

另外，月子里照顾大人和小孩的人员最好安排好，看是婆婆还是娘家妈来照顾。如果直接去月子中心或请月嫂，也需要提前预约避免手忙脚乱。

四 适量运动

孕晚期需要身子越来越重，但是还是建议吃完饭出门去散散步。适量的运动可以让孕妇积攒力量，为以后的顺产打好基础。

（图片来源网络）

我现在晚上和老公带着大宝一起去公园走一走，一个是调节自己的心情，另一个消耗能量了晚上也睡的更好一点。

以上就是我自己在孕晚期注意的一些方面，欢迎大家留言一起探讨。

很多人以为孕早期的保胎工作至关重要，于是乎就忽略掉了孕晚期的重要性，导致一些悲剧的发生。其实孕晚期，也是相当重要

所谓的孕晚期，也就是在28周以后，这个时间段要注意以下几点

一.24-28周之间，需要做血糖的筛查

为什么这个时候血糖已出现异常？很多人喝糖水不过关，这个时候我们更应该控制饮食，就28周之后，每个星期最多长八两，最多允许长八两以内，所以要知道，如果说你特别肥胖，本来怀孕之前特别肥胖的，要求应该更严格才可以，如果说你特别瘦，还可以放松点要求

二. 少吃多餐

主食别吃那么多，面条、粥，大米饭，这些别吃那么多。多吃蔬菜，多吃高蛋白的食物，水果也别吃那么多

三. 数胎动

一般情况下，28周之后，刚开始我们感受的胎动都没有那么有规律，比如说今天动的少，刚开始都还没有形成一个节律性，慢慢的到了28周之后就形成规律。那么怎么数胎动？大概是3个方法

（1）比较常用的是早中晚，各固定抽出一个小时，然后安静下来，专心地数胎动一个小时，那么早中晚各一个小时，加起来乘以四就是12个小时的胎动，什么时候来医院呢？宽泛的说，一个小时如果少于三次，俩小时少于六次，再夸张一点就是12个小时少于十次的时候就得来医院，这是一种方法。

（2）还有一种方法是自己跟自己比，那就是今天比昨天减少了1/2以上，就要来医院

（3）零散计数法 比如今天的第10次胎动出现在下午2点，如果第二天在下午4点，第10次胎动还未出现，则可以去医院看看情况。一般来说，胎动多了无需在意，但是也不是说剧烈的胎动，稍多一点没影响

四. 胎心监护

一般情况是在32周后进行胎心监护，有人说胎心都是一马平川，可能是因为刺激不够。可能你家宝宝在睡觉，可以揍他，哦不对，刺激一下，比如说拍拍手，甚至32周了，可以用手晃晃肚子，让他在动的欢快的时候，再进行胎心监护

五. 关于肚子疼

一般在30周后，孕妇的肚子就会大起来，可能就会发紧、疼痛。一般是属于正常的现象，但是要注意2点

（1）疼痛不能归规律 不能说几分钟疼一次这种

（2）不能出血

必要时，要尽快就医

六．生与剖的抉择

一般在37周的时候，要综合判定一下情况，看是否是选择顺产，还有剖腹产

此外，像一些老生常谈的内容就不说了，比如什么别剧烈运动等，大家也差不多都懂

我是窦医生，喜欢分享简单易懂的健康知识，擅长不孕等疑难杂症，有什么问题欢迎咨询！

孕妈你好！孕晚期胎宝宝就要出来跟孕妈见面了呢，孕妈你准备好了吗？孕晚期又有哪些需要注意的事项呢？

经过整个之前孕期的产检洗礼，按时产检，每天观察胎动孕妈应该是驾轻就熟的了。一些异常情况（比如胎动异常、破水、见红、规律阵痛）等，是需要马上去医院检查或待产的。相信孕妈在产检过程中也得到过医生的指导，这里不多细说了。

请问孕妈待产包准备好了吗？如果还没准备好那要加紧了，免得到时手忙脚乱的。待产包这方面可以咨询一些熟人朋友，在准备齐全的前提下，也不要太过臃肿。准生证、身份证、医保卡也是需要准备好的。


孕晚期孕妈的身体一般都很笨重，说是百上加斤的担子也不为过，平常走路、上厕所、上下楼梯莫心急，避免摔倒。可以适量运动，做些简单家务，不过不要太劳累哦。散步也要尽量不要去太远的地方，最好是有家人的陪同，万一单独出行尽量带手机，方便随时联系。

饮食方面，因为孕晚期胎儿增重较快，在现今丰衣足食的大环境下，要荤素搭配、多样化。控制一下胎儿体重，切忌大吃大喝造成巨大儿，平白增加顺利分娩的风险。一般6-7斤的幅度是最理想的哦。好了，预祝孕妈分娩顺利！

文海捞梦话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈，专注育儿话题。欢迎大家关注我的头条号，欢迎您在评论区留言探讨、点赞与转发，感恩遇见！