脾胃不好的人，到底该不该吃晚饭？我也是老胃病，年轻时饥荒年代所导致的。我认为脾胃不好的人，晚饭必须吃，因为一个晚上十几个小时，长期不吃晚饭再好的脾胃也会饿出问题的。我有一个原则，就是感觉饿了再吃，不饿的情况下不吃，特别是午餐吃太撑，得等消化完然后再吃。我们老祖宗早在汉代以后，由一日两餐逐渐变为三餐，特别是宋代以来，老百姓基本上是一日吃三餐的。并且，三餐开始有了早、中、晚饭的分称。

人类是适合习惯于一日三餐的，而且有一定的科学和生理依据的，因为这一日三餐是根据我们大部分人的日常消耗量所确定的。按时规律饮食，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，不可过饥过饱。

我认为，胃病其实是“三分治、七分养”，养重于治。食物不可过热过凉，不偏食，食物多样化，均衡营养。三餐定时定量，肚子不饿时绝对不吃，以免造成消化不良和胀气。不要饱食，就是每餐大概六、七分饱就可以了，保持微饿状态，甚至每星期要有一餐会感觉到很饿才吃饭，这样胃内无积食，非常有利于“养”。当然饥饿的时间不能太长，否则也很伤胃。脾胃不好的人尽量吃容易消化的食品，对脂肪含量多的肉类少吃点，可以多吃海鱼，海鱼含有优质的蛋白质；少碰辛辣刺激食物及难消化的硬物，特别是煎炸、烟熏、零食等，腌制的东西尽量不吃或少吃，晚上不吃夜宵。禁烟酒！

除了保持良好的饮食、生活习惯外，精神状态也非常重要，精神状态能影响体内环境的协调平衡。精神状态好，情志舒畅，气机畅通，气血调和，脏腑功能旺盛，中气足，使人少得病。平时加强锻炼，特别是跑步、爬山、快走，会使人心情愉悦，也有助于胃肠道的蠕动，促进消化。

经过多年的调养，我的脾胃基本上没有问题，因为我是医生，善于用中药调理。每隔几年做一次胃镜，以前慢性浅表性胃炎现在都好了，当然我对饮食卫生是非常讲究。

图片来源于网络，联系即删。

脾胃不好的人，晚饭还是要吃的。不过要注意俩点，弟一饮食要清淡以素食为主。弟二不要吃的过饱。一般吃七分饱就可以了。脾胃不好的人一是药物治疗。二是靠自己保养，平时饮食不要吃过辣过苦过酸过硬的食物。脾胃不好的人，主要是要靠自己保养，注意饮食不能吃的过饱。平时少吃火锅和过辣食品。只要平时注意饮食习惯脾胃就会慢慢好起来的。脾胃不好酒也要少喝，最好不喝。因为过量喝酒对脾胃肝伤害很大。所以我们平时一定要注意这几点。把脾胃养好，把自己的身体养好。万物皆空。唯有身体是自己的。所以我们一定要善待自己，把自己的身体保养好。只要身体健康生活才会幸福，家庭才会兴旺。事业才能腾飞。人生才能开心快乐。

首先不管脾胃功能怎么样都要吃晚饭，规律的三餐对每个人来说都很重要，食物是人体气血营养的主要来源，每个人都脾胃功能状况都不一样，体质也有所不同，饮食机构自然不一样。今天给脾胃不好的人有关饮食和调理的几点建议：

1、一定要规律三餐

规律的三餐饮食对每个人都很重要，是我们营养的来源，脾胃虚弱的人建议要少食多餐，不要暴饮暴食，一定要吃早餐。脾胃需要慢慢养。

2、不吃宵夜

脾胃虚弱的人不适合经常吃宵夜很难吸收运化，还会给脾胃带来负担增加问题的出现，最常见的就是胃肠道的积滞，便秘，胃胀胃痛打嗝等症状。

3、少吃肥甘厚腻生冷甜腻的食物

少吃肥甘厚腻和寒凉生冷的食物，这些食物非常伤害脾胃，使脾胃功能越来越多，体质也会越来越差。

4、按照自身的体质和季节来饮食

多吃五谷和蔬菜和少量的肉食待脾胃功能慢慢恢复再逐渐增加和调整。尤其是要按照季节来选择食物少吃反季节的食物。要顺应自然规律。有需要的可以请专业的医生帮忙调整。

脾、胃在人体代谢过程中占据着重要地位，脾胃功能差容易生百病。

脾胃不好，晚饭还是应该吃的，只是要注意晚饭吃什么？

建议可以吃以下几种食物:

第一种，鱼类，尤其是鲫鱼、鲤鱼和鲢鱼，鲤鱼具有健胃的作用，鲢鱼有暖胃的功效，鲫鱼有开胃的作用，将上述三种鱼炖成鱼汤喝，可以用来治疗脾胃不和；

第二种，牛肉，牛肉中含有丰富的营养物质，并且有补脾开胃、补血益气的功效；

第三种，小米粥，日常喝一碗小米粥，可以用来治疗脾胃不和；第四种，平时可以多喝一些鸡汤，具有补中益气的功效。

注意饮食清淡，易消化，可选杂粮粥和肉糜，注意营养均衡，加强锻炼，增加机体免疫力。

这个问题问得很好，不光是脾胃病治疗问题，也是脾胃养生问题，我认为，脾胃不好的人，还是应该吃晚饭的，与朋友们浅谈如下。

一、脾胃养生文献：

《尚书》中指出:"食哉惟时。"

《黄帝内经》云 "食饮者,热无灼灼,寒无沧沧."

《养病庸雷》中说:“不论粥饭点心,皆宜嚼得极细咽下。”

唐代，孙思邈主张：“善养生者,常须 少食肉,多食饭。”

以上文献，足以看出，古代医家对脾胃养生非常重视，讲到了需要按时、细嚼慢咽、适温、营养均衡等。《黄帝内经》中指出：“脾为后天之本，气血生化之源。”，可见脾胃养生的重要性。中医上又讲到脾胃病，三分治七分养，可见脾胃养生所占比例之大，之重要性。

至于脾胃不好的人，该不该吃晚饭，我认为是应该吃的。早在《尚书》中指出：“食哉惟时。”这句话的意思是：要有规律地按时吃饭，不然人的一天不能及时提供维持生命的营养物质，对身体是有影响的。晚饭还需要提供人体一夜的营养供应，好第二天，精力充沛，从事第二天的工作，特别是体力劳动者更为重要。所以晚饭还是需要吃的。

二、那脾胃应怎样做好养生呢？浅谈以下：

1、按时规律饮食：分早、中、晚，定时吃饭，早上吃饱，中午吃饱，晚上吃少。少吃零食，这样，脾胃也有充足的时间得到休息，脾胃之气不过于消耗，过劳耗伤脾气。

2、细嚼烂咽：《养病庸雷》中说:“不论粥饭点心,皆宜嚼得极细咽下。” 狼吞虎咽不可取，会损伤脾气（脾主运化），损伤胃气（胃主腐熟水谷）。狼吞虎咽，食物得不到充分咀嚼，胃难以腐熟，脾难以运化升清（吸收精微物质），西医上就是胃难以消化吸收食物。

3、食物不可过热过凉：过热过凉都容易伤脾胃，过热容易内生胃热，过寒容易寒邪直中脾胃，损伤脾阳。西医上讲容易对胃有刺激，伤害胃粘膜。

4、饭后不可过怒：怒伤肝，肝疏泄气机异常，就不能正常疏泄脾胃，脾胃气机异常，脾气不能生，胃气不得降，脾胃运化腐熟失常，影响对食物的运化（西医指吸收），胃的腐熟（西医指消化）。

5、营养均衡：《素问》中记载:“五谷为养,五果为助,五畜为 益,五菜为充。”荤素要搭配合理，营养均衡，人体才能不缺营养，也不至于营养过剩。

6、注意食物清洁卫生：腐败的食物或者污染的食物容易损伤脾胃，因为腹胀腹泻，恶心呕吐。

7、不可过饥过饱：过饱脾胃难以消化，引起腹胀，食物久留肠胃，会郁而化热，出现嗳腐吞酸，就是有伤食味。过饥人体得不到充足的营养物质，会消瘦。

8、不宜过食辛辣，少饮酒：过食辛辣，酗酒，都会内生湿热，湿热中阻于胃，出现反酸烧心，腹胀腹痛。

9、饭后适当运动：有句谚语：“饭后百步走，活到九十九”，饭后一小时后，适当运动，有助于脾胃运化。但不可饭后立即做运动，脾胃不易运化食物。

10、不可过劳：劳者耗气，过度劳累会损伤脾胃之气，运化腐熟功能下降，人也就不想吃饭了。

11、有脾胃需要及时治疗：脾胃病需要及时治疗，脾胃是后天之本，气血生化之源，脾胃不好，影响对食物的运化腐熟，人体不能及时得到营养物质，会消瘦。

以上对晚饭该不该吃的问题、以及脾胃养生作以浅谈，希望能帮助到朋友们。祝愿朋友们，脾胃杠杠好，吃嘛嘛嘛香！若朋友们对脾胃养生还有什么好的建议，文下可以留言，互相探讨！

（温馨提示：若喜欢中医科普与养生，请关注此号！）