70后大约年龄在50岁左右，50左右的年龄身体机能开始下降，心里产生恐慌也很正常，50岁也到了更年期的阶段，身体机能下降的症状有失眠、多梦、三高、各种结节气血双虚、经历不足等症状、是大部分这个年龄段的诊断结果，因此很多人容易产生恐慌心里、总觉得身体哪里不对、疑心自己得了重病！

我就是哪里不舒服，就猜疑是不是哪里长瘤子了，良性的还是恶性的，能不能治好啊！没事就瞎猜！过一段时间这好了，又猜别的地方，影响吃饭、睡眠更影响身体健康！有时自己也劝自己别瞎想！

50多岁身体正常老化，不要产生恐慌心里！只要定时参加体检，有病别拖及时治疗，清淡饮食，合理安排作息、规律生活，适当锻炼身体！平稳心态度过更年期！

70后的我虽然嘴上不承认老了，可身体各机能下降，感觉不服不行，有和我一样恐慌的么？恐慌是不可避免的，但是，我们还是要和衰老“斗”下去！

一．70后，处在这个社会最困难的年龄阶段。

70后的人，77年、 78年、79年出生的，身体的机能开始下降，一些疾病开始出现了；70年、71年、72年出生的，除了出现的身体疾病之外，还处在工作、生活交困的阶段（国外有研究表明，48岁是人生的最低谷）；上有老、下有小，70后其他年龄的，也好不到哪里去！

二．恐慌成为70后不可逃避的事实。

感知和经历了过去四十年中国大发展的我们这一代人，转眼间，竟然开始“老”了，虽然还有些不甘于接受现实，但是身体各项机能的下降，明显让我们感受到了“心有余而力不足”。

想到日渐年迈的父母，或者想到已经早早过世的父母，再回过头来，想想需要大力“投入”的孩子，或许半夜醒来，就难以入睡。没有恐慌，肯定是瞎话，不同的人，恐慌的程度，不一样而已。

三．作为70后的我们，该怎么办？

1.坚持锻炼，抵抗衰老。

不管是预防各种疾病，还是“甩掉”各种疾病，最有效的办法，就是坚持锻炼！快走、慢跑、跳绳、游泳、健身操、动感单车，这些有氧运动，可以减肥，可以提高心肺能力；卧推、深蹲、硬拉、引体向上、俯卧撑、卷腹，这些无氧运动可以增加肌肉，可以强化骨骼，让我们活得尽量“年轻”一些。

2.吃好、睡好。

70后，身体透支不起了，做任何事，要悠着点，该吃的吃，该睡的睡。吃饭，要多吃含高蛋白的食物、含膳食纤维的食物，睡觉，要保证七小时左右，能晚上十一点睡的，不要往后推，午饭后，能睡的，也睡一会儿，这些都可以让我们的身体保持一个尽量好的状态。

结束语：冷暖自知，作为70后，自怨自艾是没有用的，我们需要认清自己的身体现状，开始和衰老长期“斗”下去！70后，一起加油吧！

我也是70后，嘴里心里都不承认自己老了，我一点都不恐慌！

因为我是学医的，懂得中医养生，我的睡眠很好，在诊所上班干活非常麻利，干家务的能手，做得一手好菜！可谓是上得厅堂下的厨房！

都说50岁了，已经进入更年期了，我一切都正常，没有她们说的更年期那些潮热，失眠，盗汗，烦躁等表现，也许是我学医的，也懂中医养生，所以会保养自己吧！更会保护和保养自己！

还有更主要的是，我现在什么都看开了，轻易不生气的，别人说话，对与错我听着就好，对我身心有好处的人和事，我就上上心，没好处的，我也无所谓，哪儿拿哪儿丢，绝不让自己身心吃亏，所以我身体无恙，跟这些都有关系吧！

我还要努力大干十年后，才会好好安度自己的晚年！你们说是吗？

所以我不老，你们赞同吗？

73年，四十有八，老婆和我同岁。儿子高三，还有一个女儿八岁。老爹老妈七十好几，老岳父年近八旬。真正的上有老下有小压力山大时期。

每当谈论到这个问题，都有很多老铁们参与进来，同龄人，有同感，人生路走了一大截，都是感慨万千啊！疫情期间，有个帖子谈到40岁，我还乐观的说了一大堆废话，鼓励70后的老铁们保持良好心态，不服老，顺势而为，努力再大干一番。

复工以后，到班员工了了，只好自己想办法，大干快干加班干，早出晚归，挺着再挺着一直给自己打气。我们传统媒体的，本来就有点尴尬了，加上疫情，更别说啦！不想到了五月末突然心口好痛，到医院检查，心肌梗塞，心中一万只吊桶打水，乱乱七七八八糟糟透了。医院动员做手术放支架，我犹豫了三天三夜，我不甘心啊，我不甘心自己就这样，成了一个安上了支架的废人，干啥都小心翼翼，酒不敢沾，山不敢爬，不停的吃药不停的养护，活在别人同情的人目光里！

好哉，现在手术水平高，没有痛苦，无需麻醉，只是我的心脏血管里多了两个金色的圈圈吧？啊哈哈。

感谢家人的陪伴，感谢亲朋的问候，也感谢郑州五院的医生，护士，在关键时刻，是您们给了我好多信心和鼓励！

七月份开始正式上班，至今身体状况良好，请朋友们勿念！我三弟鼓励我说:哥，不要怕， 以后注意，从此以后身体会更好！我好感动！

70后必须服老、服从、服气，这就是现实！

前段时间去郊外的堰塘钓鱼，认识了一个钓友，就叫他A先生吧。他就是70后，准确地说是71年出生的，今年就满50岁了，听了他一席话，实在让我震惊不已。

他毕业于一所985大学的计算机专业，曾是一家民营公司的高管，刚从公司离职不久。

作为高管，他在公司员工中享有很高的威信，就是总经理也非常器重他。但是有一天总经理卸任了，将位置让给了他的儿子，人称少东家。这位新任总经理年龄不过30出头，在国外留过学，看起来非常精明强干。

在欢迎新老总上任的酒会上，少东家看着两鬓染霜的A先生，表情上明显表现出一种不悦甚至厌恶。A先生心里顿时有了一种不祥的预感，感觉自己命运的转折点到了，但却不知道具体原因是什么。

果不其然，很快少东家就找A先生谈话，直言不讳地说，他这样年龄的人不仅身体各个器官的功能已经衰退，而且观念意识早已定型，工作模式也早已落伍，再在高管的位置上干下去，只会拖公司的后腿。言下之意，希望他主动请辞，公司会适当给一点经济补偿。

开始，A先生怎么也接受不了。他告诉少东家，自己在公司十几年，从一个普通的程序员一步一步走到高管的岗位，付出了常人难以想象的汗水和心血。现在虽然人到中年，但这么多年来积累的知识和经验对公司是很有价值的。

另一方面，自己是家里的顶梁柱，父母都是农民，如今年老多病，生活和医疗都需要自己接济;孩子刚结婚，每月的房贷自己要帮着承担一部分;老婆年初又因疫情又失业了，现在家庭经济十分困难。所以希望公司能让自己继续干下去，哪怕调整到一个不太重要的中层管理岗位上都行。

可是，少东家没有同意他的要求，只是在经济补偿方面略微提高了一点。就这样，还不到50岁的A先生离开了公司，先后找了不下十家用人单位，都因为年龄问题没有谈拢。其中有一家问他愿不愿当仓管员，每月工资4000多，他一言不发就离开了。

如果按现行退休制度，A先生离退休还有10年。这10年何去何从，他自己也很茫然。

这就是70后恐慌的主要原因吧！谁能给他们指一条出路？