四十六岁的女性，因膝盖冷痛吃了两个月氨糖，感觉没有效果，该怎么办？

前段时间我就是膝盖疼，尤其是在上下楼的时候疼痛感特别明显，并且两个小腿发沉无力，蹲下或者起来的时候更费劲。

以前我还从来没有出现过这样的情况。然后也听周围同龄人聊天有说膝盖疼的，有的是因为更年期的原因，也有的是运动过量导致半月板受损。

我这个情况也不知道到底是什么原因，所以就去医院骨科，医生让我做了个磁共振检查。

检查结果就是退行性变。

医生建议补钙，补氨糖软骨素。多休息，不要运动过量，还有就是注意保暖避免着凉。

也和更年期症状有关系。

之后我就在家休息了一个星期，加上泡脚，膝盖热敷。

一直到现在吃了两瓶钙片，两瓶氨糖，好像有点效果。

但是天气冷的时候膝盖还是难受，特别怕凉，现在我都开始戴护膝了。而且还有走路多了也不行。

所以，要好好保护我们的膝关节，避免受凉，避免过度劳累。

平时可以做做勾绷脚练习，也可以揉搓拍打膝盖，促进气血循环。

我也是膝盖冷痛，抽的脚踝也不舒服。去年五一穿一件裤子等买鸡肉，直接渗了，去年严重的，怎么穿都感觉右腿外侧里面冷的，就买做各种护膝，在医院看是退行性关节炎，但说我的症状还是更年期综合征。这一年我膝盖针灸，艾灸，按摩；吃右归丸，驱风止痛胶囊；桂附地黄丸，甲钴胺，最近吃独活寄生丸，吃独活寄生丸感觉效果明显，膝盖里面没那么寒了，穿暖和了腿不痛了，但膝盖还是怕冷。冷了腿就痛了。别人都穿秋裤，我还是两个保暖裤。氨糖我吃了6年了，一直吃汤臣倍健，但医生说药用氨糖，但家里买的还没吃完也没换。

我46岁因腰椎间盘突出影响到左腿，左膝盖一直不舒服，而且一受凉就抽筋。听人说吃氨糖对膝盖有好处，52岁时我一次性购买了一个疗程的氨糖。

是药三分毒，一瓶没吃完，我身体某部位出现了不适，连忙停止了吃药（不适症状几天后消失），剩下的几瓶药也送人了。

有次，我在女儿那里看见一个推脸的小物件，我用它推了推腿，很舒服。

然后我便每天用它推腿，大腿、膝盖、小腿四个面各推100下，早晚各推一次。目前已经坚持三年多了，推脸的小物件也用坏了一个。膝盖明显不难受了，腿也不抽筋了。

今日借回答问答，分享给大家，希望能帮助到跟我一样膝盖不舒服，常常抽筋的朋友。

我觉的是气血不足，气血不通，堵了。我有段时间也是。膝盖后背特别凉。睡觉要带护膝。后背晒太阳感觉热气都晒不进去，感觉很难受。后来我看到说擀背可以通气血，我就用网球