1.两耳不闻窗外事，一心只有老来伴！

2.珍惜有老伴的日子，珍惜有人陪你说话，有人陪你吃饭的日子。

3.放下名和利，现在的你最需要的是身体健康，身体健康才是最重要的。

4.每天都要开心的过，开心一天是一天，享受一天是一天。

5.人生短暂，人过七十凡事要想开，是你的就是你的，不是你的勿强求。

6.什么事都不要往复杂的方向想，不要给自己太大的心理负担。

7.饮食一定要清淡，切不可大鱼大肉。

8.夫妻之间要互相包容，互相体谅，吵吵闹闹一辈子还有什么好计较的。

9.没事多走动走动，活动一下筋骨，不生病不倒床就是最好的福气。

10.心态一定要乐观，不要动不动就唉声叹气，人活着就有希望。

11.对儿女们的事要学会放手，七十岁了就别再管他们了，能管好自己就已经是万幸。

12.手里的钱要有数，当花则花，当省则省。

13.有病不要拖，不要舍不得钱，钱嘛，生不带来死不带去，只要人好好的钱没了就没了，就怕钱在人没了，这才是一场悲剧。

14.七十岁了，夫妻生活就戒了吧，这个岁数的人真的不适合情绪不稳定。

15.要学会独处，要学会一个人享受清净，不要钻人堆，人多的地方都是江湖，防不胜防啊。

16.每天不要胡思乱想，想多了心理辅负担就很重。

17.不要老是惦记过去的人和事，以前的是是非非，恩恩怨怨都让它随风去吧，人啊，要往前看。

18.这个岁数了，就别过于节约了，该吃吃，该喝喝，余生一定要舍得对自己好。

19.对待儿女尽量做到一碗水端平，以防心生埋怨。

20.照顾下一代尽力而为，不要勉强自己，身体吃得消就看，吃不消就直接说出来，可不要强忍着。

21.哪里不开心要说出来，不要一个人闷在心里让别人猜，不要浪费时间，说出来，至少心里会痛快一点。

22.千万不要操心别人的事，这个岁数了，管好自己就好了。

23.倘若老伴提前走了，请不要过于悲伤，生老病死人之常情，不要一直让自己处在悲伤的情绪里走不出来。

24.不要老想着年龄，这些只是数字，心态才能决定一切。

25.无论是对儿女的事，还是对亲朋好友的事都要学会放手，真的管不了那么多了。

26.真的不要老用，吃过的盐比年轻人吃过的米还多来教育年轻人了，今时不同往日，过去的辉煌咱就不提了。

27.这个时候男人就别再出去寻花问柳了，传到亲戚朋友还有儿女的耳朵里，看你怎么度过你的晚年。

28.随时随地告诉自己，老有老的风度，老有老的味道，首先自己要懂得欣赏自己。

29.一定要心存善念，不要做一个可恶的老人，这样对你真的没有任何好处。

30.人到七十，一定要告诉自己:只要有好身体，有老本，有老窝，有老伴，才能安度晚年。

所以，一定要朝这个目标靠近，让自己的晚年过得有尊严！

1.两耳不闻窗外事，一心只对自己好。

2.珍惜往后的每一天，没有什么比活着更好。

3.现在这个岁数，犹如泥菩萨过河自身难保了，子女的事要学会装聋作哑。

4.饮食方面以粗茶淡饭为主。

5.珍惜有老伴的日子，现在的他(她)是你的拐杖，你的眼睛。

6.老伴“走了”切勿伤心过度，人嘛，终究有那一天的，他(她)只是替你先探探路。

7.生老病死是定数，有病别自己吓唬自己。

8.别人的事都无所谓，管好自己就行。

9.这个岁数了就别再看孩子，能把自己照顾明白已经是谢天谢地。

10.哪里不愉快要说出来，闷在心里只能气自己。

11.随时随地告诉自己，往后的日子多活一天都是赚到的。

12.这个岁数要舍得吃舍得用，儿孙自有儿孙福，别总是惦记他们忽略了自己。

13.要保持一颗童心，难过是一天，高兴也是一天。

14.不要老是怀念过去的苦日子，伤心已经不在世的那些人，要往前看。

15.钱要舍得用才能发挥作用，存起来不过就是一堆纸。

16.没事多走走看看，余生就是得这么潇洒的过。

17.心眼要大，别再跟任何人一个钉子一个眼，非得争个输赢。

18.手里的钱要捏好，它可是你和老伴的救命钱。

19.手指有长短，有孝顺的也有不孝顺的，凡事要想开。(至少没有全部都是不孝顺)

20.其实寿宴只是虚有面子，费钱还费力，想开点，把这钱省下来管理自己。

21.损伤了你不痛不痒的利益别着急激动，就算是为自己积德好了。

22.活的要有尊严，要优雅的老去。

23.人太闲想法就多，让自己过得充实起来。

24.别人的事少发表意见，不倚老卖老。

25.此时的你名利都不重要，健康最重要。

26.对于物质要看透，吃饱穿暖睡得着就行。

1、身体好的男性也不要再去寻花问柳了，以免晚节不保。

2、珍惜活着的每一天，多活一天就赚到一天毕竟70古来稀。

3、两耳不闻窗外事，好好照顾自己和老伴。

4、少年夫妻，老来伴，更加珍惜彼此，这时子女已成家立业。和你相依为命的就是老伴了。

5、夫妻两个中肯定有一个身体好点，一个身体差点的，那身体好的应该主动照顾身体差的。不要认为对方是累赘。

6、这个时候老夫老妻，就不要为点小事吵架了，晚辈会笑话的。

7、明白除了生死无大事，内心强大，勇敢面对生活。

8、这把年纪就不要再想着为子女存钱了，再不为自己花钱就没有机会了。

9、身体有点不舒服就赶紧看医生，不要拖成大病，自己痛苦还连累子女。

10、看淡生死，万一老伴先自己一步走了，也不用过于悲伤。谁都有那么一天，人生一世，草木一秋是自然规律。

11、心眼要大，别再跟任何人一个钉子一个眼，非得争个输赢。

12、手里的钱要藏好，它可是你和老伴的救命钱。不到最后一天不交出来。

13、手指有长短，有孝顺的也有不孝顺的，凡事要想开。(至少没有全部都是不孝顺)

14、想要孩子孝顺就要一碗水端平，不要让子女觉得自己偏心，会影响一家人的关系。

15、千万不要在女儿面前说儿媳闲话，他们晚辈也不容易，别让他们担心。

16、不要因为一点小事再斤斤计较了，在家里生闷气，对身体不好。

17、不要熬夜搓麻将，老年人体质下降厉害，熬夜更容易生病。

18、有空就去外面走走，跳跳广场舞、下下棋，多参加老年活动，闷在家里，容易得痴呆。

最美不过夕阳红

老年生活应该是多姿多彩的

带你看看我身边的我熟悉的这几个70岁老人的生活状态吧，看看你从中能够悟出什么道理。

先说说我的几个同事吧。

因为我是在体检中心工作的，70岁的医生还在上班不奇怪。我们单位就有四五个70岁左右的老人。有的舍得吃，舍得喝，有的一分钱掰成两半花。有的还在为了儿女而拼搏着。

就拿这两个70岁的老头儿来说吧，其中一个就特别节省，省属机关退下来的，一个月退休金8000多块钱。再加上上班还会有五六千块钱的工资，那么一个月他就有1万多块钱的收益了。

可是人家每天中午就是一大铝饭盒子干饭，外加两个咸鸭蛋或者是清炒大头菜或者是油焖尖椒。就是从来不舍得吃大鱼大肉，我们一天吃12块钱的盒饭他都嫌贵，他说这个不划算。

每天上下班光坐地铁倒轻轨拎着个大饭盒子来回要坐4个小时，乐此不疲。

他跟我们说，他家里他老两口都在上班，老两口一个月的所有的加一起的工资收入应该有接近3万块钱吧，但是他家里特别节省，他家里的用水用电都很节省，都是用洗菜水或者淘米水来冲厕所的，家里天不黑不能点灯，因为耗电，还有夏天不到万不得已不会用空调的也是怕费电。

这是其中的一个节省型的老人，这就是他的活法，他认为他这么做，他攒钱，他很开心，这就够了。

另外一个70岁的老头儿，人家可就过得潇洒了。他的退休金也是八九千块钱。人家每天开着车来上班，有时候我们下班要搭他的车，我们还不好意思，我们说现在油价都挺高的，人家老头儿说我开车就是为了代步，我能开得起车，我从来就不想着油价有多贵。

他中午从来不带饭，都是订饭的，挨个饭店订饭，想吃啥吃啥，想买啥买啥。就像他自己给我们说，不管这个鞋是1000还是2000，只要穿着舒服就行。

你看看这个老头儿就是能想得开，活得挺滋润的是不是？

还有一个70岁的老太太，她是跟我一样的企业退休的一个月，现在刚刚涨完工资有3000块钱。

她一个女儿在家全职带娃，她没有办法，选择上班就是为了挣钱给她女儿交社保，然后给她外甥买奶粉，买尿不湿，买添加辅食的那些食物。反正是她上班挣的这两个钱基本上都搭在女儿身上了。可是你看她无怨无悔的，高高兴兴的。她说再干几年，等到她外甥大了，她就回家接送孩子上下学，让女儿出来上班。

你看看这几个70岁的老人，每个人的想法不一样，每个人的活法自然就不同。但是看着他们一个个的精神饱满，斗志昂扬的，从来没觉得自己老，像年轻人一样，心态特别好。

这是挣工资的这些老头儿，老太太。那么像我家哥哥嫂子那样农村的老人呢，还不是整天面朝黄土背朝天的，起早爬半夜地在劳作着，那都是家里的主劳力啊！

因为孩子们都在外面打工，家里春耕秋收的，都是靠着老两口来做的，我看人家这老两口一天天的也乐乐呵呵地开开心心的干劲十足啊！

所以，我看到我身边这些70岁的老人的生活状态，我就在想，人到70岁就该这样做自己想做的事儿，怎么开心怎么来，不要整天怨天尤人的。

70岁了，真的还有多少光景可以折腾啊！所以，就啥心不要操，啥事儿都看开了，就好好地爱护自己的身体，适当地运动，养成良好的生活习惯，荤素搭配，少盐、少油、少糖，减少三高的发生，预防慢性病，延长自己的寿命。

儿孙自有儿孙福，不要管小家庭的事儿，就管好自己，好好爱自己，定期体检发现问题及时处理，把疾病控制在萌芽之中，防患于未然。

开开心心地活在当下，活好当下足矣！

60岁以后一年不如一年，70岁以后一月不如一月，80岁以后一天不如一天，这是80岁以后大多数老人的切身体会。

人到了70岁以后，随着身体健康状况的变化，心态会发生明显的变化，很多人不理解，觉得现在的老年人有退休工资拿着，享着清福，实在是太惬意了，对于在职场上打拼的年轻人来说，因为竟争激烈，有一部分年轻人特别羡慕已经退休了老年人，其实人没到70岁，是无法体会70岁时的心态的。

70岁的老年朋友，在家庭里的地位日渐下降，与下一代之间出现了明显的代沟，有一种被社会抛弃了的感觉，越来越感到孤独和寂寞。各种慢性疾病和老年性的疾病都不请自来，差不多年龄的朋友以及长辈们都相继离世，一个个走向了另一个世界，受到心理和躯体的双重折磨，若自己不能很好的调节，不但影响老年朋友的生活质量，也让老年朋友最后的生活时光变得艰难又痛苦。

我现在从健康养身的角度，来聊聊70岁的老人应该有一个什么样的心态，对健康长寿是有利的。

1、保持一颗童心

有的老人喜欢摆老资格，倚老卖老，特别希望年轻人尊重他，这种心情可以理解，但是要获得被尊重，首先自己得有被尊重的资本。其实，从健康角度来说，老了以后，别活得那么累。我们平时常常会说，有的老人就像一个老小孩，到了一定的年纪以后，很多老人的心态变成了小孩的心态，这样的变化，其实对自己的健康是有利的，也是对自己的一种保护吧，人到老年，有一份童心，就多一份快乐，少一份忧愁，只要保持一颗童心，不管是80岁、90岁，还是100岁，都是年轻的老顽童！

2，保持一颗感恩的心

有一些老人退休了以后，还在比来比去，看着别人的退休金高，他心里不畅快；看着别人家的孩子有出息又孝顺，他心里郁闷；看着别的老人整天乐呵呵的，他心里妒忌郁闷，他整天通过和别人的不断的比较，让自己倍添烦恼很不痛快。有大智慧的老人，应该树立感恩的心态，为自己已有的而感恩，感谢生活给予的一切，这样的心态就会活得快活喜乐。

保持一颗知足常乐的心，要懂得常乐方长寿的道理，人到了老年，要快乐，要乐观，活一天、乐一天；乐一天，赚一天。这样才是健康最基本的保障。

3、学会调节情绪

气大伤身，尤其是到了70岁以后，如果你本身有心脑血管疾病，生气可能让你的心脑血管产生意外，遇到不开心的生气的事情，有意识的给自己三分钟进行深呼吸，提醒自己生气有害健康，生气不能解决任何问题，但生气的确能造成多种不好的结果，破坏情绪、损害健康、妨碍你做出理智的反应。

活着时时刻刻都会遇到不开心的事情，关键还是看你自己如何调控，儿女不听话，做了让你不开心的事情，你先试着换位思考一下，看看儿女是不是有什么难处，也许换位思考以后，你就想明白了。碰到不顺心的，如果做不到把心放宽，就会活得很痛苦，活得很寂寞。

4，珍惜老伴和家人

很多老人常常为子女而生气，觉得子女不够孝顺，觉得子女不够有出息，到了70岁这个年纪了，无论子女在社会上混得怎么样，你应该看开了，子女没有考上好的大学，是不是和你自己年轻的时候的教育有关，或者你没有言传身教好，你应该多找自己的原因，而不要针对子女生气，无论怎么样，血浓于水，你就是今后入住养老院，有子女来时常来看望你，和没有子女的，在养老院的感觉是不一样的。

70岁以后，还有老伴陪伴着，那真是一生最大的福气，要好好地珍惜，不要因为日常生活中的一点点小事意见不一致，而互相埋怨，虽然爱情已经消退，但是几十年相濡以沫的亲情，比爱情更加宝贵，无论如何 70岁以后，有一个人不离不弃地和你在一起，携手走在人生最后的路上，要知足。

5，科学对待身体的衰老

到了70岁以后，人体的各个脏器功能都慢慢地衰弱了，今天这儿痛，明天那儿痛是常态，不要大惊小怪，平时多看一些健康保健方面的知识，让你有的放矢的提前做一些心理准备，你要知道，身体其实跟一部机器一样，从出厂到你70多岁，用了七十几年，零部件老化了，发动机老化了，很正常，关键是我们以怎样的心态来对待他。

不要一天到晚，被血压、血糖、尿酸的波动搞得焦头烂额，也不要一天到晚，去医院找所谓最好的医生和专家，这些是人体衰老过程中的正常的现象，每天保持好的生活习惯和好的心情，比找专家医生管用多了。

6，树立正确的养生理念

人到70多，在古代属于古来稀的年纪了，到了70岁以后，已经快接近我们国家的平均寿命了，这一辈子也值了。应该树立一种理念，人的宽度比长度更加重要，在活着的时候，好好的生活，好好地享受，不要听一些伪专家的养生保健知识，有一些是忽悠的，有一些是为了流量赚收益的，这个也不敢吃，那个也不敢吃，人活着还有什么意义吗？

到了这个年龄，只要饮食结构搭配合理，什么东西都可以吃一点，如果有心脑血管疾病，适当地控制一些脂肪的摄入量，增加优质蛋白，多吃一些新鲜的蔬菜水果就可以了。养生到底有没有效果，能增加几年寿命？这永远是一个解不开的谜。有不少人过分地追求长寿，走进了误区，反而忽略了生命里真正的意义了

7，绕开空巢综合症

退休后与外界的接触减少，很容易引起性情孤僻、急躁、压抑，同时还会产生自我封闭、脾气乖僻、性格偏执、心胸狭窄等变态心理，从而加速精神上的衰老，思维能和判断力也会迅速衰退，甚至会诱发老年性痴呆、老年性抑郁症和其他老年性精神、心理疾病。

交几个知心朋友，经常与朋友聚聚，海阔天空地聊聊，聊天聊地聊昨天的美好，聊今天的健康，聊明天的无奈，聊着聊着，那些不快乐的事情就忘记了，老了以后，有几个知心朋友还是很重要的，是老年生活中的调味剂，可增强自己排除困难与忧愁的信心和勇气。

8，对自己好点

70多岁的老人，因为从小生活艰苦，对生活的要求不高，他们勤俭节约了一辈子，吃的都比较随意，用的也都很节约。但是到了七十几岁了，应该对自己好一点，要想明白一点，再不对自己好一点，就没有时间对自己好了。

不要总想着存钱，多为自己花一点，钱只有用了才是钱，否则在银行里存着，在钱包里躺着，只是个数字，只有想明白了这点，才有生活质量的改善，不要越老越节约，这也是一种大智慧。

结束语：人生到了晚年，必然面临各种各样的痛苦，既然无处可逃，不如喜悦，别让自己处于混吃等死的状态，开心过好每一天。每一个人到了晚年，不要所求太多，只要拥有一颗知足常乐的心，坦然面对周围的一切，坦然接受渐渐老去的自己，才能真正让人生最后的旅途走得从容而安然。