你喝速溶咖啡多少年了？对身体到底有多大的影响？

速溶咖啡是怎么来的？

速溶咖啡使用的基本都是罗布斯塔品种的咖啡豆，咖啡因含量高，味道苦而且浓烈。1938年的时候，雀巢咖啡品牌就创立完成，主打速溶咖啡产品。当时正值第二次世界大战，在军队中广为流行。

我国的速溶咖啡起步于80年代。1988年，中国第一家速溶咖啡生产企业——海口速溶咖啡厂在海南成立，咖啡的品牌叫“海口力神”。

速溶咖啡是如何生产的呢？

1）将烘焙后的咖啡豆研磨成粉状；2）通过萃取获得浓郁的咖啡浓缩液体；

3）去除浓缩液体中的水分，得到咖啡结晶。

速溶咖啡对人的健康有什么影响吗？目前尚未有明确的科学实验证明，饮用速溶咖啡对人体健康不利。但市面上流通不少三合一的速溶咖啡，就是糖、植脂末和速溶咖啡粉三者的混合物，饮用时需要控制量。其中的植脂末，俗称“奶精”是一种食品添加剂，在制作过程中，很容易产生过量的反式脂肪酸，对心血管健康不利。另外，饮食中摄入过多的糖，有发胖的风险，部分慢性病患者更要谨慎摄入。因此，为了健康考虑，可以选择速溶黑咖啡，加入鲜奶或者奶粉来搭配。

我一直喜欢喝这种，喝了有好几年了。女儿说这种喝多了不好，于是我改喝黑咖啡，也是这个牌子的。喝了一段时间，实在受不了，又苦又涩。又瞒着女儿偷偷买回这种，还是这种香啊。每天三条，不喝不行，对于我来说，咖啡就是续命的。喝了，一整天都精神抖擞。不喝，一整天精神恍惚。也不知道喝多了对身体有没有副作用，管它呢，当下舒服就行。

我朋友喝速溶咖啡有十多年了。

当初，自己为了绣十字绣，晚上就喝一杯速溶咖啡，一绣就绣到夜间12点多，精神振奋，看图案清晰，进出绣针准确，绣的针角均匀平整好看。就这样绣十字绣，绣了半年时间，速溶咖啡喝了好多。

就这样每天晚上喝一杯速溶咖啡成了习惯。无论是看书还是绣十字绣之前，都少不了先喝一杯速溶咖啡。

2020年春节，儿子儿媳妇都从外地回来了，每天吃喝都是她操 持，突然有一天晚上，心率增快，头晕眼花，胸闷气短家人打了120急救电话，在医院查做了心电图，查了血，做了彩超没有查出一项异常，在急疹科住了一夜就回家了。谁知道回家后的当天夜里又发病了，家人又把她送回了医院。

医生询问了发病时的症状以及各种检查结果得出诊断，是喝咖啡成瘾性的戒断综合征。说白了就是喝咖啡成瘾了，一旦不喝 就会出现症状。

速溶咖啡具有冲泡简单，味香口感好，携带方便等特点，受到越来越多人的喜爱，如果饮用过多也会有少部分人成瘾。

我从大学开始喝的速溶咖啡，还是有好多年了，以前就是买上一盒雀巢，都要喝好久，并不是天天喝，就是偶尔喝一下，然后就是和朋友出去聚会的时候，偶尔也会点咖啡来喝。毕业上班以后，好长时间都没有怎么喝咖啡了。

再后来就来到了咖啡公司，正式开启了我的咖啡之路。在咖啡公司有一个好处就是每天咖啡随便喝，平时也经常会测品或者杯测啥的，接触咖啡的时间也越来越多，渐渐就喜欢上喝咖啡了，现在保持每天一到两杯吧，喝黑咖啡居多，偶尔换换口味也会喝三合一的速溶咖啡，个人觉得都挺好的，没啥问题。

其实每天喝一到两杯，也不过量，没感觉到对身体有什么影响。

我有一朋友从大学开始每天喝咖啡，以前全喝速溶三合一嘛，咖啡瘾也比较大，每天都喝，有时候一次冲两包。也没见有什么问题。整体咖啡因摄入也不过量就好。

我们家的速溶咖啡都是被我一个人喝了。买上一盒速溶咖啡，也不是天天的喝，有的时候想起来了就喝上一个小条。我身边的朋友说喝了咖啡，晚上睡不着觉，我感觉也没有太大明显作用。我想的不管什么东西，只要适量的喝，对身体都是没什么太大有害作用的。就比如说有人说蛋白粉特别好，维生素特别好，有些人呢？就把蛋白粉或者是维生素当成一项任务，每天都要来吃，这样时间长了会加大身体的负担。觉得蛋白粉呢还是不要另外再去加蛋白，只要每天早晨吃一个鸡蛋喝些牛奶就挺好了。就如咖啡一样，有的人说喝咖啡可以让人减肥。这个我不太相信，什么东西都不要太多就行了？因为人体是一个复杂的机器。什么都有，都不要太多，就最好了，最重要的是能保持个快乐的心情，那就是更好了。