主要是由于随着年龄增加，老年人的食量和体力活动明显的减少，再加上老年人本身的胃肠道的肌纤维组织萎缩，胃粘膜变薄，皱襞消失，平滑肌的紧张性收缩降低，韧带松弛，分泌消化液减少，肠管的张力和蠕动减弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛门内外括约肌减弱，胃结肠反射减弱，直肠敏感性下降，使食物在肠内停留过久，水分过度吸收引便秘，此外，高令老年人常因老年痴呆或精神抑郁症而失去排便反射，引起便秘。

大多数人都试过便秘，老人便秘的概率比较高，长期便秘会对患者的身心造成影响。大便得不到排出，毒素就会积累在体内，会损害五脏六腑的功能。便秘可能还会造成肛裂。女性长期便秘会降低怀孕的机会。女性长期便秘还会长痘痘，黄褐斑，因为毒素堆积在体内，激素的代谢紊乱。便秘还会造成肥胖，想要减肥的人先看自己有没有便秘。

为什么说老人便秘的概率会比年轻人高，是有原因的。因为老人比年轻人容易患肠结核，肠息肉等疾病，这些疾病很容易引起便秘。老年人的组织器官功能已经衰弱了，再加上老年人的活动量不够，液体的摄入量不够，引起便秘。老年人的消化功能也衰弱了，摄入的食物很多得不到消化，蔬菜和水果的摄入量少，缺少纤维素，造成便秘。老年人的身体会越来越弱，行动上也会越来越不便，行动上的不方便，会让老年人刻意地不去大便，大便就会干结，容易引起便秘。

为了预防便秘，老年人平时可以做做运动，来减少便秘的次数。可以做一些有利于消化器官的“运动”，如太极拳，气功等。这样可提高消化系统的消化能力，减少了大便干结，便秘的次数就会减少。但要注意的是老年人不能做剧烈运动，容易导致骨骼的疏松，可以做一些休闲的运动，散步，慢跑是不错的选择，老年人的活动量增加了，会促进血液循环，大便干结的速率减慢，从而减少便秘。

指导专家：孟岩，主任医师，锦州市中心医院消化内科。

擅长消化道出血，消化道感染，胃十二指肠溃疡，以及肝脏胆囊等消化内科疾病的诊断与治疗。

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清晨，在城市的街心花园、河边、公园里， 越来越多的老年人在这里享受安逸的晚年生活。 一抹夕阳红，温暖一座城 他们是城市中亮丽的风景线， 但也有不少老人正与便秘抗争， 使得本该舒心的晚年生活， 丢失了色彩。

据统计，截至 2018 年年底，我国 60 岁以上的老年人高达 2.41 亿人。 其中有近 5/1 的老年人备受便秘困扰， 过上舒心快乐的生活，对于他们来说竟已成奢望。

老年人便秘有何特点：

①老年性便秘与年龄逐增有关 老年便秘的发生与症状随年龄的增长而加重，这与人体的功能随年龄增龄而减弱有关与衰老 有密切联系。

②老年人便秘与饮食习惯有关 老年人多喜食低渣精细的食物。这是因为老年人消化功能改变而论，牙龄缺损势必影响嘴嚼 及消化，加上味觉功能减退，唾液、胃酸和消化酶分泌减少，所以吃的很少且难以消化从而 喜食低渣精细食物，少食纤维食物，极易发生便秘。

③突发粪便嵌塞 粪便嵌塞多见于体质虚弱的老年人，习惯意识长期淡漠的患者，手术后长期卧床休息者、慢 性病患者以及长期排便忽略,均有可能致病。

便秘了好几个月？中老年人长期便秘、肠道不健康的原因是什么？

在厕所，总是能听到“此起彼伏”的声音，多为难受、煎熬之声。

今天就来聊聊，便秘这件事。

首先，你得搞清楚它的原理，所谓便秘指的是肠道排便次数减少，一周内少于3次，或者是2~3天才排一次便，大便多呈现干结症状，同时还伴有排便困难和排不尽的感觉。

对于那些嘴上常说的“我已经便秘了好几个月”的，他不是开玩笑，便秘的症状是会长期存在的，有的甚至还可能存在几十年，最终导致一些肛门疾病出现。

便秘不是吃多点蔬菜就好了吗？对于便秘几天的人来说，确实很有帮助，但对于便秘几个月的人来说，可能要用上一些更为“强硬”的做法了。

对于那些便秘了好几天的人来说，在饮食上通过进食膳食纤维、新鲜蔬菜水果、进行腹部按摩都、运动有助于缓解。

一般来说，便秘出现的原因跟肠道有关，排除病理性因素，便秘出现的原因主要跟肠道蠕动变慢、饮食习惯不良、肠道功能紊乱、药物引起的药物性便秘有关。

下面我们来说说便秘几个月了，长期便秘的原因是什么!

便秘几个月了跟·肠道蠕动变慢。肠道蠕动变慢跟多种因素有关，当女性妊娠、生育的时候由于身体疲劳、虚弱、活动量小、过度伸展导致腹肌和盆底组织松弛、疼痛等原因，令肠道内容物松弛、排便力量减弱、因疼痛抑制排便；中医常说情志伤胃，当人失意的时候，便会食欲不振、腹胀、腹泻；劳逸失调、睡眠不足都会影响人体正常的内分泌，从而导致肠道蠕动缓慢的情况出现；一些病理性的疾病也会引起肠道蠕动减慢。

·便秘几个月了跟饮食习惯不良有关。饮食不正确，肠胃来受罪，整天大鱼大肉固然是人生一大乐事，但嘴瘾过了，你有考虑到你的肠胃受得了吗？我们胃虽然能够被撑大，但并不代表我们的身体能够吸收这么多东西。与此同时，肠道营养摄入不均衡，尽是蛋白质肉类、油脂类食物而缺乏重要的膳食纤维，则会令食物长时间滞留在体内难以消化，最终形成便秘。

·便秘几个月了跟肠道功能紊乱有关。我们的肠道中存在中性菌、益生菌和有害菌，一般情况下，是益生菌占据上风，中性菌在旁辅助，从而维持肠道的正常运作。但若是经常饮食不节、劳逸失调时，则会让有害菌有机可乘，协同中性菌一起压制益生菌，令肠道功能受到影响，从而出现腹胀、腹泻、便秘等肠道问题。

·便秘几个月了跟药物性便秘有关。药物性便秘主要是指由药物引起的排便困难，如常用的阿片类药物、降压药物、泻药等，长期使用都会导致便秘的出现。

便秘了好几个月，尤其是中老年人，肠道蠕动功能退化，只能吃一些泻药或者开塞露来解决便秘问题。但有时候治标不治本，本质上的肠道蠕动慢不能解决的话，只能一直“依靠”着他们。于是乎，不少人通过使用中药来缓解这个问题如番泻叶，虽然它确实能缓解便秘但长期服用会带来结肠变黑和损害脾胃功能。面对便秘几个月问题，相比起中药，其实很早之前彝族人在生活地带早就发现了不少有助于缓解便秘的药材，地蜈蚣（植物）、洗碗叶，配搭草果、钩藤、马蹄香组成了彝药（梓橦宫）清肠通便胶囊，起到清热解毒，利水消肿，行气止痛的作用，对于一些长期老便秘，或者因热解气滞所致的大便干结、便秘的患者以及中老年人都可以在药师的指导下购买和使用。

老年人便秘，多是脾虚所引起的，这种情况喝再多水，吃再多膳食纤维都是没有用的。当然，这并不是说老年人不需要膳食纤维了，膳食纤维还是很重要的，还是要坚持吃的，要想根本上解决，还是要从补脾开始。

题主所说的番泻叶就是泻药，这种只能解决一时的问题，并不能从根本上解决问题。

为什么说老年便秘要健脾？

这是因为进入老年之后，脾比较容易虚。而要正常便秘，就需要肠道不断的蠕动才能把粪便排出，如果是脾虚，那么就给不了肠道蠕动的动力，自然肠道也就不能很好的蠕动了，蠕动得慢，也就便秘。

解决老年便秘，润肠+健脾

润肠通便，这里给推荐吃的有几种，莱菔子、火麻仁、郁李仁、决明子等这几种相结合，润肠通便效果是最好的，不仅能够润肠，让粪便在肠道内更好的蠕动，同时还可以促进肠道黏膜分泌出粘液，以达到更好润肠的目的。

而健脾通常可以吃茯苓、丁香、甘草这些，这些都是健脾的好成分，它们不仅能够健脾开胃，同时还可以促进消化，促胆汁分泌的作用，脾动力足了，肠道蠕动好，自然便秘也就好了。

当前市面上也存在这些成分的成品，像莱菔子郁李仁酵液就是由这些成分组成的，它不仅能够润肠通便，解决短期便秘的问题，同时也可以健脾，改善脾虚的剖，从根本上解决便秘的问题。另外这种酵液因为是通过益生菌来发酵的，所以它还含有益生菌分泌的成分，改善便秘效果更佳。