人作为自然界一生物体，人类社会一分子。人生的寿命是有限的，最长的寿命140~150岁。在中国100岁以上的寿星有数10个之乡，如新疆的和田、喀什、阿克苏。广西的巴马。江苏的麻阳、如皋等……这些地方多是山区或沿海，生态环境比好，空气无污染。寿星们生活习惯、精神情绪心态比较好。人生旅途(生老病死)是自然规律。从40岁以后身体逐渐会出现现一些退行性变，50~70岁身体会明显出现衰老现象。女人有更年期表现，男人也有更年期表现。这是因为女人的雌激素(男人的雄性激素)分泌失调引起的一系列临床症状，以及部分脏器生理功能逐渐减退可导致的身体不适或体力不支或头发早白或听力视力减退或骨关节病变或缺钙脱钙等。构成人体的最基本单位是细胞，细胞具有很強生理代谢周期，遂着年龄的老龄化，细胞、组织、器官、系统等的生理功能会日趋减弱或衰退这是很自然的变化。人到老年病也开始多起来，像老机器磨损一样，需要经常养护修理才能保障正常运转。

以自己的生活状态来回答：

1.人要动和静结合。运动是缓解大脑功能衰退的有效手段。可以刺激大脑反射神经来平衡运动状态，对缓解大脑年老呆钝有一定作用。静就是身体要有一定时间的静休，如去旅游景点发发呆，在家听听音乐（能唱俩嗓子最好），看看片子。这对大脑和身体的衰老具有明显缓解作用。

2.心态调整很重要。到了这个年纪，不要自以为“是”。工作和生活状态都要改变。用断、舍、离来转型自己。减轻身背的负担，生活状态要在轻松、快乐（有温馨更好）的道上跑。

3.这一点很多人都不在意。认为老了仪表已不重要了。我认为自己的仪态展现很重要。仪容、着装的表现不仅反映了自己的精神面貌，同时还体现着自己对生活品质的态度。年轻时追求完美的生活和事业，老了更要追求有质量、品质的每一天。

谢邀！我已经55岁了，我觉得过了50岁，应该注意几点，才能老得慢：

一是，放松心情，不要紧张。紧张的情绪会加速衰老。

二是，尽量注意不要得病。老了得病后恢复起来就很难，有的大病再也恢复不到从前的状态。

三是，有事干，别闲着。有些人员退休了，就在家无所事事，很容易衰老。要有事做，不去干体力劳动，可以写写文章，发些视频，找到自己的生活目标。

第四，家庭合睦。退休回归家庭，每天对着老伴高高兴兴的玩笑，心情舒畅，生活也有意义。

综述，老了别闲着，开开心心快快乐乐的过好自己的生活，想干点事就干，想吃点啥就吃，别委屈自己。

五十岁之后衰老速度加快是有原因的，只要能够控制得当，就能延缓衰老的速度。五十岁以后的女性卵巢不再产生雌激素和孕激素，而男性由于五十岁之后睾酮的变化也会随之发生一些改变。这些男性和女性的改变都会让我们衰老过程降下来，今天我们就来聊一聊延缓衰老。

更年期后的衰老明显看得见

女性大概在40岁左右卵巢功能下降，激素产生减少，也就是我们所说的绝经期

绝经期对于女性的影响有个体差异，通常在45~55岁之间有明显的一些改变，如月经改变，绝经前半数以上妇女出现月经紊乱，全身有潮红、潮热，有的时候会感觉到胸闷、情绪易激动，精神上可能忧郁、焦虑、多疑，有时候情绪烦躁大声吵闹，有时也会焦虑不安、对外界冷淡；也有因此而出现血压升高、或者因为胸闷等发生假性的心绞痛；之后就会出现身体上的一些改变如乳房下垂、尿失禁、反复发作的膀胱炎、接着因为绝经后的妇女骨质吸收速度快于骨质生成，促使骨质丢失变为疏松。往后就是一步接一部的变老。

皮肤皱纹增多，加深，皮肤变薄、干燥甚至皲裂，皮肤色素沉着，出现斑点；皮肤营养障碍，头发脱落，性欲减退。这些都是我们看得见的衰老，女性的衰老可以说是从绝经开始的。这些都是每个女性必须经历的一个过程，而衰老也是不可抗拒的。但是如果我梦能够把这个过程控制得缓和一些，对于身体影响就会好很多，不会衰老得那么快。

怎么才能让女性减缓衰老

我们可以从上面的篇幅中了解到女性在更年期中经历的“折磨”，有心理和生理的才会让她们变得衰老加速，所以我们想要延缓衰老，就是要去干预这些变化的过程，一些症状严重的甚至需要医生干预药物干预，或者心理指导。如果说精神症状还不错，神经类型不稳定或精神状态不佳的人，应该进行心理治疗。必要时可选用适量的镇静药以帮助睡眠，谷维素调节植物神经功能，治疗潮热症状。

以及为了预防骨质疏松，你应该坚持体格锻炼，增加日晒时间，饮食注意摄取足量蛋白质及含钙丰富食物，并补充钙剂。

以上的建议能够帮助女性安稳的度过更年期，不至于让精神和身体遭受太多折磨，自然就不会显得衰老太快。

男性也有更年期表现

男性得衰老过程更多于生活压力相关，一般来说日子平淡的人衰老不会很突然。部分医学专家认为医学专家认为，男性更年期是由于激素水平的波动，尤其是睾酮的变化，引起的身体上的变化。到50岁时，前列腺通常会有肥大的迹象。男性脱发是由于雄激素的变化，最常见的脱发形式是男性脱发。

男性的衰老应对与女性相似，控制好睡眠，调节好心态，注意饮食，适当的锻炼。基本就是延缓衰老的主要步骤了。

总结

衰老的过程不可逆，但是我们可以通过自我调节，让衰老的过程变得慢一些，这些调控需要把控好时间。更年期是最重要的时期，当然这是需要一直持续坚持的过程。心态健康和身体健康都对衰老有不小的影响，都需值得我们关注。

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让自己老的慢一点。我用四条，使我79岁了，还没觉得老。

一，乐观

人老心不老。认为自己能与50岁的人相比，他们能干的我都能干。

家务事全能干，做饭，看孩子，看头条，写头条。跑步，打蓝球，跳绳，玩哑铃。

二，跑步

每天跑8公里，配速5分54秒/公里一8分钟/公里，全马5小时57分。

每天玩二次篮球，跳绳每次200个，可跳10次

三，减食

60岁开始减食，近二年每天主食180克。肉蛋鱼150克，蔬果500克

四，按摩

每天按摩六小时，利用按摩，跑步，减食，乐观四大利器治好了积水症，除去体内积液50余斤

去病，健身，乐观，让我越活越年轻，老年斑消退，眼明耳灵，四肢健壮，精力充沛，充满活力，永唱青春之歌。