戒烟有多难？

戒烟很难。

一是生理上戒断，有许多戒断反应，要有坚强的毅志、毅力才能克服。

二是心理依赖，克服尼古丁依赖要很长时间。

吸烟有害无利，戒烟很难。作为老烟客，奉劝大家不吸烟。

戒烟并不难，下决心戒了后马上去找个合适自己的运动，并坚持下去半年以上，我是去年9月戒了烟后开始跑步，并且坚持到现在，几乎天天在跑，不说以后还吸不吸，至少这一年多没有吸过一根烟！

我戒烟三个多月了，戒烟主要是改变一个习惯而已！能想透，钱财乃身外之物，生不带来死不带去，烦恼压力减少了…！戒烟主要是戒心瘾，没有烦恼没有野心，戒烟就比较容易了…！最主要的是：肺部出现的大毛病，没有有效药物能帮助康复！！……！

烟龄28年，戒烟前每天两包，目前戒烟3个月，没什么不好的，没有了烟臭味儿，跟家人在一起不会再被讨厌，不会因为抽烟烫坏裤子，沙发，车座位[捂脸]。

想通了也就戒烟了，出差途中，和一老乡一次大酒，早上从酒店的床上醒来，没有摸到打火机和香烟，喝了两瓶矿泉水，又吐了一会，坐在床上想抽烟，为啥要抽烟，中国烟草耍流氓，涨价都无所谓了，而且经常买不到自己抽的品牌，为啥还要抽？就这么想给中国烟草做贡献吗？为了抽烟这么卑微？操！爷不抽了行不？

戒烟开始的时候，经历过了口疮，失眠，慢慢也过来了，离开香烟身体没什么不适，不抽了！为了家人，为了自己的身体，再也不能抽了！另外以后也烟草那副令人厌恶的嘴脸了！别提有多爽！[捂脸]

不难！

转移注意力就行了！

烟瘾实为心瘾，一种心灵上的寄托和习惯，完全可以利用一样更加震撼人心的东西，形成强大的冲击力把烟瘾戒掉。

第一，恐惧

对吸烟者述说一个善意的谎言，你得了肺癌，还好处于早期，尚有治疗的机会，可若是继续抽烟，那将必死无疑！

人大多数都是怕死的，在死亡的威胁下，烟瘾根本就不是个事，对死亡的恐惧会让人把烟瘾忘的一干二净。

第二，责任

很多烟瘾重的人突然把烟戒掉，全是因为子女孙辈。

血脉的传承会让人不由自主的为产生责任心。

为了不让身上的烟味，影响到子女孙辈的健康，很多人咬咬牙就把烟给戒了。

当然，戒烟不能心急，一定要慢慢来，否则会对人的身体和心理造成不小的伤害。

其实还有一个最有效的戒烟方式。

那就是无烟可抽！

上海疫情三个多月，被封控在家的烟民们，不知有多少人因为无烟可抽，便顺其自然的戒烟成功了。

所以别再说戒烟有多难，只在于你是否真的愿意去改变。