如何防治糖尿病？

我认识一个老年人50多岁，60不到吧，175左右的身高，200来斤的体重，经常听他念叨的一句话就是年轻的时候吃苦了，没吃没喝的，所以现在有吃的就得吃

经常看到他在饭桌上跟孩子抢吃的，什么做好了得自己先吃，偶尔肉少了，还嗷嗷叫受虐待了

高血压，高血脂，糖尿病，有时候糖尿病犯了，看到肉又开始发脾气，说想害死他，知道他不能吃还做

经常喝的烂醉，难受的嗷嗷叫，说以后再也不喝了，下次有酒还是一样喝的不省人事，你说这样的啥时候能预防糖尿病

糖尿病是有遗传和后天的不良生活习惯影响产生的。

我的母亲和舅舅他们都是糖尿病，而且是引起了并发症 。2003年他们姐弟同时在中心医院的急救科抢救， 当时我和弟弟在那里照看。医生对我和弟弟说，你们家族有这个糖尿病史，你们是最容易得上这个病的，你们一定要从现在就控制饮食和加强预防，。

医生的话给我们瞧了几种，从那时开始。我们就开始注意糖尿病的预防和控制。已近20年过去了。我们姐弟血糖一直正常，我的舅舅在70岁的时候就离开了我们， 我的母亲活了88岁 。

该病没法防治，早期予防还可以。糖尿病一旦成了病就只能用药物最好是打胰岛素来控制了，成了病胃心等重要消化功能就不怎么行了，不要以为血糖高就是糖尿病。

本人12年就因右眼看不清东西，视力误差很大，想抜一棵草也抓不准。上眼药没效，夜里睡不着觉，我以为是着急造成的（我母亲有小脑萎缩病）天天都得跟着跑。女儿说我象糖尿病我根本就不信，实在不行了去医院吧，她给我一测就是空腹10点40，全面检查后医生给开了抗糖的药，女儿没让我吃，开了胰岛素说三四个月后眼晴可以恢复。看老妈的事就不用我了，每天按她订的食谱每顿饭二兩主食，每日二十五克油，绿叶的青干菜可以多吃点，饿着点天天去爬山，四个月后眼晴恢复了，在一点点减胰岛素，最后不用胰岛素，坚持管住嘴放开腿，体重由一百七十斤到一百一十斤，现在一百三十斤（身高1、74）十年了还没用药但每天都在两万多步的运动量。血糖控制的不那么达标，都是七点多。现在只要吃多了点自己就有感觉。

因人而异，自己根据身体状况制订自己的方法吧，

管住嘴，迈开腿，二者缺一不可！我不到四十岁在单位组织的体检中发现糖耐量异常，说白了就是糖尿病人的后备军。从那以后，我一直坚持每天不低于40分钟的快步走，不喝饮料，不吃含糖高的食物，控制主食的量，多吃粗杂粮。这十几年偶尔管不住嘴或者没迈开腿，血糖就波动，所以说二者缺一不可，如果坚持的好，血糖值就在正常范围内！！！

糖尿病又被人称为“富贵病”，因为，多数糖尿病都与暴饮暴食或者摄入过多高糖食物造成的。肥胖者患上糖尿病的人数最多，风险最高。所以，控制饮食是预防糖尿病的关键。

在平时生活中，应该拒绝暴饮暴食，尽量以清淡饮食为主，可以多吃粗粮和新鲜蔬果，既保证充足的营养摄入，又避免摄入过多糖分。