4类人尽量少吃枸杞

1、过敏的人

对枸杞中的成分过敏的人不宜吃枸杞，否则可能出现皮疹、瘙痒等过敏反应，甚至出现呼吸抑制、休克等症状。

2、感冒发烧的人

枸杞营养价值高，具有很强的温补作用，因此，不利于体内有发热和炎症反应的人食用，否则可能会加重热证，进而引起内心烦躁、出汗、发热等表现。

3、脾胃虚弱的人

枸杞有滋补作用，脾胃虚弱的人可能会把寒痰堵在脾胃里，加重消化不良的症状，但如果是肝火旺盛导致的脾虚患者，吃枸杞可能会导致滋补过度，出现腹胀、腹痛等不适症状。

4、高血压患者

高血压患者不建议吃枸杞，枸杞虽然对高血压有降低血压的作用，但是过量食用枸杞会造成血压的不稳定，所以可能会诱发并发症，所以不建议高血压患者吃枸杞。

小知识：枸杞一天吃多少合适？

一天吃20粒枸杞丸是合适的，枸杞味甘，能补肝肾，首先，它可以主要用于治疗身体虚弱，肾虚，腰肌酸痛无力，头晕，耳鸣，以及内热引起的糖尿病，因为肾和肾虚，其次，枸杞有补血的作用，可以治疗各种血虚引起的面色萎黄、晦暗，然后，还可以治疗肝肾不足引起的视物模糊、头晕目眩。

枸杞是一种药食同源的中药，常用于各种保健，可以泡水喝，它营养丰富，能增强机体免疫力，如果是煎服，枸杞的用量可以略小于煎服，枸杞泡酒具有滋补肝肾、明目的功效，适用于肝肾不足者，但用量不宜过大，应根据病情适量饮用，阴虚湿热上火者不宜服用。

过量食用枸杞会怎么样？

枸杞是补肾填精、养肝明目、补肝肾的常用中药，枸杞吃多了会有什么样的影响？他们大多认为枸杞味道比较油腻，吃太多枸杞会影响脾胃的运化功能，脾胃异常时，会出现腹胀、腹泻、消化不良、反酸、厌食、饱胀等。

如果单剂量服用枸杞，除了脾胃受到影响外，还可能引起上火症状，如口疮、便秘、咽喉痛等，另外枸杞有一些维生素a，吃多了枸杞可能会出现皮肤发黄，手掌、脸颊有脂肪堆积，甚至失眠，所以吃枸杞的时候，一定要掌握好量，切记吃多了会导致消化不良，容易上火等不良反应。

谢谢邀请。枸杞，一种现如今大家比较偏爱的零食，也可以说是现如今大家口中的“健康宠儿”，无论是在泡水的杯子中还是在水果蔬菜沙拉中，再或是保健食品中，都可以见到它的身影。一种平凡的食物，究竟会包含哪些厉害的营养物质？对于枸杞来说，哪些人不可以食用？靠谱＋安全食用枸杞，有些事情需要大家明确。

枸杞，并不是很神奇：

首先，要更正大家固定思想当中的一些概念。枸杞被誉为现如今神奇的养生食物，江湖流传枸杞当中含有枸杞多糖、维生素A、胡萝卜素等营养物质，常吃可以延年益寿，可以美容，甚至还可以抗癌。

其实而言，请大家明确：

枸杞中所含的营养物质在其他食物中同样含有，甚至还会比枸杞当中的多，并没有什么特别之处。很多人在夸赞枸杞多糖，感觉这种物质对于身体而言有着较强的抗氧化作用，其实则不然，多糖说到根本只是一种糖类物质，并没有神奇的功效。

而且，用枸杞在某些动物实验中给动物投放功效物质可能的确会产生一定的作用，但是这个并不能直接和人体替换，给动物身体中投放的功效物质剂量较大，靠日常生活中吃的那点枸杞想要获得功效物质剂量并不靠谱。

枸杞，如何吃更加健康？

• 少量多次食用：
  

虽然枸杞很好，虽然枸杞味道与营养共存，但是食用也不可无限量，枸杞食用过多同样会给身体增加负担，虽然它很小。

所以，建议您每日食用枸杞的量不超过20粒，少量多次慢慢吃，身体才能更加靠谱。

• 吃枸杞，也需要均衡搭配：
  

吃枸杞，可以直接生吃，也可以泡水食用。

另外，吃枸杞，可以将枸杞放入酸奶、沙拉、麦片以及稀粥当中，混合食用口感和营养吸收都会更好一些。

除此之外，吃枸杞同样也可以在您制作面包、饼干等糕点、面类食品的过程中添加。

• 购买枸杞要更加安全：
  

枸杞虽好，但质量也是良莠不齐，建议购买时适当挑选，一般品质更加靠谱的枸杞表皮较干且果肉丰满，果实也比较偏向湿润，颜色呈现暗红色或者赤红色，并不是很多人热爱的鲜红色。

另外，购买枸杞可以闻闻气味，如果味道过酸或者有刺激性气味，请拒绝购买。

什么人不能吃（太多）枸杞？

1. 对于枸杞过敏的人群应该拒绝食用，拒绝各种过敏症状的发生，不给自己的身体增加麻烦。
2. 如果本身存在血糖较高或者糖尿病的情况，请限量＋挑选时间食用，避免过分影响自身的血糖。
3. 牙齿不好的人群同样要少吃枸杞。

枸杞，虽不神奇，但对比起来也是一种健康的零食。可以吃，不存在问题；经常吃没有大碍，但是前提您各位应该明确其作用，健康＋安全食用才是王道。

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自古有“离家千里，勿食枸杞”的说法。因为历代本草认为枸杞有明显增强人体性功能的作用，故才有此说法。由此再来看“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”还真是暗藏悲伤故事的一句话呢！那么到底哪些人不适合吃枸杞呢？

枸杞的功效

中医认为枸杞性味甘、平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾，生精养血，明目安神，滋阴润肺，化痰止咳之功效，适用于肝肾阴虚，头晕目眩，视力减退，腰膝酸软，遗精等，可谓大有益处，便成了保温杯的常客了，而且关于枸杞的服用可谓历史久远，各大医药家更是品出了各自的枸杞服用心得：

《神农本草》记载说“久服，坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。

《本草纲目》也说：“滋肾，润肺，明目”。

《药性论》品出了新境界：“补精气诸不足，易颜色、变白、明目安神，令人长寿”。

《本草汇言》更是认为“能使气可充、血可补，阳可生、阴可长、火可降、风湿可去，有十全之妙用焉”。

现代人一看古代人对枸杞评价如此之高，不由得也要用现代技术研究一番。不研究则以，一研究发现这枸杞不得了呀！

药理研究表明，这枸杞富含甜菜碱、胡萝卜素、多种维生素及微量元素。认为有降低血压，降低胆固醇和防止动脉硬化的功能，并能保护肝脏细胞，促进肝细胞的新生，改善肝功能，对慢性肝炎、中心视网膜炎、肺结核、糖尿病、神经衰弱等均有良好的预防作用。

同时还发现枸杞能增强人体淋巴因子——白细胞介素的作用，而白细胞介素是维持细胞活性的主要物质，一旦降低会引起早衰或老化，所以这枸杞抗衰老的作用也是被被认可的。加上其能提高恶性肿瘤患者的巨噬细胞吞噬率及T淋巴细胞转化率，所以临床多用于老年性疾病及虚弱性疾病。

这枸杞虽然是好东西，随着大家对枸杞的使用不仅总结了其益处，同时也发现了一些人不宜吃枸杞。

哪些人不宜吃枸杞？

随着对枸杞的了解，对枸杞也品出了一些不宜吃枸杞的味道：

1. 脾胃虚弱，胃肠不好的人不宜吃枸杞，脾胃虚弱消化不良的人，若是在炎热的夏天不建议吃枸杞，否则容易导致食欲下降，胃脘满闷或者吐酸；
2. 腹泻的人不宜服用枸杞，特别是体虚腹泻的人，在服用枸杞后会加重腹泻；
3. 热性体质也不宜服用枸杞，中医认为枸杞滋补的同时有温热身体的效果，所以体内有湿热及痰湿中阻的人，不宜吃枸杞，以免加重湿热、痰湿。
4. 阴虚者慎用，阴虚易火旺，而枸杞子性甘，温和，用量过度易容易导致上火，阴虚体质的人本就容易导致上火，所以应该控制好量。

还有人说糖尿病的人不宜吃枸杞，因为其含糖，这着实有些难以理解了。如果是拿枸杞泡水喝，就算枸杞含有些糖分也不会对血糖造成太大波动了，真正影响的血糖若不是把枸杞当做零食嚼着吃吧！

加上上述关于枸杞最后一点阴虚者慎用的例子来说，枸杞的使用与其它一些有保健作用的中药一样，主要关注的也是用量，毕竟“是药三分毒”。很多时候不是不能吃，出问题往往就是吃太多了。而且他就一个养生保健的重要，不要对此有太大的依赖，记住脾胃虚弱、腹泻、发烧感冒时候慎用。

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枸杞，又称枸杞子、红耳坠，枸杞药食同源的历史悠久，是驰名中外的名贵中药材，早在《神弄本草经》中就被列为上品，枸杞对人体健康有着重要的意义，是人们所喜爱的果实。下面我们一起去来看看枸杞的功效：

1、清肝明目

枸杞中含有含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等，这些物质是眼睛的必需品，枸杞在还可用于治疗肝血不足、肾阴亏损等所引起的视物昏花和夜盲症等。

2、保健功效

枸杞中含有多种氨基酸，并含有甜菜碱、玉蜀黍黄素、酸浆果红素等特殊营养成分，使其具有非常好的保健功效。

3、提高免疫力

枸杞子富含阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖，具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。

4、 抗衰老

1、热性体质的人

补的同时有温热身体的效果，所以体内湿热及

痰湿中阻的人，表现为高血压、性情急躁爱发脾

气、平日里大量吃肉而满面红光的人，以及感冒

发烧、身体有炎症、腹泻的人，都最好别吃。

2、脾胃虚弱的人

脾胃虚弱、消化不良的人，在炎热的夏季不宜吃

枸杞，否则会出现食欲下降、胃脘满闷或吐酸水

等现象。

3、糖尿病患者

枸杞含糖量较高，糖尿病患者不宜过量服用。

枸杞具有很高的保健作用，中医认为：“枸杞味甘性平，能滋补肝肾，益精明目，具有抗肿瘤、降血脂、抗脂肪肝、降血压、降血糖等作用。一年四季均可服用。”

很多人用枸杞泡水喝，是很好的办法，枸杞泡水喝不仅可防止因吃枸杞过量，还方便其营养吸收。有资料显示，枸杞泡水、煮粥喝具有三大功效：补肾、防脱发、增强免疫力。现代医学也证明，枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等，对人体健康起到非常有益的作用。

但枸杞虽好，但不是所有人都适合服用：

1、血压高的人慎食枸杞，因为枸杞滋补的同时，有温热身体的效果，所以体内有湿热及痰湿中阻的人，表现为高血压、性情急躁爱发脾气、平日里大量吃肉而满面红光的人，以及感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人，都最好别吃，否则不但达不到养生效果，还可能加重病情。

2、脾胃虚弱、消化不良的人，在炎热的夏季不宜吃枸杞，否则会出现食欲下降、胃脘满闷或吐酸水等现象。夏季天气炎热，过多的食用枸杞会导致口腔溃疡，成年人每天食用量约 6 克即可。儿童属纯阳体质，容易上火，故应慎服枸杞。

3、枸杞补肾益精的作用明显，民间流传有“君行千里，莫食枸杞”的谚语；现代研究表明枸杞有兴奋性神经的作用，可增强性功能，平素性欲亢进的人不宜服用。另外，枸杞含糖量较高，糖尿病患者不宜过量服用。

除了特定的环境，一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。