44岁，男，高血压，没有戒烟戒酒，怎样降低烟酒对身体的伤害？

有了高血压必须戒烟限酒，养成良好的生活习惯，如果高血压时间久了得不到控制，后果非常的严重！所以在养成好的生活习惯的同时，还要看医生，听医生的建议，该吃药就要吃药，不要觉得自己身体好就无所谓！因为高血压没有引起重视，而造成的悲剧非常多！所以有了高血压一定要引起重视！

有高血压，还不想戒烟戒酒，还想降低烟酒对身体的伤害，这不是开玩笑了。对自己不负责任。不戒烟戒酒怎么能降低烟酒的伤害。

我老公现在56了，身高一米七四，体重一百四多斤。原来也是爱喝酒，和同事们在一起经常喝酒，谁也说不听，体重曾经达到170来斤。50岁偶然发现自己高血压，每天大脑昏昏沉沉，去医院检查，没有其他毛病，单纯是高血压，血压有时候能达到180/100，医生建议戒烟戒酒，每天吃药，回家立马戒烟戒酒。每天坚持锻炼身体，体重降到一百四左右，血压也慢慢稳定下来了，现在每天吃药，血压稳定在140/85左右，大脑也清醒了，身体健康没有什么感觉了。人比6年前更精神了。

要想身体好，还是尽快戒烟戒酒，不要拿自己的身体开玩笑。等到进了医院后悔就迟了。

高血压带来的危害是致命的，单位有一个高血压患者，经常自己不注意，抽烟喝酒戒不掉，一次和大家一块喝完酒回家，突发脑出血，家人赶紧送医院没有抢救过来，死在了医院。才不到60岁。家人伤心欲绝，后悔应该早点让他戒烟戒酒。好好注意身体。后悔晚了。

所以奉劝你一句，不要拿自己的生命开玩笑，早点戒烟戒酒，按时吃药，稳定血压。

44岁，有高血压。抽烟喝酒。说说我自己吧。我10年前，抽烟喝酒，胡吃海塞。血压一度飚到220/180。气喘咳嗽，喉咙里有痰。大脑整天昏昏沉沉。自己感觉到，身体极度虚弱。可能活不了多久。2012年9月7号开始戒烟限酒，一直到现在没抽一口烟，闻到烟味都不舒服。尽量少喝酒。应酬上实在是推不开就喝一点酒。3年后，自己感觉到脱胎换骨了。不咳嗽，不气喘，喉咙里没有痰了。大脑也清晰了。人也显得年轻了。唯一副作用就是体重增加了。经过一段时间，管住嘴迈开腿，低碳饮食加快走现在体重正常了。48岁开始戒烟限酒，今年58岁。感觉现在体质比48岁那个时候还要好。

为了你自己的健康和对家庭的责任，必须戒烟限酒！

这个问题问的就有问题，不戒烟戒酒，怎么降低烟酒的危害？ 你只要抽烟喝酒，它们就会继续伤害你的身体，甚至还会引发其他的疾病。

首先说抽烟对人体的危害，抽烟会加速高血压患者动脉粥样硬化的发展。烟草中的一氧化碳和焦油会导致血管内皮细胞的破坏，高血压的患者在进行抽烟的时候，会加剧血管内皮细胞的损害，而脂质会在损害的内皮细胞下沉积，导致动脉粥样斑块不断的隆起，引起血管狭窄甚至是闭塞病变，其中包括心脑血管狭窄、肾动脉狭窄、心梗、脑梗等；

每日吸烟3～5支，心肌梗死风险增加40%，每日吸烟40支，心肌梗死风险增加7倍。有吸烟习惯的高血压患者应立即戒掉吸烟的习惯。

如果觉得不好戒，就慢慢来，逐步减少，用口香糖来转移注意力，或者培养一些其他的爱好来抵消吸烟的诱惑。

再说喝酒，喝酒同样会使高血压患者越来越严重，因为酒中含有酒精，酒精会促进人们的血管收缩，加快人体血液循环，使血压升高且不易控制。

高血压患者喝酒还可能会引起脑出血、脑梗塞、心肌梗塞，以及增加冠心病的风险。

44岁，正是上有老，下有小的年纪，既然高血压，为了家人和自己的健康就不要再抽烟喝酒了。不要等到危及生命时才想到放下烟酒，尽量克制自己尽早戒烟限酒，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作和体育锻炼，将血压有效的控制在理想的范围内。

等你戒烟戒酒后，你会发现从体力和精神上都会有一个升华，会觉得人生那么美好。