负债了十多万，每天都吃不下睡不着，很惶恐，害怕，我该怎么办？

我也曾经因为买房欠债二十万，经历创业，被骗，抑郁症发作，总之不能躺平，努力就能熬过去，现在已经过去四年了，无债一身轻。所以请一定要加油努力赚钱！希望会有的！

恐慌，说明你还是个有良心有责任的人。踏实工作努力赚钱

这个金额其实不算太大，刚开始有这种心理压力再正常不过了。觉得天都要塌下来一样，压得你喘不过气来。每一个刚成为负债大军的一员初期都是如此。寝食难安诚惶诚恐这一关不可避免。

负债不全是坏事，它对你是一种锤炼，你只要经历过这一段时间，你会发现你的心理抗压能力一下突飞猛进，会让你变得更加强大。

你得面对它，即便非常不愿意面对，但逃避会把事态严重化，坦诚面对，再制定详细目标，严格执行，不要操作过急，想一口气吃成一个大胖子，容易适得其反。

一旦不小心你的这种心理被他人利用，会更加越陷越深而不能自拔，这才是真麻烦，容易影响自信心重新建立，当自信心被击碎，对打翻身仗极其不利，这才是最头疼的。

就算你的负债崩盘，让亲戚朋友知道，也是一件好事，可以让你快速分辨出来哪些是真正关心你爱护你的人，对你以后成长认清现实也是十分有利的。还有就是当被他人知道以及他们对你的反应时，也会让你自己心里如释重负般轻松起来。“原来就那样，没什么大不了”，负债这东西能令人快速成熟。

身体才是革命本钱，不吃不睡这个万万不可取，身体康健才能更好赚钱降低负债。有数据统计我国居民负债金额达200万亿，人均负债14.3万，你只是其中的一个，仅此而已。

希望对你有帮助。加油！

你要自己争气，拍打自己身上的灰尘为什么负债了十多万，从哪负债，从哪做起，负债了十多万说大不大，说小对一个颓废的人来说不小，再怎么着也是负债了！只有面对做好自己！

你每天都是吃不下睡不着，很惶恐，害怕，说明你是个善良的人，也是有责任感的人！于其这样打起精神，给自己一个目标，好好工作，两年还不上，三年一定还上，加油吧！

开始睡不着是本能反应，慢慢你会习惯的，放心没有过不去的地。