产后6周（42天）叫“坐月子”，在这个坐月子期间，以下这些事情不要做：

1，不要同房

产后子宫和生殖道经过高度扩张之后需要时间恢复，产科学上定义为6周时间。如果月子里同房，会增加阴道微生物上行感染的风险，然后就会诱发子宫内膜炎症、盆腔炎症，以及产褥热。所以产后坐月子，禁止同房！

2，不要一直躺着不动

以前坐月子讲究躺着，或者坐在床上，其实这都是不科学的。产后不管多难受，妈妈都应该及时下床活动，增加血液循环，减少血栓形成，这样才能促进恶露排出，对产后恢复更有利。

3，产后1周不要喝荤汤

对于坚持母乳喂养的妈妈来说，可，以吃肉，但是产后1周尽量不要吃猪蹄汤这些油脂过高的荤汤类。产后就进入泌乳二期，这时候如果饮食过于油脂，会导致乳腺管堵塞，进入影响母乳产量。

4，不要一直门窗紧闭

过去坐月子都是将门窗关紧，美其名曰“预防产后风”。其实，产后坐月子更应该每天对室内通风，这样能减少细菌滋生，进入减少妈妈和宝宝被感染的机率。

当然坐月子通风也是有讲究的：一是避免“过堂风”，这样的确有可能让妈妈患上头痛；二是通风时应该先开一个房间，妈妈和宝宝到另外一个房间。以此类推。

5，不要饮食上过咸，每天食盐不多于6克；

6，不要抽烟、喝酒（地球人都知道），咖啡和茶叶、可乐，巧克力都含有咖啡因，不要摄入太多否则会导致宝宝睡眠不好，因为咖啡因有反镇静作用。妈妈摄入咖啡因含量，每天不得超过200mg。

7，坐月子期间不能生气，妈妈情绪低落或者生气，会导致母乳分泌减少甚至回奶。

其它的还有很多，比如：不要过度熬夜和用眼，不要不刷牙，不要不洗澡，不要使用化妆品，不要对乳房过于清洁否则会影响母乳质量等等。如有问题，欢迎留言。

我的宝宝快一岁了，坐月子我是很有经验的，今天就分享一下吧。

1、夫妻双方绝对不能同房。月子期间女人的身体是非常虚弱的，尤其是流了大量的血，他需要在月子期间要补一补才能补充能量，补充体能。这期间丈夫的责任就是好好的，让妻子多休息，晚上的时候要照顾照顾孩子的一些饮食和情绪，多抱抱宝宝，哄宝宝入睡。

2、产妇坚决不能生气或是伤心。产妇生气或者伤心，对恢复身体是大大不利的，所以呢，这个月子里面需要丈夫的角色是非常重要的，丈夫要好好的安慰妻子，要让妻子有足够的时间去休息和饮食，也要安抚好公婆之间以及妻子和公婆之间的相处之道，让妻子度过一个愉快的月子，心情愉快了，身体恢复的也不错，也会产出不错的奶，喂足小宝宝。

3、产妇坚决不能满月里不下床躺着不动。这样对产妇的恢复是很不利的，要适当的下床走动。要有带后脚跟的棉拖鞋，要带穿有稍微护头的一个帽子要穿个大衣，保护好腿，保护胳膊和手，在家的客厅位置要来回走动，不需要走动次数很多，不能走到很疲惫的时候才停下，走动走动，觉得足够差不多累了就可以休息了。

4、月子期间尽量不要看手机以及些电子产品。这个期间的宝宝睡眠时间是很足的，宝妈，白天的时候会觉得很空闲，其实可以利用这个时间多走多走动，做一些简单的伸胳膊，伸腿运动。这个期间的身体也是有重新恢复的阶段，不能看电子产品，是因为防止眼睛受到很不好的影响。

5、月子期间要适当的开窗通风。虽然说月子期间的产妇身体还是非常虚弱的，宝宝出生在月子里，也是蛮小的，但是每天两次通风时间也是足够的，新鲜空气让它们呼吸。上午大概十点到11点，下午三点到四点，让它通风，对孩子的成长，对产妇身体吸收还是不错的。

6、月子餐要荤素搭配。不要过多的吃太多的荤肉，对身材的恢复也是很不利的。

产后6周（42天）叫“坐月子”，在这个坐月子期间，以下这些事情不要做：

1，不要同房

产后子宫和生殖道经过高度扩张之后需要时间恢复，产科学上定义为6周时间。如果月子里同房，会增加阴道微生物上行感染的风险，然后就会诱发子宫内膜炎症、盆腔炎症，以及产褥热。所以产后坐月子，禁止同房！

2，不要一直躺着不动

以前坐月子讲究躺着，或者坐在床上，其实这都是不科学的。产后不管多难受，妈妈都应该及时下床活动，增加血液循环，减少血栓形成，这样才能促进恶露排出，对产后恢复更有利。

3，产后1周不要喝荤汤

对于坚持母乳喂养的妈妈来说，可以吃肉，但是产后1周尽量不要吃猪蹄汤这些油脂过高的荤汤类。产后就进入泌乳二期，这时候如果饮食过于油脂，会导致乳腺管堵塞，进入影响母乳产量。

4，不要一直门窗紧闭

过去坐月子都是将门窗关紧，美其名曰“预防产后风”。其实，产后坐月子更应该每天对室内通风，这样能减少细菌滋生，进入减少妈妈和宝宝被感染的机率。

当然坐月子通风也是有讲究的：一是避免“过堂风”，这样的确有可能让妈妈患上头痛；二是通风时应该先开一个房间，妈妈和宝宝到另外一个房间。以此类推。

5，不要饮食上过咸，每天食盐不多于6克；

6，不要抽烟、喝酒（地球人都知道），咖啡和茶叶、可乐，巧克力都含有咖啡因，不要摄入太多否则会导致宝宝睡眠不好，因为咖啡因有反镇静作用。妈妈摄入咖啡因含量，每天不得超过200mg。

7，坐月子期间不能生气，妈妈情绪低落或者生气，会导致母乳分泌减少甚至回奶。

其它的还有很多，比如：不要过度熬夜和用眼，不要不刷牙，不要不洗澡，不要使用化妆品，不要对乳房过于清洁否则会影响母乳质量等等。如有问题，欢迎留言。

坐月子最忌讳的事情就是同房，虽然夫妻二人经历了漫长的怀孕生产的过程，都很希望能够尽快地在一起。但是在坐月子期间千万千万不要冲动，还是要忍住，因为这样一来会对女人的身体造成非常大的伤害。

坐月子期间阴道会有恶漏流出，子宫口处于打开状态，如果此时同房很容易发生妇科炎症。一旦发生炎症就会引起一些妇科病，对于女性的伤害也是比较大的，所以说千万还是不要在一起。

这就是有些传统的坐月子的规矩还是要守一下，也就是说要做好个人卫生防护措施，洗漱的时候，不要使用冷水冲洗身体。因为这个时候你的身体是处于一种比较虚弱的状态，一旦用冷水冲洗，很容易会导致出现关节疼痛等症状。

再就是不要做一些剧烈的运动，此时的你应该是以卧床休息为主，因为生孩子对女性的身体消耗还是比较大的，在坐月子期间要营养均衡，适当的补充营养，当然也不建议暴饮暴食，完全躺在床上不动。

可以在家里适当地走动一下，也可以听听音乐，或者是短时间内看看书，当然一定不要看久了，看久了对眼睛的伤害也是会有的。

在此个人给的建议就是早期也就是刚生产完，十天之内，这个时候产妇一定要保证营养和休息，尽量以卧床为主，不建议四处走动。

等到中期的时候，这个时候可以适当的做一些自己喜欢的事儿，比如说听听歌看书啊，这都是可以的，也可以和孩子进行一些互动。

在后期也就是快出月子的时候，其实就没有必要整天卧床了，可以在家里四处走动一下，也可以做一些力所能及的事情。但是切记还是不要沾冷水，不要太劳累，更不要熬夜！

总之坐月子期间女人不能做的事情，就是以上这几点。同时针对于老人所说的一些禁忌，还是希望年轻的朋友们能够注意一下，毕竟流传了这么久，也是有它一定的道理的。

同时还是多听一下医生的建议，做到科学坐月子，也不能盲目的去迷信一些老规矩，凡事都要一分为二地去看待！或许也只有这样才能够保证影响月子期间，将身体恢复到一种最佳的状态。

还有就是千万不要盲目的相信自我感觉，以前就曾有朋友觉得坐月子的时候，感觉自己状态都挺好，所以也就没有做一些事情，等到后来的时候身体出现问题，她才意识到就是当年月子没做好烙下的病根！

女人生孩子是比较伤身体的事情，在此也建议家里的男人能够多承担起一些家务，让女人在这期间能够得到彻底的休养！

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好月子，一辈子！坐月子，本身是一件快乐而幸福的事情。我们既可以借鉴传统习俗之处，也可以科学轻松地现代“坐月子”。

孕妈妈在经历了分娩后，变成了新妈妈。终于，和小宝宝见面了。接下来，就是坐月子的事情了。坐月子真的应该像传统所说的那样，捂着、裹着、躺着、不洗……

那么，究竞要怎样科学轻松坐月子呢？怎么做才是对新妈妈有利的呢？现在，我们就从七个方面来了解。

不能关门关窗“捂”着！

房间环境要温馨舒适，温度光亮度要适宜(夏天必要时开风扇、空调，温度在24~26℃)。要经常开门开窗，保持房间内空气流通。

不可厚衣长装的“裹”着！

新妈妈要根据季节和自己的感知冷暖，来增减衣物。着装，要以棉质柔软舒服为宜。

不可不忌口，大吃滥补！

新妈妈的饮食以清淡适宜，少吃多餐。荤素搭配，瓜果疏菜，鱼肉豆类牛奶均衡营养。不宜吃酸辣、生冷、胀气的刺激性食物 ，如辣椒 、烟酒 、冷饮等等。

不可大补滥补，久喝红糖水。新妈妈在月子期间，不适合服用桂圆、鹿茸、人参、阿胶等补品。产后身体极为虚弱，承载不了这些大补之物。即或是需要调理，也要请有资质的中医把脉就诊后，听从医生建议方可服用。另外，产后食用红糖一般在7~10天之内，而不是越久越好。

不能心情不好！

新妈妈，任何时候都需要保持一份好心情，这是促进身体快速修护的催化剂。更何况心情的好坏，还影响着乳汁的多少和质量，这可直接关糸到宝宝的口粮和健康问题呢。

不能呆在床上不活动，“躺”着！

顺产的新妈妈，第二天就可以下床了(有些当天就能下床)，第三天出院。剖腹产的新妈妈，隔天拔了尿管就要下地活动，第7天出院。回家或是到月子中心，都要适当的下床走动走动，也可以请你的康复教练，挑选一些适合你，产后修护的瑜伽动作练练。

切不可不讲究个人卫生，不“洗”！

新妈妈，经历了分娩，身体在快速修护代谢中，加之恶露的排出和乳汁的产出，一身是较有味儿的。所以，一定要做好个人卫生和护理。

刷牙洗脸建议用温水，刷牙水中可适当加点盐。洗头发后，即时将头发弄干或用吹风机吹干，防止感冒。洗澡，尽量用淋浴，剖腹产的伤口处用保鲜膜，或防水医用胶布贴上即可放心。

不可同房！

我们俗称的坐月子是30天，然而医学上，女性生产后需要6周(42天)，以子宫为首的身体各部位，才能得以修护。咱们出院时，医护人员是不是有特意叮嘱，第42天要回医院复查呢，就是这个道理。所以，在此之间新爸爸可要协助配合，新妈妈安心的坐好月子。

俗话说:月子病，月子养！毕竟新妈妈在经历了生产之后，身体还是虚弱的，需要及时的调理和修养，尽量不要外出、不触碰冷水、不干体力活。所以，建议合理饮食均衡营养，保持心情愉悦充足睡眠，适当活动讲究个人卫生。祝你科学轻松地坐月子！