白头发越来越多，吃什么能改善？

我三十五岁以后头发开始变白，属家族遗传，由于这个因素，我平常就十分注意了，平时除食补外，特别注重生活中的一些细节。一是快乐的心情、二是有足够的睡眠、三是生活简单，多加强身体锻炼，来促进血液循环。

不用吃，也能让白发消失不见。

白发作为年纪大的一种提现，相信很多人都不喜欢。尤其一些女士，更是为了掩盖白发，显得年轻而频凡染发。但其实染发对身体特别不好，有害物质会通过头皮渗入我们身体。而且此方法治标不治本，不久长出的新发根就再次暴露了白发的缺点。

网上很多人说吃黑色的东西能消灭白发，什么黑芝麻，木耳等等，我觉得这是不是主观的认为吃啥色就补啥色，个人感觉不太靠谱。

现在给大家介绍一种不用吃任何东西，就能不长白头发的好方法。亲见有效。

我以前公司的老板的老爸。大概70岁吧。老爷子没事就在公司各楼层视察，边溜达边拿个木梳梳头，一直走一直梳。刚开始不了解。后来和他聊天才明白，说这样能缓解白头发。岂止是缓解啊，老爷子一根白头发都没有，最起码我没看到。而且听说很多年前就不染发了。而且梳头好像还有些其他的好处，类似于疏通分布于脑部的经络血管，使人脑清目明，减小老年痴呆的概率等等其他的。不过这些附赠的好处我是看不出来。就那一头黑发，那是实打实的事实。又不需要投入多少钱。感兴趣的朋友可以试试看啊！！

我是40岁才开始有白头发，先是头顶，再后来是满头的白加黑。前两年吃过近一年的黑芝麻丸，也没见效果。我一定不是遗传，应该是体质的原因，现在用网上介绍的能让白发变黑发的洗发乳，希望有用。

人的身体很奇妙，每个人都是独一无二他们，白发则是衰老的标志吧，顺其自然，不纠结。

我有一个朋友，农村的，小时候家庭条件不太好，初中都有白发——家里有遗传基因。初中毕业后，她离开家乡去了另外的城市生活。生活条件逐渐改善，喜欢烹饪，经常吃点鱼啊，鸡啊。不知道什么时候开始，白头发逐渐减少，变成了满头乌发。现在40多岁了，仍没有一根白头发。我常常惊叹她的白头发变黑发。也问过她原因，她说也没有刻意的去治疗，只是经常吃黑豆，黑米。我觉得她的白发转黑发的原因有一下几条：

一是，环境改变了，也就家人常说的水土的改变。每一个地方水里面含的微量元素都有稍微不同。我朋友新到城市的水里所含的微量元素正好弥补了身体的不足。

二是，饮食结构的改变。在农村时，生活条件不好，营养跟不上。后来营养好了，再加上经常吃黑豆、黑米，身体慢慢强壮，头发也跟着有所改变。

三是，生活习惯好。朋友注重养生，早睡早起从不熬夜。另外，朋友还有一个习惯，每天梳头，不论时间长短，没事就梳。这也是头发变黑的一个原因。

我今年41，也长白头发了，其实几年前就开始长了。刚发现的时候可把我吓一跳，怎么这么早就长白头发了，每一次看都比上次多几根，怎么办？我查了很多长白发的原因，也找了很多能长黑发的方法就一一去试：

说白发是因为缺少黑色素，只要多补充含有黑色素的食物来食补，比如黑豆，黑芝麻，黑木耳等。

说白发是因为气血不足，我买了很多补气血的，比如核桃，红枣，枸杞，甚至还买了东阿阿胶。

说最好的办法是早睡，我晚上尽量都11点睡觉！

几年过去了，试了这么多方法，我的白头发不止没有减少反而增加了很多。我都绝望了，该白就白吧，没什么大不了的，就顺其自然吧！但是，不止有白发，脱发也多。一次刷抖音的时候一位主播记录了她白头发变黑的过程，她用了一年了缓解了不少，我又燃起了希望，不求白转黑，只求白的过程慢一点，脱发少一点，然后就跟主播学习了一段时间。

差不多半年时间，脱发少了很多，居然有的白头发根部居然变黑了，有些变成棕色！好兴奋。凡事坚持还是有效的。今天看到这个问题多说了几句，希望给同样困扰的你有所帮助！