50岁右右，最容易得高血压，或高血脂糖尿病等，一，平时喝酒，吸烟，二，吃高蛋白过多，胡乱吃喝，生活不规律，代谢出问题，到了一定年纪，所以毛病都出来了。

为什么人到50岁左右大部分人都有高血压或高血脂糖尿病…等问题？这个问题提得好，现代社会我们什么有太多50岁血压高、糖尿病的人。那么，到底是哪些原因让我们身边50岁的人们屡屡发生这种高血压、糖尿病等严重代谢类疾病呢？为什么高血压、糖尿病等疾病特别青睐50岁这个年龄段的人呢？下面张大夫来分析几点原因：

第一、生活方式的巨大变化

其实，现在我们身边出现越来越多这种50岁左右慢性病患者，主要原因还是生活方式的巨大变化。大家想一想以前我们生活艰苦时期的生活方式，吃的粗茶淡饭，体力活动也多。不像现在好吃得这么多，出门就开车，体力活动少了很多。过多的能量摄入后，没有更好地消耗掉，这时候代谢类疾病就紧接着而来了。所以说，面对不健康的生活方式，我的建议是大家还是需要尽量要改变一下，尽量让自己吃的清淡一点，运动多一点，体重控制的好一点。这样才能让自己的高血压等疾病少发生一点。

第二、更年期

50岁这个年龄段，对于女性朋友来说就是更年期的阶段。更年期女性身体内激素水平变化大，整体表现为雌激素水平降低，雄激素水平升高。而雌激素是有降低血压，保护心脑血管的作用，雄激素有升高血压，导致一系列心脑血管疾病的作用。于是，这种激素上的变化进一步加重了血压升高的现实情况，再加上很多50岁左右的人不健康的生活方式，危险因素也比较多。于是就逐步出现了高血压、糖尿病等代谢类慢性病。更年期阶段女性一定要注意查查自己的血压、血糖等问题。

第三、开始重视了

之所以人们到了50岁会频频出现健康状况，很大一部分原因还是因为到了这个年纪开始重视健康了，于是也逐步开始体检了，所以就看到了本来忽视的一些疾病。其实，说白了不是以前身体健康，没有病，而是到了50岁，重视以后才发现疾病的存在。这种情况在现实生活中比比皆是，不在少数。

总之，对于50岁这个年龄段的人来说，的确是存在着更多的高血压、糖尿病发生机率，这里面有自身体质的问题，比如说代谢变慢等问题，也有大环境因素，比如说生活方式变化等问题。但是，不管怎么说，张大夫的建议还是大家到了这个年龄段，一定要特别重视自己的健康问题，千万别忽视，同时也不要讳疾忌医。有问题不可怕，及时解决处理就可以，千万别把问题积累大了再处理，那就有可能来不及了。您说是不是这个道理？

可能大家会发现一个现象，人到了一定年龄以后，各种疾病也都出来了，比如高血压、糖尿病、高脂血症，这些慢性病好像对50岁以上的人群情有独钟，这到底是怎么回事呢？有人说是和年龄有比较大的关系，也有人说和饮食有关，那真相到底如何呢？且听医者良言一一道来！

1.这些疾病和年龄有比较大的关系：

其实人在某种程度上和汽车有些类似，随着车使用年限的增加，车上的很多零件都有点老化了，甚至是不能用了。人进入50岁以后，本身就已经进入了衰老的进程了。

可能大家对这个没有什么感觉，举个例子吧，现实生活中我们见过很多人年轻的时候瘦，但是到了一定年龄以后，体重逐渐增加，逐渐进入了肥胖的状态，这个其实和基础代谢率有很大的关系。

基础代谢率主要是指的人在静息状态下的能量消耗，一个人每天消耗的能量，这部分是占大头的，如果一个人基础代谢率高的话，那就不容易胖。随着年龄的增加，大多数人的基础代谢率都是呈现出下降的趋势，这也就是为什么不少人进入中年以后身材发福的原因。

当一个人肥胖的时候，那体内的脂肪主要堆积在腹部，但是胖到一定程度的时候，这些脂肪就开始变得不安分了，它们会逐渐进入到血液中，所以就容易引起血脂异常。

50岁的人容易得高血压和糖尿病就比较好理解。50岁的人器官和脏器都使用了很久了，它们都会在功能上有一定的衰退。就拿血管来说吧，它们的弹性下降，这样对于血压的缓冲作用就会减弱，自然就会引起血压升高。

估计大家对这个不太理解，其实有弹性的牛仔裤类似于有弹性的血管，虽然可能人胖点，但是因为牛仔裤有弹性，所以穿上这样的裤子也不会感觉到紧。如果血管有弹性，那血压即便高一点，血管因为弹性不错，所以能缓冲高血压。

之前有一些病人问我，自己也不胖，吃饭吃的也比较清淡，那自己为什么还高血压、糖尿病呢？我仔细看了一下，发现这个人已经60多岁了，我反问他一句，是不是你拥有很好的生活习惯就长生不老了？很显然这是不可能的，因为衰老本身就是一个不可逆的病因，可以说大多数慢性病都和年龄有很大的关系。只能说拥有好的习惯能降低人得某种疾病的风险，但是并不是说完全就不得慢性病。

就拿糖尿病来说吧，这种疾病要不就是体内体内胰岛素绝对缺乏，要不就是胰岛素受体对胰岛素不敏感了。之前我看过一个关于胰岛素的言论，里面提到说一个人医生分泌多少胰岛素是固定的，如果提前把胰岛素用完，那糖尿病会来的更早一些。50岁不是一个很大的年龄，但是不少人可能会因为不良的习惯而使得自己的胰岛素早点被用完了，那得糖尿病也就不足为怪了。

2.高血压、糖尿病、高脂血症等和不良习惯有关：

不得不说，我们生活的这个时代物资是比较丰富的，但是食品安全问题却又比较突出。在过去那个不发达的时期，大家的温饱都紧巴巴的，家里做饭油都是省着放，更别提什么零食了。现在就不一样了，很多人的饮食口味重，高脂、高糖、高盐饮食也不足为怪，而且很多食物为了保证口感，也特地增加了糖的含量，这样带来的后果就是营养过剩。

在医学上存在着一种叫做胰岛素抵抗的现象，通俗地说胰岛素要想发挥降低血糖的作用，那就必须要和胰岛素受体结合，但是营养过剩却能增加胰岛素抵抗的风险。

人体在早期为了维持正常的血糖，就不得不分泌更多的胰岛素，分泌更多的胰岛素也就意味着胰岛素细胞会经常加班工作，久而久之，胰岛素细胞会有累死的那一天，当胰岛细胞衰竭到一定程度，人体就无法维持正常的血糖，于是就会引起糖尿病。

胰岛素抵抗会造成人体内有更多的胰岛素，胰岛素多了会引起水钠潴留，血管内的液体多了，那血压自然会升高。至于高脂血症就比较好理解了，毕竟营养过剩就会引起肥胖，进而导致血脂异常。

现在虽然没有进入人工智能的时代，但是现在的大多数工作都不是体力劳动了，所以不少人每天的活动量和建国初期相比真的小太多了。试想摄入的多了，但是消耗的少了，能会不出问题吗？毕竟生命在于运动不是说说而已，它能作为一个俗语留下来自然有它的道理。与此同时，现在不少人还吸烟、喝酒、熬夜、精神压力大等，多种因素相互作用，就会增加慢性病的发生率。

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让我来说顺吧，我今年50了，血压100-150，甘油三酯4.6.低密度蛋白哈4.5，血糖空腹6.6没有正常的，我不吸烟很少喝酒，不喝奶，很少吃肉和鸡蛋，不吃鱼，吃菜多。这是年前的身体状态。

过年后到现在，我改变的饮食习惯，肉蛋奶多吃，主食很少吃或者不吃。 快一些月的时间了，血压大多是低压80-90.高压120-130.血糖空腹每次都是5点多。

从我自身看，我认为现在提倡的，少吃肉多吃五谷杂粮，这个说法值得商榷。因为很多尼姑和尚得三高的很多，请记住他们都是馒头或者米饭当主食。然后算过来看，糖尿病人有1个多亿。糖前期有三个多亿。这么多人的生活习惯一般都是少吃肉，五谷杂粮为主食。从这能看出还是走出以大米白面为主食的误区，适当吃肉蛋奶鱼，适当吃五谷杂粮的胜过方式！

大家好，我是心血管王医生，在三甲医院心血管中心工作近20年，在我接诊的患者中，有很多心脏病患者都合并高血压或高脂血症或糖尿病。

我接诊过最小的高血压患者14岁，糖尿病患者19岁，高脂血症患者17岁......

高血压，高脂血症，糖尿病也被很多人称之为三高，那么为什么三高的人越来越多，而且很多人过了50岁或多或少的就会出现这些心血管疾病的问题？

一、最新统计结果

《中国居民慢性病及营养状况报告》指出，我国成年人也就是18岁的人，有27.5%的高血压；11.2%的糖尿病；8.8%的高胆固醇血症。

也就是100个成年人有27.5个高血压，11.2个糖尿病，8.8个高脂血症；发病率是非常高的。几乎每个家庭平均都有三高患者。所以我们看到的三高人越来越多。

二、三高并非是老年人性疾病

首先告诉大家，三高并非中老年疾病，一方面一型糖尿病、继发性高血压、家族性高胆固醇血症这三种情况更多地发生于未成年人。当然一型糖尿病、继发性高血压、家族性高胆固醇相对来说发病率比较低。我们常说的三高，大部分不属于这些情况，大部分三高是指二型糖尿病、原发性高血压、非家族性高胆固醇血症。

但即便是我们平时说的这些三高，也越来越年轻化，三四十岁的三高人越来越多。当然因为三高大部分原因是长期的不健康生活方式导致的，所以随着年龄的增加，那么不健康的生活方式带来的损害越大，自然年龄大的人，三高的比例较高。

三、50岁以后三高多发和长时间的不健康生活方式有关系

三高都有一定的遗传性，但三高更和我们的生活方式不健康有关系。大量的数据告诉我们现代人三高越来越多，和我们的抽烟酗酒、久坐不运动、不健康饮食、肥胖、熬夜、压力大等等因素密切相关。也就是现代人生活方式变了，钱多了，抽烟喝酒的越来越多；体力劳动越来越少，脑力劳动越来越多，大部分人都不运动不活动，上班坐着，下班也坐着；很多人晚上不睡，都熬夜；大部分人都有各种各样的压力；成人50%都超重或肥胖；这些都会造成三高风险增加。

尤其是饮食更是发生了巨大的改变，《中国居民慢性病及营养状况报告》我国人目前平均吃盐每人每天11g左右，但健康吃盐吃每人每天少于5-6g，我们远远超标，这就增加了高血压的风险。我国人均吃油平均每人每天45g，健康吃油平均每人每天建议25g左右，我们也远远超标；我们吃的肉类食物也已经超过健康吃肉的标准，加之精细粮过多，粗粮杂粮过少，水果蔬菜比例远远不够，都会增加高脂血症的风险；同时精细粮过多，年轻人食用含糖食物过多，也会增加糖尿病的风险。

您想这些因素就是导致三高的高危因素，这些因素越多，越容易发生三高；这些因素持续的时间越长，才更容易出现三高，三高才更容易表现出来。同是这样的生活，一个30岁，一个50岁，那50岁的人要比30岁的人承受多20年的损害，所以看起来50岁以后的人更容易患三高。

但您千万别大意，30岁的人，如果也是这样的生活，只是没表现出来，并不是不会三高。

三高如果没有发现或没有积极控制，那么就会损害心脑肾，发生脑出血、脑梗死、心肌梗死、心衰

肾衰等等致残致死性疾病，所以我们必须早预防早发现早治疗。

要想降低三高风险，我们必须从小开始健康生活，这是唯一预防三高的办法！