四十岁女，头发白了近三分之一，有没有条友有亲身使用过有效果的方法分享一下？

我今年44岁，前段时间发现掉头发比之前厉害，也白了好些。

我自己做了些作息时间和饮食的调整：

①，随身带一把木梳，时不时拿出来梳一梳头，按摩头皮

②每天晚上最迟不超过11点半一定睡觉

③每天锻炼身体，上午下午各做一套广播体操，并且坚持每天行走40分钟到1小时，

④用何首乌20克，炒至半熟的黑豆10克，黑米10克，炒香的黑芝麻5克，红枣5粒去核，花生10克，冰糖适量，一起打芝麻糊，每天喝一杯。

现在洗头吋掉头发很少，甚至有部分白头发新长出来的根部是黑色的了。

或者你也试试

白发太影响外貌！了解原因，中医教你简单1方，在家吃回黑发！

对于大多数进入三四十岁的女性来说，如果出现少量白发，并不会感觉异常。一旦发现，便会直接将几根白发剪掉。但有不少此年龄阶段的女性会发现，白头发越来越多，甚至到了一发不可收拾的地步。

此时女性会感到非常的惊讶，甚至有些手足无措，不知道该怎么办才好。只好选择快速染发，也有不少女性会选择使用一些乌发洗护用品。

然而经过各种折腾之后，白头发越来越明显，甚至出现了气短心慌、乏力头晕等症状。致使很多女性感慨：刚满三十，却已未老先衰。

其实，出现这种现象的原因与衰老无关。进入30岁之后，女性的生理机能处于非常旺盛的状态，极有可能与营养不良有关。

【营养不良与过早白发】

头发为皮肤附属器，需要依靠体内营养物质支持，才能维持正常生长。如果营养不良，会使体内缺乏各类营养物质，影响到黑色素的合成，使得黑发不生。

而在中医上来讲，人体脏腑依靠体内气血津液滋养，而气血津液则来源于水谷精微。饮食不足或过于偏食，就会导致营养不良，使得气血生化无源，就会引起气虚血虚。机体无法为头发提供营养物质，从而使得白发大量出现，并伴随气血不足等体弱症状。

【中医教你改善白发】

1、合理饮食

三餐饮食需多样化，肉类、海产品、蛋类、蔬菜、水果、粗粮等食物应合理摄入。但三餐必须定时定量不可超标，否则会损害到脾胃健康，从而影响对营养物质的吸收。

2、中医乌发良方

中医有一个传承多年的乌发良方，中医古籍中有记载，很多人食用后，白发已经明显减少。

现在分享给更多人：将黑芝麻、黑枸杞、黑豆、桑葚、人参、肉桂等食物，按照一定比例，将其熬制成汤剂每天饮用，即可调理体虚，改善过早白发问题。并且这个药方自身不凉不热，不温不燥，不仅能够补虚，还能可以调养气血、补肝益肾、乌发美容。

黑豆补血养肾，清热解毒；

桑葚乌发美容，健脾养胃；

黑芝麻益血乌发，滋养肝肾；

黑枸杞滋补肝肾，明目以及延缓衰老；

人参补气血，安神益智，补脾益肺；

肉桂活血通经，补火壮阳。

如果你也有类似白发的情况，但觉得这个方子麻烦，或者把握不好比例，那么也可以直接选择【贝乌达素】代替。它已经包括以上这些成分，并且还被制成了片状，食用也非常方便，只需饭后服用2粒即可。

人过四十都会有白发，属于正常现象，我跟你情况差不多，刚开始顶满头白发出门也觉得抬不起头，就经常染发，但是一直染发也不是长久之计啊，因为任何染发剂多少都会对身体造成伤害，于是就开始各种食疗，多吃黑色食物，比如黑芝麻，黑豆，黑米，葡萄，桑椹等，到后来有一次在超市碰到一种三黑混合冲剂，就是黑芝麻，黑豆，黑米用机器炒熟混合在一起，每天早晨冲两勺，一定要坚持，喝了大概两个月，就感觉白头发少了点儿，不知道是不是心里作用？但是这些黑色食物对补肾肯定有好处，所以如果感兴趣可以试一下，但是如果是遗传的不知道是不是有作用？

头发变白，以中医来说属于肝肾气血两虚。

肝生血，肾生精气。

由于女人生理因素，贫血是比较常见的问题。女人贫血，就会血气不足。血气不足就会影响毛发生长。

如果头发单纯是变白，而身体没有疲倦、乏力等问题，不需要刻意的去调理。

注意养成生活好的习惯，早睡早起，不熬夜，饮食有规律，不抽烟少喝酒。多做有氧运动，提高免疫力即可。

如果非要说处理一下，那就建议以下三点：

1.平时饮食可以煲汤加些：当归红枣人参杞子之类。

2.平时多做头皮按摩，增加头皮血液循环（有些人还辅以针灸）。

3.看中医调理。

她为什么白了头？如果是因为心里难受一夜白发，她要学会放下，放下不等放弃。要是放不下心病，心病还须心药医。

我平常都是用啤酒加生姜片洗头发，效果不错。可以试一下。

头顶正中间（百会穴）多吗？我看图片应该是前头顶多些？如果是百会穴多应该是压力大，想事操心吧？如果是前头顶多应该是胃不太好？白发与遗传是有关联，与气血，肝肾也有关联。我就遗传多些，初中时头两边（耳侧）在头皮最里边头发就白了些，那时就多留长头发。现在随着年龄大了减了短发且白发也多增长了，现在也是每月要焗头发一次。我现在选择的是一种阿拉伯国家的一种药粉，打开后你看到的是粉沫，味道的如草药味，用温开水冲调就好。颜色比较单一，黑色，浅棕，深棕。一盒六袋，我现在头发中长，一般用二袋，成本价25元不到，自己在家家人给焗，以焗发根为主（申明一下我不卖此产品的）。我还会不定期做一下头疗，促进改善一下血液循环及经络不通。我也有朋友如我一样，现在她带发套，夏天略不适些。希望我的分享能够帮助到您，祝您越来越好！