龙眼怎么吃不上火？

1.适量。一天3到4颗为宜，尤其是女性。

2.合理搭配。吃完龙眼后喝一杯菊花茶就不用担心上火了。

3.规律饮食。平时少吃油炸类食物，多吃新鲜蔬菜和水果，但是，湿热助火的水果要少吃。这类水果食后极易产生湿气，湿气可以助火，要避免与龙眼同食。

龙眼的营养丰富，含有人体必需的维生素和矿物质等多种营养素，但是食用过量容易出现流鼻血，口腔溃疡，便秘等上火症状，所以日常食用要注意以下几个问题：

1，食用要适量

龙眼是十分美味的水果，但食用要适量，一天5～6颗为宜，尤其是女性，龙眼吃多了，容易攻火上身。

2，要合理搭配

在吃完龙眼后喝一杯菊花茶就不用担心上火了。

3，规律饮食

平时要少吃油炸类的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，湿热助火的水果要少吃。

在平时如果出现了上火的症状，可以吃一些清热解毒的水果，比如西瓜