半场龙、全场虫！这是许多篮球爱好者的通病。实际上，打半场和打全场完全是两回事，下面就来分析为什么打半场篮球厉害，全场却很菜，同时提出一些改进办法。

一、“半场龙、全场虫根本”原因

1.体能消耗巨大

通常我们打半场连续打一两个小时都不觉得怎么累，但打全场，可能打一节就会气喘吁吁。这就是体能的问题，打全场需要漫长来回飞奔，攻防节奏都非常的快，如果没有足够的体能储备，就会很难适应。

2.对抗强队提升

打半场，大家防守大多不会那么卖力，以娱乐篮球为主。但到了全场，团队胜利是第一位的，因此所有人都全身心投入，在进攻和防守上都倾尽所有，身体对抗非常强，因此你必须要足够强壮，投篮、突破稳定性都需要非常强，才能应对高强度的防守。这也是为什么许多人打半场时各种花式运球过人，但在全场比赛中，一遇到压迫式防守连半场都过不了。

3.注重战术配合

篮球是集体的运动，打半场时只要你能力够强，你就可以一个人carry全队，队友当观众都行。但到了全场，更注重集体性，需要做好快速退防、防守快攻、内线穿插、无球跑位、外线倒球等，队友之间的配合尤为重要。并且还需要一定的战术配合，挡拆、传切等两三个人之间的基础性战术使用必不可少，这是普通半场野球场基本看不到的内容。

二、如何打好全场

基于半场和全场的对比，要打好全场，需要做好以下几点：

1.必须要有充沛的体能，这是各种技战术发挥出来的基础保障。这个没有捷径，需要平时多练。

2.多跑动，多传球，多做无球掩护。这些在全场比赛中都非常重要，不仅能够为队友掩护，也能够为自己创造更多机会。在全场比赛中，万万不可像野球场一样做一个“独狼”。

3.学习各类实用技战术，如挡拆、掩护等，有球掩护、无球掩护，顺下、拉开、挡拆等，这些应用广泛的战术在全场都非常有效，需要多研究、多实践。

4.学点一技之长。例如练好投篮，学会卡位，多鼓励队友等。实在不行，多给队友买水吧。

不说题主本人，而是说我们周遭打野球的大多数人，多数都存在这种状况。

打半场，牛逼到飞起，炸裂，半场王霸之气扑面而来，怎么玩怎么有，各种变向，背后，胯下，运球信手拈来，不管你怎么防守，我总是可以找到自己的方法进球。

你就算是打一个晚上，合计3小时，都不怎么累。

可一到了全场，总计半节下来，累到怀疑人生。

为什么会这样子？

要弄清楚这问题，那么首先你要知道全场和半场到底存在什么区别？

半场，多数时候，你说半场多数只是在3分线内去移动，你撑死了只是在3分线内，移动距离短，来回地跑动，也就是那么点距离，你不跑都可以，只是简单地卡位，转身即可。

可是，全场呢？

全场一个回合下来，你至少要来回跑动50米，这还是变速跑。

半场和全场区别最大的点，还是在于体能。

体能是妨碍你半场出色，可是，一到了全场就打不了。

这是核心区别。

相信我，没有体能，你根本玩不好全场。

而你半场所掌握的技术，没体能，你折返跑都呛了。还是说发挥出来这些技术，不切合实际不是吗？

这是核心本质。相反，你体能好，那么你就算技术不是那么突出，你也有用武之地。

除此之外，全场和半场区别，也在于，你经常打半场和经常打全场，那么对于全场节奏变化，和半场节奏变化，也是有偏差。

半场强度没那么大，你体能足够地支撑你变换节奏，可是全场，你不习惯，那么你控制不了自己的节奏，那么结果是悲催的，被完虐到死去。

配合。

全场没人配合你，那么你根本没有用武之地，只有来回地折返跑，抢篮板，然后，防守。

全场很讲究战术，讲究配合，你的能力不是说，到了碾压这一片的话，那么你没有配合，你更是如此。

而全场配合，也是很讲究阅读比赛，而阅读比赛，你没有上百场比赛经验的叠加，也没和队友足够比赛的磨合，那么你也是陪跑，所以，说全场还是极为地讲究，他是一个学科了。

这就是差别。

至于说，你如何地从半场到全场过渡？

首先，体能要上去？这是基础？

然后，多打全场。

最后，训练的时候，你要以全场的节奏去训练，你只有如此，方才可以做到。

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这个我体会很深，我来回答。

我也经常打野球，打野球的特点往往就是人数不足，场地不够，大多数都是每方2-4人参加，类似半场攻防演练。别以为打篮球半场玩法和全场比赛差不多，其实运用的技战术、打法完全不同。

很多人在半场里练就了一身技术，但是这样的花拳绣腿街球玩法拿到全场就不灵了。半场球攻防双方跑动不多，特别是快攻机会基本没有，对速度和体能的锻炼不足。换成全场球了，攻防折返几个回合就累得不行了，如果遇到从后场快下的快攻机会，速度也跟不上要求。

半场球带球距离都不长，也没有让你冲起来的开阔空间，很多人平时半场看着带球很棒，到了全场高速带球冲刺中的运球就不行了。半场球和全场的规则也不一样，半场基本没有三秒违例，平时没有注意养成良好的进攻习惯，到了全场就玩不转了。

还有就是全场球对技战术水平和基本功要求更高。正常的攻防节奏下，双方十名球员挤在半场从弧顶到底线的狭小区域内，人员密集，可供穿插、突破的空间很小，需要团队的集体战术跑动分球来觅得战机，大多数半场街球爱好者的技战术水平是达不到要求的。你会发现，平时很轻松的突破这时根本突不进去了。

这就是为什么很多业余半场球爱好者练就了一身花哨的街球技术，到了全场就立刻现形的原因。

半场在野球场上是可以一个人就可以撑起来，也就是独也可以成就野球场的一方天地。

如果可以换成全场的话，攻防节奏更需要稳定的节奏，还要充沛的体能。体能不足，几个来回就可以废了一个人。将苏伟放野球场，也是一个无敌的存在。

还有野球场，除非是经常一起打的，你看有几个会挡拆的，个个都是老子天下第一的。稍微身体素质好点的，投篮准的就可以称霸了。

你好，我是山水之墨白，很高兴回答你这个问题。

有的人半场龙，全场虫那是体能差的原因。

经常可以在篮球场上看到，有的人打半场的时候特别牛。简直就是想突谁就突谁，想秒谁就秒谁。要进攻有进攻，要防守有防守。而他的队友只需要发发球，站站桩，仿佛他一个人就能干翻我们全队。

实在是气人，恨得牙痒痒。

对这种人我们也真是无计可施，无可奈何。

然而，老天爷也有开眼的时候。

一旦换做打全场，我们的机会就来了。他只在刚开场的时候蹦跶了两下，几个冲刺过后立马就怂了。投篮不是打铁就是三不沾，接不住球，拿球不稳，下底不及时，跑位不积极，回防不到位，失误频频，漏洞百出。

打到最后，连他的队友都不信任他了，即使他在空位也没人给他传球了。

对方少了一个强点，我们想不赢球都难。

• 是什么原因导致了他从一条龙变成了一条虫的呢？

这主要是体能差的原因，因为打半场和打全场对体能的要求完全不同。

半场并不需要耗费太多的体能。

双方都窝在半场狭小的空间里，接球后基本上一个冲刺就能突到篮下了。即使对方关门，夹击了，我运球出来再次寻找空当也不需要跑动多远的距离。

防守时也不需要太多跑动。站好场上位置，盯住自己的人，喊一喊，互相提醒一下。对方过来了，扛住他，顶住他，不让他出手。对方强行出手我就跳起盖帽，这一回合就结束了。

我就可以休息一下，再进行下一回合的争夺。

就这样打一会，喘息一会，撑到比赛结束基本上是没有问题的。

打全场没有充沛的体能肯定hold不住的。

打全场空间一下拉开了。为了得分，双方会不遗余力地来回往返，都想趁对方阵型还没落到位打对方的快速反击。

一次进攻结束，你就得拼命往回跑。除了防止对方长球偷袭，还要尽快回到自己的防守位置。

对方进攻结束，自己要迅速快下，打对方措手不及。一旦落入阵地战要积极跑位扯空当，或者突对方的阵型寻找机会，在禁区内还要时不时地来个肉搏，然后又要奔回后场。

如此激烈地对抗加上频繁的快速折返跑，体能差的人没几个回合就挂了。

任你再厉害的半场龙，只要有着体能差的软肋，一到打全场的时候你就很难顶得住了。最后搞得队友也不想带你玩了。

因此，体能对于篮球爱好者来说也是特别重要的。为了不至于难堪，丢面子，我们平时一定要练好自己的体能，到了打全场的时候就不会掉链子了。

所以，就题主提出的问题，我的回答是:

有的人半场龙，全场虫那是体能差的原因。

我是山水之墨白，以上就是我的回答，希望能够帮到你，谢谢！

关于打半场和全场的表现为什么大多数人有反差的问题，其实是一个普遍问题。很多人单纯认为是战术素养不够，打全场的经验不足，其实这样说，还是太武断太片面了。

如果讨论这个问题，以业余球员为对象来说，一是没有专业、长期的训练，对于战术的了解最多是通过比赛视频来获得，而一到场上，就成了无头苍蝇。二是在节奏的调整上，没有专业球员过硬，这也是基本功不到位的表现，所以有的人冲到前场时，体能的加倍消耗让他不能好好地调整到正常的半场攻防的节奏上。三是毕竟是打野球，很多家伙都是只顾自己玩的主，根本就不给你玩战术，没有严明的战术纪律，自然打得也别扭，水平也大打折扣。四还是打野球的问题，很多人在场上很迷失，找不到自己的角色定位，这个当然跟支配球权的人有关系，对队友缺乏根本的了解。五其实还因为心理素质的问题，没怎么打全场的人，一打就紧张，感觉气氛都不一样了，结果越紧张，越影响发挥。

总之，还是自己不能太菜了。真正半场是龙的角色，好好跟队友配合，还是可以有自己的位置的。打得多了，见得多了，提高得也会快些，打成业余中的专业也不是没可能的。毕竟，体能可以练，控球、投篮、防守都可以练。这个时代，网络技术这么发达，只要自己刻苦点，没有学不会的东西。兴趣，总是最好的老师。

这是不少篮球爱好者的通病，业余时间基本上都是打的半场篮球，甚至是三人或者四人的半场比赛。一旦到了全场比赛，不适应比赛的强度和节奏，拉跨是在所难免的。

所以，导致变菜自然不单单是折返跑的原因，里面的问题还挺多的。

体能考验提升，战术层面升华

打全场和打半场最大的区别之一就是体能问题，这一点真的不用解释，喜欢打篮球的同学都懂，其中折返跑的确是比较消耗体能的地方。平常固定在半场范围的攻防，一下子扩大到全场，再加上全场的失误容易更多，导致的快攻也多，这真的对体力是一个考验。

而在战术方面上，平常的半场比赛可以说大部分是没啥战术可言的，顶多就是无球跑位和挡拆，完成一些比较单一的配合。实际上半场比赛中单打居多，没有实际意义上的控球后卫，谁强谁来。

但是到全场就不同了，面对五个人的阵地防守，如果想单靠个人能力解决战斗是很难的，尤其是面对对方的2-3连防，除非外线投射能力不错，否则突破不易。而三分并不是半场球里比较常用的得分技能，更多时候是用突破和中投两分来获取胜利，所以三分命中率不高，有限的得分能力受限，自然表现不佳。

此外，大部人并没有战术意识，也缺乏无球战术跑位能力，就更别说什么团队配合和补防了，在五个人的全场比赛中就像个无头苍蝇瞎跑，白白浪费体力。

全场对基本功要求更高

其中有两个方面的基本功要求会更高。第一个是运球，面对有可能的包夹，运球护球的基本功就很需要。还有特别是高速移动中的运球，这是在半场里见不到。当形成快攻的时候，如果没有这样的运球能力，通常就是失误。

第二个是投篮能力，说实话这也是大部分人的通病，尤其是年起人，不好好练练罚球和投篮，天天整那些花里胡哨的soma步。一个有投射能力的球员，在全场比赛中尤为重要和吃香，没有篮子，你在那拜佛一万个佛也没用，人家防守人员就是不跳，你就很难突破防守。

全场比赛需要一个优秀的后卫

打半场可能大家还没有意识到后卫的重要性，但是打全场就真的需要一位优秀的控球后卫，否则就不是一个人变菜，而是全队都变菜。

一个优秀的后卫，他要有稳定的运球，遭遇包夹或者快攻运球中不失误。其次前场阵地进攻的时候能梳理球，这是他最为重要的任务，否则大家很难在进攻端打出局面。再一个就是打球可不能太毒，尤其是哪种一过半场就来一记三分，人家都还没落位，进了还好说，要是不进大家又得跑回后场，折腾人。

还有就是投射和突破能力，尤其是三分投射能力，这是破解对手连防最好的利器，也是阵地战通过中锋高位策应比较容易出现的机会。总而言之，打全场很需要一个合格的控球后卫，否则大家都会变菜。

犯规问题

打半场的时候，犯规都是自己喊的，全凭一张嘴就看谁更厉害了，反正就是业余的。可是到了全场就不同了，正常来说会有裁判，有些人一时间没办法适应裁判的尺度，很容易就是遭遇犯规麻烦，早早就下去喝水休息了。

这就是平时打半场野球养成的防守坏习惯，容易上手，这毛病我也有，打全场的时候真的吃过很多亏。

总结

除了上面的一些差异和问题，在一些细节上也有很多不同，这些都会导致经常打半场的你不适应全场的比赛，半场一条龙全场一条虫。其实说到底，就是大家的篮球基础不扎实，对于篮球技战术的运用不到位，缺乏正规全场比赛的学习和磨练。

【“球”同存异，我是右手边的上帝】

因为打半场篮球跟打全场完全不一样的，许多人打半场厉害，打全场比赛就只是折返跑，这个我自己也深有体会。

体能消耗不一样

打半场体力消耗不是很大，毕竟就算全速突破距离也就只有那么点，然后还能经常趁空休息会。但全场攻防就不一样了，你要回防，你的全速跑回去，然后，打快攻又得全速跑过去。像我现在这体力，两三个来回就感觉跑不动了。半场的时候，我还能保持突破，但打全场，打几个回合，就突不起来了。同时，面对对方联防时，突破难度也更大。

打半场不存在快攻，也不存在全场回防，这一点，体力消耗完全不是一个等级。

半场进攻空间更大，更多的机会单打，全场空间更小，更讲究配合

半场一般最多也就4V4，进攻空间还是比较大，无论突破还是投篮，更容易有空间。打全场不一样，阵地进攻中，5V5空间小，突到篮下随时要面临最少2个人的防守。

全场进攻中，需要更多的传导球，更多的配合，许多时候，球在队友手里终结了，如果你不是核心，几个回合碰不到球。

打全场对外线的控球能力要求更高

打全场的时候，一个控球后卫，需要有足够的控球能力，能够把球带过半场，而打半场，对控球能力其实要求没那么高，毕竟半场三分线内一两步就可以三步上篮了。如果控球能力差，打全场只能打无球，像汉密尔顿那样跑空位，对体力要求也很高。

小编平时就是打的锋线，打半场持球没啥压力，打全场的话，主要还是跑位，有的时候，队友球给不好，基本上就是来回的折返跑，累还郁闷。

我平常的话，有时间也会打一会儿篮球。属于水平特别差的那种。打半个小时能出汗就可以。因为自己偶尔也打篮球的原因，你喜欢看打篮球比赛。

你说的情况确实存在。平常打半场感觉特牛特别厉害，打全场的话，会给人一种发不上力的感觉。

首先是体力。半场和全场的体力，那不是一个等量的。半场的话，不用进行长距离的跑动，就可以直接展开进攻。全场的话，进攻防守来回转换，体力就是最大的考验。

其次是战术。打半场，就是谁拿到球谁进攻。防守的话基本就是象征性的一对一，得不到战术上的锻炼。全场的话，无论是防守还是进攻，特别讲究战术的配合。

最后是心态。半场篮球比赛基本以玩为主，大家的防守也是象征性的。全场比赛的时候，防守的压力特别大。一直投不进，会出现心态失衡的现象。越打越急躁，然后表现就越差。

我现在打篮球就是以玩为主，身体、技术都太差了。如果你想上场比赛，还是要多进行全场的锻炼。

全场是五对五，半场大多是三对三，或者四对四，空间上全场更密集，没有半场那样，一步启动，靠着身体素质就强吃的现象，因为全场会有内线补防。

节奏也不一样，半场投不进，直接抢篮板，基本上原地转身就行了。全场投不进，很容易会被打快攻，需要不停的往返跑，体能是个考验，经过几次折返跑，体能下降，呼吸急促，出现平时半场十拿九稳的机会，命中率会下降很多。

全场需要位置分明，需要有组织者，跟强力内线，内外配合，突投结合，半场不是，身体素质好，能跑能跳很占便宜。

最后，半场记分比较少，就算是打盘这就是几个球，输了休息一会还会重新登场。全场不同，打时间，投第一次不进被人反击，第二次还不进，又被打反击，第三次就不敢出手了，半场是投不进，原地防守，全场很可能会失分，全场是论输赢的，几次不合理的处理球，很可能造成整场的被动，导致输了比赛。

之前看到过类似的比赛，在大学校园，一边是热身生龙活虎，拉杆，后仰，拉拉队气氛更是爆棚。另一边，内外均衡，练练简单内外穿切，定点投篮。比赛一开始，真是一边倒，拉杆，啥的哪里有机会，被人家中锋打的不要不要的，几个防反，空切，全懵了。