小孩长个主要注意下面3个方面：

1、好好吃饭。

营养全面才能很好的长个。可以看看什么个子矮小的小朋友，十有八九是挑食的。有的小朋友就是单纯的挑食，有的小朋友确实是胃口不好，吃不多。要区别对待。不爱吃吃饭和挑食的小朋友，家长如果硬是逼着吃饭，往往没有多少效果的。前期家长多费心，想点主意，多做些他喜欢吃的，把不太爱吃的，也做成爱吃的形式，让他营养均衡。很多小朋友随着年龄的增长，很多小时候不吃的东西慢慢也会开始吃。

有些小朋友可能是缺锌，导致胃口不好，适当补锌之后，吃饭会好的多。缺钙的小朋友，要补充维生素AD甚至在医生指导下适当补钙。

2、多运动。运动多的小朋友，第一身体素质好，不容易生病，小孩子每次生病都有一段时间才好，你仔细观察，生病那段时间基本上容易变瘦。第二，多运动有利于生长激素的分泌。第三多运动，孩子胃口。孩子在外跑玩很常见，回来多半喊饿，吃东西也不怎么挑食，吃的也多。

3、早睡觉，睡足觉。现在好多小朋友都拖着和家长一起睡，而现在大人早睡觉的很少。这样很多小朋友都要到十点以后，甚至更晚才睡觉，到床上再磨蹭磨蹭，那得多晚啊。这是很大的问题。生长激素分泌一般在夜间11:00----凌晨2：00点分泌最多。

另外有些人，存在着早长晚长的问题，有的孩子小学初中就长的很高。有的孩子到高中才开始快速的长高，并且蹭蹭就超过了同龄的小朋友。

当然如果孩子吃饭，运动，睡觉多很好，但是明显的矮于同龄人，就要去医院查下生长激素了。

一般来说，孩子的身高取决于父母的遗传基因。

当然也有例外的，不过现如今的小孩子，如果是健康饮食，营养搭配方面得当，还有就是运动跟得上的情况下，做到符合上面条件的话，那你就不必太过担心了。

一般的情况下，孩子的身高发育机能会

到20岁才会闭合，没特殊原因的情况下，孩子的身高是不会低于父母身高的！

我看小孩瘦是没关系。只要他长高。
小孩长高可以用食物补。第一种补就猪筒子骨头炖汤给他喝。筒子骨头加莲藕炖汤，筒孑骨头加胡萝卜炖汤。加海带，加玉米，炖汤。也可以用排骨炖汤给他喝。鸡汤，鱼汤给他喝。那孩子肯定会长个长高。
还有一种是运动长高。买个球给她玩。′让她去学游泳，滑冰，这些运动都会让孩孑长高长个。
我的孩孑都是这样吃的，运动的，他们个高1米7左右。个个很漂亮很帅气。

如果宝宝瘦小不长个，宝妈们就要知道，宝宝多半是因为胃口不好营养吸收跟不上才导致的瘦小不长个。

今天，我就来给各位宝妈分享分享我自己的育儿经验。如果有不妥，欢迎指出~

胃口不好的宝宝都特别不喜欢吃饭，还特别喜欢含饭。

我家宝宝就是这样，小时候什么都好，就是每次喂他吃饭的时候，恨不得饭能化成水，直接给他灌下去。

如果你家宝宝也有含饭的现象，你可以给他买点山楂片，煮水或者是直接食用，给宝宝开开胃；

宝宝都喜欢吃酸酸甜甜的东西，例如“糖醋排骨”。

宝妈们千万不要觉得给宝宝吃糖醋排骨能够给他开胃。其实糖醋排骨质为油腻，所以不但不能够给宝宝开胃，增加营养，反而会导致宝宝消化不良。

胃口不好营养吸收跟不上的宝宝合适吃流食，那么吃什么样的流食比较好呢？

其实，很简单。

以稀饭作为宝宝的主食，把稀饭煮烂煮粘稠，将瘦肉弄成肉沫，加点葱花，（不加也可以），再加上少量盐，给宝宝吃上两三天，让宝宝开开胃，助消化才能有利于营养的吸收。

除去先天长个遗传问题，宝宝如果后天长个缓慢，也许是因为骨密度低的问题。

这种情况下，宝妈们可以给宝宝多熬点“骨头海带汤”，保证宝宝睡前喝一杯牛奶，以此助力宝宝钙的摄入。

其实，现在生活水平好，宝宝的营养大多都不会差。

所以，即使有许多宝宝的父母亲都不太高，但是并不影响在后天给宝宝“补充”上。

如果宝宝长个缓慢，宝妈们还可以给宝宝做个基因检测。

基因检测可以测出宝宝的“骨密度”，“长高可能性”，甚至是“膳食纤维补充需求”~

我之前就给我家宝宝做过“骨密度”的基因检测，探寻他长个缓慢的原因~

专家还会根据我宝宝的情况，给出了相应的解决方法，效果还挺好的~

最后，祝所有的宝宝，每天能够食欲大开，健康快乐成长~

孩子要是这种情况，平时肯定比较厌食，体质也比较弱，个子矮到不用担心，只要营养均衡个子肯定会长高，只不过是发育早晚的事，像这种情况一般孩子都是脾胃虚弱，缺钙铁锌，让孩子吃一段时间健脾胃的咀嚼片，对身体也没有副作用，调理好脾胃孩子食欲也就上来了，身体达到营养均衡个子自然也就长高了

基因所致无药医，

有志不论高矮丑。

随其自然莫怨天，

胡椒虽小辣人心。

我是黄圆媛医生，专注于儿童营养和儿童保健领域。希望多和大家交流分享相关知识。 想要了解儿童呼吸道/过敏/腺样体扁桃体肥大的专业资讯，关注我的微博：黄圆媛医师

昨天门诊上，有家长和我说，好羡慕别人家的孩子，为什么自己的小孩子这么可怜，总是生病，别人家的孩子为什么长得又高又壮，好羡慕……

这样说的家长还不止她一个，她一说羡慕的时候，我心里想起前几天看到的文章，讲的主题就是“那些让别人羡慕的生活背后，究竟是什么?”

人生活在这个世界上，想要的东西太多了，自己拥有的总觉得不够，想要好多爱，又想要赚好多钱，可是，慢慢的你就会发现，很多时候，每个人的生活，都没那么容易。

有家长说，哎呀，我家孩子瘦瘦小小的，还不爱吃饭，不怎么长个，好羡慕那些爱吃饭长得壮壮的孩子……；

有的说，我家孩子倒是很能吃，每次吃完饭还在喊“妈妈我饿～”，听着特别可怜，别人听了还以为我是个后妈，可是给她吃了就容易积食，不给吃看着又太可怜，爷爷还偷偷的给买……；

有的说，我家孩子倒是吃饭都还可以，但是动不动就感冒啊，晚上睡觉还翻来覆去的，打呼噜，这不，腺样体今年查出来肥大了……

现在的孩子，普遍都有一个现象，就是孩子非常的能吃，但是身体还是不好，非常的差。我们的一个学习群里面，有一位家长，她家的孩子就是不爱长个，她很相信自然疗法，不打针，不用抗生素，但是在孩子很小的时候，差不多11个月的时候，又一次感冒后发烧了，老人家带去医院，使用了抗生素，但是也就那一次而已，这位妈妈不喜欢给孩子打吊针等类似的方式，所以之后就自己带孩子了。

这个孩子有一个特点，是什么呢？他们家是在南方，一般来讲，南方的条件比较湿热，这个孩子就是不爱吃饭，不爱睡觉，每天好像有用不完的精力！一玩起来就像“蒸笼头”一样。2岁多以前头发都竖起来，并且特别的稀少，颜色也很黄，好多医生都和家长说，你家孩子都有点疳积了，做了检查，说是有些维生素C缺乏，但是补充了之后，孩子还是不爱吃饭，家长觉得孩子老是这样不长个也不是办法，然后就预约我的门诊。看诊结束之后，她以前的一些传统观念被打破，这个孩子确实是属于营养不良，很多人也会建议她说是要健脾，吃个健脾粥、参苓白术散、保和丸什么的都吃过了啦，保健品也吃了很多，整天追着孩子屁股后边喂，孩子还是不长个！

后来，我说，孩子有一个最大的问题被忽略了，就是南方气候湿热，湿气会阻碍住阳气的生发，体内的湿热郁积，造成一种精力很“旺盛”的假象，实际上是在消耗自己的身体能量，大家肯定都知道，能吃能睡的孩子，长得才壮实对不对？就是这个道理，把他体内的湿热除掉就好了。

现在很多孩子的体质都属于寒热交杂，虚实结合的，所以在用药上面，单独使用寒性、或者热性的药物，都是不够完善的。有些妈妈努力控制孩子的饮食，就成为全家的“公敌”啦！好家伙，全家人都觉得，你这妈妈好狠的心，孩子正在长身体，你这也不给吃，那也不给吃，孩子靠什么长身体！

的确，孩子的成长需要一定的营养支撑，你给孩子吃进去了，也不吸收，体内的湿气郁积，他也不会觉得饿，吃的东西也不消化，这种孩子长大以后就很容易发生疲倦的状态，到了青春期，很容易长青春痘痘，也不容易长个。所以，适时的调理非常关键，越早越好。

下面是我即将出版的新书《谁动了我的小鼻子》，在我的微博有最新的众筹消息，希望能帮到家长们。

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关于孩子不长个、瘦，这样的一个问题:

首先来说每个人的体质是不一样的，比如身高、胖瘦，还跟基因有很大关系。所以我觉得妈妈首先需要去分析他是不是基因问题，最好不要和别人的孩子比。

第二点：关于孩子长个这个问题还跟营养也是息息相关的，问下自己营养有没有跟上？ 不爱吃菜肉，在外面会吃吗，想办法做出各种形状，各种菜式去吸引他，或者讲故事玩游戏的方式，绘本故事也可以。

第三点：就是运动有没有跟上？ 多带他出去玩，接触大自然，去蹦跳，消耗多了，他自己会去吃。这时候可以准备好吃的有营养的带着，像是野餐样的。

第四点：和孩子睡觉也是息息相关的，睡得好才长得好。让他准时睡觉准时起床，调好生物钟。

当然最重要的一点，垃圾食品拒绝，如果可以零食慢慢给减了，到点吃饭，养成良好的用餐习惯。

谢邀，小孩子五岁半了，记得我家孩子这么大时也挑食，不爱吃纤维粗的蔬菜，菜也只吃土豆和花菜。愁死了，但她爱吃饺子和包孑，就以就把各种蔬菜切碎配肉或鸡蛋，豆腐。包成各种馅的饺子和包子，虽然麻烦些，但却能保证孩子的营养。慢慢的大了，不知从什么开始，已经不再挑食。这位家长不妨也多花费些心思，最好让孩子也参与进来，自己亲手做的，吃起来会更香的。

充足的睡眠，让孩子早睡早起，也是长个的关键因素。

适量的运动，多晒晒太阳。

让孩子心情舒畅，这些都会影响孩子长个子吧。

先明确病因，再入手调理

其实对于提问者来讲，既然问到这个问题了，相信你也带孩子做了不少的检查，尤其是西医的检查，相信孩子检查后所缺的也基本是个别的微量元素，而对于孩子自身发育来说目前短缺的微量元素并不足以影响其身体的正常发育，那到底是什么原因导致孩子出现这一问题呢？

首先你要看一下孩子是否出现这7个问题：

1、经常生病，自身抵抗力差，总是三天两头地往医院跑；

2、舌苔很厚，能看出明显的白苔，而且嘴巴里有臭臭的味道；

3、食欲比较差，还喜欢挑食，经常有胀气、反胃的问题出现；

4、个子和同龄人相比，显得很矮，有发育迟缓的问题；

5、睡眠质量比较差，常常会睡不安稳，有盗汗、早醒的情况；

6、平常容易急躁，爱发脾气，性格比较倔强；

7、饭后容易瞌睡，注意力不集中，记忆力偏差。

如果存在这7种情况，孩子之所以，挑食，不长个的原因多是脾胃不和导致，本身对于饮食的挑剔会造成营养物质的缺失与不足，同时因为脾胃功能不全导致所食用的食物营养物质不足以正常代谢吸收及运化，从而影响自身体格的发育。

针对于这个情况来说建议看一下中医，调理一下，而咱们育儿专家对于这一问题的解答来说，注意饮食结构的调整，多水果，蔬菜，少油腻高蛋白食物，本身未调理好之前孩子代谢功能不足，再大量食用油腻高蛋白食物只会增加代谢负担；注意适当运动，合理规划作息时间，明确用餐时间；同时应用小方健脾调理肠胃：山楂，鸡内金，麦芽，山药，芡实，薏苡仁，莲子，茯苓，沙棘，榧子，百合，橘皮，黄精制成膏饮，每日一次给孩子食用，会有很好的恢复。