超过11小时不合法，劳动法规定一天8小时，加班不超三小时。眼睛疲劳，影响肠胃，睡眠质量不好，而且易引起其它疾病

一、上夜班肯定是合法的。

首先，国家劳动法也没有哪条规定说企业不准开夜班。

其次，你没看以前国家电力紧张的时候，政府还专门执行过错峰电价，也就是晚上的电价要比白天用电高峰期的电价要低。他的目的就是鼓励企业晚上开工，而白天休息，以平衡当地白天和晚上的用电量，保证用电高峰期的居民用电。

那时候，我记得在矿山工作。也是因为用电紧张，我们的选矿厂完完全全只能白天停产、休息，到晚上才会给你送电，让你可以开工生产。这也是没有办法的办法，不然，企业就要关门大吉了。

当然，假如企业要求某些员工长期上夜班，估计如果告到劳动仲裁去也会视为企业不合法。毕竟，人的生理要求是白天工作，晚上休息、睡觉的。但是，对于大多数的工业企业来讲，完完全全取消夜班那也是不现实的。因此，绝对是有人要上夜班的，只不过上夜班的人，并不是说天天都是上夜班，而是采用三班倒的方式轮流来上，有的时候上白班，有的时候上中班，有的时候就不得不上夜班了。

二、至于上夜班，对人体有什么危害？这个可能要医生或者是科研人员通过长期的试验观察，才有可能得出一个比较清晰、 准确的结论。

不过，根据我本人的观察、体会，我觉得长期上夜班，主要的还是对人体有一个慢性的影响。比如说，上完夜班之后身体的恢复相对来讲比较慢，很多人，特别是五十岁上下的人，大多都反映上完夜班后要睡上一整天，才能恢复。还有就是可能会引起身体衰老得比不上夜班的人更快、更明显，身体免疫力也会稍微差一些。其他的可能也没什么，毕竟人是一套比较复杂的系统，还是有一定的适应能力的。

一点浅见，也不知道我的回答是否满意。

长期夜班肯定是不合法的，长期夜班对人体有影响，打乱了生物钟，影响正常睡眠质量，导致代谢紊乱引起一系列的并发症，所以不能长期上夜班。

部分人会认为，长期上夜班是不合法的，毕竟是违反了我们的生物钟，同时夜班对人肯定是有危害的。但如果我们结合法律来看，发现公司安排员工上夜班似乎并不违法。因此，我们需要弄懂以下几个方面。

《劳动法》里对于工作时间是如何约定的？

实际上就3个关键点：

1、每天工作不超过八小时、平均每周工作时间不超过44小时，这也就是我们所说的标准工时制。

2、每周至少休息1天。

3、经劳动行政部门批准，可以实行其他工作和休息办法，比如综合计算工时制、不定时工作制。

通过这里我们可以看到，《劳动法》只约定了最长的工作时间，并没有规定白夜班的问题。而且有些公司、有些岗位，必须要有夜班岗位。

比如：保安岗位，夜晚肯定也需要有人巡逻；再比如玻璃厂，炉子一开就不能停，那么夜班也需要人。再比如：工厂的产能不够，需要开两班倒；夜里的工业电价要便宜很多。这些因素也导致了有些公司会开夜班。

简单地说，只要公司的总工作时间和休息符合标准，那么是可以自由和员工约定上白班还是夜班。原则上，约定长期上夜班，目前也不违法。但没有公司会这样做，毕竟长期夜班对人伤害太大，因此基本上会采用两班倒、三班倒的方式来进行。

《劳动法》只规定了禁止安排哪些人上夜班！

1、对怀孕七个月以上、处于哺乳期的女职工，不得安排其延长工作时间和夜班劳动

2、年满16周岁未满18周岁的未成年工，《劳动法》没有明确说不能上夜班，但如果按照社会责任标准，也是不能安排上夜班的。

长期上夜班对人的身体有什么危害？

人都有一个生物钟，这个是从出生开始经过很长一段时间形成的，也是可以改变的，但在改变的过程中，比较折磨人。

就像出国的人倒时差一样，短则需要2-3天，长则需要一个星期，才能更换过来。比如美国，和中国的白天夜班刚好是相反，如果一个美国人到中国来长期生活，那么经过几天的倒时差，他的生物钟是可以改变过来的。

但倒时差是基于“夜晚休息、白天活动”的原则，所以相对来说，对人的伤害没那么大。

而上夜班，则不一样，变成了“白天休息、夜晚活动”，那么根据不同的情况，会有以下危害，

1、如果是长期夜班，对人的整体精神状态会有影响，毕竟白天的光亮对人的刺激，和夜晚黑暗的环境完全不同，长期对人的精神状态会有影响。

2、频繁白夜班倒班，对人的伤害会更大一些。会引起内分泌失调，从而皮肤也会逐渐变得不好。

3、会对人的心脏、血管等都会有不同程度的影响。

总的来说，虽然法律上上夜班并不违法，但我们尽量不要上夜班，除非是有特殊的原因，比如要照顾家庭等等。赚钱是重要，但身体更重要！年轻时候无所谓，但人一到中年就不一样了！

好像劳动法没有规定长期上夜班不合法。我就上夜班，十多年了，晚上五点上班，早晨八点下班。上十五个小时，休息五十六个小时。感觉挺好的，有工作就去干工作，没活就睡觉，一个月十个夜班，再补两个白班就ok了。

《劳动法》三十六条规定，国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。
如果安排超过劳动法规定工作时间的夜班，用人单位违法。劳动者有权要求加班工资，并且可向当地劳动局投诉

经常熬夜容易导致内分泌失调、精神不振、致癌、免疫力下降等症状。

长期夜班不合法，不合劳动法。但是没有人为了这事去告单位，因为这样就很容易丟了工作，如果再去找工作，就麻烦了。很多人选择逆来顺受，得过且过。还没有认识到长期夜班对身体的伤害，因为夜班最大影响就是睡眠问题，这些问题不是磕磕碰碰那么直观。再就是习惯的问题，习惯一贯真的成了习惯，也就顺利成章了。除非到死，很难摆脱。

长期夜班会导致记忆力减退，脱发衰老过快。经常颠倒熬夜上班会导致得失眠，我就是以前夜班上多了，得了失眠反反复复吃过很多药好不了。人很憔悴，合法是合法的，不过太伤身体了。

很多人都想知道上夜班到底合法不，首先明确的说，上夜班肯定是合法的，有些工种，必须是要有夜班的。那要看你是什么职业了，有些职业就必须设定夜班的。

比如医生，如果医生都不上夜班了，那么来了急诊的病人谁来看？来了急疹的手术谁来做？如果警察不上夜班了，那么夜间的纠纷和求助谁来处理？

包括企业工厂里面。还有值夜班的看门的安保，都是需要长期上夜班的。不过，作为工作者，肯定是由公司和企业安排。

在我们接受这工作岗位情况下，那么我们就要知道，夜班对自身的一些危害，我个人看法，经常上夜班的人，就会觉得从早到晚浑身无力，头晕眼花，浑身无力，如果是晚上要看监控或是电脑的，，视力也会下降。还有可能会脱发。这些都是要个人来调整才会避免的

很多职业都需要有人去做，如果很多工作没有人去做的话，那社会秩序就乱了，我们看问题要一分为二的去看，上夜班虽然会给我们带来一些困扰，但是会给我们不一样的收益。经常上夜班的人，从心里上要调整心态，状态，休息时间，饮食等。望广大的夜班朋友心如常态，加油[加油][加油]

也许有些工作性质决定，必须要上夜班，八十年代在纺织行业经常上夜班，那时候都是八小时工作制，也是轮班制，但感觉要是长期上夜班对身体肯定有影响。