我们的五脏之内都可能存有毒素，而一旦毒素在脏器上堆积，就会加速五脏的衰老。虽然毒素在人体内深藏，但是由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也会因为毒素而出现一些蛛丝马迹。现在我们就可以通过学习身体表面的蛛丝马迹，来查找毒素的藏身之地：

肝脏中若有毒素，通常表现在下面四个方面：

（1）指甲表面不平，或有凸起的棱线，或者向下凹陷。中医认为“肝主筋”，而指甲也属于“筋”的一部分，因此当毒素在肝脏中堆积时，指甲上会出现明显的信号。

（2）女人出现乳腺增生，尤其是经前乳腺的胀痛感明显增加。肝经的循行路线经过人的乳房，这个区域属于肝经线路上的要塞，所以一旦肝经中出现了“毒”，乳腺增生也会随之产生。女人在月经快要来临之际，因为气血的充盛，乳房的胀痛感更是变得明显。

（3）容易出现抑郁的情绪。中医认为，肝主疏泄、调畅气机，而气机的通畅又依赖于人的精神状态，所以肝脏与情志活动有着密切的关系。如果肝内的毒不能及时排出，阻塞到了气的运行，人就容易出现抑郁等不良情绪。

（4）痛经、脸的两侧出现痘痘，偏头痛。头部的两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的循行路线，如果肝内有毒未能及时排出，这些地方就会出现问题。

心脏中若有毒素，通常表现在下面四个方面：

（1）舌头上出现溃疡。舌诊是望闻问切四诊中望诊的重要内容，因为舌头是心脏的外在表现。当一个人出现上火或咽喉疼痛时，舌尖往往也变得发红，病情严重时舌头上就会出现溃疡。溃疡长在舌头上，通常会被认为是心脏有内火，或是火毒。

（2）眉心长出痘痘。痘痘如果出现在双眉之间是最不能忽视的，因为它所对应的是心脏的问题。心火旺盛成为火毒时，这个地方也会变得“沸腾”起来，于是很多痘痘也此起彼伏地长了出来。

（3）心悸、失眠。当火毒在心脏中而无法排出时，人的睡眠不会安稳，容易出现失眠、心悸的情况。

（4）胸闷、胸痛。当人出现胸闷、胸痛时，也预示着心脏内的毒素没有清除。这种情况通常是心脏内出现的瘀血造成的，这就好比是高速路上遇到了堵车，症状轻的只是胸闷，重一些的就会出现胸痛。

脾脏中若有毒素，通常表现在下面四个方面：

（1）面部长黄褐斑。黄褐斑主要的原因是因为气血亏虚，而脾的很大一个功能是造血。通常长斑的人，消化系统能力也会弱一些。

（2）女人的白带过多。脾主管体内的排湿，如果体内湿气过多，超出了脾的能力，就会出现脾湿下注的现象，白带增多就是其中的一个体现。

（3）脂肪过多。脾的消化能力弱，没有办法将体内多余的垃圾毒素排出体外，就会产生痰湿。痰湿的堆积会形成脂肪，所以有效的减肥方法必须能够恢复脾胃正常代谢痰湿的功能，否则就会造成减后反弹的现象。

（4）口苦，口气明显。平时，人们在吃了大蒜、大葱等之后，也会有口气明显的困扰，这时候刷刷牙就会缓解口臭。不过，也有的人即便没有吃葱蒜食物，也会口苦口臭，这多半是脾的问题。一个人如果消化不良，大量的食物残渣就会在体内停留，导致毒素在脾脏的堆积，从而形成令人烦恼的顽固性口苦口臭。

肺脏中若有毒素，通常表现在下面三个方面：

（1）皮肤晦暗，憔悴。中医认为“肺主皮毛”，也就是说，肺脏的宣发作用能够将水谷精微输布于皮毛，用以滋养全身的皮肤、肌肉。所以，皮肤是否白皙、润泽，都依赖于肺脏的功能。如果肺中堆积的毒素过多，毒素就会影响着肺的宣发作用，肤色看起来就会没有光泽、显得晦暗。

（2）出现了便秘。有人可能感到疑惑，排便是大肠的事，为何便秘还同肺扯上了关系。在中医看来，肺和大肠都是主降的，正常情况下，肺要肃降，大肠才能正常地行使它的传导功能，大便才能顺利排出。如果肺脏中的毒素影响到了它的肃降功能，大肠的排便功能出了问题，就会引起便秘。

（3）容易多愁善感、悲伤。中医学认为“悲忧为肺志”，平时多愁善感的人，多半肺有问题。《红楼梦》中的林黛玉就是一个典型。如果肺中的毒素堆积，就会干扰肺内气血的运行，肺无法正常舒畅闷气，人就会被压抑得多愁善感。

肾脏中若有毒素，通常表现在下面四个方面：

（1）月经出现问题，经期短、经量少，或月经的颜色发暗等。中医认为“经水出诸肾”，也就是说月经病和肾功能有直接的关系。如果肾脏中有了毒素，月经就会出现各种各样的问题。

（2）身体上出现水肿。肾脏管理着体内液体的运行，是身体排出水分的主要器官。当肾脏有毒素堆积的时候，致使水分不能排出体外，潴留在体内时，人就会出现水肿。轻者只会在眼睑和面部出现水肿，情况严重的全身都会水肿或并有胸水、腹水。

（3）下巴长痘。下巴上长痘同肾脏有着密切的关系，肾主水，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，脸部下颌部位由肾管辖，所以多余的毒素就会体现在这个部位。

（4）容易产生疲倦感觉。当一个人出现程度不同的疲倦乏力、嗜睡时，也可能是肾脏出现了问题。当肾中出现了毒素后，肾的代偿能力就会减弱，于是人就会出现不同程度的体倦，神疲思睡等症。

中医对于“毒”的定义很广泛，凡对身体有害的都称为“毒”

例如火气大、发炎、过敏等症状，或中医常说的热毒、寒毒、湿毒等，甚至化学毒素、鱼蟹毒、虫蛇毒等都是。就现代医学来说，导致身体老化、致癌的自由基，也是毒物的一种，这些所谓的毒物，若长期积聚在体内，将会造成身体负担而引发疾病。

在中医诊疗上，当出现口臭、便秘、青春痘、舌苔黄、牙龈肿胀、嘴破、眼睛通红等症状时，就代表体内累积了过多的毒素，身体便以这些症状来告诉主人，需要注意健康了。倘若总是置之不理，就可能引发各种疾病，甚至是癌症。

毒素累积在身体不同的部位，各有不同的表现：

累积在心脏

• 心脏有内火或是火毒的时候，舌头容易出现溃疡，也就是嘴破的现象。
• 额头部位狂长青春痘。
• 睡眠时不安稳，容易发生失眠的状况。
• 常有胸闷或是胸部有刺痛的感觉。

累积在肝脏

• 指甲表面，有凸起的棱线，或是指甲有向下凹陷的痕迹。
• 因乳腺增生的关系，导致月经周期之前，有明显的胀痛感。
• 情绪常常容易感觉抑郁。
• 经常性的偏头痛。
• 每个月都会发生经痛。
• 脸部两侧的部位，会长青春痘。累积在脾脏
• 脸部出现色斑，通常女性脸上有斑点的时候，就代表消化系统变差。
• 女性朋友容易有白带过多的状况发生。
• 脂肪容易堆积在体内，脂肪在中医称为【痰湿】，主要是因为脾脏消化功能减弱，导致毒素无法排出而堆积。
• 14.容易有口臭情况发生。
• 15.嘴唇周围容易长青春痘或是发生溃疡。

累积在肺脏

• 皮肤呈现黯淡、没有光泽的状态。
• 常常有便秘情况发生。
• 比较常有情绪化的状况发生，或容易多愁善感且常常感觉悲伤。

累积在肾脏

• 女性月经量会减少、经期变短，经血的颜色偏暗。
• 身体容易有水肿状况发生。
• 脸部下颌部位容易长青春痘。
• 常常感觉疲倦、想睡觉，且四肢常会有无力感。

想要解毒、排毒，除了人体自然的排毒过程之外，食疗、中药也不失为一种好的方法，但总是治标不治本。其实归根究底，身体会累积毒素，跟生活习惯脱不了关系，因此，最根本的解毒秘笈，就是养成良好的生活方式。

1.尽量摄取当季和本地的新鲜蔬果。
2.尽量多吃白肉（如鸡肉、鱼肉），并减少吃红肉（如牛肉）的次数。
3.食物尽量以少油、少糖和少盐的方式来烹煮。
4.尽量少吃精制的食物，例如用糙米或全麦吐司取代白米和白吐司。
5.每天尽量多喝水。
6.少用传统煎、煮、炒、炸的方式来煮菜，而是改以蒸、烫、清炒、凉拌等方式做菜。
7.市场买来的蔬果大多有喷洒农药，一定要用水清洗干净后再吃。
8.烹煮食物使用铁制、不锈钢或瓷制的厨具、餐具，不要使用铁氟龙、保丽龙或是不耐热的塑料用品。
9.每天定时定量、适度的做运动。
10.每天的生活作息要规律，同时也要睡饱。
11.尽量减少吃药、抽烟和喝酒的机率。
12.随时随地保持心情愉悦。

我是@甜妈胖胖，关注我，关注健康！健康不是一个人的事情，看看身边的孩子还小，只有保持健康才能更好的陪他们长大；看看父母日渐老去，只有保持充沛精力才能尽子女义务；看看身边默默支持自己的伴侣，只有身体健康才能相伴到老。

首先人体内毒素就是所谓的体内垃圾物质堆积过多，而正常情况下这些垃圾是通过人体肝、肾、肺、肠道等脏器来代谢的，而人体这些器官实质性病变或者功能紊乱会导致体内毒素代谢异常，还有就是不良的饮食习惯、空气污染等这些因素也会导致器官负担加重而出现堵塞堆积过多，而人体内主要的内毒素是自由，这是由于人体不断在老化过程中形成的，而且也是导致癌变的主要因素。

下边马医生为大家解答身体出现哪些信号说明体内毒素过多了？

1、肝脏内堆积毒素过多

肝脏是人体主要的毒素代谢场所，而且还有消化、合成蛋白、调节内分泌等多种作用，但是由于长期熬夜、饮酒、进食高脂肪含量食物、进食辛辣刺激食物、饮食腌制品等，长期的这些习惯很容易导致肝脏负荷过重而导致出现肝功能紊乱，早期会出现上腹部饱胀不适、食欲不振、消化不良等症状，而且这些因素一但导致肝脏病变会出现右上腹部疼痛、黄疸、脸色晦暗，皮肤干燥、粗糙、无光泽、黑眼圈、指甲易断、而肝功能严重减退者还会出现腹水、消化道出血等症状。

2、肺部毒素堆积过多

肺是人体的呼吸系统，也是呼吸系统中最主要的气体代谢场所，所以长期的一些空气污染、细菌感染、吸烟等因素，会导致肺堵塞含量过高，而咳嗽是肺主要的自我保护反射性症状，所以肺内毒素过多会出现咳嗽、咳粘液痰、呼吸困难、气促、手指远端关节膨大、口唇发紫等症状。

3、肾脏内毒素堆积过多

肾脏是人体主要的水液代谢场所，所以肾脏病变或者饮食等方面的因素很容易导致肾功能紊乱，甚至出现肾功能减退，所以肾毒素过多会导致出现全身乏力、食欲不振、恶心、呕吐，甚至体温升高等症状，而严重者会出现血尿、泡沫尿、眼睑及双下肢水肿等症状，还会诱发高血压病变，肾脏是人体重要的排泄器官，所以毒素堆积过多影响肾功能，所以会导致体内水钠电解质的平衡紊乱。

4、肠道内毒素堆积过多

肠道是人体主要的营养吸收场所，也是食物残渣的代谢场所，所以长期的饮食习惯、精神压力、肠道病变等因素会导致肠道内食物残渣代谢障碍，长期堆积在肠道内会导致出现异常发酵，而且大量的食物残渣毒素会通过肠道血管进入血液循环中，所以会导致出现大便干燥、排便不尽、腹泻、恶心呕吐、放屁多、排便习惯异常、排除的大便及排除的气体异常恶臭等症状。

以上这几个器官是人体主要的代谢场所，所以一些器官内毒素堆积过多时症状最为明显，而且会严重影响到人体健康，一但出现这些症状建议大家及时检查，并且安医生指导合理饮食来改善，如果饮食调节无效需要药物辅助治疗。

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毒素，是指生物在生长代谢过程中产生的生物毒物，而在我们体内，往往由于身体细胞消耗、代谢等原因堆积着一定的毒素。一般情况下，人体能加以化解和排除，以维持健康，但如果体内毒素得不到及时清除而不断累积，人体就会进入亚健康状态，进而引发多种疾病。因此，很多时候的身体不适和我们体内毒素太多有很大的关系。

体内毒素太多往往能从身体发出信号，一般表现在以下几个方面：

1、便秘。排便是人体向外排出毒素的主要通道之一，如果毒素存在体内，影响脾胃的运行，就会造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。

2、口臭。口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内就变成了毒素。

3、皮肤瘙痒。皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等原因，都会使皮肤的排毒功能减弱而引发搔痒。

4、肥胖。肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外，大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。

5、黄褐斑。中医认为，黄褐斑与脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡等相互关联，并且与肝郁、脾虚、肾虚密不可分，这三种因素都会导致毒素淤积出现黄褐斑。

6、痤疮。痤疮与排毒更是密切相关，痤疮的最直接原因就是毛孔堵塞，毛囊里面的油脂排不出来，越积越多最后就形成了痤疮。

7、肠道易激综合征。主要特征是腹部不适或腹痛、腹胀、腹泻、便秘等，说明多种毒素留存体内。

综上所述，如果体内毒素太多，除了及时看医生治疗外。可以在洗澡时用天然丝瓜布轻轻刷洗身体，这种刷洗可扩展皮表微血管，将囤积在皮下微血管内与淋巴管内的过敏原或毒素，带到血液循环中，进而排除体内毒素，还可以选择刮痧排毒。同时，要多吃排毒果蔬，如葡萄、西瓜、菠菜、番茄、胡萝卜以及柠檬等。

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人体内的毒素有自身产生的毒素和外来的的毒素。

人体内新陈代谢等化学反应会产生尿素氮、肌酐、氨、色素等毒素，另外便秘的患者大便长期积存在肠道也可以引起部分毒素吸收。

而人体之外的毒素来自食物(食物中残留的农药、食物中各种添加剂、被黄曲霉素或者其他真菌毒素或者细菌、病毒污染的食物)、药物、酒精、香烟、咖啡因等。

而人体内最大的解毒器官是肝脏，肝脏可以通过吞噬、分解、氧化以及结合等方式把人体的外来毒素和自身的毒素转化成无毒的物质，而通过肾脏、皮肤、呼吸系统、胃肠道等途径排除，如人体产生尿素氮和肌酐等毒素是通过肾脏排除，而当肾脏长期遭遇高血压、高血糖、高尿酸血症、药物毒物、发炎等侵犯的时候肾功能将不同程度的受损甚至引起慢性肾功能衰竭尿毒症。

而解毒器官肝脏遭遇病毒感染尤其是乙肝病毒、药物或者工业毒物、酒精、真菌毒素等侵犯的时候肝功能也会出现不同程度的下降甚至丧失。

肝肾功能等受损，人们会出现以下的这些表现:

食欲下降、厌食、恶心或者呕吐、乏力、口臭、容易出现疲劳、腰酸背痛、上腹部不舒服、腹胀，餐后饱胀或者早饱、精神心理状态变差或者出现反常的改变、失眠焦虑或者抑郁，便秘或者拉肚子、夜尿增多，病情进展出现少年或者无尿。

出现额头和鼻背色素沉着，面部皮肤变暗失去光泽，出现古铜色脸，合并毛细血管扩张可以出现钞票纹，颜面部浮肿和眼睑或者全身或者双下肢浮肿，另外还可以出现肝掌和蜘蛛痣、男性朋友乳房发育、性功能下降，女性朋友出现月经不调甚至闭经等。皮肤出现皮疹或者皮肤黏膜瘀点瘀斑等出血表现。另外还可以出现鼻腔和牙龈出血。

皮肤瘙痒、皮肤黏膜以及巩膜黄染，小便、唾液、泪液颜色变黄等，人体出现皮肤萎缩、日渐消瘦或者体重下降，抵抗力下降容易患病。

由于肝肾代偿储备功能强大，肝肾功能开始受损的不一定会出现什么特殊表现，即便有也没有特殊性，容易被忽视，而当肝肾功能受损发展到自身正常肝肾无法替代病变肝肾的时候将会出现以上的这些表现一个或者多个，所以不要等到出现明显的肝肾功能受损才想起来要保护肝脏和肾脏以及其他重要器官，而需要在肝肾功能还健康的时候就着手预防。

所说的这些情况，在我來说全不算事儿。这些是人们每天正常的吃、喝、拉、撒、睡觉、干活，不发生明显的不适。如疼痛，腿肿，脚肿，脸肿，视力下降，迈步受限，身体内有肿块，等等....。必去医院检查治疗。那些沒型成病变的估计都要佔用精力和时间。那不是给自己和家属找病吗？说身体内有宿便，我今年七十二了，每天早一次，晚一次排便。早餐和午餐在睡前就排出了。晚餐在转天清晨排出。週转很快，不会存几天的残渣在腸道内。只要两三天不排便，那是消化系统有问题，应增加乳酸。你消化液不足，食物在胃里，不充分消化幽门不放行，不让沒分解的食物进入腸道吸收。我年轻时喝酒过量，喝完回到家难受，躺下忍着。忍到半夜也下不去。起来一张嘴半痰桶，又酸又呛人。为什么几个小时都沒下去一点儿。就是幽门闭锁。不让有害的东西进入吸收系统。我说的意思是身体有严密的调节机制，没有明显的病症不要让推销保健品的给你吃进去没用的东西。

女人不想老得快，这样做增强胯部循环，毒素排出告别下半身肥胖

身体毒素太多的信号：1.经常生病；2.腿粗，尤其是大腿根部；3.水肿。

瑜伽中的开胯可以拉伸腹股沟毒素，增强胯部循环，还能美容养颜，对女性的子宫卵巢的保养也是功不可没。女人不想老得快，赶紧解锁几个隐藏的开胯好体式！

1.山式祈祷

站姿，双脚并拢，膝盖上体，大腿收紧，尾骨收

吸气，双手来到胸前合十，闭上眼睛

呼吸，上半身放松，让血液通过骨盆髋部回流到双脚

2.战士一变式

在体式二，右脚踩地，单腿站立前屈的基础上，吸气，抬头，呼吸，解开双手按实地面，直接落左腿向后一大步

左脚脚前掌踩实地面，左腿理直

吸气，旋转右臂向后抓住左大腿，左臂向上延伸指向天空

呼气，身体后弯，眼睛看向右肩膀的延长线

保持5组呼吸，换侧练习

3.坐立指南针式

手杖式坐姿，吸气，弯曲右膝，将右脚拉向大腿根部，屈左膝

左臂从左膝盖下方穿过，抓住左脚脚踝，右手在右臀部外侧按实地面

吸气，左手抓左脚离开地面，将左腿理直，左手用力拉向左后脑勺处

保持3-5组呼吸，换腿练习

毒素多表现

1、尿频、尿液颜色浅、尿少、尿刺痛、四肢肿胀。这说明肾脏的功能受到了毒素的影响。

2、肥胖。脂肪的堆积是形成肥胖的原因，而毒素过多造成排泄功能受到影响也是导致肥胖的原因之一。

3、入睡困难、多梦、烦躁、头脑昏沉、记忆力下降及易怒、情绪波动大等。这是毒素攻击神经系统的表现。

4、皮肤长色斑、粗糙干燥或油腻、易过敏、起红疹和小疙瘩等。这是毒素对皮肤系统攻击的反应。

5、口臭、口气不清新；呼吸有异味；放屁气味较臭；打嗝、胀气、腹部胀痛、便秘等。这表示肠道已堆积了太多的废物和毒素。

6、常有疲劳感，腰酸背痛，精力不足。容易患感冒或体温过高，爱出汗，手脚潮湿。这时候人体的垃圾和毒素已经堆积过多，对于人体的各个器官和系统都造成了负担，所以人很容易感到疲劳，免疫力也会降低。

中医学上没有毒素的说法，很多外显的症状，说明了身体某些脏腑出现了问题，或者阳虚阴虚了，比如，皮肤长斑，说明阳虚了，气血两虚，长痘了，说明阴虚了，还有湿气，湿疹，淤血等等，只是说明脏腑出现问题了，而不是什么毒素，

中医所说的体内的毒素是指体内的湿、热、痰、火、食，积聚成“毒”，而变生百病。现代医学讲的毒素是体内的垃圾，一部分是食物消化、吸收后产生的代谢废物（尿素、无机盐等等），还有一部分是环境中各种污染物在体内的沉积。当体内毒素越来越多时，会体现在皮肤、消化系统、呼吸系统、内分泌系统、神经系统等方面。

身体发出哪些信号说明体内毒素太多？

1、湿疹、皮肤瘙痒、痤疮、黄褐斑等皮肤问题：身体在新陈代谢过程中产生的废物，如果不能及时排出体外，可能引起湿疹、痤疮等皮肤问题。

2、口臭：当肠胃堆积了大量的毒素，在不断发酵过程中，这些毒素会被人体吸收，从而引发胃肠道不适反应，也会导致口臭。

3、便秘：毒素长期淤积体内，会导致肠胃蠕动变缓，粪便长时间滞留在体内，会吸收肠道的水分，导致便秘等问题。

4、肥胖：长期高脂肪、高热量饮食，会使体内滞留毒素，造成机体平衡，影响身体的消化和排泄功能，造成肥胖。

如果给身体排排毒？

1、饮食排毒：清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，如猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹等等；少吃辛辣油腻、高热量、高脂肪的食物，也要少吃零食，因为大部分零食都是高盐、高脂、高热量食物，而且含有大量的食物添加剂；适量的吃些粗粮和粗纤维的食物；多喝水，最好是喝白水，不要用咖啡、碳酸饮料、果汁等饮品来代替水分的补充；少喝酒，最好不喝酒，因为喝酒伤肝，而肝脏是重要的解毒器官。

2、运动排毒：皮肤是人体最大的排毒器官，通过运动有利于促进身体新陈代谢，增加汗液的排出，从而排出体内的毒素。建议做有氧运动，每次运动30~60分钟，运动方式可以选择慢跑、骑行、游泳、打太极拳等，运动过后不要立即洗澡，大约过15分钟后，建议用温水冲洗。运动的时候也要少量多次的补充水分。

3、睡觉排毒：良好的睡眠也有助于排出体内毒素，因为睡觉的时候正是身体排毒的时候，而且各个器官通常在晚上11点之后排毒，例如夜间11点到凌晨1点是肝脏的排毒时间，凌晨1点到3点是胆的排毒时间，凌晨3点到5点是肺的排毒时间，早上5点到7点，是大肠的排毒时间。所以，最好在11点前入睡，不要熬夜。

最后提醒大家，不要轻易相信排毒广告，滥用药物和保健品。合理饮食、适当运动以及良好的睡眠习惯，才是排毒的三大“法宝”。

我是黄志艳大夫，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在体内毒素多相关的困扰，请把这篇文章转给他们吧！