产后什么时候瘦身是最好？

案例：

赵女士生下宝宝一个多月袁由于对自己孕期胖起来的臃肿身材不满意袁就迫不及待地来到健身房锻炼遥不料想袁一番激烈运动后袁她突然觉得自己下腹疼痛难忍袁伸手一摸袁发现自己剖宫产后初期愈合的伤口竟渗出血来遥健身房的同伴们立即将赵女士送进医院袁医生检查发现袁是剧烈运动导致了伤口再次受损

生完宝宝后，产妇首要的问题是生殖系统的恢复。过早通过剧烈运动来减肥， 很可能导致女性子宫康复放慢并引起出血。怀孕前，女性的子宫容量约为5毫升，到临产前已增至5000毫升，子宫的重量也由原先的70克增加到2000克，这是一个巨大的改变。不仅如此，女性身体中的其他器官也因子宫的长大而移位，或由于分娩激素的作用而发生改变，需要有一个阶段的休养来恢复。在身体还没有完全复原的情况下，产妇不要过早做大量减肥运动，更不要进行剧烈运动来减肥、塑身，否则会引起子宫下垂，或骨盆肌肉、韧带松弛等，导致女性提前“衰老”。

产褥期可以做一些轻运动，比如保健操。产褥期保健操应根据妈妈的分娩情况和身体状况循序渐进地进行。自然分娩的妈妈一般在产后第2天就可以进行了，每1~2天增加1节，每节可做8~16次。

在顺产42天/剖腹产3个月后可以恢复运动和力量训练，也要遵循循序渐进的原则，一般从每天15 分钟逐渐增加至每天45 分钟，每周坚持4~5次，逐渐形成规律，不要急于求成。

大家都知道女性这一生有三个时期很重要，青春期，产褥期，和更年期。

青春期早了，大家都还不懂，更年期晚了，那么我们就趁产褥期来改变自己，趁坐月子的时间来改善体质。

去年我记得我生下大宝的那几天，真是一辈子都难忘，估计绝大部分的女性都和我一样的，仿佛鬼门关走了一趟，这种痛是男的永远无法理解的。

我疼了整整一天，那时候真想一头撞到墙上，晕了的了，想到肚子里的宝宝也和我一样努力，咬牙坚持。宝宝生出来后，顺产，男宝，公婆的注意力都在宝宝身上，宝贝的很，我差点得了抑郁症