晚间吃香蕉对脾胃不好，

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晚上也是可以吃香蕉的，只是说不宜吃香蕉。晚上睡前最好是别再摄入食物，这时候胃肠进入了休息时间，并不会有那么活跃的蠕动和释放胃酸、胆汁等行动，这时候摄入的食物很容易囤积在胃肠，造成胃肠不适，胀气等情况，并且由于消化缓慢，可能会更容易囤积多余热量，造成肥胖等慢性疾病。另外，晚间的代谢较慢，更不容易消耗热量，加上活动并没有白天那么频繁，因此，热量很容易囤积，引起肥胖。

香蕉是一种糖分较高的水果，其实睡前如果难以入睡的话，可以少吃点香蕉或许能助眠，有时候过于疲惫，大脑反而缺少葡萄糖的时候，补充一点糖分能让大脑更加快入眠。不过最好不宜吃过多香蕉，香蕉热量较高，碳水化合物、果糖的含量也较高，吃多了肠胃可能会不适，也会摄入较多糖分。果糖代谢后在肝脏生成中性脂肪，肝脏会合成载体蛋白来运输这些脂肪，但如果果糖过量会抑制蛋白质的合成，阻碍脂肪代谢，从而大量脂肪会囤积在肝脏，可能出现高血脂的情况。很多朋友习惯性吃过多的水果，反而诱发了脂肪肝，这就是原因。香蕉中富含果糖，葡萄糖，多吃香蕉可能也会造成血糖飙升的情况，更容易导致脂肪囤积。

我觉得不是不能吃 而是睡前一小时最好不吃任何东西，因为人在进入睡眠状态下，肠道的消化能力也会随之消弱，这时候如果在睡前吃了东西会增加胃部及肠道负担。

人们常说多吃水果有益身体健康，香蕉作为一种常见的水果具有清润肠道，排毒养颜的作用，深受许多人的喜爱。对于晚上不能吃香蕉一说，还是第一次听说，所以得从各方面分析一下到底是否如此。

不能吃的原因

有句话叫“早上的水果是金，下午的水果是银，晚上的水果是铜。”指的就是水果晚上吃不好。但其实不是不好，而是晚上可能没有什么功效。香蕉作为其中之一，被认为晚上吃不好的原因是指其含糖量高，晚上机体进入休息状态，无法消化。但其实香蕉营养丰富，卡路里低，是不存在这点担忧的。故而不成立。

香蕉的作用

香蕉富含蛋白质、维生素、矿物质等，常吃对身体有益。香蕉中含有高钾元素，有利心脏；含镁元素，松弛肌肉，放松身体。所以可能晚上吃香蕉还有利于缓解失眠。香蕉中还含有精氨酸，能够刺激人体中的生长荷尔蒙，从而防止人体老化，加速身体脂肪的燃烧。人体内生长荷尔蒙分泌的最佳时机是在晚上睡眠中，所以晚上吃香蕉还会让美容效果更佳。

怎样吃香蕉

香蕉是可以晚上吃的，但是要选择熟香蕉。有些香蕉为了防止腐烂，买来时还是青涩的，这样子的香蕉吃下后不易消化，吸收身体水分，使得胃胀气。未熟香蕉不适合晚上吃。同时要注意胃酸过多的人和肾功能不全的人不要吃过量的香蕉，不利身体健康。

综上，得出晚上不能吃香蕉的说法是有针对性的，那些身体健康的人食用熟透的香蕉即使是在晚上也是没有问题的。不过凡事适量而行。即使没有害处甚至有些好处，也不宜多吃。晚上在吃过晚饭后还是遵循尽量少食原则。

有一种说法，香蕉吃多了拉肚子。

可能晚上吃香蕉，有可能会加大肠胃蠕动，导致拉肚子吧，这只是猜测。

仅供参考。

（图来自网络，侵删。）

香蕉