这种情况其实在很多人当中都会出现，导致这种情况，多数都是由于颈部周边的肌肉有明显的紧张或者是颈椎有轻度的僵硬，那么随着扭动脖子紧张的肌肉会得到一定程度的松解，有的时候甚至活动范围也会有明显的加大。

为什么会出现响声呢？现在认为有可能是紧张的肌肉滑过骨头的时候发生的响声，当然也有可能是颈椎周边的韧带与骨头之间摩擦发生的声音，另外还有一种解释，可能更科学一点，就是在我们颈椎的关节和其他的关节内会存在有滑液，在滑液当中有少量的液体，在屈伸的过程当中液体中的气体受到挤压，会释放到关节腔内，于是会产生气体破裂的声响，之后这些气体需要过一段时间才能重新回到华业当中，这也就解释了为什么响声发生之后，一段时间内很难再发出声音。但是在临床上也往往存在有特例，谢医生就遇到过一些患者，能反复的使自己的颈椎关节以及手指关节做出响声，这种情况多数鉴于患者关节不稳定，有先天性韧带松弛。

但是无论响声是什么原因导致的，大家只要掌握一条，就是发生响声的时候不伴有疼痛以及明显的肿胀感，那么就是正常的，我们没有必要担心。

然而有时候发生这种情况，很有可能是由于颈椎曲度的改变，或者是颈椎小关节的退变，以及颈椎长时间受到了过度刺激，肌肉过于紧张导致的。

常见的导致活动颈椎响声的病理原因

第一，颈椎曲度改变。因为现在看手机的时间特别长，而且有很多人工作性质都是属于伏案工作，颈椎长时间的维持于一个固定的角度，久而久之曲度就会变得改变，轻度的是变直而严重的会出现反弓。可以负责任的说，现在的年轻人当中有将近40~70%左右颈椎曲度都有一定程度的改变，这也是为什么在年轻人群当中，这种颈椎活动出现响声特别常见的原因，现在有的班级只要有孩子，颈椎活动出了一身小，所有的孩子都会跟着学，而且几乎个个都会出响。

第二，颈椎小关节退变。在我们的颈椎椎体之间有小关节相连，长时间的过度使用颈椎会导致小关节发生软骨的磨损，继而发生骨赘的形成。在早期的阶段软骨发生磨损的时候，做屈伸活动一定会有软骨之间的摩擦，这也可能是导致响声的原因。

第三，肌肉筋膜过度紧张。其实肌肉筋膜的过度紧张与颈椎曲度的改变也是有明显相关性的，长时间的维持颈椎在一个曲度之后，肌肉和筋膜就会受到过度的牵拉，大家可以想象低头一个小时和两个小时以上，对于颈部肌肉和筋膜的牵拉是多大的，而现在有些朋友低头的时间每天会超过4小时到6小时，这样长时间过度的牵拉，也是导致现在临床上很多年轻人出现颈肩背疼痛、肌肉紧张，出现扳机点的原因。

以上这三种情况在早期的时候可能仅仅是出现活动的响声，而不会有特殊的疼痛，但是随着问题的进一步加重没有得到及时的控制，那么就有可能出现颈椎病，颈椎骨质增生等一些危害。所以本人认为这种颈椎活动以后出现响声往往是身体给予我们的一个信号，说明颈椎活动还是有问题了，这也是为什么有些朋友在20岁以前颈椎活动没有任何响声，但是过了一定的年龄段以后，颈椎开始出现响声的原因，我相信肯定离不开过度的使用。

在平时的生活过程当中，如果出现明显的颈椎弹响，做好颈椎的防护就显得特别重要。

第一，不要长时间的低头使用颈椎，如果可以的话低头30分钟，或者是一小时左右起来活动颈椎3~5分钟。其实只要坚持30天，这种习惯就一定会被打开。

第二，可以每天坚持颈椎拉伸。每天利用工作或者休息的时间做3~5次的颈椎活动拉伸对于颈椎肌肉的松弛以及减少颈椎病发病的几率是有很好的效果的。这样可以放松颈椎周边的肌肉与筋膜，对于保证颈椎正常曲度也有好处。

第三，颈椎觉得明显酸胀不适的时候，可以请手法治疗师或者是专业的按摩师给予适当的进行手法治疗。但建议在进行手法治疗之前，最好还是要拍一个颈椎的x线片子，起码明确知道自己的颈椎曲度是否有改变，是否有明显的骨质增生，这样对于医生给予进行正确的治疗也是有好处的。个人觉得如果没有明显的手部麻木或者是上肢的神经刺激症状，核磁可以不做。

第四，坚持康复锻炼。相信大家都听说过，在颈椎休息的时候可以做做米字操，也就是用我们的头在空中写米字。其实主要的目的就是为了在多个范围内多个角度活动，我们的颈椎不使我们的颈椎长时间的处于僵硬的状态。个人觉得只要做完这种颈椎多个角度的活动，不出现明显的疼痛，写不写米字都不重要，即使写biangbiang面也是可以的。

以下这些动作都是松解颈、肩、背部筋膜的一些常见的康复动作，大家可以按照图示当中进行适当的锻炼，但没有必要强求，结合着米字操或者任何字的操，帮助自己更好的维持颈椎的活动性与灵活度。

总结

以上就是对于题主问题的解答，当活动颈椎的时候出现明显的响声，如果不伴有疼痛，那么完全没有问题，而如果要是伴有疼痛，那说明颈椎可能存在的问题，需要我们进一步的检查治疗。

但我们也要注意的是即使活动的时候响声不伴有疼痛，也不一定代表我们的颈椎就一定是健康的，这很有可能是我们的身体给我们发布的一个求救信号，建议还是要到医院进行颈椎x线的检查，明确曲度或者是小关节，是否存在明显的病理改变。无论是否有颈椎的问题建议都要合理的使用颈椎康复锻炼以及颈椎活动性的康复锻炼，这样才能使我们的颈椎有更长久的使用期限。如果您还有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探讨。

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喜欢扭脖子，有一声“咔”之后感觉很舒服，为什么会有这种响声？难道是骨头与骨头摩擦？不扭不舒服，扭了有声音又害怕，到底扭还是不扭呢？按照我临床中遇到的案例总结，写一下给你……

为什么会有响声？

先谈一下这种声音是因为什么，估计对于掰手指每个人都不会陌生，“咔”的一声之后，短时间内不会再响，扭脖子有这种声音也是这样，为什么要有段时间之后才会再响？这是由于在关节之间的气泡问题。

关节之间的液体之中也有气体，当关节紊乱发生的时候，随着气体会析出，小气泡会形成大气泡，扭动就会把气泡挤爆，发出的声音，这也是为什么会隔一段时间，才会有这种声音的原因（写的通俗一点）。

到底要不要扭？

也就是发出声音的只是气体被挤爆的声音，不是骨头的摩擦，对于扭不扭这个，我自己测试过，如果频繁的没事就扭，这样会导致脊柱更加的不稳定，发生这个问题的几率更大，会经常的频繁响。

正确的处理方式，当颈部出现不舒服的时候，可以在按摩放松颈部肌肉或者热身之后，进行矫正，这个时候很小的力度就可以让小关节归于正常位置，如果平时没有症状，不要刻意的去掰着玩。

结语

如果想消除这种声音，有几个方面要做好，第一要消除颈部不适的症状；第二要放松好颈部肌肉让他们趋于平衡；第三避免长期颈部处于一个不正常姿势过久；第四加强颈部肌肉的锻炼，这样可以减小这个问题的发生。

刘医生谈骨论筋