5天内，如果不吃饭只喝水，可以瘦多少斤？

说实话我试过。并不是真的会对身体有多么大的影响，每个人基数不一样，身体素质也不一样，我就把我的亲身经历跟你说一下吧，我开始是22岁，130斤。毕业后由于工作还有处对象让我下定决心减肥。减肥确实是需要动力的尤其是节食减肥，必须有个精神支撑。我是坚持了一星期，每天只喝水，忍不住了吃黄瓜西红柿苹果。一个星期吃了3根黄瓜4个西红柿2个苹果。每天瘦2斤左右，一星期坚持下来瘦了10斤。节食减肥只要多坚持几天瘦的特别快。只要你身体素质好，10斤一个平台期。平台期后就不会再瘦了，这时候控制饮食，保证营养。慢慢的食量变小了，瘦的10斤基本不会反弹。然后再减肥就不能仅仅靠节食了，需要加以运动和减肥餐。祝你减肥成功！

如果进行科学的有氧食气辟谷，结论是这样的：

1、只待在家里不运动，可以减旧6斤

2、正常工作上下班，没有大的体能消耗，可以减掉8斤

3、正常上下班步行，每天1-2小时运动，可以减10-12斤。

正确的辟谷减肥可以排出体内毒素，方法也很简单，只要坚定恒心和信念，完全可以脱胎换骨。

我每年都辟谷几次，每次10-30天不等，每次减重10-20斤。而且身体各项指标也都很健康。

图片这位女士比我还厉害，因为他的脂肪多，所以她一次9天就下去将近20斤。

春天万物舒醒，我们马上也要准备减肥辟谷了。你们要想加入关注我的头条号。

五天之内只喝水，每个人的体质不同，减重就不同，但一般来说可以减重5到8斤很轻松，只是大部分人无法做到，即使做到了恢复饮食后很快就反弹了，甚至比以前的体重还要重，对身体健康影响不大，断食是对身体的一个修复期，但对减肥的信心冲击很大，没有减肥经验和健康理念的人，尽量不要轻易去尝试，除非你长期素食，时常间断坚持才会有减肥效果:

1、本人就有断食减肥成功的经历，曾经素食+运动+间断三天只吃苹果的方式，三个月成功减重53斤。

2、多年长期坚持素食和锻炼，保持体重，但中途有反复，就用断食7天，水都不喝的方式。

3、第一天特别难熬，有时到晚上就会放弃一天的成果，坚持到三天基本就不感觉饿了，但口干，可以漱口含水一会但别喝水，喝水就前功尽弃了，7天减重最少10斤，最高可达12斤。

总之，减肥是减体积，不是减重，所以，无论用什么方式减肥，一定要锻炼，让肌肉紧实，才是最健康的减肥，可以从断食1天，2天，3天等循序渐进的方式，一周一月坚持下来，肯定能减肥成功，而且还健康美丽年轻，长期坚持吃素也如此，祝福所有人胖人都能减肥成功，年轻活力。

说真的，我正在减肥，前7天就是不吃饭只喝水，7天瘦了5斤，过后吃饭就吃不多了，每天两顿饭都是5分饱晚饭坚决不吃，一个月瘦了20斤，但要坚持加上适量的运动，减肥是个长期工程一但管不住嘴就会前功尽弃。缺点就是减肥影响内分泌失调，我都一个月没有来月经了。

我老婆曾试过大夏天五天几乎什么都不吃，仅仅五天减重16斤！后来出现轻度血尿现象！后来又患甲亢！现在已康复！所以美固然重要但健康更重要！

不吃不喝不行吧，我正在坚持八天啦，每天吃半个馒头，喝水是必须的，要不然身体会不舒服的，不知道管不管用，再坚持一个星期看有效不