产妇下奶的方法有哪些?
产妇下奶的方法有坚持母乳喂养、保证喂养姿势正确、避免吸烟及饮酒、多喝水、谨慎使用药物、保证充足的睡眠、饮食营养均衡、吃有催乳作用的食物等,都可以促进乳汁分泌。
1.坚持母乳喂养:新生儿每天大约需要哺乳8~12次。妈妈应坚持按需哺乳,让宝宝吃完一侧乳房,再换另一侧乳房。排空乳房有利于促进泌乳反射,促进乳汁分泌。
2.保证喂养姿势正确:正确的哺乳姿势有助于刺激乳汁分泌,且宝宝更容易含接乳头,有助于宝宝吸吮。
3.避免吸烟及饮酒:吸烟、饮酒会抑制泌乳反射,影响乳汁分泌且会使有害成分进入乳汁。
4.谨慎使用药物:部分药物会影响乳汁分泌,如抗组胺剂、利尿剂、避孕药等,因此产妇用药一定要谨慎,如需服用药物需提前咨询医生。
5.保证充足的睡眠:睡眠充足,有助于泌乳。
6.饮食营养均衡:食物应多样化,适当增加蔬菜及水果的摄入。多喝水、豆浆、牛奶、汤类等也有助于分泌乳汁。
7.吃有催乳作用的食物:猪蹄汤、鲫鱼汤、花生粥等具有较好的催乳效果,汤或粥中加入通草、王不留行,可增强催乳效果。
本内容由首都医科大学附属北京世纪坛医院 妇产科 主任医师 屠京慧审核
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页面更新:2024-05-04
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