大家好，我是一位两宝的妈妈，自己带孩子总是懵懵懂懂，在我女儿六个月的时候开始学习宝宝的辅食添加，也因为这样慢慢的学习了营养师，可能很多家长和我初次一样，见孩子吃得挺好的，图省事，便让孩子和自己吃一样的饭菜。那这种做法到底合不合适呢？宝宝多大的时候可以吃大人的饭菜了呢？

宝宝过早吃大人饭菜合适吗？

1、增加肠胃负担，影响消化吸收

宝宝的牙齿在2岁半~3岁左右才能出齐，没有牙齿的帮助，宝宝的咀嚼能力相对来说较差。如果过早让宝宝和自己吃一样的食物，很可能会导致食物没有被嚼烂就直接吞咽到肚子里了。而这些没有被充分消化分解的食物，会增加宝宝肠胃的负担，导致腹泻、腹胀等消化不良的情况出现。
另外，如果给宝宝吃得是粗纤维的蔬菜，或者是不易咀嚼的肉类时，还有可能使食物卡在喉咙，导致窒息等危险情况的发生。

2、增加肾脏负担，造成宝宝偏食

不可否认，大人的饭菜更有滋味，因为里面添加了很多调料，比如盐，但医生是不建议给1岁以内的宝宝吃盐的。因为母乳、配方粉、婴儿营养米粉、面条等婴儿食物中都含盐或者钠，只要家长正常喂养，宝宝体内就不会缺钠，就能满足自身发育的需求。

如果在宝宝味觉发育时期，过早、过多摄入“重口味”食物，会刺激宝宝的味觉器官，影响宝宝口味的偏好，比如只喜欢吃咸味或者甜味的食物，而拒绝没有味道的原味食物。

而宝宝吃盐过多，还会加重肾脏、心脏的负担，增加宝宝成年后患水肿、高血压等疾病的概率。

还有项研究表明，儿童血中钠浓度越高，个子越矮；盐的摄入量越多，钙的吸收也就越差。

所以，家长尽量不要给一岁内的宝宝吃重口味食物，尤其是盐。当然1岁也并不是给婴儿加盐的分水岭。只要宝宝进食正常，是没必要刻意添加食盐的。如果发现孩子对食物兴趣降低时是可以添加的，但要尽可能少地添加。

宝宝多大可以吃大人饭菜？

对于这个问题，世界卫生组织WHO的建议是：在宝宝1岁之后，家长就可以开始考虑让宝宝和大人吃同样的食物了。

具体什么时候开始，每个家庭的情况也不尽相同，还需要综合下面这些因素：

1、宝宝的咀嚼能力

咀嚼能力的强弱是决定宝宝能否吃大人饭菜的关键因素，但每个宝贝的咀嚼能力不同，需要通过后天锻炼才能提升。

那怎么做才能加强宝宝的咀嚼能力呢？首先，也是最基本的，良好的开始，那就是按照从细到粗、从稀到稠、从少量到多量、从一种到多种的原则，正确添加辅食！家长需要根据宝宝的接受程度，适时改变食物的形状和软硬度。

比如宝宝6个月大时，要给他吃一些糊状或泥状的食物，最开始添加的辅食建议是米粉；

7、8个月大时，可以给宝宝吃些软烂的粥或面条了，粥和面里可以加一些菜碎。刚开始加菜碎时，宝宝的大便里可能会带些菜渣，但只要没有腹泻等消化不良的情况，家长也不用过于担心；

8、9个月大时，此时宝宝已经长牙了，可以给宝宝吃一些有硬度的食物了，比如磨牙饼干、或烤馒头片，不仅能提升宝宝的咀嚼能力，还能缓解长牙期的不适感；

1岁左右，可以将蔬菜、肉类等副食切成碎末，给宝宝吃。

2、宝宝的消化能力

除了咀嚼能力，还要考虑孩子的消化能力。如果宝宝的消化能力不好，吃了大人的饭菜，必然会出现呕吐、腹泻等消化不良的症状，时间长了，还会影响孩子的生长发育。所以，想知道孩子消化能力好不好，你只要看宝宝大便是否正常，或者监测生长发育的情况就可以了。

加强宝宝的咀嚼锻炼，能够提高宝宝的消化能力。因为咀嚼这个动作会刺激口腔分泌唾液淀粉酶，它能帮助消化分解一些淀粉类的食物，从而减轻肠胃的负担，促进消化和吸收。

关于宝宝什么时候可以吃“大人饭”这个问题，应该也困扰着很多宝妈，毕竟总是给宝宝单独做饭也是一件非常麻烦的事情。

在决定是否要给宝宝吃“大人饭”的时候，我们还是要根据宝宝的生长发育的具体情况来做出判断，一般情况宝宝16个月就可以尝试“大人饭”了。

宝妈需要注意！这里的“大人饭”可并不是我们日常吃的饭菜，而是我们所吃饭菜种的各种各样的食材，也就是食物种类

《中国居民膳食指南》中提到：宝宝在13个月~2岁的时候可以稍微尝试一下“大人饭”，但还是要看每个宝宝的体质。

如果过早给宝宝吃“大人饭”，会出现哪些问题呢？

1. 潜在一定危险

“大人饭”中可能出现一些小骨头、鱼刺等东西，只要宝宝稍微不注意就容易出现危险，另外一些高纤维的食物，宝宝也不容易咀嚼，容易“囫囵吞枣”，这样就会噎到。

2. 不容易吸收

太小的宝宝咀嚼能力不够好，如果遇到比较难咀嚼的食物，就会直接吞咽。如果食物没有得到充分咀嚼，就会很难吸收，也就会给肠胃造成负担，宝宝就会出现消化不良的情况。

3. 营养不精细

我们要知道这个阶段的宝宝需要大量精细的营养成分，才能更健康的成长，而我们吃的“大人饭”营养并不精细，很难满足宝宝所需，尤其是蛋白质、铁元素、锌元素等等。

4. 调味料太多了

“大人饭”中会含有大量的调味品，比如盐、味精、十三香等等，过早吃这类调味品会影响宝宝对食物的喜好，那么宝宝就会挑食甚至是偏食。

如果宝宝已经吃过一段时间辅食，现在宝妈想给宝宝尝试“大人饭”，那么宝妈就需要注意以下几点。

给宝宝吃“大人饭”的注意事项

1. 宝宝需要长出6~8颗乳牙

只有宝宝可以很熟练咀嚼食物的时候，才可以接触“大人饭”，毕竟大人饭不像宝宝辅食一样，“大人饭”是需要好好的咀嚼。

2. 给宝宝一个过度时期

宝妈可以给宝宝提供一些有硬度的手指食物，比如饼干、黄瓜、苹果等等，给宝宝一个过度。

3. 让宝宝尝试一下

刚开始的时候，宝妈不要给宝宝吃太多“大人饭”，我们需要一点点适应，如果发现宝宝可以将食物消化很好，那么我们再多给宝宝提供一些，直到宝宝三餐都是“大人饭”。

4. “大人饭”的口味还是要清淡

尽管是想让宝宝吃“大人饭”，但我们还是要注意饮食清淡，毕竟吃太多盐对宝宝的身体并没有什么好处。

小豆芽有话说

我们给宝宝吃“大人饭”可不仅仅是为了方便，主要还是让宝宝可以慢慢接受不同的食物，为他们日后饮食奠定好的基础。

所以不管是给宝宝提供辅食，还是“大人饭”，宝妈都需要根据宝宝的具体情况来判断，要有所顾忌，不能太盲目哦！

有些家长认为养孩子不用那么精细吃得杂、吃得糙、不娇气反而好。所以有些宝宝在一岁甚至更早，就和大人吃一样的饭菜，这么做对不对？

究竟宝宝多大，才可以跟大人同吃饭菜呢？

虽然给宝宝添加辅食的最终目的是让其适应家庭饭菜，但宝宝的咀嚼能力需要一定的时间才能发育得像成人那么好。虽然宝宝能把食物咽下去，但咀嚼力远不及成人，这会给宝宝消化食物带来难度。

宝宝在2岁半左右会岀齐20颗乳牙，这时他的咀嚼功能才比较完善。但即使牙齿已经长好，宝宝面部肌肉的咀嚼力度还是远不及成人，即使到了7岁，宝宝的咀嚼力也只有成人的45％。所以，如果一岁左右的宝宝吃成人饭菜，显然不利于其消化。

一般来说，宝宝2~3岁时可以吃大人的食物，但需要单独做,需要更软更烂。很多妈妈觉得饭菜不咸，但宝宝的口味敏感，所以给宝宝吃大人食物时要少放盐和调料，饭菜味道太重对宝宝的肾脏不好。

建议有条件3岁以下孩子的食物都单独做。

孩子过小，他的肠道胃还没有发育完善，过早吃大人的饭菜，一是消化不良，尤其是早产儿、消化不好容易积食的孩子，二是成人的饭菜都高油高盐，加重孩子肠胃负担。

1岁之内的孩子辅食基本都是泥，最好不要放盐。大部分1岁多的孩子可以和大人吃同样的食物，这不是说大人做好的饭菜哈，而是大人吃什么菜，洗干净处理好后先挑一部分出来给孩子先做，或者在没放盐之前先盛点出来给孩子吃，鸡精味精等调味品能别放都不放！

随着年龄的增长，孩子肠胃功能的完善，慢慢的加点油加点盐，孩子的味觉跟成人有差别，尝咸淡的时候，别以你的口味为准哦。

基本上，2岁多3岁左右的孩子能吃大人的饭菜，避免辛辣刺激性的食物。

喂养孩子这事儿，看个体差异，有些孩子一直消化弱肠胃不好，也不能过早的接受大人的食物。也有些孩子从小就是个吃货，咀嚼能力发育得贼快，一岁多就对大人的食物感兴趣，那粑粑麻麻也不必纠结，让孩子跟着大人吃，先盛一部分少油少盐的出来即可。

宝宝在什么时候可以和大人一起吃饭菜呢？来说下我家的情况吧！我的两个宝宝已经4岁了，他们是怎么吃饭的呢？一起来看下吧！

一、宝宝在1岁前坚决单独做

1、1岁前宝宝食物坚持不加盐

为什么说坚持不加盐呢？因为很多宝宝在不吃辅食的情况下，家里的老人会说：“不吃盐，没力气”，等等一些说法，为了让宝宝吃饭，尝试加了盐，结果就一发不可收拾了，没味道宝宝不吃。

宝宝在1岁前因为肾脏没发育完全，食盐当中的钠元素需要经过肾脏来代谢，所以宝宝吃盐会加重肾脏负担，再加上宝宝1岁前日常食用的奶粉和辅食里所含的盐分足够满足宝宝了，所以不需要加盐了，妈妈们也要注意，不要把大人的菜夹给宝宝尝试，这样会造成宝宝不喜欢吃自己的食物而惦记大人的食物，妈妈们也要监督家里的老人哟！

2、1岁前不要喝蜂蜜

蜂蜜水虽然对小孩有一定的止咳功效，但是1岁前不要给宝宝喝，因为蜂蜜极容易被肉毒杆菌污染，因宝宝免疫系统没成熟，如果该菌进入宝宝体内容易造成宝宝生病，所以1岁宝宝别尝试蜂蜜。

3、鸡蛋

鸡蛋不是绝对的，但是有些宝宝对鸡蛋过敏，在不知道自己宝宝是否对鸡蛋过敏，需先尝试蛋黄，6个月左右就可以吃蛋黄了，一定要由少到多，循序渐进的原则添加，在不过敏的前提下，下次再适量增加（比如先吃四分之一蛋黄，下次再吃四分之二的蛋黄）。

二、1岁以后，宝宝的辅食开始变成一日三餐，奶逐渐退出主场，但每日的奶量还需达到500ml左右。

1、这时的宝宝应该做到清淡，少油少盐，大家一定要记住宝宝吃的肉肉，不要为了去腥味而加料酒哟！因为料酒里含有酒精。1岁后的宝宝有很多食物可以选择，在宝宝面对一个新食物的时候，刚开始可能会拒绝，不要因为宝宝第一次不吃，就认为宝宝不吃，妈妈们可以下次继续给宝宝尝试，兴许下次宝宝就吃了呢！我们家两个宝宝就是这样面对新食物有时会拒绝，但下次就有可能吃，妈妈们一定要有耐心哟！

2、我家的两个宝宝在三岁前都是是单独做的菜。突然在过三岁生日后的几天，大宝就不喝配方奶了，不吃鸡蛋了，愁死老娘了，给他尝试纯牛奶，竟然喝！！！其实在宝宝一岁以后就可以戒掉配方奶，过渡到纯牛奶了。

3、三岁后，我家的两个宝宝开始和大人一起吃饭菜了，但宝宝的食物还是要做到清淡一点，少盐，少油，少佐料，不吃腌腊制品等。

以上是结合我家两个宝贝的实际情况和大家聊聊，喜欢就关注点赞