喝豆浆养肤，对皮肤好，食材方便易取，做法还非常的简单。经常科学的喝，能使你的皮肤白皙润泽，而且富有弹性。

豆浆对我的老百姓来说，几乎家家都能做，不算什么稀奇高贵的东西，即使我们每天喝也都喝得起，现在不是依然有好多人喜欢早餐喝豆浆，吃油条，继承和发扬我们祖传的早点食谱。你还别说，豆浆确实是个好东西，它含有人体需要的各种各样的营养物质，尤其是延缓衰老，美容美白的功效，更是受到许许多多女性朋友们的追捧，铁杆粉丝的队伍还在不断的发展壮大。我们知道，困的时候脸上会有倦意，身体有病的时候脸上会发黄发白色，晒太阳的时间长了，就会把脸晒黑，还有一种情况，女性内分泌系统失调，也会引起面色无华，豆浆中含有的植物雌激素，大豆蛋白质，维生素，卵磷脂等物质正好能调节这种分泌系统，保障女性朋友有个健康美白的脸庞，和润泽富有弹性的皮肤，难怪豆浆这么有吸引力。

它的做法也非常的简单，我们首先把泡好的豆子，在磨浆机里打碎磨成浆，然后把生豆浆在锅里加热，豆浆出现白色泡沫，这时只有八九成熟，千万不能喝，不熟的豆浆对身体不好，我们小火再煮它几分钟，要勤搅动，不要让它煳锅底噢，直到白沫消下去为止。是不是非常简单，这可是物美价廉的营养霜啊，经常喝一定会让你美白如玉，人见人爱，花见花开。

大家好！我是惠东阿朋！
很高兴回答这个问题，这个问题是：喝什么养肤、对皮肤好，尽量做法简单方便的？
下面由我来回答这个问题：
喝水能够起到养肤作用，适当的时机喝对皮肤是有好处的，皮肤受到水的滋润，能够解决皮肤干燥粗糙等问题，使皮肤光彩照人，多喝水还可以促进人的身体新陈代谢。
喝水时间可由下面八个时间段来喝：
第一杯水： 6：30
第二杯水： 8：30
第三杯水：11：00
第四杯水：12：50
第五杯水：15：00
第六杯水：17：30
第七杯水：19：00
第八杯水：22：00
以上八个时间段喝水时间，有条件的可以灵活一点、自由一点，合理安排喝水时间。
以上就是我喝水养肤、对皮肤好的一点认识，希望我的回答能够给你带来有所帮助，谢谢！

皮肤水嫩光滑，要有内在基层。

随年龄增长，皮肤潜移默化的发生变化，我们“挽留”不住，但可以让它变的慢点。

分享6款喝了可以养肤，对皮肤好的方子。

--喝什么养肤，对皮肤好，尽量做法简单方便的？--

【桂圆花生汤】健美肌肤、延缓衰老

做法~

将250克花生米，去杂质后洗净；15克红枣去核后洗净。花生米、红枣、12克桂圆肉一同放入锅中，用中火煮沸25分钟左右，加入白糖，继续煮至花生米熟，盛入碗中即成。

【藕汁蜂蜜饮】滋阴润肺

做法~

将150克藕汁，30克蜂蜜调匀一次服完，每日服2次。

【燕窝银耳羹】养颜美容

做法~

先将6克燕窝，30克银耳用温开水泡发，拣去杂质，洗净后与冰糖一同放入炖盅内，隔水蒸30分钟，至燕窝、银耳呈羹状即成，早晚2次分服。

【莲子银耳汤】滋养强壮，延年益寿

做法~

• 100克水发银耳，放入大盆内加清汤150克，上笼屉蒸1小时左右，蒸至银耳完全熟透时，取出来放入碗里，
• 把50克鲜莲子剥皮去两头去心，用水焯后再用开水浸泡，让它保持脆性，然后装入银耳碗里。
• 把1500克鸡清汤放火上烧沸，加入黄酒、精盐、白糖、味精，倒入装有银耳和莲子的碗内即成。日常佐餐食用。

【双菇竹荪汤】健肌润肤，抗老防衰

做法~

• 将50克竹荪洗净剪去两头切成斜方块，40克蘑菇切成片，40克水发香菇洗净切成片，50克番茄去皮后切片，50克绿叶菜洗净后切段。
• 炒锅至火上放素油烧至五成热，加入鲜汤、香菇片、蘑菇片、竹笋块、番茄片
• 烧沸后再加入精盐、味精、姜末、带汤汁沸后投入菜叶，再烧片刻，淋上麻油，装入大汤碗即成。

【小龙团圆汤】滋阴补肾润肤养颜

做法~

• 把活泥鳅5-6条放入清水中，滴入少量菜油，让泥鳅吐出肚内泥沙水浑祭海，在滴油一直到水清为止，甲鱼1只去硬壳取肉
• 锅内加足量的水，滴入适量的植物油，放入活泥鳅和鳖肉，加盖用小火慢煮，待泥鳅死后加入少许生姜片、龙眼肉，煮至半熟时滴入少量米酒及少量醋、盐
• 再慢火煮熬三小时以上，至色白似乳汁时，撤火趁热连汤服食，一天之内连汤带肉分2次趁热服完，每天1次，连用10天。

对皮肤好，一要有好心态，“相由心生”嘛；二要调理内在脏腑，心血充足，面色红润光泽；肺气充足，皮毛紧致。中医认为：“有其内，必行于其外”，也就是说，皮肤不好，反映的是内在脏腑功能异常，脏腑出毛病了，皮肤自然不会好。

春季季是最考验皮肤的时候，作为一个女人不仅要注重外在的皮肤保养，还要更注重内在的皮肤保养！今天做的这款桃胶炖奶！

桃胶：具有清血降脂，缓解压力，美容养颜抗皱嫩肤的功效

皂角米：具有润肠通便，驱风散热，养心通脉清肝明目的功效！

雪燕：具有保湿护肤，减肥减脂，补脑益智，排毒养颜等功效！

主要食材：

桃胶 适量

皂米 适量

雪燕 适量

枸杞 5颗

大枣 5颗

牛奶 适量

冰糖 适量

操作步骤：

✨✨：1将桃胶，皂米，雪燕分别泡发清洗干净(我买的花胶皂角米，里边这三种食材都有)

✨✨1：准备小熊的炖盅一个，炖盅加适量的水，然后将除奶以为的所有食材放进去，盖盖子按花胶键！

✨✨2：在炖好前的几分钟倒入牛奶搅拌均匀继续盖盖子，等到时间到为止！

小贴士：

一周吃两次即可哦，桃胶有活血化瘀的功效，孕妇和经期不要食用哦！

你好！很高兴来回答以上问题.

推荐方便做的养肤食材：桃胶、红枣、银耳、芦荟、蜂蜜、猪前蹄、天麻，下面介绍三款做法：

1.甜点类：桃胶炖银耳

做法：干桃胶泡水发透洗净，与银耳、小红枣干按同样的重量配比，放入碗中，加入开水（高于食材2cm）、冰糖和枸杞子各几粒，蒸半小时即可。

2.饮品类：蜂蜜芦荟茶

做法：300ml水和6克绿茶泡4分钟，过滤茶叶，茶水中调入：40~50ml农家蜂蜜、鲜芦荟肉汁100ml，加冰或热水350ml拌匀即可。

3.汤类：猪蹄煲天麻

做法：猪前蹄1个砍块，焯水洗净与泡软的天麻片（6片左右）一同放电饭煲里，调入：盐、鸡粉、料酒、姜、红枣，加净水煲制2小时即可。

一、多吃水果对皮肤好

　　1.苹果：苹果的营养物质丰富，如果能坚持每天上午吃一个苹果，可以让皮肤变得更加光滑细腻。

　　2.红枣：“每天三颗枣，容颜永不老”，所以女人经常吃红枣，可以补血养血，让皮肤变得越来越紧致，还能抑制黑色素的形成，所以常吃红枣的人皮肤红润有光泽。

　　3.桑葚：桑葚中含有丰富的花青素，可以起到很好的抗氧化作用，所以常吃桑葚可以延缓衰老，是减龄佳品。

　　二、多吃蔬菜对皮肤好

　　1.冬瓜：因为冬瓜中含有维生素，氨基酸等多种营养物质，常吃冬瓜，不但可以美白细腻皮肤，还可以有效的淡斑祛斑，再加上冬瓜有利水的作用，还能帮助减肥瘦身，所以爱美的人不妨多吃冬瓜。

　　2.芦笋：芦笋中含有丰富的硒元素，常吃芦笋不但可以防癌抗癌，还可以延缓衰老，减少皱纹的出现，让皮肤变得更加的白嫩细腻。

　　3.白萝卜：白萝卜中含有丰富的维生素c，它就可以抑制黑色素的形成，所以经常吃白萝卜可以让皮肤白净细腻。

　　三、多吃肉类对皮肤好

　　1.猪皮：因为猪皮中含有丰富的胶原蛋白，所以经常吃猪皮可以让皮肤的弹性更好，能防止皮肤松弛下垂，还能减少皱纹的出现。类似的食物还有鸡皮、猪蹄、牛蹄等。

　　2.牛肉：因为牛肉中含有丰富的锌元素，它可以促进皮肤新陈代谢，还能提亮肤色，再加上牛肉的热量低，所以常吃牛肉既能美容养颜，还不用担心会长胖。

　　3.鱼肉：常吃鱼肉可以让皮肤变得更加紧致有弹性，所以这也是减龄必备的美食。

很高兴回答你的问题。我是阿韩

对皮肤好的食物有以下几类：第一、清水。水是新城代谢所需的介质，是皮肤保持弹性的基础。如果机体缺水，会从皮肤中代谢水分，造成皮肤干燥、细纹等，每天摄入足量的水，是皮肤好的前提。第二、粗粮。粗粮中含有大量的B族维生素，有利于皮肤细腻有光泽，其中维生素B3，也叫烟酸或者烟酰胺，有较好的美白作用。第三、水果。尤其是橘子、橙子等，其中富含的维生素C，具有一定的美白作用。第四、番茄。番茄中含有的维生素C非常丰富，而且番茄素还有美白、抗氧化、抗衰老的作用。第四、鱼类。补充蛋白以保持皮肤的弹性。

很巧我拍了一关于经常喝的一款养颜茶，希望能够帮助到你。

多吃点水果，可以补充多重营养

银耳木瓜润肤汤，美容养颜。银耳是一种含粗纤维的减肥食品，配合丰胸效果显著的木瓜同炖，可谓是“美容美体佳品”。