怎么让奶水越来越多？

怎么让奶水越来越多？

让奶水越来越多的方法包括加强营养、学习正确的哺喂技巧、保持良好情绪。

1. 加强营养：多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、蛋奶、鲫鱼、鸡汤、猪蹄等，不吃辛辣刺激食物。

1. 正确的哺喂技巧：健康婴儿已有吸吮和吞咽乳汁能力，在哺乳前让婴儿用鼻推压或用舌舔母亲的乳腺，哺乳时婴儿的气味、身体的接触刺激乳母的射乳反射，刺激乳汁分泌。此外，适当的哺乳姿势可以使母亲与婴儿均感到放松，一般采取胸贴胸、腹贴腹、下颏贴乳房的姿势。

1. 保持良好情绪：任何精神因素如情绪紧张、焦虑、忧郁等皆可通过神经反射抑制催乳素的分泌，使乳量减少。因而乳母应保持心情舒畅，避免因情绪低落导致乳汁分泌减少。

本内容由广州市红十字会医院 妇产科 副主任医师 钟绍涛审核

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