孩子应该什么时候开始近视防控？

国家卫健委2020年教育部公布的数据显示，与2019年相比，疫情期间中小学生近视率增加11.7%。

青少年的近视发病率高，和学习环境、用眼卫生、电子产品等等，都有很大的关系，做好预防要从多面入手。没有对预防近视有明确的时间规定，早预防早重视是最有效果的方法。

看书、学习的时候要保持光线充足，坐姿端正，夜晚学习要配置的适当照明，学习45分钟左右就休息15分钟，并且在休息时可以通过远眺的方式使眼部肌肉放松。

每天晚上睡前做一次眼保健操，通过自我按摩眼部周围穴位和皮肤肌肉，增强眼部血液循环，解除眼疲劳，达到预防近视目的。

户外活动有2个小时是最好的，可以有效减少近视发生。休息的时候尽量少玩手机、ipad这些电子产品。

及时补充维生素、蛋白质、钙质、维生素A、D、富含叶黄素的食物，新鲜的蔬菜和水果当中很多都含有叶黄素，其中含量最高的是猕猴桃。

希望我们DoReMi三姐妹的回答能帮助到你哦。

平台提出的问题非常好，感谢平台发出邀请，很高兴回答这个问题，让更多家长提前重视。

随着孩子近视发病率的提高，近视防控势在必行！加快近视防控方面的理论和实践都在加紧完善和创新。

笔者认为孩子六岁前必须保有一定量的远视储备，此时孩子视力一般达不到1.0 ，6岁前年龄越小远视储备应该越多，视力较低并呈现一定规律。

但孩子远视储备如果过早消耗掉了，证明孩子必然会出现近视趋势！一旦出现这个情况才是该着急家长该焦虑的时候了。

因此按照笔者经验，家长在关爱孩子视力健康方面应注意三点：

1、6岁前家长应该每年至少给孩子检查一次视力，并检查远视储备量；

2、近视预防是从发现孩子远视储备异常那一刻开始的。

3、储备异常时必须做视机能检查，如斗眼情况、斜视（眼位）情况、散光情况、弱视情况等。

近视除上述预防举措外，那孩子近视如何控制呢？其实近视控制随时随地！现推荐几种控制近视方法：

1、近视光度若低于100度要采取配镜控制并辅助必要训练；

2、如散光大于75度，眼镜必配且远用保持常戴！

3、眼位异常必须做斜位适度处理，保持远视力最佳，

4、更要做近用验光检查，100%保证近距离视机能正常。机能异常时该配眼镜能矫正的，不可错过最佳治疗期。

5、找个最好的验光师，在孩子7—13岁期间是近视高增长期，必须加频率的复查，最好三个月复查一次，用验光师的专业和威慑督促孩子立即改善用眼方法。

6、做好眼睛运动的“五步操”，随时缓解疲劳，促进眼内循环。

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应该从5岁左右，增加户外活动，少接触电子产品！

个人认为孩子应该从出生开始就应该进行近视防空。

像我和我老公都是近视，我还有比较严重的散光。近视和散光都是可以遗传的。所以，从我小孩出生我就比较注重他的眼部发育。每个三个月都会带她去眼科做儿保检查。六个月的时候去检查，很不幸的医生告诉我，我的小孩有散光。我们一起上早教的小孩也是有散光，他们去重庆儿童医院检查医生让一直服用叶黄素和DHA。我听说后，于是也一直让我小孩吃。然后每隔三个月去检查一次。坚持了两年，昨天去检查的时候，医生告诉已经恢复正常。

现在的家长大部分都是有近视的，近视是可以遗传的，所以为了更好的保护孩子的眼睛，我认为应当从孩子一出生就按时去眼科进行检查，如果有近视的先兆，我们家长也能及时的进行防控与治疗。

百年大计，育人为本。理论上是中小学生，我认为是学前教育开始训练习惯的养成。

我是医生，我来回答这个问题！

随着中国快速的经济发展，人民生活水平的提高，电子产品的普及，学生繁重的学习压力，导致现在近视的发病率逐年提高，发病的年龄也在不断减小。如何防控近视，也成为了社会普遍关心的社会话题。

首先，近视的防控年龄，肯定是越早越好。可以说，从孕期开始，就需要做近视的防控。孕期要注意补充DHA以及补钙，不仅对孕妇的健康非常重要，更是保护胎儿视力，有效的预防近视。

其次，在平时生活中，加强视力防控的意识。做到以下几点：

1.保证户外运动。对儿童来说，预防近视，最好每天都能户外活动2个小时左右。

2.用眼1小时休息10分钟。让眼睛休息的方法非常简单，就是常常远眺。一般用眼40-50分钟，建议抬头往远处看10-15分钟，这样能够让眼睛得到放松。比起闭眼休息，远眺反而能更好地缓解眼睛疲劳。

3.减少电子产品使用。电子产品危害顺序：手机>iPad>电脑。使用相同的时间下，屏幕越小，距离眼越近，越容易疲劳。能用电视、电脑就不要用手机。看电视距离应保持在两米左右的距离。对于2岁以内的孩子，不应接触电子设备；2岁以后的学龄前儿童，一天最多可看半个小时左右；学龄儿童使用电子设备每天最好别超1小时。

4.用眼姿势要保持。看书姿势：读书、写字的姿势要端正，眼和书本要有33厘米左右的距离。可别在光线过强或过弱时候，或在移动环境下，或躺着、趴着用眼。

5.常做三分钟明目功。平时用3分钟的时间就可以让眼睛恢复精神。方法：将两手掌搓热，两掌心凹下，用掌心罩于两眼部，此时两眼微闭。手心别接触眼球。3分钟后放下手，睁开两眼，目视远方，此时眼特别明亮。紧接着看远方3分钟，再看手掌1-2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼疲劳。

同时，还要注意不要有以下对眼睛不利的动作：一定不要躺在床上看手机、书本；一定不要关灯后看手机。过亮对比度的屏幕容易更早出现视疲劳，长久以往还有可能引起其他眼病如结膜炎、白内障、青光眼以及黄斑病变等。

最后，常吃一些对眼睛有益的有色食物。有色食物可以为眼提供需要玉米黄素、叶黄素、维生素A等营养物质。适量多吃一些有益眼健康。

黄色：玉米、蛋黄、胡萝卜、红薯和南瓜等；

绿色：菠菜、卷心菜、西兰花、油菜等；

紫色：紫甘蓝、紫薯、紫葡萄等。

结语：青少年一旦出现了视力下降，一定要去正规医院眼科诊治。那种“眼镜会越戴越深，不戴就不会深”的想法是违反科学的。经过准确的验光，再戴上一副优质的眼镜，能帮助青少年矫正视力，缓解眼睛的疲劳。

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孩子最终近视，呈现给我们的就是个结果。

但是，它其实是个量变引起质变得结果。

而我们作为父母，能控制的是量变引起质变的过程。

这是从宏观上来总结。

从微观上来分析，我们得从孩子一出生就注意预防近视。

因为很多时候都会在潜移默化中为近视这个结果增加砝码。

一旦错过，就会发生不可逆转的严重后果。

而这个后果会伴随着我们的孩子，给她们后半生一直带来不便。

所以，我们父母只能在她们学会自控之前，完全替她们将可能造成近视的影响因素，减少再减少。

这也是我们父母的责任与义务。