得了抑郁症、焦虑症，治疗后有完全康复的可能吗？

心理疾病的种类很多，临床常见的有抑郁症和神经症，其中神经症包括焦虑症，强迫症，疑病症，恐怖症。很多抑郁症，焦虑症，强迫症等患者到处治疗，吃药，做心理咨询，甚至按摩，针灸，甚至看门头等迷信，都好不了，就产生了绝望，认为这些病治不好，只能接受这一事实，痛苦的带着症状生活。

方法落后，加上一些所谓的专业人员的误导，如只能带着症状生活，再有就是某些专家说，得了感冒治好了，谁能保证以后不得感冒等，来解释这类疾病很难好。

抑郁症，焦虑症，强迫症等心理疾病，发病原理和感冒是不一样的，心理疾病的本质是大脑自动运行的思维程序，如果彻底改变这种不合理的思维模式，并不断提升自信，以后到了以前发作的那些时间，场景，环境，就不会再发作，同时抗打击能力提升，假如在遇到新的刺激，也能冷静应对，这就能完全康复。

现在青少年发病率比较高，重点高中，名牌大学的学生抑郁症发病率比较高，有一些优秀的学生，想康复的动机强，积极配合，勤奋练习，他们很多人不但能彻底康复，还会比以前更优秀。

第一，要坦然接受。

我们得承认有些病就是治不好的，我们不要追求完全的治愈。带着症状去生活，也是一种不错的选择。

第二，要平和心态。

心理疾病没有想象中那么可怕，大部分都可治可控。现实生活中，往往是有各种慢性病的人更能长寿。

第三，要积极治疗。

要到正规医疗机构或者心理咨询中心接受系统的治疗。药物治疗是治标，心理治疗才是治本。

第四，要自我疗愈。

可以在心理咨询师的指导下，阅读一些心理方面的书籍。

首先我想知道你说的抑郁症，焦虑症是哪儿给你确诊的，还是你自己觉得得了抑郁症和焦虑症。

如果确诊了，还要根据不同的强度，配合不同的治疗。

如果是中度以下，可以找专业咨询师进行咨询，目前认知行为疗法对抑郁症和焦虑症都有很好的咨询效果。

如果是中度以上的抑郁症和焦虑症，最好是服药加心理咨询同时进行。这样效果要好一些，但是在服药期间，尤其是最初服药的前两周，最好是有家人陪伴，避免出现意外。还有，药物在最初两周内可能效果不会特别明显，所以要有心理准备。

此外，部分患者可通过生物反馈治疗、松弛训练和呼吸控制训练，帮助缓解焦虑症状。

还可以配合正念练习进行巩固治疗。

抑郁症主要表现为两周以上，没有刺激源，每天大部分时间情绪低落、兴趣减退、思维迟缓、动作行为减少等症状的心境障碍，具有惠病率高易复发、容易自杀和导致伤残的特点，已成为严重危害人类健康、全球花费最昂贵的疾病之一。

对于抑郁症，行为激活是最有效最标准的干预方法。如何理解行为激活呢？

生活改变导致抑郁，而抑郁应对的策略，则导致抑郁长期持续。

当患者在生活中遭遇挫折和问题的时候，为了避免痛苦的体验，就躲起来，从学习、工作、社交等任务情境中退出来，这样就避免来尴尬的处境和羞愧的情绪。这样的回避策略让自己无法走出困境，只能继续呆在退缩的情境中，抑郁也就持续下去了。这种错误的行为方式虽然暂时回避问题，缓解了当时的痛苦体验，但却没有解决问题，导致自己一直处于抑郁中。

改变情绪体验的最好方式是改变行为

患了抑郁症的人，一般都没有行动的意愿和能力。人只有有了内心强烈的愿望或行为的意向后才会去做一些事情，这样的行为动机是由内心发出的。当你做了自己感兴趣的事情后，就会有成就感和掌控感。创造了一个丰富而有回报的生活，自然就会有积极地体验。

按照计划而不是情绪来安排活动

当我们抑郁的时候，唯一想做的事情就是什么也不做。当一个人抑郁的时候，如果减少活动，那么他想做的事情必定会更少，进而形成恶性循环，不仅动机和能量会很低，而且会面临更多的生活压力。

行为激活，要求人们尝试着根据目标决定行动，而不是任由心情来做决定。去参加那些以前觉得快乐或富有成就感的活动，去解决一些问题。这样随着时间推移，情绪就能逐步得到改善，生活的压力就会减少。行为激活的核心就是开始行动，即便心情和动机缺乏也要去做，不要等到心情好了才去做这件事情。

从小处着手，改变就更容易

改变对大多数人来说都很难。对一个抑郁的人更难，特别是伴随着无望感和无力感，改变行为就成了巨大的挑战。行为激活是通过帮助来访者采取渐进式行动来获得改变，将行为按照难度级别，根据患者情况，逐步开始小的改变，当他行动一段时间后，就可以形成大的改变。

如果你能根据自己的情况，选择一个合适的治疗方案，并主动配合医生和咨询师，还是可以治好的。亦或者你只是有抑郁，焦虑情绪，还没有达到抑郁症，焦虑症的地步。建议最好是先到医院测量，确诊，然后再根据医生的治疗方案进行配合。

很多名人都得过抑郁症或者焦虑症。比如“林肯、罗斯福、丘吉尔、希茜公主、戴安娜、牛顿、达尔文、托尔斯泰、爱因斯坦、憨豆先生等人都曾患过抑郁症。心理学大咖武志红老师也得过抑郁症。

所以，得了抑郁症，焦虑症并不代表这辈子就完了。

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可能之前你听到过很多关于抑郁症或焦虑症的负面的报道或干脆就是不实的谣言，但对于抑郁症患者能恢复到什么程度，我想一定是治疗抑郁症的精神科医生最了解，因为这本身就是我的日常工作之一。

先要告诉你，抑郁症当然可以康复，而且如果治疗及时，缓解期坚持遵医嘱规范服药，首次发作的抑郁症患者是有50%可以达到今后不再复发的程度的。可能有人要说，这样的例子在现实中太少了，可在我这名医生看来并不少，而且大部分反复发作的抑郁症患者，很有可能是没有满足前提条件：

治疗及时

发现抑郁症后不要观望，更不要首先去尝试自我调整，因为非医学人士根本没有医学知识去支撑正确判断抑郁症的严重程度分级，也没有医学知识去分辨什么情况可以自我调整，什么情况要服药治疗。

关于抑郁症的药物治疗，我觉得起码我们不应该先入为主的去放大对药物不良反应的担忧，这样只能加重患者焦虑和抑郁的情绪，无助与绝望会一步一步的拖垮患者的治疗信心。

比如网上有很多非医学人士在从各种自己认为很正确的角度去解读抑郁症，可抑郁症毕竟是世卫组织认定的世界第二大疾病，他们真的不懂。所以不要随意听从别人的所谓经验，他说的不一定对，更不一定适合你，而你，拖不起。

治疗规范

真正的抑郁症治疗是抗抑郁药物联合心理治疗，而且服药的时间不可能按照真正存续的时间，并不是说抑郁症状都完全消失了就可以停药，要按照医生规范的服药计划去维持治疗，才能尽可能的减少抑郁症复发的几率。

一般首次发作的抑郁症患者在症状完全消失后，需要维持药物治疗6-8个月（维持剂量非治疗剂量）。

第二次发作的抑郁症患者需要在症状完全消失后，维持药物治疗2-3年。

三次以上的多次发作抑郁症患者原则上建议常期服药控制复发。但如果多年不复发，也可以视情况尝试减少药物剂量，甚至停药。

药物治疗当然可能出现不良反应，但一般都会集中在刚接触某一类药物的时候，所以随着服药的逐渐延长，药物不良反应也会随之减轻，甚至消失的。当然，如果药物不良反应严重影响到了你的日常生活，是否停药也应该咨询你的主治医生，根据你的实际情况来决定是否减少药量，更换治疗药物，还是停药。他是专业的。

治疗决心

抑郁症的本质是一种慢性精神障碍，所以可能在药物治疗期间也会出现症状的反复，甚至迁延难愈的表现。这个时候可能一些抑郁症患者和患者家属，就会觉得治疗怎么总是反反复复？为什么吃了药也不好？这病还能治好吗？

你的这种消极悲观的态度，恰恰就是抑郁病魔希望你感受到的，他在一点一点摧毁你的信心，让你真正的绝望。可我们能随了他的心愿吗？对于这个最大的死敌，怎么可能屈服？所以我常常在我的患者开展治疗前对她说，治疗过程不一定一帆风顺，可能会遇到很多困难，但我们绝对不能动摇，要做好与抑郁症长期做斗争的心理准备，永不言败，因为我们没有退路可言。

抑郁症绝对是可以治疗甚至彻底治愈的疾病，去医院就诊吧，医生会提供你所急需的帮助的。

康复的可能性还是很大的。

积极治疗

第一:看心理医生，

第二:自我调节，

第三:亲朋好友支持与陪伴，

第四:适当选择中医药治疗。

第五:严重的话可以用一些抗抑郁，抗焦虑的药物。

首先看到这个话题觉得你很担心自己，所以在此回答您的问题，焦虑和抑郁听起来很可怕，觉得自己不正常，不快乐，影响生活和工作甚至人际关系等等。

那么我们看下它们到底是因为什么原因产生的？积极面对是我们好起来的方法。

那么来举几个我身边的案例，就那这次疫情来说，新冠让很多人都有了焦虑和抑郁情绪。那么我们明白焦虑是担心未来，担心自己和家人，还有工作和事业等等，如果长时间得不到专业的疏导和倾述情绪的出口，那么就会压抑最后身体也出现问题，然后抑郁就出现了。那么抑郁和焦虑有啥区别呢？抑郁是莫名其妙的不开心，提不起兴趣，冷漠不想运动，发呆等等。焦虑反而没事，它会提示我们该行动和解决问题。

所以您有这样的积极表达，认识自己已经是好的开始，因为主动才能有互动，然后才有看见，最后帮助到您。

不要担心，积极的找到专业的倾述老师，给予正念疗法，很快就会好起来，像个小感冒。

我在疫情做心里疏导志愿者，一起面对很多求助者，最后都很积极观的好起来了。

我们慢慢来………一切都会好起来的。

1、认识到这是一种常见病，不是精神病。

2、过程是身心反应很难受，常人难以理解。

3、到正规医院，普通医院的神弳科、精神病院治疗。吃药治疗必须坚持，只有吃药才能好。

4、治疗的时间较长，但一定会好。遵医嘱。

5、如果实在难受，有物理“电休克”治疗，但不建议。

6、不要自责，这一种病，没有治不好的。吃药坚持。

7、有些是心病，不完全正确，必须吃药，这过程中你会自我调节，达到身心平衡。

8、主要问题是你的生理机能的下降，使心理活动引发强的身理反应。

明确回答：如果方法正确，完全能够康复。

首先要知道抑郁症的病发原理，主因是没有强大正常的精神世界，也就是软弱的内心。诱因是各种各样的，比如刺激、压力、焦虑、七情六欲、都可能诱发抑郁。

我的朋友十年前得了严重的抑郁症，给自己和家庭带来巨大的痛苦，这件事发生的诱因是因为工作的原因生气。

开始四处求医，有的医院建议住院治疗，他的家人拒绝了，害怕医院的环境不利于病人的康复。主要是中药治疗，吃了四年的中药。吃药是一方面，更重要的是家人的爱和陪伴。

人的大脑不能同时思考两件事，要分散抑郁者的注意力，避免总是想着负面的情绪。初期是很困难的，因为他沉浸在自己的负面情绪陷里无法自拔，为了转移他的注意力，家人想了各种办法，但是他都不喜欢也不关注。后来经过一段时间的治疗好了一些，他突然自己找到了喜欢做的事，开始关注一位歌星，每天都听他的歌，关注他的事情。开始愿意和别人说话了，谈论这位歌星如何自立自强、非常励志的成长经历，可能从这时候开始他从潜意识里开始主动重建自我了。后来他开始去教堂，内心逐渐更加平静，不再纠结让他曾经觉得难以逾越的负面情绪，重新建立起积极的内心世界。

四年后，他感觉自己好了，也为了减轻家人的负担，主动要求去上班。他的老父亲每天接他上下班，冬夏风雨无阻。上班也是一个比较煎熬的过程，最终他挺过来了，而且在工作和生活中重新找到了自己的乐趣和价值。

现在他已经彻底好了，没有复发过。他经常去教堂，听牧师讲道，也做社工帮助那些内心软弱的人，帮助他们走出自己的困境，重建美好的人生。

你好！我是专注于认知行为疗法(CBT)@心理咨询师心海 根据你的问题谈谈我的观点！

我得了抑郁症，焦虑症了，这样有可能康复吗？好担心这辈子玩完了？

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首先你说你得了抑郁症和焦虑症是否是在医院确诊的，如果没有去医院确诊的话，那不一定是抑郁症和焦虑症，也许只是抑郁和焦虑的情绪。现在有太多人分不清抑郁情绪和焦虑情绪与抑郁症和焦虑症的区别。太多的人不去医院检查确诊，只是出现抑郁和焦虑的情况就怀疑自己是抑郁症和焦虑症。

那些体验到抑郁和焦虑情绪的人，往往对事情的未来感到消极或悲观。

焦虑是担心消极结果

抑郁是预期消极结果

如果只是抑郁情绪和焦虑情绪，自己无法解决的去寻找专业的心理咨询就能解决

就是确诊抑郁症和焦虑症，遵医嘱吃药治疗，再寻找专业的心理咨询也能很好的解决

其实抑郁症和焦虑症没有那么可怕，找到方法就能很好的解决，是非常有可能康复的，所以不要有太大的心理负担。

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抑郁和焦虑其实就是习惯性的消极思考模式，这样的思考模式让我们看生活中很多事情都会站在消极的角度去思考，进而自动产生很多消极的想法，这些消极想法就会产生很多消极情绪(悲观，失望)，消极行为(不出门，卧床不起)，身体反应(失眠，身体不适)认知行为疗法(CBT)就是使用很多方法和工具通过改变认知和行为，再加上求助者坚持在生活中训练来改变这样的消极思考模式，重新建立新的更适应生活的思考模式来达到解决抑郁和焦虑的问题。

你可以在你家那边附近去寻找专业的会认知行为疗法的心理咨询师做咨询。

以上是我的观点，希望对你有帮助

我是专注于认知行为疗法@心理咨询师心海 关注我了解更多关于心理方面的知识

去年陪爱人到北京三甲医院复查的时候，那里的医生说爱人的状态基本得到了缓解，只要能重新走进社会去做以前做好的生意，那么这个人就完全康复了。

记得我单独和那个医生沟通时，我也问了医生一句话，我爱人的抑郁症，能彻底康复吗？那个医生笑着对我说，能因为有你的陪伴你爱人，现在能够接受自己的病症，并积极宽慰自己，内心变得更加强大了，他一定能够康复的。医生的话语，就好似千金重担卸下来了，如释重负。

去过几次北京三甲医院，也见过一些患了重症抑郁症的人来复查的，各种测试结果可以看出有的人状态真的很好，基本痊愈了。

每每看到重症抑郁症的患者，说起他过往抑郁黑色的岁月，以及现在重新走进社会，体现个人价值的开朗乐观，生活经历我都觉得抑郁症，这种病治疗起来真的很难，但只要能够及时按照医生的叮嘱，有家人的爱心陪伴，以及个人的不断努力，抑郁症是能够完全康复的。