邪之所凑，其气必虚。首先要弄清楚身体是怎么“虚“的，才可以对症下药，风寒湿上火都是自觉体症，并没有有形的致病因子或病理产物。去医院检查结果至多有咽喉水肿（上火）其余也查不出个子丑寅卯，除非有器质性病变。

在排除器质性病变的情况下才能谈日常生活中的自我调理。

湿和寒多是相互依存的，可以一方二用。解决这两个症状取决于人体“卫气”，人体卫气由肾阳，自然界清气，水谷精气三者相合而成（此观点来自八三版《内经讲义》），卫气好比身体内的阳光，阳光普照，寒湿自去。我们对照一下就知道身体是怎么“虚”的，肾阳可以简单的理解为内分泌，特别是小腹部的甲状腺，前列腺的分泌，自然界清气取决于肺活量，水谷精气取决于消化吸收功能。内分泌（肾阳）紊乱多由身心过劳，情志内伤和房室所伤引起，清气不足多因缺少运动，水谷精气多取决于饮食习惯，值得一提的是这三种因素又是相辅相成的。对照以上所述和自己的生活状况，不难找出原因。

关于“风”，中医理论多认为肝阴不足，血虚，无形痰浊等，自我调理很不容易（这是正而八经的病），最好去医院看医生。

关于“上火”这个话题我不懂，翻遍所有书籍也没找到这个词，今天就写到这里，希望对有需要的人有所启发，也希望批评指正。

感谢悟空的邀请

现代人的体质问题，可以总结归纳为三大类，按汉代名医张仲景的六经辩症可以总结如下：

1、脾肾湿寒体质，这个体质的主要表现就是综合了湿气与寒气的内容，体现在身体凉冷油腻，具体症状出现在手脚头面和各个关节处较为常见。

这个体质问题的调理当主脾肾，去湿寒体质当以理中气升阳气，净化湿寒为先。关键字是：暖！

2、三焦痰湿体质，这个体质的主要表现是痰湿沉重，三焦痰湿显示虚胖，身躯油腻痰多，体表有疙瘩突起，身体感觉沉重粘滞，懒惰，多于脚部有酸臭味的水泡。

这个体质问题当主三焦，去痰湿体质当以化痰祛湿升清气，排除痰湿为先。关键字为：排！

3、气血亏虚体质，这个体质就明显的是人的精力下降，营养失衡，供应不足，身体器官失去了营养的滋润，变得枯槁无华，视力下降，头发干枯，皮肤衰老，精神疲惫。

这个体质问题当主消化系统调理，通过调理肠胃功能，净化痰湿与湿寒，同时促进水谷精微的运化吸收，增加营养供应能力，可使气血丰盈，精力充沛。

还有结节体质问题和胆胃上逆体质问题，可以关注我的头条号，体质问题归纳起来只有几条，但每种体质问题有多种多样的表现，一种体质问题的表现既有头部的又有脚部的，调理的方法只需一种，这就是以体质问题看待健康保持的妙处，与其头痛医头脚痛医脚，不如按体质问题调理来得巧妙！

湿气重，寒气重，风气重，易上火，该如何调理？

俗话说，千寒易除，一湿难去。这是为什么？湿气本身的特性就是黏浊，如油入面，湿气还可以和其他外邪一起作妖，湿，寒湿，风湿，暑湿等等。归根结底都是湿邪的强大力量。

寒湿重，还容易上火，这是为什么呢？

寒湿内蕴，我们脾胃运化失灵，中焦易堵，所以稍微不注意饮食，想通过温性食物暖暖胃就会出现上火的情况，这种情况需要温补脾胃，最多用到的就是经方中的理中丸，或者附子理中丸，将我们中焦的寒湿祛除就可以使我们上火的情况自然而然的祛除了。

一般来说，理中丸可以温中散寒，益气补阳，对于那么比较轻微的脾胃虚寒，阳虚证有比较好的改善作用，但是像寒湿较重的人，用理中丸可能效果不够明显。

这时候可以用附子理中丸，附子理中丸主要由附子，人参，干姜，甘草，白术这几味药组成。其中附子可以温阳祛寒，配合干姜一起祛寒健脾，白术可以健脾祛湿，同时人参补益脾气的功效不错，再加上炙甘草补中扶正，调和诸药，这个药的火力则更强，驱寒排湿的能力也会好一些。

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湿气重，寒气重，风气重，容易上火。这个是典型的湿热体质，得一定要调理体质的。时间长了会引起胆囊炎。

要想彻底解决这些健康隐患，非常简单，坚持用“艾灸”+“三年陈艾草+老干姜”泡脚！

只要坚持一百天临床疗效出乎意料的好！

红枣可以食用，阿胶现在市面上很多都是假的，关键在于自己的调整。合理饮食，加强营养，补充足够的身体所需，生活中劳逸结合，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，养成良好的习惯，提高自己的状态。

寒湿是一家，阳气不足自然就体寒，无法正常蒸腾水液自然就湿，寒湿太重的环境下则脾胃气血生化不力，运化不开，自然就有了上火的症状。

湿气的主方龙胆泻肝汤，寒气分内寒外寒治疗很复杂表寒用麻黄汤.__里寒用桂附理中汤。用方很多如消风散来治疗风。你退休了知道这些有用吗？

中医的治疗原则就是，急则治标，缓则治本，标本兼治，所以不管你举多少例子的症状和病因，只选最重的，最急的开始进行治疗，然后一个一个地各个击破，而不是一上来就一起治疗，所以治病是分轻重缓急主次的，而不是说你有什么症状就一起治疗什么症状，所以你可以把所有症状，病因一一例出来然后。

把最重的最急的进行治疗，而次要的次重的，就一个接一个的开始治疗，而不是一起治疗，所以中医的治疗是因人而宜，因时而宜，因地而宜的。就是不同的人不同的时间不同的状态下要针对不同的一对一的进行治疗，而不是固定的批量的大从的进行治疗，这样才更有主次轻重缓急的一个治疗趋势，顺势而为。

一些疾病的病因是兼夹的，治疗也是需要分清轻重的。一些次要的症状，就先放一边把最重敢急的症状放前面然后进行治疗，这些事放大来看就很清楚了，比如大流血的你去炖鸡和加上补血药补，等你鸡汤炖好了人都不在了，所以是急则治标缓则治本，标本兼治。能兼治的就一起但不是全部总有相冲突的就按轻重缓急主次来治疗就可以了。把这些症状分了主次以后，治法就一一的逞现出来了，不用管别的次要的证，把主要的治好一层层梳理下来。

可以用数字声频效应调理，如00100.00200.800.260. 既补阳气，不伤阴气又去湿和寒气。更可以降火。