西瓜吃多了对身体有影响吗？

西瓜吃多了对身体肯定是有影响的。

西瓜是最自然的天然饮料，且营养丰富，食用西瓜对人体益处很多。

西瓜堪称“盛夏之王”。清热解渴、味甘多汁。富含葡萄糖、苹果酸、果糖、氨基酸、番茄素及丰富的维生素C，不含脂肪和胆固醇。

西瓜瓤的94%是水分，还有糖、维生素、氨基酸及少量的无机盐，能有效的补充人体所需的水分和营养，所摄取的水分和无机盐通过代谢成小便，还能带走多余的热量，达到清热解暑的作用。

但是因为：

西瓜性属寒凉， 是生冷之物，吃多了会伤脾胃。所以脾胃虚寒、大便溏稀者少吃。

西瓜含有较多的糖分，一次食用过多，不仅血糖升高而且还会冲淡胃液，引起消化不良。西瓜约含糖5%，主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，会使血糖升高，糖尿病患者更是不宜食用。

西瓜为甘寒食物，感冒期间，无论是风寒还是风热感冒的初期，特别是患有畏寒感冒、无汗等症状者不宜食用。

肾功能不全者也不宜多吃。因为排泄水分的功能减退，肾脏如不能及时排出水分，会引起水肿。

孕妇不易多吃。

女性经期也不宜多吃。

正常人一次也不能吃太多，否则会伤脾胃，从而引发消化不良或腹泻。

我是布谷姐美食日记，希望我的回答对您有所帮助！

营养师小糖来为大家解答。

西瓜可以说是夏天最受欢迎的水果了，吃西瓜能够消暑降温，改善皮肤生痱，但并不是多多益善，吃多了会对身体产生弊端。

1.糖尿病人不可多吃西瓜，西瓜的含糖量虽然不算高，但其所含有的糖分很容易转化为血糖，如果大量吃西瓜势必会导致血糖升高。一般建议糖尿病人每日吃西瓜最多别超过500克，每次可吃200克左右，分两次食用，如果血糖控制不好，暂时不要吃西瓜。

2.孕妇和经期女性不适合多吃西瓜，因为西瓜的寒性较强，会伤脾胃。

3.肠胃虚弱，有胃病的人不适合吃西瓜，否则容易拉肚子，积寒助湿。

4.肾病患者不宜吃西瓜，因为西瓜的含水量很高，大量吃西瓜就相当于大量喝水。而肾功能不全的人，对水分的代谢能力失衡，大量吃西瓜会加重病情。

5.感冒期间不要吃西瓜，尤其是冰镇西瓜，否则易导致病程延长，或加重病情。

6.西瓜得现切现吃，隔夜的西瓜最好别吃，容易滋生大量细菌。

小糖还要提醒朋友们，不要大量吃冰镇西瓜，西瓜本就寒凉，冰镇西瓜更伤脾胃，很容易导致腹泻。一般每人每日吃西瓜别超过2斤为宜，不然容易发胖、腹泻等。

希望小糖的回答能够帮到朋友们，更多健康饮食知识我们下期继续分享！

西瓜吃多了一定是对身体会有影响的，西瓜虽然有清热解暑的作用，特别适合夏季食用，并且其中也富含丰富的营养素，也是能够促进人体的身体健康的，但是，无论是哪种食物，无论有多有营养，如果摄入的过量，都会给健康造成不良的影响，尤其是西瓜中的糖分特别的高，又性寒，如果吃的过多，不仅会造成肥胖，还会引发腹泻等问题。

中国居民膳食指南中建议每人每天摄入的水果在200－350g，无论是哪种水果，摄入到这个量对于健康才是好的，如果吃的过多，对健康是会造成一定的影响的。特别是西瓜的水分多，吃多了也会出现腹胀的问题，会影响正餐的摄入，那么营养素摄入的就会不足，而糖分过高，会刺激胃酸的分泌，如果经常吃西瓜过量，会造成营养素的缺乏以及胃的不适的问题。

另外还要注意的是，吃西瓜要注意最好吃常温的，因为天气比较炎热，很多人喜欢把西瓜放在冰箱冰完以后再吃，而冰的习惯，更容易造成胃肠的痉挛，引发腹泻腹痛，甚至肠胃炎症，尤其是吃了过多的冰西瓜，就更容易出现这样的问题，所以每天在吃西瓜的，第一注意量，第二注意温度。

吃多了西瓜对身体有啥影响？

首先映入玮玮脑海的是两个字——尿频！

是的，西瓜不仅本身含水量极高——92%，而且具有利尿作用，一不小心吃多了，自然夜尿频繁~睡眠难安啊！

除此之外，西瓜的血糖生成指数（GI）较高（72，米饭88、苹果36、樱桃22），对于高血糖人群来说、吃太多西瓜可能会让血糖蹭~蹭~蹭~上升，因此，为了身体健康，咱还是少吃点，一片、两片足矣（150克左右）！

而对于患有肾脏疾病的朋友们来说，西瓜的钾含量不算很高（西瓜87毫克/100克，香蕉256、柑桔154），但禁不住西瓜一下肚就是半斤、一斤的，很可能造成高钾血症以及水肿，不利于疾病控制，还是要多加留意的！

此外，西瓜含糖量高，尤其是果糖含量较为突出，存在脂肪肝、高尿酸血症以及肥胖（尤其腹型肥胖~苹果型身材）的朋友们不要可劲儿造西瓜，当心好水果被吃成了身体的负担哦！

希望我的回答对您有所帮助！祝好！

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虽然如今一年四季都可以吃到西瓜，但大众还是最喜欢夏天的西瓜。夏天天气炎热身体也易出汗，西瓜水分较多，大汗淋漓之时吃个西瓜让人感觉瞬间神清气爽。西瓜好吃，吃多了对于身体危害较多，这些不好的影响您要记住。

升高血糖

虽然喜欢的含糖量并不高，100克西瓜中碳水化合物的含量仅为5.8%。但是大多数人在吃西瓜的时候往往是半个西瓜很快就吃完了，吃西瓜的量多了身体摄入的糖也就增加。餐后血糖也就会出现较大幅度的波动，不利于控制血糖。尤其是糖尿病人，吃西瓜的量更要控制，一天不宜超过200克。

营养素缺乏

西瓜甜度高，水分含量高，很多人吃完西瓜之后往往不想吃饭或者正餐吃的很少。虽然西瓜好吃，但是含有的营养素种类也是以碳水化合物为主，单纯以西瓜代餐会造成身体营养素缺乏的情况发生，比如蛋白质缺乏而影响到身体健康。

肥胖

前文曾经提到西瓜虽甜但糖的含量并不高，但是如果西瓜的摄入量增多，糖的摄入量也会增加。糖吃多了会引起肥胖，而对于想减肥的朋友来说这无疑是晴天霹雳。其实不管是哪一种食物，都不能过量摄入。中国人有句话“物无美恶过则为灾”，再好吃的食物也不宜过量吃。

胃肠道疾病

夏天是胃肠道疾病的高发期，食物是主要诱发因素。有些人喜欢吃冰镇西瓜，冰镇西瓜虽然吃起来更加清凉爽口却易引起胃肠道疾病。西瓜在冰箱里待的最佳时常是不宜超过12小时，并且应该杜绝食用在冰箱内放置24小时以上的西瓜，避免身体出现问题。

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西瓜吃多了对身体的确是有影响的，虽然西瓜是夏季的应季水果，味道甘甜又多汁，能生津解渴拯救酷暑，不过大家也应当适量食用。西瓜中的糖分含量较高，而且西瓜的升糖指数（单位时间让血糖上升快慢的指标）较高，特别对于高血糖、糖尿病的糖友来说要少吃。另外，西瓜因为膳食纤维、水分含量超高，吃多了必然会饱腹感较强，难以摄入其他食物，尤其是在餐前吃了西瓜，即使没吃多少，也感觉吃不了太多东西，如此的话会少摄入很多其他有益成分。习惯生冷偏寒，吃的时候更不推荐冷藏食用，吃多了可能还会造成腹泻的问题。

西瓜是不错的食物，但水果类食物其实并非多多益善，在我们的心中，水果低脂低热，绿色刮油，水分丰富膳食纤维丰富，矿物质还丰富，减脂是完美食材，不过水果的糖分含量的确较高，在7~25%左右，它们的升糖速度普遍也偏高，所以它们可并非多多益善的食物，膳食指南推荐每人每日水果的摄入量200~350g为宜，西瓜也是如此。应当丰富食材，增加食物多样性，均衡营养。水果也并不适合作为三餐代餐食物，水果中虽然含有多种矿物质、水溶性维生素、膳食纤维、水分，但水果缺乏优质蛋白、脂溶性维生素、胆固醇、部分动物性食物中含有的矿物质；加上过量糖分的摄入让血糖大幅波动。推荐在两餐之间作为间点来吃水果，水果不仅能补充一些糖分，提供一些营养成分，也不至于让我们过量摄入，

水果建议新鲜食用，不建议榨汁，榨汁会损失较多的膳食纤维，膳食纤维的损失会让水果体积大幅减小，榨一杯果汁需要好几个水果，其实这也就等于吸收了好几个水果的糖分。而且缺乏膳食纤维对食物吸收速度的延缓，糖分吸收速度更快，更容易导致血糖的飙升，尤其是高血糖，糖尿病的朋友应当更加注意。

时至夏日，夏天天气热，许多人买回西瓜后，不是立即就吃，而是放入冰箱冷藏后再吃，以求凉快。可长时间吃冰西瓜会损伤脾胃。

西瓜性寒，味甜。西瓜切开后经较长时间冷藏，瓜瓤表面形成一层膜，冷气被瓜瓤吸收，瓜瓤里的水分往往结成冰晶。医生认为，人咬食“冰”的西瓜时，口腔内的唾液腺、舌部味觉神经和牙周神经都会因冷刺激几乎处于麻痹状态，以致难以“品”出西瓜的甜味和诱人的“沙”味。还可刺激咽喉，引起咽炎或牙痛等不良反应。另外，多吃冷藏西瓜会损伤脾胃，影响胃液分泌，使食欲减退，造成消化不良。特别是老年人消化机能减退，吃后易引起厌食、腹胀痛、腹泻等肠道疾病。

因此，西瓜不宜冷藏后再吃，最好是现买现吃。如果买回的西瓜温度较高，需要冷处理一下，可将西瓜放入冰箱降温，应把温度调至15摄氏度，西瓜在冰箱里的时间不应超过两小时。这样才既可防暑降温，又不伤脾胃，还能品尝西瓜的甜沙滋味。

西瓜吃多了最大最直观的坏处就是爱上厕所。至于其他坏处那需要专业人士来解答，其他的解释无非都是搬运。没事儿多看看西瓜视频没什么坏处，还能学到很多东西

我记得爷爷小时候经常对我说的一句话就是：再好的东西也不能多吃。所以这就讲究一个“度”字，不管什么东西哪怕是再好的东西只要过度了那就变成坏的了。

人参吃多了还会七窍流血呢。何况性寒的西瓜呢。一般来说西瓜属生冷之物，多吃会伤脾助湿。特别是以下人不宜多吃：体虚胃寒、大便稀溏、消化不良者不宜多吃。否则会出现腹胀、腹泻、食欲不振等症状。

一般夏天不宜贪凉饮，尤其是冰激凌之类的能少吃绝不要多吃，就算吃西瓜也不要吃刚从冰箱里拿出来的，常温下吃几块还是很过瘾，有利于解暑的。

最后再说一句话“冬吃萝卜夏吃姜”。大家一定管好自己的嘴，小心病从口入哦！

1、腹泻

夏天吃西瓜也许是大家觉得再正常不过的一件事了，除了吃普通的西瓜还不够，大家伙还会用井水泡西瓜，把西瓜放在冰箱里等等，食用冷藏后的西瓜，就非常容易导致腹泻。还有就是运动过度的时候也不要马上使用冰冻过的西瓜，虽然这样可以很快的降温，但是也会对胃部有伤害。

2、消化不良

如果在饭前，甚至是一边吃饭一边吃西瓜，拿西瓜下饭都容易导致消化不良，如果想要吃西瓜的话，建议在饭后半小时到1小时之后再食用。消化不良会让你一整天都觉得肚子胀胀的什么都不想吃，长时间还会导致厌食症。还有任何水果都不能再饭前吃应为这样会导致消化不良。

3、胃痛胃胀

胃胀胃痛常常发生在腹泻的情况下，特别是吃了冰的西瓜后常常容易发生，如果你吃的过于快也会引起胃痛。最开始是胃胀接着是胃痛，还会出现腹泻的情况。所以孩子最好不要吃冰的西瓜。

4、引发感冒

当你的身体发生高温，然后就吃冰冻的食物，这样会引发感冒，如果你已经感冒了那么就不要食用冰冻的西瓜，这样还会加重你的感冒。温馨提示下，当你身体很热不要突然就跑到空调下吹冷风，这样很容易感冒。

5、口腔溃疡者多属阴虚内热，西瓜的利尿作用会加重阴虚内热症状，导致溃疡加重。由于西瓜具有渗透利尿的功能，建议，诸如有咽喉肿痛、口舌生疮、泌尿系统感染等“上火”情况的人可以多吃一些，西瓜的利尿作用可以帮这部分人“败败火”。此外，西瓜对于高血压、肾脏功能不好的人也有益处。

6、糖尿病人、感冒初期、肾功能不全者、口腔溃疡病人、产妇以上人群不适宜吃西瓜，会有较大的危害。

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