话不多说，直入主题（手机型号：iPhone 6s plus，IOS版本:13.7）：

1.设置---->电池---->电池健康---->最大容量

首先，说一下苹果公司被曝光的“CPU降频”，这个事件说的是：iPhone通过升级系统，对老化不耐用的手机电池，IOS会自动降低CPU运行频率，从而达到手机低耗电、低发热的目的，如果手机电池最大容量接近或低于80%，就需要考虑先更换电池，因为电池容量到达80%左右，就代表电池已经不耐用，手机很可能会被“降频”。

2.设置---->隐私---->分析与改进---->共享iPhone分析---->关闭

这一项的设置开启的话，iPhone会在后台运行并收集此手机的一些数据并上传到苹果公司的服务器，可以自己点开设置---->隐私---->分析与改进---->分析数据，这里便是收集的你手机里面的一些信息数据。此外，这些文本数据在手机本地也会占用一部分的内存。

3.设置---->隐私---->广告---->限制广告跟踪---->关闭

这一项的设置，其实跟第二项的设置差不多，也是防止手机后台运行一些收集数据的小程序，只不过这项是限制iPhone后台的广告跟踪。需要说明的一点是，虽然限制了跟踪，但是会推送一些广告，只不过相关性会降低。

4.设置---->通用---->后台App刷新---->关闭

跟前面两项差不多，也是尽量减少手机后台的运行程序，而且，这几项不仅能提高手机性能，更重要的是还有助于节省电量，减缓手机电池的老化。

5.清理相册的无关照片及视频，卸载不常用软件

除了以上的几个设置，自己还可以检查下相册，删除一些没必要保留的照片以及视频，可以空出部分内存；也可以卸载手机上的一些不常用App，也可以增加手机空间。此外，iPhone手机没必要频繁地清理手机内存，因为ios的运行机制是“墓碑“机制，退到后台的app的进程包括画面，进度等数据处于一种类似于冻结的状态保存，是一种暂停运行的状态，所以清理后台与不清理，对于手机运行速度的提升不大，而且，苹果公司指出，滑动关闭应用程序会缩短电池寿命，并使设备运行变慢。

图片摘自网络

最后，我觉得经过以上几个步骤，手机运行速度会提升不少的，而且还可以防止隐私泄露，增加安全性，减缓手机电池老化等等。

1、设置

2、屏幕使用时间

3、打开屏幕使用时间

4、进入【停用时间】并启用，设置为每天，开始03:00，结束02:59，开启【停用期间阻止使用设备】。（补充：2:59-3:00只是1分钟，而3:00-2:59是23小时59分钟。）

5、设置【始终允许】的基本功能（电话、信息、天气），以及常用的APP。

6、看情况是否需要设置密码

设置完成，省电顺畅。其实除了众多人所教的设置外，最、最、最主要的必须保留1G以上的iPhone储存空间。现如今，32G如果要应付现在人们对APP安装需求量，以及远远不够。加上APP自身“体积”地慢慢增加，经常要做的是删除APP并重新安装，这样能释放手动无法删除的“脂肪”堆积，给手机腾出更多的存储空间。比如WX，时间久了会有4-5G甚至更多，删除WX并重新安装，就能释放4-5G，这是清理缓存、管理删除聊天记录做不到的。

苹果手机怎样设置能让运行速度快：

1、关掉共享iPhone分析

设置--隐私--分析与改进--共享iPhone分析--关闭

iPhone开启此功能会在后台运行并收集此手机的一些数据并上传到苹果公司的服务器，此外，这些文本数据在手机本地也会占用一部分的内存。

2、关掉限制广告跟踪

设置--隐私--广告--限制广告跟踪--关闭

此项关闭也是为了防止手机后台运行一些收集数据的小程序，这项是限制iPhone后台的广告跟踪。

3、关闭后台App刷新

设置--通用--后台App刷新--关闭

减少手机后台自动运行程序，能提高手机性能，还有助于节省电量，减缓手机电池的老化。

4、清理手机

清理相册不需要的照片及视频，卸载不常用的APP软件，避免手机内存太满，只是预留20个G的空间，这样手机会更加流畅喔。

1、删掉不用的APP，笨重的文件和其它碎片

减少设备中的数据存储可以显著提高性能。在设置里面查看还剩下多少存储空间，还可以按从大到小的顺序查看每个APP使用的空间。如果发现存储空间太满，就卸载掉那些占据较多空间而你又觉得可有可无的APP。最后，最好保持15%以上的剩余存储，当然，更多的话会更好。

注：有些时候，应用本身没有太大影响，而是它们的相关文件。例如有些电子杂志会下载一些莫名其妙的文件，如果你经常看的话，最好把往期删除。这对音乐、视频、播客、照片、文档和其它文件也适用。

2、禁止自动后台进程

自动后台进程是个比较方便的功能，但要是它拖慢了系统运行速度，这种方便就不那么值得了。下面三者的影响最大：

AppStore后台升级：前往iTunes & App Store，找到自动下载，然后切换掉升级选项就行了。后台同步：在自动下载那里，你还能停止音乐、应用、书籍在苹果设备之间的自动同步。虽然以后需要手动同步了，但这确实减少了设备负担。

后台APP进程：APP经常性地后台运行会拖慢系统，有时还导致闪退。到设置-通用-后台应用程序刷新，可以把所有APP的后台关闭，也可以进行个别设置。

3、减少动态效果

iOS 7的视差效果和3D动画让某些用户感到不适，这是一个关闭的理由，不过即便没有这种反应，如果它占据了一部分系统资源，拖慢设备的话，最好还是关掉。到设置、通用、辅助功能那里把减少动态效果打开就行了。

4、关闭模糊/透明效果

iOS 7的通知和快速设置界面会有半透明的效果，它会占据一些图形处理性能，对旧款iPhone来说自然是能省则省。到设置、通用、辅助功能那里把增强对比度打开。

5、修复键盘滞后

打字时出现键盘滞后非常恼人。在设置里，到iCloud把文稿和数据关闭再打开。(如果不需要在iCloud中存储文档和数据的话，完全关闭效果会更好。)下一步，回到主设置界面，通用-还原，选择还原所有设置。如此便可以提高键盘速度。

6、重启手机

对iPhone来说，还有另一个功效：偶尔让手机把电量彻底用完对电池的寿命也有帮助。

7、抹掉所有内容和设置

如果上面的方法都没用了，这是终极武器，把所有的东西全部抹掉，从一个干净的系统重新开始。不过最好在进行这一步之前把手机备份一下，一旦后悔了也能恢复。

到设置-通用-还原，选择抹掉所有内容和设置，有些用户做了这一步后又把备份恢复了，这可能会把之前的毛病也恢复了，所以最好是手动上下载回来。

以上这些问题只是有助于小小的优化，这不是问题根源，实际上问题还是在于手机硬件过于落后而导致的

不用设置，手机到一定时间，自然会硬件衰老，他必然会卡，无论怎么设置都没用。

老款iPhone，注意散热，老款iPhone一旦发热处理器就会自动降频，屏幕变暗，目的是降低功耗，减少发热。解决办法，最好是物理降温，加个散热器使用，效果很明显。

老款iPhone电池健康低于80%系统会在电量低与充电时刻，降频，手机会异常卡顿。保持电量充足，第二给手机降温。

卡顿属于硬件问题，硬件跟不上软件的需求引起的，换新手机是最好的办法。

不升级最新的iOS系统会减轻卡顿问题，如果长时间不升级，会出现软件无法安装的问题，很多最新的软件已经不支持比较老的iOS设备。

说的简单明了，有不同意见，可以在评论区留言吧。

网上各种教程我都是试过，没多大效果，老旧iPhone少装点软件，会好一点，装多啦也会卡。输入法老旧iPhone最好使用系统自带的那个，反应会快一点。

卡顿现象是手机老啦，新的不会卡。话有点重，这是事实。

关闭后台刷新，开启减弱动画效果，关闭共享iphone分析，。苹果手机的流畅度取决于你的使用习惯，定期重启是必要的，另外要保持充足的存储空间，作者是流畅度的基本保障。

感谢您的阅读！

苹果手机怎么设置才能运行快？

实际上，苹果手机想运行速度更快的话，其实很简单。你的苹果手机如果是最新款的手机，性能表现更强的手机，那么它的速度自然会更快。

所以，让苹果手机的运行速度更快，你需要你的苹果手机实际上，是最新款的手机，它的性能自然会最强。

那么，除了这一点之外，想让苹果手机变得更快，还有哪些方式？

第1个方式是我不建议大家将老款的手机进行升级，保证原来的系统它能够让手机的系统流畅性会很快。

第2个方式是我们的手机尽量在购买之前它的容量是最大的，也就是说你可以在考虑苹果手机的时候选择尽量大的容量，这是非常关键的一点。

苹果手机的容量，决定着手机的流畅性，如果手机的容量过小，手机可能会影响，它的流畅。因此，确保你手机的容量相对较大，如果手机容量不足，要尽量的去卸载一些，不需要使用的内容，比如说清除手机的一些相册等等。

第3个方式是尽量的关闭一些，比如说定位或者是后台应用程序刷新等等。

通过这些方式，我们能够让手机的速度保证相对比较高的，流畅性。

在如今的网络如此发达的时代，我们每天都会花很长的时间来使用智能手机，苹果手机在全世界算的上是数一数二的品牌，但无论哪一种品牌的手机使用时间长了都会由于各种原因产生卡顿的现象。我们每天无论是工作还是在平常生活都要用到手机，而且使用手机的时长也不断增加，所以哪怕是最细微手机的卡顿问题也可能会让人觉得无法长时间忍受。

如果你的iPhone手机运行速度略有变慢，这一般都是可以被轻松解决的问题，关键是要根据自身使用手机的习惯得找到问题所在。

这边总结了八种造成苹果手机卡顿，以及修复卡顿的让苹果手机运行速度更快的相关方法：

1.重启手机

主要解决手机连续使用时间过长导致的卡顿，有些朋友可能连续用了几个月手机都没关过机，这样很容易造成运行速度变慢。

2.清除数据

手机使用时间长了，应用所占的空间就会越来越多，iPhone运行的速度也会随之影响变得更慢，可以清除一些常用的应用的缓存数据。另外一些旧的视频和图片会占用很多内存空间，可以尝试删除部分的大文件。

3.关闭应用自启功能

如果你发现你的苹果手机运行速度放慢，这可能是因为有软件在后台悄悄运行。比如升级应用，你最好设置成手动升级应用而不是让手机每天自动在后台检测升级。可以通过以下步骤来进行操作：设置→iTunes和App Store→自动下载，直接将更新的滑动器切换到关闭模式即可。

4.关闭后台运行的软件

如果不手动关闭最近运行的软件的话，那些软件会一直挂在后台暂用运行内存，运行内存不足也会产生卡顿现象。

5.关闭不常用的智能功能

现在手机越来越智能，但是有些功能自己基本上用不到，比如自动检测可用的Wifi，自动连接周围的蓝牙，手机记步器等等。找出那些自己不常用的功能将它们关闭，不但能省电还能让手机运行变得更流畅。

6.不频繁更新不常用的软件

每个人手机上一般都安装有不常用的软件，如果不想卸载，可以忽略那些不常用的软件更新，这样就能为手机节省一大把空间，保障手机空间状态足够才能不影响手机运行速度。

7.不盲目更新手机系统

如果您使用的是几年前买的苹果手机，那硬件和部分配置都是会老化，功能开发也会受限。比如iPhone12用的最新版本系统，iPhone8也接受到了最新系统的更新提示，那么最好不要更新，否则系统会有很大可能变卡，有多大脚就穿多大的鞋。

8.恢复出厂设置

这个是在手机需要删除的东西太多的情况下使用的方法，提前备份好手机上的重要数据，然后恢复出厂设置，可以获得苹果手机设备的最佳体验状态。

↹结语

好啦，所有的解决苹果手机卡顿，让苹果手机运行速度更快的八种方法这边全部介绍完啦，希望能够帮助到您。

iPhone是一个令人难以置信的工具，然而对于大多数人来说，手机会缩短寿命、分散注意力。如果你遵循这篇文章中的建议，你将会变得更有效率，更专注，而且，一点不开玩笑，你会活得更久。

1、关闭所有通知

打开手机里的“设置”>“通知”，一个一个地关掉所有应用的消息通知，但如果有以下几点理由，可以不关闭：

• 对于所有交付类应用，请保留通知。这些通知应该只在你想要的时候出现，比如你站在角落试图通过Lyft打车。此类别的应用包括：Uber，Lyft，Postmates，Grubhub，Caviar。不过Postmates是发送垃圾邮件的最大罪犯，考虑删除。
• 如果你收到的短信很少，请关闭消息应用中的“标记”，但留下“横幅”。由于你将手机设置的只有很少的消息通知，因此你可以在主屏幕上看到大部分消息。消息的未读标记会导致信息焦虑。如果你收到大量短信，请关闭所有通知，并将短信视为邮件，按设定的时间间隔统一查看就好。如果你每天发送数百条短信，那你要疯了，也是在浪费生命。

• 留下日历应用的通知。手机的基本要义就是不错过任何一次约会。
• 留下地图的通知。这些应用仅在你主动获取路线时会发送消息。
• 留下电话通知。尽管如此，也可以考虑关闭它们，使用语音邮件。

除了以上几种应用，请确保其他所有的通知都已关闭消息提示。很多消息提示是带有数字的红点，让你总忍不住担心该应用程序中有重要的事情发生。 如果你再也看不到这些红点，你会活得更久。

我把这点建议放在第一位，因为它是最强大的。此外，如果你打开了所有通知，那你永远不会读完此文。

以下几点有关效率的理由，应该让你警惕消息通知：

• 通知是你完成任务过程中无法控制的打扰者。它们阻止你进入一个连续的状态。你应该掌控自己的行为和时间，而不是让手机掌控你。手机只是一种工具，而不是你的老板。
• 当你在学习时，大脑需要持续集中注意力，以触发活跃神经通路周围的髓鞘生长。这就是大脑的可塑性。但是，如果你总是打断这个过程，你永远不会触发任何东西的髓鞘增长。从本质上讲，这些消息通知会导致发育不良。
• 消息提示的红点引起焦虑，焦虑导致心脏病等健康问题。我在前面谈到了预期寿命，这并不夸张。不特指于红点，但研究表明，在10年的时间跨度中，轻度焦虑使死亡率增加20％。

2、隐藏“老虎机应用程序”

“老虎机应用程序”是一个贬义词，指的是利用可变奖励去触发无意识和令人上瘾行为的应用程序。这就是应用程序试图成为你的老板的方式——甚至“老板”这个词还不足以概括。这些都是虚拟毒品，由于社会监督，你的“毒品”经销商（Facebook，Twitter，Instagram，Snapchat）被允许扮演一个受人尊敬的社会成员。

值得庆幸的是，你可以设置社交媒体以消除那些让人上瘾的元素。

• 将Facebook，Twitter，Snapchat，Instagram，Pinterest，Periscope，LinkedIn和Tumblr移到手机第二屏的一个文件夹中。这些都是能让你上瘾的应用。
• 有些人将这个文件夹命名为“社交”或“媒体”。我曾经把这个文件夹命名为“无用”，这个批判有点过了。我建议你将此文件夹命名为“休闲”，这样你就可以清楚地了解何时应该打开它。
• 更深一个层次的设置是：在文件夹中把这些程序移到第二屏隐藏起来。

3、隐藏消息应用程序

这与2的策略相同，不过是针对消息应用。 消息应用程序还具有内置的可变利率奖励，这就是使它们成为让人上瘾的老虎机的原因。

• 将邮件应用程序，Slack，Messages，WhatsApp和Facebook Messenger移动到第二屏的文件夹中。你自己决定何时检查这些APP，不会被随时打断。
• 我调用我的文件夹信息。默认的iPhone文件夹名称是“生产力”，这是一个彻头彻尾的谎言。
• 遵循第2点中的技巧，在文件夹的第一屏上只放一个应用，剩下的全部移到第二屏。

一个有效的管理收件箱的秘诀是自己决定何时检查邮件。然后，你可以一次性处理一大批邮件。批量处理使你掌握控制权。不幸的是，大多数人的生活都是反应性的，不断检查他们的收件箱是否有消息，对那些消息作出反应。为了充分发挥效率，你需要切换到批量处理思维模式。

4、禁用应用程序评论请求

你为了完成某项工作打开一个应用程序，然后经常会收到一个对该应用程序是否满意的评分提示，这是一个不必要的中断。因此，禁用这些不必要的评论请求。

打开设置> Apple ID> iTunes和应用商店，关掉“APP内评分及评论”。

5、打开勿扰模式

大多数人应该永久打开“请勿打扰”模式。

由于“允许收到来自收藏夹的呼叫”的子功能，“请勿打扰”并不像想象的那么严重，你仍然可以允许特定的某些人联系到你。

让“请勿打扰”功能全天有效的诀窍是，将它的起止时间设置为同样的时间，例如从早上9点到早上9点。但是如果你确实希望陌生人能够联系到你（例如，如果从事销售工作），那么只需为你的睡眠和休闲时间设置“请勿打扰”。

• 打开设置>请勿打扰
• 规划好所有私人时间，比如说从下午6点到早上9点，或者是一整天从上午9点到上午9点。
• 允许来自收藏夹的电话。现在，你的收藏夹列表具有更多含义了：这是你允许打扰你的人员的白名单。
• 还有一个重复来电选项。不要选择这个，我们绝对不希望不断重复地收到推销员的来电。

6、选一个有战略意义的手机墙纸

最好的墙纸是全黑的背景。黑色会破坏你潜意识里认为手机是需要一直看着的闪亮玩具的想法。此外，在OLED屏幕上（大多数新款iPhone都是），黑色屏幕可以节省的电池电量高达60％。

• 打开设置>墙纸>选择新墙纸>静止图像，最后一个选项就是全黑墙纸。

如果你不能忍受一个花了八九千的手机这么难看，那就选黑色底纹上带彩虹条纹的选项，它就在黑色墙纸选项的旁边。

如果你是内向性格，选一个有助于作为对话启动器的墙纸。

• 最好的对话启动者是宠物。如果有必要可以养一只宠物。狗是最好的选择，调查显示74％的人喜欢狗，而只有41％喜欢猫。
• 拍一张你宠物的照片。
• 转到设置>壁纸>选择新壁纸>相机胶卷
• 选择宠物的照片，选择静止（可以省电）并设定。

如果你发现有些图对你有激励作用：

• 首先确定你是不是这种类型，看看你家的墙，是不是至少挂着一张鼓舞人心的名言引述。
• 去找一个最具杀伤力的图像（字少一点更好）：你可以从PopSugar，Primer，Pinterest，Brit＆Co这些网站上找。
• 将图像保存到手机中。
• 打开设置>壁纸>选择新壁纸>相机胶卷
• 选择那幅激励你的壁纸。选择静止模式并和设定。

这类墙纸有一个缺点，就是字会让你的手机显得很杂乱。最好是有一个图像，比如一座山或一个人在锻炼，而不是一个引用或激励的短语。比如下图里的例子，这些句子都很积极正向，但出现在各种iPhone图标和小部件后面效果并不好。

如果你要获得肯定或激励文本，一个快速破解的方式就是在Instagram Stories中自己制作背景。Instagram允许将图片保存到手机中。

这种情况下，请尝试只使用一个词，并将这个词放在足够低的位置，使其显示在“请勿打扰”消息下方。同时，考虑这两件事：

• 尝试将其用于锁定屏幕，而不是主屏幕。 文本在锁定屏幕上，通常比在主屏幕上发挥的效果更好。
• 尝试每隔几周创建一个具有相同激励但背景不同的新壁纸。这样你就不会对你的激励视而不见。

如果你还没有找到合适的策略，请选择一个主色调的图像，不同的颜色提示不同的情绪。

• 红色：充满激情，积极进取，重要
• 绿色：自然，稳定，繁荣
• 蓝色：宁静，值得信赖，有魅力
• 黑色：强大，成熟，前卫
• 白色：清洁，善良，健康

不要选择橙色（廉价）或黄色（警告）。如果你不确定，选择红色。所有这些颜色选择都会使你的电池消耗超过黑色背景，但你的情感收益会更高。

7、关闭抬起唤醒模式

抬起唤醒功能让你只需拿起手机即可快速查看锁定屏幕上的通知。这并不好，当你碰巧移动了一下手机时，你并不希望在锁定屏幕上看到通知。

优秀的人都按照自己的时间表检查他们的消息通知。

• 打开设置>显示和亮度>抬起唤醒，关掉。

8、添加屏幕使用时间小组件

屏幕使用时间是苹果手机的新功能，它可以帮助你了解自己的时间都去哪了。 理想情况下，社交媒体类别将不存在。但这是不可能的。

要安装“屏幕使用时间”小组件：

• 从主屏幕向右滑动，滑动到今日屏幕。
• 在“今日”屏幕的底部，选择“编辑”。这将显示具有小组件的应用程序列表。
• 点击屏幕使用时间的绿色加号按钮以启用窗口小组件，然后点击并按住三个水平线按钮，将窗口小部件重新排序为靠近顶部。

9、添加内容限制

有时阻止自己访问某些网站会很有帮助。我并不是鼓励大家像父母控制孩子一样对待自己。现实情况是，我们都可以使用一些严格的限制来防止我们最坏的习惯。

在iPhone上，阻止特定网站的功能隐藏在“限制成人网站”功能中。我并不想对你的成人网站使用情况提出任何意见。我只想帮你找到这个功能。

打开设置>屏幕时间>内容和隐私限制>网页内容，然后选择“限制成人网站”。

启用此功能后，你可以添加特定网站，不一定是成人网站。

你要考虑的是，你是否有一些习惯性的打开特定网站的行为，然后使用此功能来打破这些习惯。例如，我曾经住在旧金山，习惯于在网站上查看日报。这是我阻止的一个网站，因为我不想再有那种习惯了。

此外，在被ESPN关闭之前，我是Grantland（深度体育报道网站）的重度用户。我到现在都会条件反射般的在浏览器中输入它的URL。

10、（可选）使用“限制”来关闭Safari浏览器

你们没有人会这样做......但我试了一个月没有访问浏览器。 如果你愿意，我绝对想听听你的意见。

理论上说，浏览器是令人上瘾的老虎机之一，吸引你的注意力，浪费你的时间。所以我使用家长控制来禁用Safari。

实际上，我偶尔会需要一个网络浏览器，因此我会下载Chrome应用，浏览完之后删除Chrome应用。

如果这种方法对你有吸引力，下面就是方法：

• 打开设置>屏幕时间>内容和隐私限制>允许的应用程序，然后禁用Safari。

11、按字母顺序整理你的应用和文件夹

有四种方法可以管理你的应用：按功能，按颜色，随机以及按字母顺序。

你会按功能管理屏幕，并且还按功能将多个应用程序归并到文件夹中。主屏幕是各种经常使用到的工具。第二个屏幕是组织到文件夹中的应用程序，第三个屏幕是垃圾程序，即不允许删除的苹果手机自带应用程序。

但是，在每个屏幕和每个文件夹中，你还要做出其他管理决定，这时你应该按字母顺序管理。

• 在主屏幕上，按名称组织所有应用程序，并在字母前加上数字（如1Password）。
• 在文件夹中，按字母顺序组织隐藏在第一个屏幕后面的应用程序。
• 在第二个屏幕上，按字母顺序整理文件夹。
• 怎么管理第二个屏幕文件夹之外的应用程序由你来决定。可能，他们大多数应该在文件夹内。
• 如果你将应用程序放到第三个屏幕，我认为这是一个不好的迹象。把它们统统放在文件夹中！第三个屏幕上唯一的东西应该是你无法卸载的应用程序。在最新的iOS上，你实际上可以卸载除Wallet，Safari，Find iPhone和App Store之外的所有Apple应用程序。我将它们放在我的第三个屏幕上的文件夹中，主要是以防我有一天需它

随时留意可用存储空间，最好有20%空间是空闲的。

其他都不用管的。