女生晚上应该如何护肤效果才好？

这个问题扎心了，都说12 点不睡不要脸，2 点不睡不要命。我就是长期不顾脸，间接性不顾命的亡命分子。

不知道为啥邀请我回答，哭(´;︵;`)。

好吧，那我说说除了早睡还能抢救一下吧。

日常保湿，我不怎么敷面膜，但是清洁面膜要的，长痘最好不要频繁贴纸膜，水乳保湿就好，净化祛痘印，反正看个人需求吧。

卸妆卸干净，很重要哇，我总结最近长痘很可能是我换了卸妆油，卸妆油跟我八字不合。桑心

最后就是防晒吧，防晒其实很重要滴，但是我懒，我懒，我懒！唉╯﹏╰人生最痛苦莫过于，知道啥是对的，就是臣妾做不到，唉，看了一眼我的防晒霜，马上过期了，还有一大堆，妈妈呀。

最后保持好心情，哈哈，好像没啥建设性意见，就是心情好，痘也长的少，眼袋也不会那么重，这是经验之谈，相信大家自己也有感受。

还有就是偶尔吃素，清淡饮食，可以给肠道一个休养生息的时间，胃也会变小一点点，还能额外减肥，哈哈。

希望大家白白的，美美哒，脸上木有痘木有斑，反正看过去是小仙女就对了。

如果你也对护肤美妆非常感兴趣，可以关注我，多年研究皮肤学和护肤。

每天来问我“如何护肤”的人200个里就有160个。作为国际专业芳疗师，跟你分享一下我自己的护肤思路，有同样问题的这篇可以“背诵默写”（点赞+转花），哈哈。

虽然你的提问是晚间，但我有必要把白天的护肤思路一并说一下，便于理解晚上的护肤思路。

早上：温和的洁面（氨基酸类）+抗氧化（如VC、VE类）+防晒

晚上：温和的洁面+酸（如水杨酸、壬二酸）+维A类+其他美白产品（如烟酰胺）+保湿

一、首先，白天这样搭配的理由是，白天有紫外线，防御自然是最重要的，防御什么呢？当然是自由基啦。

防晒是最有用的防御，但即使是10个+的防晒，也只能过滤99%的紫外线，所以剩下的，就靠抗氧化了！

二、其次，那晚上要怎么护肤呢？当然是修护光老化。

那么之所以我把酸类放在维A之前，是由于酸调理角质，更好的帮助后续的渗透。在维A类之后，根据你自己的皮肤诉求搭配精华，想美白就用烟酰胺，想抗炎就用传明酸或者植物类抗炎的，想祛痘就用祛痘精油。

三、这些用完觉得皮肤干就加一个保湿的乳霜，不干就可以到此为止去睡美容觉（一定不可以熬夜，改掉熬夜的恶习）。

四、关于面膜：合理使用即可，我大概一周3次以内。混油皮可以定期用一用清洁面膜，对油脂氧化和清理黑头有一定帮助。

四、最后，要注意的是维A类和酸类都建议晚间用。如果两个叠加皮肤不耐受，那么可以拿掉酸类的护肤品，变成一周用一次。

如果对于我的这篇护肤思路分享有不懂的地方，可以留言私信问我。希望对你有帮助哦~

有皮肤学专家长期观察研究发现，晚上11点至凌晨5点，当大脑、肌肉和感官系统处于休眠状态时，另一个领域的世界苏醒了——那就是细胞的世界。夜间，在肌肤表面下，细胞正在进行着恢复、再生与重建等活动，此时细胞的更新速率比白天快8倍左右，对护肤品、滋养品的吸收率特别高！换句话说，夜间护肤的效果高达白天护肤的8倍。

夜间护肤一个步骤都不能少。首先是洁面，需要选取温和不刺激，绵密泡沫的洗面奶，洁面过后需要立刻补水，让缺水状态下的肌肤满水复活。接着，需要使用精华液和眼霜，用手指轻柔按摩直至完全吸收，最后可涂抹晚霜。如果有时间的话，可以敷上一张面膜补充大量营养，面膜在夜间的吸收效率是最高的。

光补充皮肤营养是不够的，一定要让肌肤将营养都“吃进去”并完全吸收才有用，深度睡眠便能帮助皮肤做到，睡不好，任何护肤步骤都是白做啊。对于成年人来说，睡眠时间一天必须要保持在6个小时以上，才能有足够的时间让身体去调节机能。但是很多人吐槽，我一天倒是想睡满8小时，但是，我睡不着啊！

研究表明，占整个睡眠时间大约55%的浅睡期和轻睡期，对解除疲劳作用甚微，而只有进入深睡眠状态的中睡期、深睡期及快速眼动睡眠期，才对解除疲劳有较大作用。因为在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。很多情况下，无法进入深度睡眠都是人体褪黑素分泌不足导致的，所以补充适量褪黑素能够帮助人快速进入深度睡眠状态，很多人晚上睡不着睡不好可以吃1粒康一生褪黑素睡眠糖。

有的时候护肤品用得很多，不能吸收就全是白忙，美容觉由来已久，是有其依据的。只有睡得好，才能对护肤锦上添花，让护肤品真正被皮肤吸收，让我们的美从皮肤“溢出来”。

夜间护肤流程你做对了吗？

比起白天的护肤，晚上的护肤更加重要，经过白天的风吹日晒，晚上在不好好护肤一下，皮肤真的会生气。

正确的护肤流程如下:

1.洗掉洗面奶泡沫的时候尤其要注意清洗发际线，不然年纪轻轻的你会面临脱发的危险，美是细节的战争。

2.皮肤是人体最重要的排泄之一，睡前涂十层水乳面霜和精华真的吸收不了。

3.长期涂身体乳，皮肤会白白嫩嫩的，要坚持下去。

清洁清洁在清洁，清洁不是用手洗洗脸就可以，要毛孔干净，卸妆一定要卸干净，清洁面膜，补水面膜，护肤如果有条件还是用导入仪，让护肤品更好的吸收，眼霜，水，精华，乳液，先要了解自己的肤质再去选适合自己的护肤品

护肤真的不能太复杂，过度了反而对皮肤不好，护肤记得3步就ok

清洁

保湿

防晒

首先感谢大家阅读，护肤其实是一个非常广泛的概念，不只是用用化妆品这么简单。尤其是女孩子和男人在不同年龄阶段的新陈代谢都不一样，皮肤好坏和饮食习惯，休息时间都息息相关 因此做好安全，有效，科学的护肤是很重要的。那么回到话题女孩子晚上怎么护肤最好呢？首先女孩子不管是在学校学习了一天还是上班累了一天，回到家中要适当调节好心态，心情愉快很重要，晚上不要吃太油腻，辛辣的食物。保持早睡的习惯，睡觉洗澡之前，如果白天用了彩妆，粉底液，眼影，眼线笔，腮红，口红，高光这些产品的话，那么卸装就很重要了，因为这些产品大多会堵塞毛孔，所以最好在洗澡前进行卸装，卸装产品呢最安全，不刺激的就是油脂产品，一般都是酒精性质的卸妆液，那么可以选择卸妆油，卸妆膏之类的会好一点。另外有些眼线笔和口红需要特殊的卸妆液才能卸装干净。如果白天没有用彩妆之类的化妆品呢，就不需要卸装了，用氨基酸性质比较温和一些的洗面奶清洗，这里记着不是泡沫越多的洗面奶就越好哦！那么卸装干净以后在洗澡，完了最后是敷一片补水面膜，说到敷面膜给大家说一下，好多人会纠结面膜敷完到底要洗干净呢，最好是洗干净，因为不管多好的面膜都有添加剂和防腐剂，有些还有香精之类的对皮肤没什么用的的成份，会残留到毛孔里面，有些人说我买的面膜是不添加防腐剂和香精的，我做了十年化妆品，从原料开发产品，生产，销售，到大品牌都很熟悉，很负责的告诉你目前化妆品不添加防腐剂还做不到无菌产品，只有输液用的部分药品才能在真空条件下完成生产，做到真正的无添加。所以市场上标版自己生产是绝对无防腐的都是忽悠的。那么敷完面膜，洗干净脸做一些简单护肤即涂一点保湿水，和霜可以了。如果没有敷面膜呢做前面步奏以后，图点保湿水，乳液，精华锁水，再涂霜，最好用一个品牌的套装，它的配方体系是一样的吸收稍微好一点。那么如果23岁以后呢最好使用一点眼霜，并且配合按摩仪使用效果更好。最后说一下我不是推销产品的，有些人会说我就不用那么麻烦，不用护肤品我皮肤也很好的，那是因为每个人新陈代谢和遗传基因不太一样，皮肤有好坏，化妆品也不是药品，微整用了马上就会见效，但是时间久了总归会有不同的效果。最后呢女孩子最好睡眠正常，多吃水果蔬菜，心情舒畅也会保持皮肤好的。大家如果想了解化妆品方面知识，内幕和哪些品牌或要推荐哪些化妆品可以加关注或者留言我都会很认真的解答。谢谢大家阅读！

补水，早睡。最好的护肤手段是调整你的身体状态。

我是美國藥廠的研發人員深切了解皮膚的新陳代謝及營養主要是發生於晚上，所以營養皮膚及保健也應該在晚上特別是睡前卸裝、潔面以後，應該首用平衡水棉紙擦拭-輔助二次㓗毛孔，再用維生素C 精華液- 供應皮膚C, 使用全效抗氧化保養霜及抗皺眼霜才是全套基礎保養方法。另對於35歲以上的女性建議每週二，三次使用維生素A酸或菓酸擦拭棉片擦臉- 加速細胞新陳代謝、換膚及敷保濕面膜則可以預防及延緩老化。由於皮膚細胞生長、代謝均依靠充分營養故使用含有皮膚傳輸載劑的䕶膚品以令營養成分能直接定點供應才是真正的好保養品。