谢谢邀请。我是王思露，做营养宣教工作十余年，关于“饮酒”的问题，且听我慢慢道来。这是一个很多人心中存在的疑问，每逢佳节必饮酒，一旦饮酒必伤身，然而有些人却不这样想。社会中有言论说：喝酒可以暖身、喝酒可以促进代谢、甚至喝酒还可以抗癌。关于这些“喝酒能养生”的言论好像给了很多喝酒人士强大的理由，喝酒对于身体真的有好处？有什么好处？科学看待“饮酒这件百害而无一利”的事情，在过年这个时间段请您理性为之。

喝酒可以暖身？

此乃“谣言”。喝酒带来的“短暂暖身”作用是由于酒精对身体产生的“刺激”，这种暖身并不会从根本上解决问题，短暂时间后就会消失。

喝酒可以促进身体代谢？

首先想问问说出这句话的人，为何要用饮酒这件事来促进代谢，促代谢这件事本身可以靠运动、饮水等健康方式来达成目的，为何要选择伤身方式—饮酒。所以，从现实生活来考虑，这种所谓的作用既不合理，又不实用。

喝酒能抗癌？

这应该是坊间流传性较广的一则言论了，很多人“秉承”着饮酒抗癌理论大肆饮酒，然而却不知道这是一则彻头彻尾的谣言。

请明确，酒精是世界公认的一类致癌物，它对于胃肠消化器官、肝肾等多个部位都存在致癌作用，您靠一种“致癌物”来起到抗癌的作用，这是否有些“东施效颦”？

从现实角度考虑，喝酒可能会给人带来这些“好处”：

• 让您短暂开心：

酒水，本身是一种“刺激物质”，通过饮酒这件事会让人出现短暂的开心，这是饮酒对身体带来的“潜在好处”。

当然，这种开始是建立在酒精伤身的基础上。

• 增进您和朋友、亲人的感情：

这同样是一则“比较现实的好处”，喝酒这件事比较特殊，三五好友、亲朋小聚短坐，适当饮酒有助于增进相互的感情，让彼此变得更加熟悉，这是饮酒这件事在处事礼仪方面存在的一则作用。

当然，这个作用同样可以通过其他方式来满足，比如更健康的运动、兴趣爱好以及喝茶等方式。

言于此，对待喝酒，您的态度要明确：

其一，喝酒并不会给身体带去“绝对的好处”，您所认为（听说）的暖身、促代谢、抗癌均属于不靠谱言论。

其二，饮酒对于身体造成的伤害颇大，摄入越多，伤害越大，酒精是世界公认的一类致癌物。

其三，饮酒一事，虽然您认为可以怡情、加深感情，但这些都是建立在“伤身”基础上的，喝酒本身可以鉴定为“百害而无一利的事情”，不建议为之，逢喝必伤身。

健康饮酒，有些理念“做法”应该掌握：

1. 想要不伤身，唯有不喝酒，只要有酒精的摄入，就会对身体造成伤害。
2. 遇到平淡之事，请您拒绝饮酒，别把喝酒养成习惯。
3. 如果碰到难以拒绝的理由，饮酒务必限量+理性。
4. 限量，男性朋友单日摄入酒精不建议超过25克，普通啤酒，单日饮用一瓶即可；女性单日摄入的酒精量则不建议超过15克，普通红酒单日摄入不超过三两。
5. 健康法则是根本，喝酒务必吃饭，无论在饮酒前还是在饮酒过程中，新鲜的食物可以增强对于胃肠的缓冲和保护作用。
6. 饮酒，喝低度酒（酒精）更健康，同等饮用量对身体的伤害更小；不掺着喝，避免叠加伤害，喝酒的同时多喝水，促进代谢。

正逢春节，饮酒一事定会难以避免，请您更正思维，靠谱看待饮酒之事，别因为饮酒给您的春节添堵。

注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

之前回答过吸烟的好处，现在正好说说喝酒的好处，毕竟烟酒不分家嘛。

中国的酒文化那是历史悠久，许多名人都与酒有不解的渊源。比如酒仙李白，从他的诗中就可以看出他对酒的喜爱。还有温酒斩华雄、煮酒论英雄、三碗不过岗的武松打虎等等耳熟能详的故事。

酒在世界历史上也是大放异彩，不同国家有着不同的酒文化，也有各种不同的风味，从历史悠久与风靡程度来说喝酒是肯定有好处的，不然也不会经久不衰，下面来说说喝酒的好处。

第一，酒的风味。

真正的好酒闻着特别香，有句话说的好“酒香不怕巷子深”，而且喝起来别有一番风味。好酒要去品，在嘴里多停留一会，去慢慢的感知它带来的口感，当酒从口中流入食道再进入胃的过程可以清晰的感觉出来，这种爽朗没有体会过的人真是一大憾事。

第二，酒的刺激。

当酒喝到一定程度后，会有种晕晕的感觉，这是酒精麻痹了小脑神经产生的不适感，小脑主要控制人体的平衡感。有人喜欢这种感觉。

还有人会表现的很亢奋，因为酒精会抑制大脑皮质，使人暂时失去控制产生兴奋的状态。所以很多人通过借酒消愁，虽然借酒消愁愁更愁，但短暂的兴奋说不定可以帮助你走出困境，积极面对人生。也可能万劫不复变成老酒鬼终老一生。一念成佛一念成魔哈哈！

第三，酒桌文化。

酒桌文化历史悠久，在无聊的饭局中增添色彩。各地的酒文化也有差别，但基本的东西一致。我们现代人思想开放，不愿拘泥于小节，所以酒桌上的很多繁文缛节都被我们选择性忽略了。只留下最基本的敬酒礼仪。

很多老江湖可以在酒桌上迅速的了解一个人，通过一些细节与喝高了后的言行举止，就知道这人靠不靠谱。因为人再会伪装，酒喝多了后难免会有些不受控制，因为酒精对脑部的刺激很大，所以很容易暴露本性，酒后吐真言是有科学依据的。

第四，酒的社交属性。

现代人的聚餐频率非常高，如果只是干巴巴的吃饭吃菜聊聊天，弄点饮料或者白水总觉得少了点什么，玩的不够尽兴。

但有了酒以后，不仅增加了人与人之间的互动，也让交流变得更深，同时借着酒劲人也放开了，会使气氛更加活跃。不过不建议劝酒灌酒哟，搞不好是要赔钱坐牢的！

说了这么多喝酒的好处，都是对精神方面和情感方面的帮助，如果从身体健康角度来说，酒与烟一样百害无一利！对，没错，说喝白酒活血的、喝红酒降低心血管疾病发生率的、喝啤酒清热解毒的都是酒商们为了卖酒而做的营销策略。酒中的主要物质就是酒精，而酒精被世界卫生组织归为一类致癌物，一类致癌物是对人体有明确致癌性的物质或混合物，与烟草一样已经明确有害。

说白酒活血的，那只是表像，因为是酒精引起的毛细血管扩张，同时酒精在体内属于废物，需要及时排出体外，体内代谢会有所提高，酒精的热量也很高，每克酒精可以提供七大卡的热量，且无法储存，所以身体也会积极产热来消耗这部分能量。

说红酒可以降低心血管疾病的，主要受“法国悖
论”的影响。因为法国人喜欢喝红酒，而且饮食上也是高脂肪，但心血管疾病的发病率很低，所以得到很多科学家的好奇，最后在红酒中发现一种叫“白藜芦醇”的化合物。

然后就是各种论文的发表和实验数据的支持，把红酒推上健康神坛，许多不喝酒的人也开始喝起了红酒，红酒销量大幅提高，酒商们赚的盆满钵满，皆大欢喜。

但最近对白藜芦醇的研究更加深入，质疑声不断，以前的研究大都是体外实验和动物实验，对人体的好处至今没有确凿证据。少量摄入对人体的影响可以忽略，但每天超过2克可能会引起恶心、腹泻等问题。

人体健不健康导致的因素太多，不太可能因为一两种物质的大量摄入就会扭转乾坤，如果想要健康的身体，还是需要通过多方面去改善。在如今金钱至上的时代，有利益的地方就有假，毕竟科普的速度永远赶不上造谣的速度，而且你科普了别人也不一定相信。

想通过喝酒对身体健康有积极影响是不可能的，因为酒精本身就是有害物质，但酒也有其积极的一面。我不鼓励喝酒，牺牲健康换来的东西值不值每个人的三观不同，理解也不同，没必要一棍子打死，只能说为了家庭和睦、为了自己的健康，能不喝就尽量不要喝吧！

补充说明一下，我文章说的喝酒的利弊是站在客观的角度去分析的，本人也会在特殊场合喝酒的，毕竟人生追求的不只是健康。突然想起曹操的“对酒当歌，人生几何？”哈哈哈…快哉！

感谢邀请。

喝酒对身体到底是好是坏一直是争论不休的话题，长期过度酗酒一定会对身体造成威胁，不仅会给肝脏造成负担，损伤肝脏，而且还会诱发多种心脑血管疾病，所以过度酗酒最好是不要。大家纠结的实在“适当喝酒酒精是否利于健康”上。酒精适当喝酒是否利于健康也是各有分说，前不久世界上知名医学杂志《柳叶刀》曾经发表过一篇文章，上面很明确地说出了“并不存在适当喝酒有利健康的说法”，滴酒不沾才是正确做法，这不禁让很多人不满，因为世界的酒民可是一大把，谁又能忍受一滴酒都不沾的日子？

其实个人认为，适当喝酒有利健康的说法还是能站住脚的，但并不是对所有人。在研究中其实酒精对人体的作用比较综合，并非都是坏处而一无是处，但优点和缺点此消彼长，最终弊端表现得更加明显，但并不能排出它们也可能会体现出好处。比如对于部分对酒精耐受能力较高，肝脏代谢能力好，先天肝功能不错的群体，可能适当饮酒对他们能够体现一些好处。一定的酒精摄入能够促进交感神经的兴奋性，能促进肾上腺素分泌，有利于促进血液流动速度，提高血流量，对于一些手脚肢端麻木，低血压、手脚冰冷的人群会有一定的缓解效果，所以我们也不能一杆子打死了酒，毕竟它是千年以来的文化，至今也依然活跃于餐桌并没有遭到淘汰。

不过，无论喝酒多少，都会对肝脏增加不少负担。因为酒精摄入后99%都是由肝脏来处理，而仅仅1%能被直接吸收，无论喝酒多少，肝脏都会加班，只是工作量多少，所以并不推荐大家养成天天喝酒的习惯，偶尔小酌一杯足矣，给肝脏减减负，它平时的其他工作已经够呛了。酒精的中间代谢产物是乙醛，乙醛是有毒物质，过多的堆积可能会造成酒精中毒，而且它们会侵入大脑，影响神经系统，酒精可是除了葡萄糖和酮体外唯一能够进入血脑屏障的物质。部分缺乏乙醛脱氢酶的人群更容易喝醉和引起酒精中毒，所以喝酒容易上脸的人可千万不要逞强多喝酒，这是乙醛脱氢酶缺乏者身体的提醒。为了处理乙醛，肝脏需要耗费自己很多资源，包括处理脂肪的资源可能也会奉献出来，如此一来，更多的脂肪可能会堆积在肝脏中，久而久之就可能会诱发脂肪肝，高血脂，无论喝酒多少，都有这个风险。

不管酒精代谢能力高低，肝功能好坏，适当喝酒是好是坏，我们都应当做到适度饮酒。膳食指南推荐，成年男性每日酒精摄入量不超过25g，折算成酒大概是750ml啤酒，400ml红酒，2两白酒；女性不超过15g，大概是450ml啤酒，250ml红酒，8钱白酒，不天天喝酒，喜事、聚会、谈事的时候小酌就好。

老家的一个亲戚，就喜欢喝酒，年轻的时候，一天三顿，早餐没有菜都得有酒才行。每逢酒场，不用劝酒，他自己喝得醉醉的，后来人家都不敢请他去了，生怕再喝出什么好歹来。家里人为了让他戒酒，也闹过不少次，可没有一点用，他该怎么喝还是怎么喝。后来，40多岁的他就得了糖尿病，高血压，不到60岁就去世了。

酒对身体有什么好处？

我们常说，大酒伤身，小酒怡情，更有些老人，把喝酒当成养生之道，坚持每天喝两口小酒。我国自古就有盛行的酒文化，喝酒更是隆重的待客之道，而我国中医也把“酒”当做方剂中的“宝”，早在2000多年前，就有酒剂治病的方子，并称酒能祛湿散寒，活血化瘀。但是，在西医的眼中，喝酒却是万病之源。研究证实，最安全的饮酒量应该是滴酒不沾。正因如此，关于喝酒的利弊，一直争议都比较大，喝酒到底有没有好处呢？

如果真的要说喝酒有好处，确实是有的，但那些所谓的好处，都是自我感觉而已，并不是对身体健康的好处。

①能让人心情变好。喜欢喝酒的人，只要能喝上酒，自然心情舒畅，喝多了还能助眠，所以有人说“小酒怡情”。可真正嗜酒的人能做到只喝点小酒吗？不可能的！他们稍微一喝就成了大酒，这时候心情再好，都是建立在伤身的前提下。而且，等酒醒之后，该有的坏心情还是会有，该失眠还是会失眠，甚至会更难受，更痛苦。

②能让人变暖。有些人在喝完酒之后，觉得浑身热乎乎的，夏天还会出一身汗，所以就觉得喝酒能驱寒。事实上，这只是暂时的表现，是因为机体代谢加快，促进能量释放而引起的。等到喝酒之后，酒精会扩张血管，导致热量丢失，反而会觉得冷，甚至还有可能导致低温症，危及饮酒者的生命。

③能交流感情。或许这是喝酒真正的好处了，可这又算什么好处呢？起码这对自己的健康没有任何的帮助，充其量就是让家人、朋友、同事、客户之间的关系更好一些，但这也只是餐桌上的友谊。等到吃完饭，一切照旧。哪怕不喝酒，该有的友谊也会有，不该有的友谊也得不到。

综上，喝酒的好处真的没有你想的这么好，而劝你戒酒的理由，真的是为了健康！

说喝酒是万病之源，一点不为过。喝酒会伤肝，会伤胃，会伤胰腺，会伤害大脑，会伤害心血管系统……

全球每年因为喝酒致死的人数有280万人，我们就占到70万，这其中包括酒精中毒而死，车祸而死，还有因为喝酒诱发疾病而死，更有很多是猝死。这才是喝酒的可怕之处，也是你必须戒酒的理由！千万别再为那一丁点的好处而心存侥幸，早点戒酒，早点获益！

我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播疾病知识，为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！

一、少量喝白酒的好处：

白酒能安神助眠：

白酒中的成分很复杂，仅茅台酒中的香味素就多达70余种，这些物质中有不少是人体健康所必需的。有失眠症者睡前饮少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液与唾液分泌，起到健胃的作用。此外，适量饮用白酒还有通风散寒、舒筋活血的作用。但是，由于白酒度数较高，千万别过量饮用，否则容易造成酒精中毒，损害肝脏和脑细胞；孕妇特殊时期不能喝酒。

普通人饮用白酒时，高度白酒――比如53°的茅台，每日饮用量最好2两为益；低度每日最好不要超过4两。

二、粮食酒泡酒的好处和用法

白酒是我国的文化。历史悠久，那么泡酒也是我国独特的文化之一。并且历史悠久。不少人选择泡酒养生。那么怎么泡酒呢？

10斤人参酒

林下参10根➕枸杞300克。

10斤鹿茸人参酒

鲜鹿茸500克整根➕林下参6根➕枸杞200克。

10斤养生滋补酒

鹿茸白粉片100克➕灵芝2个➕灵芝草2个➕枸杞200克➕林下参5根➕鹿筋500克➕鹿茸血一斤。

50度以上白酒，泡一个月后，每天25～35毫升即可。

我国酒文化源远流长，许多人都有饮酒的习惯，在我们传统印象中，大家都认为适当饮酒有益健康，能够起到一定改善循环、疏经通络、助眠和降低冠心病发病风险的作用。

但最近研究显示，饮酒无论多少，都对我们的健康有一定不利，特别是随着饮酒时间和量的增加，会增加消化性溃疡、消化道出血、肿瘤、胰腺炎、心脑血管疾病等疾病的发生，所以建议大家应尽量不饮酒，难以戒酒者需严格限制量和频率。

如果大家难以戒酒，建议每天男性酒精量不超过25g，相当于白酒50ml、红酒150ml、啤酒300ml，推荐饮红酒等低度酒为宜。大家要正确认识，切勿偏听偏信，为了自己健康，尽量不饮酒为宜。

‏‌‎‌‬‪‮‭⁠‌‪‬‌‮‫‌‌‭‌‫‭‬本文由全科扫地僧为您解答，希望对您有所帮助。不足之处，敬请指正，文章仅供参考，不作为医疗建议。

酒，可谓是个好东西，尤其是白酒。正确恰当地喝一点酱香型白酒，对自己的身体，有很大的好处。

而酱香型白酒，首选茅台镇的酱香型白酒。这里的酱酒，都严格按照酱酒独特的12987酿造工艺，再加之，茅台镇独特的酿酒地理优势。仁怀也因此成为了中国的酒都之一。

下面言归正传，喝酒对身体是有不少好处的，在老友聚会时，来点小酒，可以促进大家的感情。在劳累了一天之后，喝点小酒，可以很好地缓解一天的疲劳，更好地入睡。

中国的酒文化源远流长，关于酒的说法也不一，有人认为喝酒对身体有好处，有人则认为喝酒有伤身体。那么喝酒到底对身体是好还是坏呢？

中国居民膳食指南建议，成年人如饮酒应限量。但这并等于说适量喝酒有益健康。酒精是一类致癌物，能不喝尽量不喝。2018年8月，《柳叶刀》一项涉及全球2800万人的研究指出，饮酒没有“安全值”，也就是说最安全的饮酒量为0，只要喝了酒就会对身体产生伤害。

不论白酒、啤酒还是红酒，都含有一定量的酒精，如果说喝酒的好处可能仅仅是加快血液循环、带来精神上的愉悦，喝酒给身体带来的健康风险要远远大于这些所谓的“好处”。

喝酒对身体谈不上什么好处，但坏处倒是不少。过量饮酒会引起肝损伤，也是痛风、癌症和心脑血管疾病等发生的重要危险因素。

1、酒精对肝脏有直接的毒性作用。酒精吸收入血后在肝内代谢，会干扰脂类、碳水化合物、蛋白质等的正常代谢，也会影响肝脏的正常解毒功能。长期过量饮酒会增加脂肪肝、酒精性肝炎和肝硬化等的发生风险。

2、长期过量饮酒一是会减少食物的摄入量，很多人一喝酒基本吃的很少，这样会导致食物营养摄入不足，二是大量饮酒也会对消化道黏膜和肝脏造成损害，影响营养物质的消化、吸收和转运，导致营养不良。

3、饮酒也是痛风的危险因素，酒精会使体内乳酸堆积，抑制尿酸的排泄，增加痛风的发生风险。所以高尿酸血症和痛风人群一定要戒酒。

4、喝酒还是很多癌症的危险因素，比如肝癌、乳腺癌、直肠癌、结肠癌、胃癌等。酒精是公认的一级致癌物，为了身体健康，减少患癌风险，还是要尽量少喝酒。

5、过量饮酒也会增加高血压、脑卒中、高血脂等心脑血管疾病的风险。而且喝的越多，风险也越大。

虽说喝酒有害健康，但朋友聚会、商务应酬总免不了要喝酒，因此，如喝酒也要把握好量，中国居民膳食指南建议，男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，女性不超过15克。

适量饮酒对身体是有益的，补身，不会喝酒的也可以喝点，比如酒炖蛋，冬天可以水果煮酒，比如用红酒炖苹果，降血脂，活血化瘀有美容养颜之效，葡萄酒中含抗氧化分子，能促进新陈代谢，苹果含有大量的维生素C和果胶，煮过的红酒没有酒味，甜甜的加上苹果的软糯口感也不错，冬天炖煮一锅，驱寒暧身。

谢邀：酒文化源远流长几千年，朋友相聚，喜庆过大年少不了酒，好客的中国人饮上几杯一醉方休叫心诚，这就是大汉民族的酒文化，见面一枝烟座下一壶酒这是传统，谈到酒对身体有什么好处让我说没多大好处，有的人逢喜事暢饮，有的朋友相聚豪饮叫待客，有的人劳累后小酒叫解郫累，有的人遇困难喝酒叫借酒消愁，生生不灭，酒香四海，还有的人日餐二顿往死里喝，最终倒在酒场的不少，我六十多年醉过一次，从此不沾酒边，可我肚子里还是有酒，那是粮食产生的叫乙醇，人体胃内的食物互转过程是淀粉，脂肪，蛋白质，维c，碳水化合物，乙醇，氨基酸，葡萄糖等相互转换成营养给肝代谢排毒后输送全身供各器官来维持生命的过程，我不喝酒，乙醇由胃肠这部生化机器生产而来的，少量的酒利健康，大量的酒伤肝，代谢排不了时，肝便受伤了，常此肝大小三阳到硬化，肝炎，肝癌一条龙产生，酒对身体没好处，管不住嘴将伤肝。报告完毕