男朋友干活腰疼，最好的缓解方法是让他站着说话，因为站着说话不腰疼。

谁干活都腰疼，这要看他是真腰疼，还是假腰疼，如果是真腰疼，你要给他查查原因，是病理的，还是生理的，是干活闪腰了，还是偶受风寒，或者是你倆在一起过于甜蜜，性生活过频造成的，如果病理的，得去医院看看医生，调理一下，如果是生理的，减少爱爱次数，记住这句话，就得青山在不怕没柴烧。

如果是假腰疼，就是不愿意干活，说白了就是懒，这种治法就要简单粗暴了，拿鞋底子往身上肉最后的地方打，多数能治好。

这个问题提出来，估计很多人都会会心一笑，然后说人家男女之事做多了，也就是很多人说得纵欲过度导致的腰痛。其实，除了房事过度导致男性腰部不适，还有很多可能性可以导致腰痛的发生。今天张大夫给大家介绍一下，也希望能够帮到提问者。

首先，提起腰痛几乎所有人都会想到一类疾病，那就是腰椎间盘突出，其实有些人还不至于到了腰椎间盘突出的地步，腰椎间盘膨出也会让人腰痛。这种情况下，应该说人就会特别容易产生腰痛的感觉。比如说坐着或者站着一天之后，就会感觉腰痛，再加上有时候会放射到大腿部，那就真的可能是这里提到的腰椎间盘突出或者膨出。这时候别忽视，最好是做个腰椎核磁明确诊断一下。

其次，一些肾脏疾病也会有腰痛感，注意这里提到的肾病不是指的男性性功能，而是指的真正的肾病，比如说肾结石、肾炎等疾病。其实，泌尿系结石都可能带来腰痛感，这一点也是千真万确的，提醒大家在这一点上一定要注意。

再次，有些老年人，尤其是骨质疏松比较严重的老年人可能会因为突然打了一个喷嚏，或者搬重物的时候突然出现胸腰椎压缩性骨折，这也会带来腰痛，而且有的人十分严重，老年人一定要留心。

而像腰部的软组织损伤，类风湿、风湿性疾病，强直性脊柱炎等疾病也会带来腰痛不适。所以说，如果你身边有人腰痛，尤其是年轻男性腰痛，别动不动就给人家下纵欲过度的结论，更多时候还是需要仔细查一查比较好。您说对吗？

医学小侦探告诉您：你男朋友干活腰痛，那你千万别只会跟他说贴膏药，不然以后他可能活都干不了了，因为他很可能躺着都疼，你让他怎么“动”的起来，只能你自己动了！

当然，腰痛确实是非常常见的一个症状，也不是你男朋友一个人才会干活腰痛，全世界大概有五六个亿的都有这样或者那样的腰痛，尤其是近20年来，腰痛病人基本上增加了50％左右！所以，很多人的男朋友可能年纪轻轻就已经腰痛“干不了活”！

那么我们有什么办法可以有效缓解吗？今天我就跟大家来聊一聊这个话题。

首先，导致我们腰痛原因有很多，但是不管是刚疼了几天的还是已经痛了好几个月的，第一时间都应该到医院查明病因，只有病因准确，我们才能对症治疗。

其次，我们说腰痛，最常用的就是贴膏药，但是用多了膏药的人，都可以发现，实际上贴这玩儿，效果是非常有限的，只能缓解局部疼痛，而且容易贴到毛发以后，拔起来疼；同时贴久了，特别容易皮肤过敏，因为大部分膏药的止痛效果其实都是它膏药里面含有某些止痛物质，它可以通过皮肤渗透进入到我们的组织，从而达到消肿止痛的作用，所以局部缓解疼痛可能有效，但是长期作用效果不明显。

尤其是对于腰间盘突出的病人，大家要记住，贴膏药，只有缓解作用，是没有任何修复作用的！

接着，我们说吃药管不管用？会不会比贴膏药好一些？

当然，在缓解疼痛上，吃止痛药肯定会效果比贴膏药来的明显，目前常见的非甾体类抗炎药，比如布洛芬、对乙酰氨基酚等等。

但是吃止痛药有两个不好的方面：

一是止痛药吃多了，容易刺激我们的胃肠道，引发消化道出血；

二是止痛药会掩盖我们的病因，因为一个人会出现疼痛，它本身就是我们人体一种正常出现的保护机制，是在提醒我们身体出了问题，而这时候如果我们一腰痛就吃止痛药，很可能忽略了腰部肌肉或者骨性结构可能已经出现的损伤，因为腰痛的病因是很复杂的，有时候甚至是肾脏疾病带来的。

那么我们说按摩、理疗有用吗？

这得看什么类型的腰痛，确实，现在我们理疗仪器已经非常丰富了，有远红外（大家平时说的烤灯）、有超短波、还有磁疗等等，这些理疗仪可以通过不同方式透过深层的肌肉组织，从而起到加快血液循环、促进组织修复的作用，达到缓解腰痛效果；

而按摩，对于一些过度使用腰部肌肉，导致腰部肌肉紧张引起的腰疼，也有一定的缓解作用，因为按摩，可以通过外界对我们的身体施加压力，从而改变肌肉组织的张力，进而缓解肌肉疼痛。但是按摩对于有炎症腰痛，效果不佳，必须要先消炎。

因此，不管是理疗，还是按摩，都有一定的局限性，可使用的部位有限，腰痛也容易缓解后反复。

那有人就会问，那我带护腰行不行？

护腰确实对于缓解腰痛还是有效的，但是关键你得买个好的护腰，要有那种有支撑钢板的，因为护腰之所以可以缓解腰痛，最主要它可以代替一部分腰部周围外支撑力，从而减少腰部肌肉或腰椎的受力，因此，降低腰部活动时对腰背部疼痛区域的刺激。

但是护腰又不能天天戴，时时佩戴，一般只建议一天带个2-4小时，因为长期佩戴，会导致我们腰部肌肉松弛，就好比经常有人帮你，你会变得越来越依赖一样，长期佩戴护腰，不加强腰部肌肉锻炼，只会在不戴护腰时候，适得其反，腰痛的更厉害。

最后我们说，那陈医生你说贴膏药、吃止痛药、按摩理疗，甚至戴护腰都效果一般，那你说腰痛到底应该怎么办？

主要四点：

一是加强腰部肌肉锻炼，在确诊病因以后，在专业康复理疗师的指导下，做康复理疗外，通过康复运动进一步主动加强腰背肌的稳定性锻炼；

二是要避免减少伤腰行为。比如我们最常做的搬东西，尤其是搬重物，很容易伤到我们的腰，这时候大家千万不要像以前一样直接弯腰搬，切记，搬重物一定是先蹲下，再搬重物，直上直下，这样可以有效减轻对腰部产生的压力；

三是要选择合适运动方式。记住，目前为止，没有多少比游泳更有利于腰痛患者的运动了。因为我们人在进行游泳锻炼时，水的浮力会使我们身体负重减少，从而降低腰椎的压力；而且游泳对于我们腰背肌核心力量的锻炼非常有效，特别是这种游泳在锻炼腰背肌核心力量群的同时不会对我们腰部肌肉产生压力，既达到锻炼提高目的，又不至于产生其他损伤！并且，对于腰痛不痛的，我们都特别建议大家通过游泳来加强腰部力量，因为这样可以减少腰痛发生。

四是买一个合适床垫。像题主说的男朋友干活后腰痛，很可能就是长期使用的床垫不好，容易伤腰导致的，因为大家想想我们差不多一个人有8个小时左右时间是跟床垫打交道的，所以床垫好不好不仅影响夫妻生活，而且容易加剧腰痛。

对于已经腰痛的人来说，通常你会发现他们使用的床垫要么太硬，要么太软，并不符合我们腰椎正常生理曲线，这样就会加剧我们腰椎承受的压力。

所以，要买软硬适中的床垫，最好亲自躺一下，看自己腰是不是跟床垫贴合度是否良好，是否存在缝隙，最佳缝隙就是我们的手掌能传过我们的腰与床垫之间，然后手拿出来以后，看不到早与床垫有缝隙，这可以证明这个床垫的支撑度、回弹性都比较好。

关于腰痛，大家如果还有什么疑问，可以下方留言，我坚持用大家看得懂的文字，最原始的码字方式给您带来最好、最全面、最实用的健康科普。如果你觉得不错，可以关注“医学小侦探”并转发哟，让身边更多的人受益！

解铃还须系铃人。能到悟空问答专门为缓解男朋友腰痛而提问，看来你是个很有心的女子。我看了一下给你回答支招的人还不少，但几乎不见你和他们互动，不知你男朋友是真腰疼还是假腰疼。作为一个常年被腰痛困扰的人给你支招如下，希望能对你及你男朋友有所帮助。

首先要弄清楚你所说“男朋友干活”究竟是什么“干活”，只有弄清楚干的什么活造成腰痛，也才好对症治疗啊，这点只有女女你才知道哟。

如果你们是热恋之中，你们贪恋床笫之欢，纵欲过度造成你男朋友腰痛，那就要控制欲望，减少同房次数，同时加强锻炼，增强体质，切不可乱用滥用壮阳药物，否则适得其反。

如果你男朋友是办公室久坐族，因久坐造成腰痛，要多站起来活动下肢，促进血脉流动，也可以买一个按摩靠垫，放在座椅上，随时按摩，这些办法都能很好减轻腰痛，我就是用的这个办法效果很好。

如果你男朋友因干重体力活造成的腰痛，你就要多关心，重体力活最容易造成腰肌劳损，而且还不好根治，所以经量减轻劳动强度，同时做好腰部护理，药物调理，活血化瘀，当然你也可以多帮他捶捶腰，这些都有利于缓解疼痛

如果你男朋友是因外伤、腰椎病变（腰椎间盘突出、脱出、骨折、骨质增生）引起的腰痛，就需要去正规医院对症治疗，同时加强日常护理，适当加强运动锻炼，有助于恢复并减轻疼痛。

以上只是@安宁强固个人浅见，欢迎大家批评指正。欢迎大家转发，烦请互相关注，共同学习进步

男朋友，干活的时候腰痛，你想帮他缓解一下，真是一个体贴的女朋友啊，我教你几种缓解方式，希望可以帮助到你们，还是先看一下他腰痛的原因，只有先分析好他是什么问题造成的腰痛，才能设定方案！

弯腰工作

如果工作环境是经常弯腰的体力活，这个时候就要考虑一个疾病，它叫腰肌劳损，弯腰时间或者工作强度大，腰部肌肉和筋膜存在痛点，失去弹性和功能就会出现疼痛、酸痛，这个问题在家可以这样做：

1.上热敷，准备一个热水袋就行，温度也不必太高，超过40℃就可以，有时间上一次就行，每次时间20分钟左右，不要时间太长，会把皮肤烫花！

2.按摩，可以让他趴在床上，然后你用手（肘），在他棘突旁开2cm左右，找一下有没有相应的肌肉紧张或者疼痛的点，单侧腰部按摩10分钟，每天一次！

久坐办公室

如果你老公久坐办公室或者开车，时间久了之后会有腰部范围性的酸困，也没有具体的痛点，活动起来就没事，这个要考虑另一个问题，叫腰椎小关节紊乱，处理方式按摩只有暂时效果，应该这样做：

不知道他胖瘦，如果比较胖，就不用挣扎了，你做不好，如果较瘦，后背的皮肤可以捏起来，让他趴着，放松肌肉之后，用两手的食指和拇指捏住，向上用一个爆发力去提，错位矫正的话会有像掰手指的声音！

长期疼痛

不管是哪种原因，如果长期疼痛，你做了努力效果也不好，还是及时就诊吧，不然长期的疼痛会导致多方面出现问题，再损伤也可能会发生腰椎间盘突出症，骨质增生也会增速，变成30岁的人50岁的腰！

这个可能我比较有发言权。前段时间工作比较忙，搬搬抬抬比较多，也是导至腰痛，那种是腰伸直不起来的那种，连续痛了好几天，开始时以为是休息不好，肾湿所至，于是吃了些类似牛黄解毒丸，霍香正气丸等，但都没有效果，后来怀疑是腰椎间盘突出，打算到医院去拍个片检查看看，当晚本着试试看的心态叫媳妇用活络油按摩，就是用力擦到自己背后有点灼热感，擦完当晚睡觉时很舒服，第二天起床后感觉轻松不少，于是又继续擦完才上班，到下班后也没什么感觉了，很正常。当时真怕是腰椎问题，因为经常接触搬抬的工作的，幸好没事。

首先要节制夫妻生活频率。因为过多过频的夫妻生活对双方的健康产生不利的影响！

另外，也应该到医院去检查一下，看看到底是什么原因引起的，最好让医生开药来治疗 ，通过药物缓解疼痛。

平时生活的时候，要注意让他保持多休息，多吃点有营养的食物，可以多吃一些富含维生素C的食物，还应该保持充足的睡眠！

侧卧是最常见的睡眠姿势，要保持侧卧睡觉，两膝盖之间夹一个小枕头可以帮助后背保持好姿势。如果必须仰卧，可以试着在膝盖下垫个小枕头，一定不要趴着睡；

长时间站立腰部承受的压力较大，建议把一只脚放在小凳或其他物体上有个支撑，然后经常换脚，这样有助于减轻腰部负担。

早上伸懒腰，通过缓慢、轻柔的活动唤醒肌肉和关节，应适当吃些米糠、麸皮、胡萝卜、鱼肝油、酵母、新鲜水果和蔬菜。

另外还可以用热敷的办法，促进血液，减少疼痛 ！

我疼过，我用了两个方法治好了：禁欲，进补。

我是在搬了一个星期的重物引发腰疼的，一个月不见好，去中医院检查医生问我了我的情况后告诉我：表面看你这个腰疼是搬重物引起的，但是看ct你的腰椎并没有问题，所以实质是你的体虚导致你的腰疼一直恢复不了。

医生给我配了一个星期的中药，让我回去煎了喝了再去让他看看，同时禁欲一段时间。一个星期的中药吃完，又去那个医生那里开了一个星期药。我问医生这是治疗腰疼的中药吗？我吃了感觉有点效果，医生告诉我这是滋阴补肾的中药。

我听了一脸的迷茫，原来补肾的腰还能治腰疼……医生解释说你的体虚导致你的腰疼一直恢复不了，吃了补药可以加速恢复，禁欲是因为吃了补药容易亢奋，如果不禁欲这补药效果大打折扣。

我吃了半个月的补药，又禁欲了大概一个月我的腰疼就恢复了。你可以让你男朋友试试这个办法，看看是否有效果。

干活多引起的腰疼大多数都是肌肉劳损引起的。你可以告诉他尽量减少劳动量，特别要注意的是要改变用一个姿势长时间干一种活，可以隔一段时间换一个姿势干活，这样能更好的缓解肌肉劳损引起的腰部疼痛。还有一个方法，你也可以在他睡觉时让他平躺床上，用一个毛巾或者衣服，团成球状垫在他腰部疼痛的部位，睡一夜也会缓解或者治好。当然尽量让他多休息也是一种好方法。

你好，如果是平时很少干活。今天突然干活，然后出现腰痛的话。

这样的问题主要还是长时间没有运动，突然的激烈运动，使肌肉乳酸分泌过多，而引起肌肉酸痛。这是正常生理反应。

指导意见：只要用热毛巾热敷一下腰部就可以的了，或者拿点活络油擦一下也行。

如果是经常干活，然后今天突然出现腰痛。那就要考虑腰肌劳损的可能了。这样的话，治疗上建议：针灸推拿、理疗等治疗。

对于从事重体力劳动的人来说，经常感觉腰酸腰痛是比较常见的。一旦出现了腰酸腰痛的症状，患者首先应该减轻体力劳动，晚上睡觉之前可以用热毛巾来热敷患处促进血液循环也可以帮助缓解疼痛。另外经常感觉腰酸腰痛的患者可以多做腰部的按摩对于减轻症状也有效果

希望我的回答对你有所帮助，康复。祝你早日