早餐吃什么比较方便快捷，健康又有营养？

(原创)本人体会是:玉米粥十1个鸡蛋十适量馒头。玉米面有提精神作用，鸡蛋富含人体所必需的多种营养成份，馒头的组成白面填补了玉米面短缺，而玉米面也填补了白面的短缺，三种食物营养基本满足人体营养需求，也不会超标。且简单、省事、节时，是北方人很好的早餐食物。

本人是这样认为和体会的，也坚持做到了持之以恒，三十年了，日日如此，保持了身体血压、血脂、血糖三大指标的正常值。

一方水土养一方人。本人是按照自已所在地方大多数人的习贯而定的。其它地方呢，也应以大众化的习贯而定。以营养快捷，适合口感为宜。

(个人观点，有误指正)

牛奶十面包十鸡蛋！

麦当劳或者肯德基。点餐付钱立即提餐走人。营养搭配均衡。

奖门人姜枣木耳肽米糊是联合江西中医药大学研发的一款营养早餐产品，采用了纳米级小分子肽的提取技术，它的分子量仅有300道尔顿单位，可以被被人体直接吸收掉，吸收效率高。我们采用了正确科学配比值，使我们产品的的营养搭配更加健康，药食同源原料，奖门人姜枣木耳肽米糊精选白背黑木耳，大米，干姜，红枣的精致材料。本产品不添加糖，喜欢口感甜的请根据个人喜好度添加不同配料，可以配牛奶，黑芝麻，蜂蜜等。这款产品一盒有20小包，方便携带，包装打开后倒在杯子里，用热水冲泡一下就可以喝了，我觉得它的口感还可以，值得大家去尝试！