家有抑郁的孩子，每天她都是负面情绪该怎么改变？

谢邀。我高中时 ，一个很好的朋友，因为压力太大，也抑郁了。我觉得她属于比较严重的那种了。她当时总觉得有人跟踪她，还觉得自己家里藏了人，非常非常的不安，连换衣服都要躲在被子里换。为了安抚她，她妈妈甚至还两次把警察请回家里，向她证明家里真的没有藏着陌生人。但是，心理影响真的很难消除，即使她理性上知道家里真的没藏人，也没人跟踪她，可感情上却会非常害怕，甚至会控制不住地发抖。

我说这些，是想告诉大家，抑郁症其实真的没那么可怕，你看，我同学的情况严重吧？但是她现在已经完全痊愈了，现在已经工作快两年了，月薪10000＋

从她的经验来看，父母的关心真的很重要，如果能有一个让她觉得可以依靠的人，耐心听她说话，安抚她。必要时确实可以求助专家，但是我要说一点，再好的医生也只是辅助，心理问题的辅导，其实有时候更依赖于家人的随时观察和调整，毕竟医生最多看病人两小时，但家人会长期呆在一起。

每天去做一些能释放情绪的事情，比如每天跑步，打羽毛球，唱歌，什么都行，最好是能出汗的，能完全投入的那种。我朋友当时是每天跑步半小时。

去读一本好书，最好是那种比较深刻一点的名著，或者如果看得下去的话不妨试试哲学，我比较推荐威尔斯杜兰特的《哲学的故事》，文笔很好，拉通了整个西方哲学史。或者是冯友兰先生的《中国哲学简史》，把中国文化精神全全面面的整理了一遍。但是，读书是讲究缘分的，千万不要勉强。

如果可能的话，也可以试试换个环境去生活，我朋友妈妈当年本来还犹豫要不要让她大学先休学一年，治疗病情，但是我同学表示她不想延误时间，结果到了大学后，可能是环境变了，病情一下子好了很多。

希望我的回答对你有帮助，祝你们一家在2021一切顺利，好运连连。

你正面就好了！带动她慢慢走出来！要发现她都在哪方面情绪低落！找出病根，然后帮她剝离！脱离抑郁是个漫长的工程，千万要有爱心，不能急，不能忽视，要抗得住磨！

这个我真知道一些。

我盆友抑郁症，几年不愿意出门，不工作，不社交，抑郁到想自杀那种。

她真的很背，本来好好一个人，可是那些年太不顺了，霉运冲天。

创业失败，盆友反目，压力大怀不上孩子，她妈得绝症去世，她爸又想给她找后妈，好不容易怀上了，结果都要生了，孩子没了，她婆婆欺负她，她老公妈宝。

没一个人关心她，爱护她。终于她抑郁症了。

她几年来，天天晚上失眠，早醒，睡眠障碍，精神状态非常差。天天卧家里，工作都不上了。

每天情绪崩溃到想自杀。

最近和她聊天，感觉她状态好了。

问她为啥好了。她说最关键的就是睡眠好了。

她从大城市回了老家农村，换了个环境，几年的失眠，奇迹般的好了。

睡眠好了，人就不胡思乱想了，精神状态也就好了，心情也就好了。

还有离开了让她焦虑的婆婆和老公。她感觉没有他们她过得很自在。

还有就是天天晒太阳，干活做运动。

所以，你不防假期带你孩子换个环境生活一下。让孩子多出去走走，多晒晒太阳，多活动活动

就医，就医，还是就医。

改变环境。

客观环境:阳光明媚的，干净舒适的，井然有序的。

主观环境:安静祥和的，宽松温暖的，像棉花团似的，允许发泄，容忍犯错的，最最关键的是静静等待回归的

首先感谢官方推荐问题给我。

针对问题中的抑郁要确定一下，这个“抑郁”是抑郁情绪还是抑郁症？抑郁症和抑郁情绪是两个概念。抑郁情绪每个人都会有。抑郁症每个人都有可能会得。

在我的来访者当中，有很多抑郁症青少年患者，我能够理解这些患者，同时我也能感受家长的焦虑和无奈。

针对提问者或许说的是抑郁症患者。如果是指抑郁症的话，是自己觉得她是抑郁症还是经过医生鉴定了。如果确诊是抑郁症，轻度和中度的一定要用药进行控制，同时做心理辅导。这是最佳方案。如果是重度的，不能控制自己的行为的时候，要住院进行治疗，同时进行心理治疗。

总之，我要表达的是，如果是抑郁症，一定要及早治疗，越早越恢复的快。另外，家人的理解和陪伴，鼓励和支持非常重要。千万不要恶语伤害她，大多抑郁症患者没有兴趣，没有朋友，不想动，甚至不想吃饭，不想见人，整天把自己关在屋里，怕见人，不想运动等等请多一些理解。还有一种抑郁症患者，每天看着整天开开心心，实际上把所有的不开心都隐藏在这里，一旦崩溃，后果不堪设想。抑郁症患者绝大多数非常善良，请家人、朋友温柔以待他（她）们，给她活下去的勇气和力量。[祈祷][祈祷][祈祷]

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我自己就曾经得过抑郁症，那种感觉简直难以形容。自己也控制不了自己的情绪，感觉谁也解决不了我的问题，特别绝望！我的经验是，一定要去正规的医院看病，相信医生，相信科学。该服药就服药，别有抵触情绪。只有先把眼前的病情控制了，才能有将来的生活。别想着会药物依赖怎么办啊，毒副作用怎么办啊？这些都没用，不解决目前的病情，连“以后”都没有。当然，家人的鼓励也很重要，我那个时候难受的时候，在上6点就起来下楼走圈儿，我妈就默默的陪着我，跟在我后面。我爸也是一直劝我开导我，最重要的就是理解，他们那个时候很重视我的病，让我感觉我不是孤立无援的，我不是无病乱呻吟的。这点真的很重要！

每个人都没有重启的阶段，抑郁之后到底该怎么办呢？在学习的时候我记得我对于森田疗法真的印象很深刻，人有时候在上升，有时候在下降三天，疗法是让人回归到最初的状态，慢慢的重新启动，在这个过程之中，从身边的事做起，从简单的体力劳动开始，不去看别人，只看自己，就像开车一样，有的人的车一点就着了，但有的人车可能需要重新启动好几次，其实有时候人生也是可以重启的，只要人还活着，那么重启又算什么呢？从新开始，向新生一样每年，冬去春来，小草都会发芽，那人从新发一遍又如何呢？

有人的新生需要从换一份工作开始，有人的新生需要从换个生活开始，有人的新生需要从换个城市开始，有人离婚之后也需要新生，那就以需要一段新的感情，那为什么孩子不能重新再开始一下呢？

抑郁的孩子本来情绪就比较低落，负面情绪比较多。如果这样的情况持续很久，你们又无法帮助孩子摆脱这样的状态的话，那么你需要及时请求专业的咨询师帮助。有些情况还需要进行药物治疗。与其在这里提问，不如在当地找一个精神科医生，或者心理咨询师给你提供切实有效的帮助。

运动，身体推拿把负面情绪释放出来

抑郁的孩子，本身就有负面情绪，其他人的态度更要平和，氛围轻松愉快，对抑郁的孩子有好处，