你的早餐是怎么做的？

快节奏的都市生活，晚睡早起不来已是一种生活常态。早餐不可不吃，路边解决对健康不利，在家做早餐干净卫生，冬天还暖暖的。我家的早餐基本上是一锅蒸煮结合，各种杂粮米糊豆浆和馒头糕点20–30分钟出锅，蒸煮的这段时间正好洗漱，收拾好个人，做个小菜，蒸的煮的也就都可以出锅了。搭配的基本原则：碳水化合物➕蛋白质➕维生素

我们大家都要吃旱餐，每个人根据自己的生活习惯和家庭经济条件各有不同，谈谈我的早餐是怎么做的。

我一般早餐分三种类型，从来不到外面小吃店或者早餐店里去吃，（除了出差或旅游在外），

一，如果早上起床后，没有很要紧的事，也不要赶时间话，在前一天晚上大致心中有数，明天早餐是做豆浆，晚上我会把五谷豆类和杂粮用水泡上，早上就自己磨五谷豆浆，大约要40分钟左右时间，才会磨好，蒸蛋器里蒸上鸡蛋，五谷豆浆我喜欢吃咸的。如果早上起床后要赶时间话，就有点紧张了。

二，假如早上要去赶时间话，就去吃水饺，因为平时已有将水饺包好了，速冻在冰箱里，无需解冻，当锅里水烧开后，直接将水饺下锅，烧开后加三次冷水后，就可以食用了，然后洗漱完了后水饺也凉了，吃的速度也比较快，不会耽误时间。我平时还有粽子包好放在冰箱冷冻室内，拿出来烧10分钟左右，也很快以食用。

三，最快速度吃早餐，就是吃买在家里饼干之类干粮，再加一只鸡蛋和冲泡一杯麦片，这是最快的速度。

我一般都是用这三种方法来对付早餐的，按照营养要求话也够了，早餐我不喜欢吃得太多，只要吃点过后，就够了，如果吃得太多，会影响中午饭的食欲，朋友们一定吃得很丰盛，今天我把自己早餐按排公布了，请朋友们多多指教。

你的早餐是怎样做的？
从小到大在我们家都有吃早餐的习惯，不管怎么忙，早餐总是少不了，上学的时候会选择在外面买着吃，但是现在都会自己在家里，做一家人的早餐，每天早起半个小时，做出一桌子的早餐，家人吃的开心就非常幸福。
其实我们做早餐，不需要太过于精致，毕竟一些精致的食物总是吃不饱，我在家里做早餐，都要保证家人摄取营养，还要让他们都能够吃饱。接下来，我就给大家分享一下，我家里7天的早餐，这7天早餐不重样，而且味美丰盛，家人都非常爱吃。
7日早餐分享。
第1天。
馒头，煎鸡蛋，馒头片，西红柿鸡蛋汤，小炒豆腐。

馒头是很重要的主食，如果在早餐只吃馒头显得太单调，所以我会把馒头切成片儿放进鸡蛋牛奶液中浸泡一下，煎熟，又香又软特别好吃。西红柿鸡蛋汤既补充了营养，还能为身体补充水分。豆腐也是在我家很常见的一种食材，做成小炒豆腐很方便。
第2天。
煎饺，炒西葫芦，黑米粥，鸡蛋，西红柿。

这个早餐虽然看着比较多，但是做法比较简单，因为我的饺子是提前包好，放在冰箱里冷藏起来第2天，拿出来放进电饼铛中制作的很快速，炒西葫芦就直接放进锅中小炒。加点调料就可以出锅了，粥我是提前浸泡一晚上第2天起来就煮上粥，鸡蛋放在粥上面蒸熟，再来个生西红柿，补充一下维c。
第3天。
蒜苔炒猪肉，水煎包，香肠，牛奶，鸡蛋。

很多朋友早晨不喜欢吃肉，那可以换成鸡蛋，水煎包的制作方法是这里面最难的，我会把面团放在冰箱里冷藏发酵一晚上，猪肉馅先调好第2天，早晨起来直接包上放在煎锅中煎制，香肠是之前制作好的。
第4天。
油条，馄饨，鸡蛋。

油条先用面粉，酵母，盐，鸡蛋，泡打粉，揉成面团，松弛一会儿，擀开直接放进锅中炸馄饨，可以前天晚上做好，也可以把馄饨皮和馅料做好，早晨起来直接包，会比较方便。

第5天。
韭菜盒子，炒鸡蛋，黑米粥，蒸山药，圣女果。

今天的早餐有点复杂，时间也很紧张，我会在煮粥的时候上面蒸两个山药。鸡蛋很简单，放锅中炒熟，加入调好的料汁（一勺淀粉，两勺生，抽一勺食醋，一勺蚝油，一勺白糖，一勺辣椒粉），就可以了，非常简单，最难的就是韭菜盒子，韭菜盒子先调好馅料，在制作面团儿，包起来即可。
第6天。
三明治，炖鸡蛋，牛奶。

制作三明治我会先把吐司放在吐司机中烤一下，再抹上喜欢吃的酱料，加上炸的鸡排和煎的鸡蛋，再加上生菜，就可以了，炖鸡蛋就是把牛奶放进鸡蛋中，直接放在锅上进行炖。
第7天。
鸡蛋吐司片，炒鸡蛋，鸡肉，脆骨丸，酸奶，圣女果。

鸡蛋吐司片的做法很简单，先把吐司片放进鸡蛋牛奶液中浸泡一下，然后再煎至两面金黄炒鸡蛋，直接放进锅中炒熟，鸡肉脆骨丸是买的现成的，直接微波炉微两分钟即可，切点圣女果倒一杯牛奶，早餐就做好了。
结语。这就是我家7天的早餐，虽然制作的不是太过精致，但是，每一个早餐家人都很爱吃，而且还非常顶饿管饱，不知道制作什么早餐的朋友可以参考一下哦。

快节奏的生活不断改变人们的饮食习惯，许多年轻人对于早餐的重视程度越来越低，通常都会选择简单省事的方式解决一顿早餐，比如一个三明治或者面包，还有一个煎饼或者卷饼，还有许多人因为种种原因直接忽略了早餐，更不用谈什么营养搭配。

对于本“超人”来说，早餐绝对是不能被忽略的而且是极其重要的一顿饭，身边众多朋友评价“超人”已经提前进入了佛系老年生活，因为早饭必备除了各种主食，稀饭以外，必备蔬菜、肉类、蛋类等。

下面可以给大家展示一下今天的早餐搭配 稀饭：黑米糊糊（黑米、少量大米、八颗红枣）

主食：巧克力花纹面包（周末自己烤的，嘻嘻）

蔬菜：随便炒（黄豆芽，韭菜，粉条，鸡蛋）

早餐是一天生活的开始，和自己喜欢的人坐在餐桌前吃一顿早餐是最美好不过的一件事情，这就是生活中的小幸福