看着人来人往的窗外，

点了一杯咖啡叫自在。

空气里弥漫期待，

平静的心谁靠过来。

喜欢香气洋溢唇边，

感觉好像你在身边。

情意不曾有尽头一天，

把回忆溶进咖啡里面。

喝一杯咖啡，浪漫惬意感伴着香气而来。可是，偏偏却有人消受不了这份浓郁芳香？喝完咖啡却心慌？怎么回事呢？

咖啡果有特别强烈的苦味，却好处多多，除了提神醒脑，适量的咖啡因亦可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。由于它会促进肾脏机能，有利尿作用，可以帮助体内将多余的钠离子排出体外。

适度饮咖啡对身体的好处不少，比如降低癌症风险；增强记忆力；保护心血管；减少糖尿病；降低卒中风险；抗抑郁；改善神经退行性疾病；保护肝脏等。

虽说瑕不掩瑜，但是有时候“甲之蜜糖，乙之砒霜”。咖啡的不良反应也要重视：可能升高血压、加重焦虑、失眠、震颤，引起恶心、尿频。

所以对于健康人，喝咖啡一要适度，可每日不超过3杯。另外，喝咖啡不要放糖。最好不要空腹饮用咖啡，也不要在晚餐后喝，以免影响睡眠质量。如果是自己在家制作，可以购买咖啡豆现磨，或直接购买咖啡粉，然后用热水冲泡。

《美国居民膳食指南》对咖啡因进行研究后得出结论，健康人每天喝3～5杯咖啡是健康饮食的一部分。国内不少专家建议，一天最好不要超过3杯（每杯约200毫升）。

当饮咖啡感心悸时，又是怎么回事？总有刁民想害朕。

咖啡中含有咖啡因，已知是一种具有拟交感活性的心脏刺激剂。咖啡因不仅能够提神和驱赶疲劳，也会引起心脏不适、血压升高和肌肉震颤。

温馨提示：当饮咖啡感心悸等不适者，就不要喝咖啡了。

人世间有百媚千红，饮料也有那么多种，你何苦为难自己选择伤害自己的这一种？

（【付虹医生】系悟空问答签约作者，本文为原创文章，首发于今日头条号悟空问答，图片来源于网络，不做商业用途！免责声明：本文内容仅供参考，不做诊断、用药和使用的根据，不能替代医生和其他医务人员的诊断、治疗及建议，如有身体不适，请及时就医。）

首先，需要知道的是咖啡中主要富含：糖类、脂肪、纤维素、单宁、咖啡因等。其中，咖啡因是饮用咖啡后产生精神振奋的主要物质，咖啡因可作用于心脏，也可刺激中枢神经系统和呼吸系统、泌尿系统，使得代谢加快，从而短暂的消除疲劳感，并且，因其促进代谢，会使得排尿增加。

通常，人们多利用其缓解疲劳感的作用。咖啡因可缓解机体的疲劳感，除了依赖于个体的敏感性之外，还和剂量相关。部分人在极少量的咖啡因的作用下便会精神振奋，但部分人群对咖啡因不敏感，常需较大剂量的咖啡因的作用。大剂量的咖啡因作用于心脏时，使得心肌代谢加快，从而会产生心慌等不适感，甚至少部分人会有呼吸困难等不适感。

因此，不建议长期、过量饮用咖啡。若产生了心慌的不适感，可服用对抗咖啡因的物质，如：酸枣等。

喝咖啡出现了心悸的症状，有可能是因为咖啡中咖啡因所导致的。咖啡因会导致交感神经兴奋，有的人对于咖啡因过于敏感，会出现喝咖啡后出现心悸的症状，出现了这种情况，尽量不要喝咖啡或者减少咖啡的浓度，以免导致出现不适的感觉。

如果通过少吃咖啡因食物仍然出现心慌症状，要进一步检查是否存在其他的器质性病变，比如器质性心脏病或者心律失常等情况，建议检查心电图、动态心电图或者心脏彩超，以排除器质性的病变。

一句话简答：

喝咖啡喝完心慌，大部分都是因为咖啡因过量引起的。咖啡因一旦过量就会出现：烦躁、兴奋、失眠、脸红、尿液增加、胃肠紊乱、晕眩、思维涣散、心跳不规则或过快以及躁动。

超详细解答：

以前我喝咖啡从来没有注意过“量”，也是第一次经历这样的咖啡因过量。

所以，我觉得很有必要来计较一下，我们每天最多喝多少咖啡才合适？

我们每天最多喝多少咖啡？

首先我们要明白，我们要计算的不是咖啡，而是咖啡因。

咖啡因可不仅仅在咖啡里有，茶、碳酸饮料、功能性饮料、可可、巧克力等食物中都含有咖啡因。

对一个正常的成年人来讲，每天摄入不超过400mg的咖啡因都是安全的。

怎样才能知道我喝了多少咖啡因？

大家可以自己算啊~这里推味君给大家列出来了，一般的咖啡或茶的咖啡因含量。

（咖啡或茶都是以100g为例）

现磨浓缩咖啡液大约含有115mg的咖啡因，

美式咖啡大约含有57mg的咖啡因，

卡布奇诺或拿铁约含21mg的咖啡因，

速溶咖啡大约含有40-85mg的咖啡因，

中等浓度红茶大约含有20mg的咖啡因，

中等浓度绿茶大约含有10mg的咖啡因，

不同品牌的咖啡中咖啡因的含量差别也较大，星巴克的咖啡在同类型产品中咖啡因的含量排名均较高。

星巴克中杯咖啡约含咖啡因200mg，而同样体积的麦当劳咖啡约含110mg咖啡因。

所以，对于一般人来讲，一天喝不超过两中杯（360ml）的美式咖啡都是没问题的。

不过当然要考虑到个人对咖啡因的敏感度，如果你是喝一口就能神经一整天的……那就不需要费尽心思去算了，以后你就是咖啡因绝缘！

那些对咖啡因比较迟钝的人也别太浪，看自己喝咖啡没啥感觉就一个劲的猛喝……

咖啡因一旦过量就会出现：烦躁、兴奋、失眠、脸红、尿液增加、胃肠紊乱、晕眩、思维涣散、心跳不规则或过快以及躁动。

在此需要特别强调：孕妇和哺乳期的母亲尽量不要饮用咖啡。如果实在需要，每天的咖啡因摄入最好控制在200mg以内。

过量可能会增加流产、早产、低出生体重或通过乳汁影响婴儿等风险，嗯……最好还是别喝了。

最后的最后，还是那句话，少喝咖啡多喝热水，推味君为你比心哟~

适量的咖啡有提神，兴奋的功能，但是咖啡摄入过量，会导致心慌，有一种快死的感觉。

我闺蜜用三分之二纸杯的水冲了两包飞机上用来泡两大壶的咖啡，心跳达到了一百六，出虚汗，被抢救的时候意识异常清醒。以至于从那时起已经七八年没有再喝过咖啡了，每次出去我叫咖啡都会给她要牛奶或者果珍。

喝完咖啡就心慌，可以肯定的是，这是一种正常的生理症状，无需太过担心。这是由于机体对外环境的适应或是机体本身内环境的波动所致。

心慌，是一种什么症状？

心慌，医学上称之为心悸，心悸是一种非常主观的症状，取决于自身的感受，如果感觉到心跳有任何的不适，那就算是为心悸了。要说明的是，几乎每个人都有过心跳不适的经历，心脏健康的人也会感觉到心悸。这是因为心跳并不是永恒不变的，心脏敏感者，很容易心悸。情绪激动时，剧烈运动时，高压工作、紧张生活时，睡眠不足时，饮咖啡、喝浓茶时，都容易出现心悸症状，但是这属于生理性的心悸。

喝咖啡，为什么会心慌？

之所以喝咖啡会引起心慌，主要是由于其所含的咖啡因所致。咖啡因是一个中枢神经系统兴奋剂，也是一个新陈代谢的刺激剂，同时也有加快心率的作用。在劳累时喝咖啡，很容易因为心跳加快，心脏负荷加重而出现心悸、胸闷等不适表现。

另外，每个人对于咖啡的反应不同，主要取决于个人的体型和咖啡因耐受程度。一般而言，温和剂量下，咖啡因在不到一个小时的时间内就可以开始在身体里发挥作用，在3到4个小时后作用消失。

对于心脏比较敏感和对咖啡因耐受度较低的个体，建议尽可能减少喝咖啡的次数，尤其是在劳累的情况下。同时注意规律作息，不能以喝咖啡来提神，代替休息。

这个咖啡从美国带回来的，一喝就心慌，不敢喝这个咖啡了。

需要知道的是咖啡中主要富含：糖类、脂肪、纤维素、单宁、咖啡因等。其中，咖啡因是饮用咖啡后产生精神振奋的主要物质，咖啡因可作用于心脏，也可刺激中枢神经系统和呼吸系统、泌尿系统，使得代谢加快，从而短暂的消除疲劳感，并且，因其促进代谢，会使得排尿增加。

之所以喝咖啡会引起心慌，主要是由于其所含的咖啡因所致。咖啡因是一个中枢神经系统兴奋剂，也是一个新陈代谢的刺激剂，同时也有加快心率的作用。在劳累时喝咖啡，很容易因为心跳加快，心脏负荷加重而出现心悸、胸闷等不适表现。

另外，每个人对于咖啡的反应不同，主要取决于个人的体型和咖啡因耐受程度。一般而言，温和剂量下，咖啡因在不到一个小时的时间内就可以开始在身体里发挥作用，在3到4个小时后作用消失。

在喝咖啡的时候。可以搭配一些甜点。浓度不要过高。一天最好不要超过50克。好多人用咖啡来提神。喝一杯可以让人4～5个小时精力充沛。所以晚饭后，就建议大家不要喝咖啡了！这样您既可以享受到咖啡带给您的好处，又不会影响晚上的睡眠 。

感谢邀请作答，心慌是不是心跳加速的感觉，这就对了，一般初开始喝咖啡的朋友喝了少许咖啡之后都会觉得心跳加速心慌慌的感觉。

这是咖啡当中的咖啡因再起作用，和茶一样咖啡因会刺激大脑皮层，促进血管中的血液循环，加速人体的新陈代谢。正是因为血液的加速循环，血液的循环靠的是人体心脏的运转，所以会给人造成一种心慌的感觉。

但是不用担心，如果咖啡是200ml左右并且不是浓缩咖啡，这里面含有的咖啡因会在3-5小时内代谢出体外，通过上厕所的形式，所以这期间尿尿的味道会有咖啡味。

希望我的回答对你有所帮助，我是养猫的咖啡师，可以关注我的头条号，持续分享和咖啡有关的知识趣闻等。