心里总有个怨气，化不开，怎么办呢？很简单，我送你可以享受终身的一个字，这个字就是“恕“字，恕就是饶恕，宽恕，原谅的意思。意思呢，就是让我们保持一个宽容的心态，对待任何的人，任何的事。

一般认为“己所不欲，勿施于人”就是“恕”的解释。“恕”，从字面来看，是“如心”，也就是“如自己的心”。强恕而行，求仁莫近焉。——《孟子》

每个人通过对自己的“心”的观察，知道自己喜欢什么，不喜欢什么，进而据此推断他人会喜欢什么，不喜欢什么。因为自己喜欢什么，而成全别人的喜欢，这就叫“忠”（为其一部分含义），也就是“己欲立而立人，己欲达而达人”。因为自己不喜欢什么，而知道别人也不喜欢什么，因而不愿意将这些别人不喜欢的事情强加到别人身上，这就是“恕”。

怨气是什么？怨天尤人，一切从外界去找原因，看什么都不顺眼，别人稍微有错或冒犯自己就感觉不舒服，这样的人呢，心中非常的狭隘，一切呢，以自我为中心，不懂得去理解和宽容别人，怨气冲天。怨气它是一种极为负面的情绪，他不仅可以伤害到别人，也会极大的伤害到自己，怨气多的人一般寿命都不会太长。看不到他脸上的笑容，也看不到他心底的阳光。

所以一旦意识到自己的怨气很重，就学会改变，要学会换一思考，懂得己所不欲，勿施于人的道理。

当自己的情绪极为负面的时候，就设想在一杯水里面放一点盐，我们会感觉杯中水很咸，当把这些盐洒到一个湖里面，我们再去尝这个湖水，根本就尝不出咸味。水的容量就相当于我们的心胸，如果你的心胸像杯子一样小，这怨气就显现出来了；当你的心胸像湖水一样开阔，那么，你还会有怨气吗？只有海阔天空，鹏程万里的气概！

什么怨恨都没有自己身体健康重要，我以前也有很重的怨气，我老公出轨了四个女人，有比他小20岁的女人，有练瑜伽的，也有他的同事，我知道了就觉得天塌了，7天没好好吃饭，没好好睡觉，一年都没缓过气，我就像祥林嫂一样，别人见我说我怎么生大病了吗？，我现在已经想开了，善待自己，天下人都负了我，自己不能负了自己。我做自己想做的事，买自己喜欢的衣服，吃自己想吃的东西。

很多人可能会告诉你，宽恕、原谅，放下恨就是放过自己，放下过去才能更好的拥抱未来。不过这些东西，说不好听的，都是假大空，心灵鸡汤谁都会说，事情没到自己身上，谁都能说的冠冕堂皇，似乎理智又克制。

但是轮到自己谁都无法如此冷静，无法轻易打开心中的结。先不说，最应该做的是什么，先说最不应该做的就是，每天都陷在这个结里面，影响你的工作学习和生活，钻牛角带来的后果就是你会越来越陷在那个情绪里出不来。

但是的确会有那种控制不住去想的情况，那就给自己找事情做。你可以去运动，可以去和别人交谈，找一个倾听者，这个时候好朋友的作用真的很重要，说出来了之后有时候你会觉得，也许这个事情，并没有你想的那么严重，也不值得你花那么多时间和心力浪费在这个不值得的事情上。

而且不要着急，时间真的是抹平一切的良药，做你该做的事情，把一切交给时间。我想给你最好的建议是，去读书，当然最好不要是那种傻白甜的高中生言情小说。其他的，不论什么书，静下心来去读。

慢慢的你会发现，你不在那么急躁和焦虑，你开始可以冷静的思考了，你会真正比较理智的去思考这件事带给你的意义，以及你应该用什么样的态度去对待他给你带来的影响。读书真的像是一种和他人以及自己对话的过程，你会慢慢沉淀下来，看到书中睿智的行为方式，或者见识到其他人生活的状态，也许你就会觉得自己这点儿事其实也不算什么，更不值得你耗费精力和好心情在它身上。

所以，我的建议就是，给自己安排事情，把它交给时间，多读书让自己沉淀下来。

郭德纲曾经说过离那些劝你大度的人远点，因为不知道雷下来的时候劈死的是谁。（大意如此）

所以，心里有一种怨气的时候，如果排解不开，一定不要强行给自己灌鸡汤，不要强行听那些没有经历过你的委屈的那些人对你没有作用的劝解。

他们对你没有真正的感同身受，不会真正理解你的痛苦。

但是，对于那些好意劝你的人，一定要心存善意。他们可能不会真正理解你，但他们确实想对你好。

心里有怨气，得自己心中有阳光。自己不努力，神仙也救不了

怨气的由来是什么。这个世界上没有无缘无故的恨也没有无缘无故的爱。你自己必定最清楚它的出处。所以，自己找到源头。

如果能自己面对，要自己解决问题。化解心里的痛。气通了，心就顺了。

如果自己确实不能面对，那就暂时离开现在的环境，到外面的世界去散散心。做到眼不见心不烦。要是心大了，怨也就不存在了啊！

不管你是和谁积的怨气，一定要想法化开，化不开的后果太严重了，刚开始生气，有些人会气的吃不下饭睡不着觉，有些人会觉得心口涨闷呼吸不顺畅，有些人是语言表达出了问题，说话语无伦次声嘶力竭而表述不清楚。时间长了胃病，心脏病，抑郁症，神经病不知道那一样就在你的身体里扎了根。俗话说：病来如山倒病去如抽丝。一旦害上病十年八年都不会好，遭的罪只有自己知道，还不被亲人所理解，独自撑着随时都有崩溃的可能，所以，一定要学会放下。

气窝心里了，自己要学会看开看淡给自己宽心，如果对方属于心胸狭隘无理取闹之人，你告诉自己，咱不与小人一般见识，和这种东西较劲会把自己气死的。如果是爱人，试着给他讲道理，切记不可吵闹心平气和的那种，对于屡教不改之徒建议你换掉他，如果是亲人永远不再给他打事搅，吃亏上当就一次，时间长了怨气会淡化。如果是不相干的其他人最好的办法就是远离，没有了后续的积怨，大部分人能自动化解心中的不快。

当然有些人你是离不开，他必须在你的生命里搅的你身心疲惫心力憔悴，甩不掉送不走必须带着，真遇上了我感觉是找个信仰比较好，不为有多深的修行，主要是分散你的注意力，不把注意力集中在那个人身上，你心中的怨气会小一些。总之，这口怨气一定要化开，别积怨太深害了自己。我们这有个女的年轻时和婆婆吵架，一口气堵心里放不下，结果是，她抑郁了半辈子四十多岁乳腺癌双侧切除，以后子宫切除，现在看着是个人，其实就是个废人，花钱受罪全家人还不待见，人生苦短有啥想不开的，自己和自己较那劲干嘛。

我们兄弟姐妹五个都有一怨气释放不了，明天外婆九十岁生日，理应回安徽参加生日宴的，我们也知道妈妈非常想我们去。可以2013年因为父亲的意外仙游，我们兄妹都无法释怀。那年小舅妈超生，大肚子躲在我妈家，爸妈家有两处房子。哥哥弟弟各一处，爸妈一直住哥哥家，弟弟家一直空着，因为兄弟姐妹们一直在无锡有房子，舅舅舅妈就住弟弟家了，知道舅舅舅妈住我弟弟家之后，我们就跟舅舅阿姨们沟通过，让他们去别得地方，因为我妈刚刚双目白内障手术才几天。我妈妈兄弟姐妹9个。我妈妈那年65岁爸爸70岁。小舅舅41岁，他们兄弟姐妹们商量非让小舅舅小舅妈住我妈妈家的。当然如果我爸爸不出意外，舅舅舅妈住我爸妈家是无可厚非。那天弟弟家的自来水管坏了，妈妈让爸爸去修，老家的自来水是全村子，一个总水阀，要修得去关总水阀。年轻力壮的舅舅不去非让我爸去，爸爸在关水阀的用力过大，摔跤了，后脑着地，等发现送医院己经没救了，心中的怨恨啦，当时真的想杀人。可是看在妈妈的面上忍了。这么多年没有一天不想老爸的。当然生死由命，可是当时我打了不下十个电话跟舅舅阿姨商量，可他们非要让住爸妈家，还说我挑事。出事了，一个个都不管不问了。现在是流着眼睛打字的，我是爸妈的大女儿，明天哥哥弟弟回去，我们姐妹让他兄弟俩带礼金。实在过不了那个坎，没办法回去，关键我们心里的怨恨怎么去除？

心里总是有一口怨气，改不开，怎么办！
送你一个字就是让，让人不怕人，也不是怕死，俩虎相斗都不有好处的事实！我先讲个故事吧！这个故事都会知道的，
从前有个人做官，家乡老家族人来了一封家书信！他打开一看就是家乡另一个家族人，要修建围墙，为了一交界处都不让，要打官司，打不开交了，他写了一封家书信，这样写的，千里书信为个墙，让他三尺也无防，万里长城今朝在，至今未见形势皇，家乡家族人收到回信，开信一看，到回信写的办事，让他们三尺，他们看到对手让三尺，自己也是让三尺修建围墙，后来哪个大官回家看家乡家族的人，商量决定也修建围墙，中间六尺的行人路，也是叫六尺行，成了一个传说故事！做个有怨气，先好考虑一下自己，保护自己的身体，让一下也是好的，和气生财，取之有道，该得的要，别人木爱小便宜，做好自己最好的，高楼万栋住房一间，房子再好豪华也是人一世要死的，床上再好美观直钱贵，一个睡觉也没有性趣味，人争强好胜累死累活的是自己，人的，生老病死终，平等的，知足常乐，笑口常开，快乐生活过每一天，珍惜眼前人的今天缘份！永远是个今天，明天是个未之数，谁也不晓得的，过去的昨天好的回亿，能报恩情尽量报恩，坏事儿过眼云烟，忘记，尽量不要提出来说话，伤害的受气是自己，(让)最好的办法，保护了自己的身体！等等！完。

世界是美丽的，生活是残酷的，人来到这个世界上，对美好是多么的渴望，人人都充满着幻想，向往着美好。静好的时光，无情的岁月，都会让每一个人慢慢的老去，让一切都成为过去，恩恩怨怨都会化为烟影，随风而去。

人生短短，学会包容，懂得珍惜，千万别和自己过不去。心有怨气，只会伤到自己，对别人无益，对自己不利。放过别人，放过自己，世界才会精彩而美丽。生活本来就不容易，何不放下包袱和负累，轻轻松松去把自己的梦想追随。用和平友好的眼光去看世界，世界才会向你招手，向你微笑，你才能看到她的美丽。生命才会显视出他的价值和意义。

我体会了，心里这口怨气要学会放下，总憋在心里对身体不好，时间久了会得病，反而害了自己，那时候没人可怜你，照顾你，只会让人看笑话，有时候想想放过自己吧，别再追就了，把它交给时间吧，想信老天爷会给你一个交代的

怨气化不开，伤的是自己，要学会解破，怨气大了伤肝又伤神，所以呢，调整好自己的心态是关键，只要有好的心态，把所有的烦恼和愤怒全部抛至九宵云外，善待自己，才会美好的人生和未来。