相信很多人都知道，燕窝对人的身体有很多的好吃，滋阴补肺，和中开胃，还可以壮阳益气。看新闻有很多明星如王静莹、贾静雯怀孕后吃燕窝的数量大到惊人，每月光吃燕窝的花费就上百万新台币，所以孕期准妈妈吃点燕窝，可以多补充一点营养，更好的帮助宝宝健康成长的，只不过燕窝虽好，但平时吃燕窝的频率不能太高，量也不能太大，什么东西吃多了也不好，准妈妈们把控好吃的量和频率，可以更好的发挥燕窝的作用。

孕期的准妈妈可以食用燕窝么？

燕窝含有丰富的蛋白质、碳水化合物、灰份、磷、钙、铁、钾等营养成份，是很不错的补品。

孕妇是可以吃燕窝的，燕窝属于一种滋补食材，现在很多孕妇都会选择在孕期食用燕窝，想对肚子里的宝宝是有好处的，对孕妇自身的身体也有不错的滋补功效。

现在的很多商家利用了当妈妈的心里，把燕窝宣传的特别神奇，说吃了燕窝可以让孕妈妈皮肤和身材都得到很好的恢复，其实这些宣传是没有科学依据的，燕窝本身也没有那么厉害，孕妇孕期产生的斑大多是由体内激素变化导致的，等生产后激素恢复以后，斑会渐渐淡化和消失，这个和吃多少燕窝是没有关系的，当然适量吃一些对孕妇的身体是不错的，燕窝对内热的孕妈妈有一定的缓解功效，需要注意的是，燕窝不适合脾胃虚寒的孕妇食用。

孕妇吃燕窝有哪些好处？

1、提供营养物质

在怀孕初期，有些孕妇会出现妊娠反应，会呕吐吃不下东西，当然这个也是因人而异，相对这个时期来说，营养物质的摄入吸收会受到很大的影响，这时燕窝能补充的营养，能大于等于孕妇平常1日三餐所摄入的营养。

2、可以给孕妈妈美容养颜

燕窝里含有一种多肽类物质，能刺激多种细胞分裂增殖，补充胶原蛋白，对受损的皮肤能起到很好的修复作用，特别是在怀孕期间，孕妈妈在后期有可能会产生妊娠纹，食用燕窝可以起到很好的预防作用。

3、给胎儿补充燕窝酸

怀孕的头三个月，是胎儿神经系统和各种器官生长发育最关键的时期，而燕窝里含多种氨基酸，称为燕窝酸，能帮助胎儿得到很好的发育。

孕妇吃燕窝的具体方法是什么？

燕窝有很多的好处，那怎么吃才合理，怎么吃才能使它的作用发挥到最大？

燕窝要少食多餐，定期进行补充，每次进食20-30克，早晚各一次或者隔天一次，但具体还是要根据孕妈妈的不同妊娠时段，有不同的燕窝进食方法：

1、怀孕0-12周

每次食用干纯燕窝3-5克，每天一次，早晚空腹均可食用。

2、怀孕13-27周

孕中期，是母体和胎宝宝发育比较安定的时期，干纯燕窝2-3克，每天食用一次，早起空腹或晚上临睡前均可食用。

3、怀孕28周以后

妊娠晚期，可以选择每天或隔天食用一次，每次量干纯燕窝1-2克，早晚或者临睡吃都可以。

注意：孕妈妈在进食燕窝的时候，最好是用文火隔水炖，保留燕窝的原汁原味和它的营养。

什么情况下，孕妇不建议食用燕窝？

虽然燕窝有这么多的好处，时常吃也不会出现上火的问题，但并不是所有的孕妇都适合吃。

1、对蛋白质过敏的孕妈妈

燕窝中含有大量的蛋白质，如果对蛋白质过敏的，吃了会引起过敏现象，如果孕妈妈前期不知道自己是否对蛋白质过敏，可以第一次少量吃点，隔三天观察是否过敏，如果过敏的话停止食用，如果没有过敏的话可以继续吃。

2、处在感冒发烧的孕妈妈

人在感冒发烧的这一生病过程中，对营养的吸收能力有限，即使吃了燕窝也不能吸收其中的营养，所以当如果孕妈妈有不舒服的情况下最好不要吃燕窝。

孕妇吃燕窝有哪些注意事项？

1、燕窝需要洗干净，最好的方法就是浸泡，浸泡1-2小时后把水倒掉，期间要清理其中的燕毛等杂物，清理后再浸泡一次，这次浸泡的水可以直接用来隔水炖。

2、如果着急用食用燕窝，可以用温水来浸泡，半个小时就可以用了。

3、燕窝和血燕有些区别，如果是燕窝，一般是6-8小时即可，如果是血燕的话，注意要花双倍的时间，除此之外，还要观察燕窝的厚薄、干湿度等不同，来区别对待。

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孕妇吃燕窝没有讲究。想吃就吃一点，最好还是不吃，免得花冤枉钱。

什么是燕窝？

所谓燕窝是一种生活在海边，在崖边筑巢，名叫金丝燕（听这名字感觉很高大上)的雀类所产生的唾液。

因此天然的燕窝往往含有小鱼、鸟毛、鸟粪甚至树枝和泥等杂质。（顿时就没了味口吧？你所看到的白白的燕窝，通常是加了漂白剂的哦！）

燕窝有什么营养？

如果你拿燕窝当饭吃，那么它的营养价值还是蛮高的，其中含50％蛋白质+30％的碳水化合物，以及还有少量的无机盐。

一块干质燕窝大约5克，价格从每克几十块钱到一百多不等。所以5克燕窝就算便宜的也要几百块钱。但其中蛋白质也只有2.5克。

一个鸡蛋大约50克，其中含13％的蛋白质，也就是说你吃一个鸡蛋能获得6.5克的优质蛋白。这可比你吃燕窝可靠谱得多！

而且燕窝蛋白质的氨基酸组成比不上鸡蛋，鸡蛋蛋白属于优质蛋白，人体的吸收率也非常高，而燕窝做不到！

因此，燕窝是“人傻钱多”的人吃的。就像富婆手里挎的包，炫的是面子。可能看起来精致小巧，但一点都不实用。（人家就不是用来装东西的）