关于柒月

#手帐##自律##坚持是一件很酷的事#

行动才可能改变生活。光想，没有。

现实是，你每天都很忙碌，计划永远没办法开始。

今天分享5个一分钟就可以去完成的好习惯。

你只需要，在这一分钟里战胜自己的懒散。也同样可以，让自己的生活一点一滴开始改变。

一、早起

• 其实起床就靠闹铃响起来的那一分钟你的决定。
• 果断的起床，深吸一口气，去洗把脸，就挣脱了床的封印。改变自己，从早起的那一分钟开始。

二、调整情绪

• 人生不如意十之八九，很多事不是你不够努力，而是没有坚持，你中途停止了。
• 不要那么容易放弃，不要那么着急获得果实。

当生活处于失控状态，用一分钟的理智克制自己的行为，异常重要。如同路口，走左还是右，决定了你未来的方向。

• 大的成果到来之前，都是有一个漫长，枯燥的煎熬，因为成果永远比期待来的要晚。
• 停下来一分钟，调整好自己的情绪，让自己再次以满血的状态去行动。
• 即将失控的场面，用一分钟时间，让理智战胜冲动 ，管好自己的嘴和手，（不因为嘴爽、手爽一时，反而把自己陷入被动的处境。）

三、运动

你不需要把一切都准备好了，才开始。

实际上，就现在，这个一分钟就站起来，找到一个适合的动作，运动一样可以开始。

• 一分钟也可以运动。
• 比如：瘦肚子、收腹动作，靠墙站提臀。

重点是，去行动，并坚持。

• 同样，你不需要一开始就做到最标准的动作。人生是需要，先完成，再完美。

三、饮水

• 很多人，长期一直忙事情，一天下来饮水很少，其实这样对身体特别不好。
• 其实，可能倒杯水，喝掉的时间也就是1分钟。而坚持一天喝5-8杯水（根据自己实际情况），对身体排除垃圾的确有很大的帮助，减轻肾脏的负担。
• 关键是，记得每天都让自己去行动这5个一分钟。

四、深呼吸、闭目养神

• 生体力，精力不支，疲惫时，用短暂的时间控制情绪 恢复体力。
• 一分钟，闭上眼睛，默默的做深呼吸，把不好的情绪都吐出来，好的力量都随之呼吸带进身体。
• 虽然只是一分钟的静心吐纳，也能给你一定能量，重新振奋起来。

五、决策性的一分钟

你的行为，往往是决定性的那一刻诞生的产物。

比如，当你决定进入拉面馆的一刻，注定下面的30分钟内，是不会吃到日本寿司。

• 用一分钟时间给自己一天要做的事情排个顺序，非常有必要。

• 搞清楚，自己今天有几件事一定要完成，并给它分配合理的时间。然后，全力以赴的去高效的完成它们。

行动才可能改变生活。光想，没有。

如果你很忙，可以从把握现在的一分钟开始，因为不行动，不改变，永远是抱着试试看的态度，生活一定，还是原地打转。

写在最后：

你好，我是擅长做手帐的柒月。

一直在学习如何利用手帐管理时间，通过自律改善生活。也希望能提升自我价值。有希望改变自己，学习时间管理，自律的朋友，可以一起学习哦。