一夜间，河南暴雨灾害的实时动向已牵动了全国人民的心。微博、朋友圈里满屏都是河南暴雨各地灾情告急的新闻、急救信息和求救信……

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据相关报道，从7月17日开始，河南省就已经遭遇了极端强降雨。随后导致一些市县地区的水坝出现决口，水库超过了汛限水位，出现险情，泄洪在即……

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紧接着，暴雨进一步冲击了城市，地铁、医院、居民楼纷纷被淹没……

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更糟糕的是，郑州气象台今天凌晨发布的预报显示，预计未来几天，河南依然会有大暴雨，部分地区还会出现雷暴大风！

7月21日的河南省实时降雨量情况

图片来源：河南省气象服务中心官方微博

郑州气象局表示，这次的大雨可以说是“千年一遇”，甚至有网友比喻说，郑州一小时的降雨量，都超过了100个西湖！

由于暴雨来袭得突然，这种级别的洪灾在之前也实属罕见，导致很多当地人手足无措，应对不足。

如果身处极端天气环境，以下 4 点要注意，关键时刻能救命！

被大水冲走，救人也要讲方法

这次暴雨带来的大水，淹了不少地区。新闻里也能看到不少人被水冲走的消息。但实际上，洪水或雷暴天气时，很多溺水事件是可以提前避免的。

超过一半的洪水溺水，都是因为把车开进了不知深浅的水里。所以，遇到这样的情况，千万别开车蹚水。车看着很重，但很可能连车带人一起被冲走。

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洪水溺水的第二大原因就是当事人太过靠近洪水，以为自己不会被冲走。但其实，即使膝盖深的水，在水流的冲击下，人也可能站立不稳被冲走！

如果想要救人，一定要在保证自己安全的情况下，借助周围的工具救人，不要自己贸然冲上去。这次河南大雨，就有人借助广告条幅来营救别人，既救了人，也保证了自己的安全。

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切记，如果自己被冲走，一定要尽可能抓住固定或能漂浮的东西，寻求机会逃生。

当心触电！漏电地方要远离

这种大暴雨天气，除了洪水灾害，还有一个高发的危险就是漏电！

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如果在路上发现高压线铁塔倾倒、电线低垂或断折，尽量绕开，不可接近，更不要触摸，防止触电。最好也能提醒下周围的人不要接近。

在外行走或转移时，最好穿雨靴，既能防水，也能防触电。

另外，即使在家也不一定安全，可能因为一些安装位置较低的插座或插线板被水淹没而引发漏电事件。如果家里进了水，第一时间先把电闸拉掉，避免室内触电。不用的电源也尽量关闭，减少漏电的发生。

如果路上遇到触电的人，一定要用绝缘的东西（比如竹竿、干燥的树枝等）把触电者移开，不要自己直接上去拉人。待确认安全后，再开始实施心肺复苏。

污水要远离，灾后多清洗

还有一个大家常会忽略的点，就是大雨时的“洪水”，很可能是传播疾病的源头！

一方面，被暴雨冲走的厕所粪便、垃圾、动物尸体等，都可能携带大量细菌等微生物。潮湿的环境， 也容易滋生各种细菌、霉菌。

另一方面，南方地区很多血吸虫病，也会随着洪水而暴发。街道中的积水，很可能就会聚集着血吸虫或其他寄生虫！

所以在路上走，千万不要光脚蹚水！不仅容易受伤，也容易被病菌污染。回家后，接触过洪水的手和脚，都要及时清洗干净。

即使是在洪灾后，灾害造成的污染后遗症可能会造成多种传染性疾病的流行，如肠道传染病、接触性传染病、皮肤病等。

预防重点在“病从口入”，一定要加强自我保护和个人卫生：

1） 勤洗手

洗手是控制微生物传播最重要的手段，且成本低，操作简便。有调查显示，洗手可以减少47%的腹泻、48%的严重肠道感染和 59% 的痢疾。

2） 注意饮食卫生

洪涝灾害发生后，要加强对饮用水的消毒，喝开水，不喝生水；食物要彻底煮熟煮透，不吃腐败变质或被污水浸泡过的食物；不吃剩饭剩菜，不吃生冷食物；不吃淹死、病死的禽畜和水产品；食物生熟要分开，蔬菜水果要充分洗净才能食用等。

3） 搞好环境卫生

清除蚊虫孳生地，消灭苍蝇、蟑螂、老鼠等传播媒介；不要随地大小便，对患者的排泄物、呕吐物要及时清理消毒；避免猪、犬、牛等家畜粪便污染环境；垃圾及时清理，洪水污染区域做好环境消毒；动物尸体及时消毒并进行深埋处理。

4） 做好个人防护

避免直接接触疫水，不要在池沼或水沟中捕鱼、游泳、嬉戏，下水作业时穿长筒橡皮靴，戴胶皮手套；野外作业时穿长袖长裤，涂抹驱避剂，防止蚊虫叮咬。

5） 及时接种疫苗

对于甲肝、戊肝、钩端螺旋体病、流行性出血热、流行性乙型脑炎等疾病流行区，在条件允许的情况下，可在疾病流行前接种相关疫苗，以预防感染。

一旦出现发热、腹泻、呕吐等相关症状者，应及时就近医治，减少或避免与他人接触。

洪灾遇上经期，注意外阴卫生！

灾害来袭得突然，不少妇女可能正处于经期，身体却不慎在污水中浸泡。如不注意卫生，及时清洁，可能会引起外阴感染，不容忽视！

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及时更换衣物

• 及时换掉被污染的鞋子和衣物，更换干燥干净的衣物。
• 及时擦干身体、吹干头发。

注意清洁私处

• 及时更换干净且干燥的卫生巾或棉条。
• 有条件洗个热水澡，并用干净的清水清洗外阴。
• 没有条件也应尽量保持身体，尤其是特殊部位的干燥。

出现不适别忍着，及时就医！

• 注意观察分泌物情况，经污水浸泡后，免疫力会降低，从而易造成炎症或者感染。
• 当出现分泌物异常增多、瘙痒等不适症状时不要同房，及时妇科检查。
• 布洛芬可以短暂缓解痛经不适的情况，但治标不治本。

这几年，全国各地大大小小的灾害也不算少。我们的抗灾救援，也一直走在前列。目前，已经有好多救援队被派往河南，全力营救大家。当地的不少武警官兵战时也连夜请战，奔赴一线。不管风雨多大，我们都一起扛！

河南一定行！大家一定要坚持住，暴风雨过后，终能看见彩虹！

封面图来源：澎湃新闻

作者：西茶

编辑：徐韵珂

审核：陈洋洋

参考资料：

[1]澎湃新闻.直播厅. https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_13660178

[2]每日经济新闻. #郑州一小时降雨超100个西湖#.微博. https://weibo.com/1649173367/KpJaWxJwN?type=comment

[3]National Weather Service. Turn Around Don't Drown.

https://www.weather.gov/safety/flood-turn-around-dont-drown

[4]中国新闻周刊. 扩散！#灾后饮水请煮沸#，不吃洪水泡过的食物. https://weibo.com/1642512402/KpJPj4bTw

[5]中国科普博览. 全国开启强降雨“车轮战” 城市内涝易发生哪些疾病？.

https://weibo.com/ttarticle/p/show?id=2309404393283328540721#_0

[6]刘曙光. 洪灾过后，预防五大传染病[N]. 大众卫生报,2021-07-20(005).