奶茶不加糖就不会发胖了吗？其实奶茶小料才是真正的热量来源

奶茶是大多数年轻人都不能拒绝的饮品，但大部分人都觉得奶茶少加点糖就能减少热量的摄入。为什么你明明喝的是无糖奶茶，而你依然在胖？因为真正的热量来源是奶茶小料。

现在奶茶店普遍用的小料有珍珠、椰果、布丁、蛋糕、波霸、芋圆、西米露、青稞、血糯米等等。那你知道这些小料有多高的热量吗？以100g为量，米饭的热量在120大卡左右，而我们平时加的小料，珍珠的热量230大卡、芋圆的热量210大卡、奶盖的热量530大卡、麻薯的热量370大卡等等。不亲眼证实你可能都不知道其实这些小料的热量比吃一碗米饭还高。

我们平时说的无糖奶茶，除了小料热量高以外，就真的“无糖”吗？所谓奶茶就是奶加茶，奶本身就含有一定的糖分，所以所谓“无糖”，只是不额外加糖而已，只能称之为低糖。千万不要以为喝无糖奶茶就能减少脂肪摄入了，因为你只是比别人少摄入了一点点而已啦。

另外，再说到原料的制作，像芋圆、珍珠这些都是奶茶店自己可以用木薯粉制作出来的。木薯粉就是通过加工工艺，将木薯磨成浆，然后沉淀后形成的，应该范围也比较广。而且现在都采用机械化设备，制作工艺也更加简单，设备也都是成都天鸟国际能找到的，在食品安全方面大可放心。像紫薯、芋头、青稞、血糯米这些，也都是可以自己做，并提前备好，保证食物健康和新鲜程度。

其实这些东西也是导致你喝奶茶，越喝越胖的原因，千万不要忽略他们的热量。奶茶虽然好喝，不过要减肥的话还是别喝了，控制住自己吧，不然你发胖的原因就在这了。