三种方法迅速提高你的奋斗效率，第三种特别有效

前段时间三米君一直繁忙于工作上的事务，

推文都比较简短。

今天在出差邯郸，回上海的高铁上，

留下大段的时间和你聊聊，

三米君近些时候，

得到的一些读书收获，

这些收获和体会可能迅速帮助你，

用最有效的方式，

提升人生奋斗的效率，

下面我就来为你具体说说:

方法一:管理你的注意力

李笑来在他的专栏中曾经向我们介绍过，

注意力>时间>金钱，

但该公式仅仅告诉你注意力的价值，

却并未有具体落地的方案。

因为由于人类大脑特有的性质，

我们很难长时间聚焦我们的注意力，

就仿佛长时间举着重物，

肌肉会疲劳、会颤抖。

因此，这就导致了你经常会在连续工作40分钟之后，

注意力就和颤抖的肌肉一样，

不自觉地难以聚集而涣散，

此时，工作效率的下降是潜移默化的，

因此，你很有可能在不自知的情况下，

以较低的工作效率，

进行着一项很重要的工作。

问题的症结我们分析清楚了，

那么，具体该怎么做呢？

管理注意力至少有10种以上的办法，

但三米君将介绍最有效的一种给你。

俗话说:好钢用在刀刃上，

既然注意力是稀缺资源，

你就不妨有意识地通过践行下面这种具体的方法，

实现管理注意力。

具体操作非常简单，

每工作30分钟左右，

有意识地起来走走，

有条件的话，

也可以走到阳台上做一下肩膀、背部的拉伸。

请不要小看这一简单的行动，

正所谓大道至简，

将此方式培养为自己日常工作中的习惯，

通过有意识地放空自己的思想，

疏导大脑意识中的积郁，

把工作中的每个半小时，

都变成最有效率的30分钟！

这种注意力的管理方法，

正是赫赫有名的番茄工作法

（The pomodoro technique），

由弗朗西斯科•西里洛于1992年发明，

至今被全球范围内的各界精英使用。

方法二:管理你的环境

你有没有这样的经验，

当你想说一句话或一个观点，

但突然被别人打断，

当话语权再次回到你手上的时候，

你会突然想不起，

刚才要说什么话，或者要说哪个观点了。

为什么会这样呢？

这依旧是注意力的问题，

绝大多数人，大脑的思维逻辑往往是线性的，

一旦被打断，再想回到之前的思路上，

往往要花费1分钟，甚至更多的时间。

所以，在工作中，

当你的脑海里正在构思一个方案时，

一个电话、一个跳闪出来的微信或钉钉信息，

乃至一个同事的打断，

都会成为你思维阻断的因素。

或许你会说，

有些因素不是你可以控制的。

不错，然而你可能不知道，

在所有打扰你的十几种因素中，

真正不可管理的只有2到3种。

微信或钉钉的闪烁消息，

你可以点击右上角的“X”，

把它们最小化，

在合适的时候做集中处理；

大多数的同事，

你也可以通过沟通，

在你每半小时的“放空”时，

与你交流咨询，同步信息。

通过管理你的环境，

你的注意力就会得到一个极大程度的保护。

方法三:用好你的停顿点

前些年流行过一句话:

不要用战术上的勤奋，

掩盖你战略上的懒惰。

这句话很燃，

似乎给你一种醍醐灌顶的感觉，

但它缺乏落地的方案，

只能让你高高地摩拜，

却始终无法让人得到接地气的要领。

而所谓“用好停顿点”，

则正是制定战略的关键时间。

什么是停顿点呢？

小到每半小时一次的放空，

在注意力的刻意涣散后，

决定执行或不执行下一项任务，

或重新安排它们的优先级；

中到每个礼拜的周报，

梳理本周做了些什么工作，

下周最重要，亟待落实的是什么事情？

大到每份工作之间的间隙，

探索自己的兴趣点在哪里？

做什么事情是你会很享受的，

感觉好玩儿、不觉得累的事业。

你是否应该利用业余时间发展自己的一项能力，

为将来某个合适的时机做好准备，

切入到你喜欢的行业和领域，

每天都做你喜爱的工作。

机会只给每个有准备的头脑，

这是老掉牙的警句，

而且仅仅是个结果。

但从结果往前不断回溯，

你是否在某个起点，

利用好某个停顿，

思考过自己真正要什么，

并立刻着手做这件事情，

从而开始第一次积累你的首份经验？

如果你首次关注“三米河”这个公众号，

你可以翻到2015年12月，

三米君的第一篇文章，

当时的三米君也才刚刚开始，

不论是文笔还是思想，

哪怕是排版都那么地简陋。

三米君至今还记得，

自己当时在泰国渡假归来（渡假也算一次停顿），

点开了“写作”，这棵技能树的首枚技能点，

并依靠这课技能树的不断成长，

成为了现在你眼前的样子。

三米君可以，你也可以！

所以，你用好自己的每次停顿点了吗？

你的奋斗效率如何？

如果你还有困惑，

欢迎留言讨论。