十个人九个湿，3个药茶方，4个穴位，教你轻松除湿！

在中医里，湿气被称为湿邪，会严重危害我们的健康，是健康的头号杀手。湿气长期存在于我们的身体当中，而且十人九湿。

古话说：“千寒易除，一湿难祛”，其实这句话是形容人体内的湿气过重，让人的精神无法提起来，从而影响人们的生活质量。

春天人就容易出现身体疲倦，双腿发沉的情况，甚至出现口中发甜，有黏腻感，这是体内有湿气了。

下面教你几招祛除体内湿气的方法，让我们的身体保持健康状态。

一，3个茶方祛除体内湿气

① 健脾除湿茶

材料：苡仁20克，党参12克，栀子5克，黄芪12克，茵陈10克，苍术10克，陈皮10克。

做法：加3片姜片，煎服代茶饮。

② 祛湿清神茶

材料：白芷2克，薄荷、甘菊、羌活、栀子各1.5克。

做法：加姜片（3片）、加茶叶少许（红茶最宜），煎服代茶饮（薄荷后下，煎5分钟）。

③ 祛湿解表茶

材料：藿香15克，佩兰10克，红茶5克。

做法：将红茶、藿香、佩兰放入杯中，加入200毫升沸水冲泡，加盖闷约5分钟即可。

二，4个“祛湿开关”

接下来给大家推荐这4个“祛湿开关”，随时随地有空就能随手按按，帮助身体排出湿气。

① 承山穴

最有效的去湿穴位

承山。承，承受、承托也。

山，土石之大堆也，此指穴内物质为脾承山穴土。

承山名意指随膀胱经经水下行的脾土微粒在此固化。

本穴物质为随膀胱经经水上行而来的脾土与水液的混合物，行至本穴后，水液气化而干燥的脾土微粒则沉降穴周，沉降的脾土堆积如大山之状，所以名字叫承山。

【取穴位置】

承山穴位于小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，小腿后面正中，当伸直小腿和足跟上提时，小腿腹肌肉的凹陷处，就是承山穴的位置。

② 血海穴

血海穴是人体穴位之一，位于膝盖上方。对其按摩或针灸可治疗痛经、荨麻疹、产妇酸痛等症，女士午饭前按摩还可帮助祛除面部雀斑。

【取穴位置】

患者屈膝，在大腿内侧，二至五指向上伸直，拇指约呈45度斜置，左手掌心对准右腿膝盖，张开虎口，拇指尖所指的地方，拇指尖下是血海穴。

③ 阴陵泉穴

坐位，用拇指沿小腿内侧骨内缘（胫骨内侧）由下往上推，至拇指抵膝关节下时，胫骨向内上弯曲之凹陷即是阴陵泉穴。

④ 丰隆穴

小腿外侧膝眼和外踝连线的中点，然后取这条线的中点，胫骨前缘外侧1.5寸（中指、食指并拢的两指宽）。

以上方法仅供参考，如需用药请咨询中医师，

在医生指导下正确用药效果更佳，亦可来衡水正元中医医院公众号小程序线上咨询噢。

不过近日的阳光还不错~

亲爱的你也晒晒太阳吧~

【参考文献】

1.《近十年中医湿浊病机理论研究》.张焱.吉林中医药-2015.4(35).4.328-330.

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